کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • نقش مستقیم یوگا در مقابله با آلزایمر و بهبود عملکرد حافظه

    مجموعه : سلامتی

    مدت هاست یوگا و مدیتیشن در بعضی از نقاط دنیا اجرا می شود، اما اصول جدیدی برای بسیاری در کشورهای غربی به وجود آمده است. تحقیقات علمی در این زمینه بسیار کم است، اما تحقیقات نشان داده که یوگا ارتباط زیادی به سلامت احساسی و فیزیکی دارد. بعضی از پژوهش ها درباره تاثیر یوگا بر روی حافظه و مهارت های تصمیم گیری کار کرده اند، حتی یوگا می تواند خطر بیماری آلزایمر (شایع ترین علت زوال عقل) را کاهش دهد یا آن را به تعویق بیاندازد.

    11 5 yoga alzaymer نقش مستقیم یوگا در مقابله با آلزایمر و بهبود عملکرد حافظه

    تحقیقاتی در زمینه یوگا و شناخت

    بررسی های زیادی در ارتباط با تاثیر یوگا بر روی شناخت انجام شده است.

    ارتقای حافظه بصری-مکانی، حافظه کلامی، حافظه بلند مدت و ارتباطات عصبی در مغز
    در یک پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، ۲۵ نفر بالای ۵۵ سال که بیماری زوال عقل نداشتند اما از مشکلات حافظه شکلایت می کردند مورد آزمایش قرار گرفتند. (بعضی از محققان دریافتند که مشکلات حافظه ارتباط زیادی با افزایش خطر کاهش شناخت دارد). این ۲۵ شرکت کننده یا در گروه کنترلی قرار گرفتند که آموزش های شناختی داشتند (این آموزش ها قبلا در ارتباط با ارتقای حافظه و عملکرد مغز بود است)، یا گروه آزمایشی بودند، کسانی در آموزش یوگای استاندارد شرکت داشتند. هم گروه آموزش شناختی و هم یوگا در هفته به مدت ۶۰ دقیقه نشست داشتند و تمرین هایی برای خانه داشتند.

    این آموزش ها ۱۲ ماه ادامه داشت.

    قبل از شروع آموزش شناختی یا قبل از تمرینات یوگا، ۲۵ شرکت کننده در این پژوهش مورد آزمایش قرار گرفتند تا جنبه های مختلف شناخت آنها مورد ارزیابی قرار بگیرد شامل حافظه بصری-فضایی، حافظه کلامی، و حافظه بلند مدت. هم چنین از ام آر آی برای بررسی تغییرات مغز در پاسخ به این مداخلات استفاده شد.

    نتایج نشان داد که هم گروه یوگا و هم آموزش شناختی در حافظه خود پیشرفت کردند. هم چنین این پژوهش پیشرفت بیشتری را در میزان حافظه کسانی که در گروه یوگا بودند مشاهده کرد، در مقایسه با کسانی که در آموزش شناختی شرکت کرده بودند.

    به علاوه، بر اساس ام آر آی در پایان ۱۲ هفته برای هر دو گروه یوگا و آموزش شناختی، ارتباطات مغذی در شبکه های مغذی بهبود یافت که در ارتباط با افزایش حافظه بوده است. (شبکه عصبی در مغز به ارتباط یک سلول به سلول دیگر کمک می کند.)

    افزایش عملکرد اجرایی، به یاد آوری و عملکرد حافظه
    در سال ۲۰۱۴ پژوهشی چاپ شد که برروی ۱۱۸ فرد بالغ با میانگین سنی ۶۲ سال انجام شده بود. آنها به طور تصادفی در یکی از دو گروه انتخاب شده بودند: گروه کششی-قدرتی یا گروه هاتا یوگا. به مدت ۸ هفته، هر گروه  سه بار در هفته به مدت یک ساعت نشست داشتند. قبل از این ۸ هفته مداخله، عملکرد اجرایی هر فرد (که کمک به تصمیم گیری و برنامه ریزی می کند)، یادآوری و حافظه فعال اندازه گیری شد و نتیجه گیری از آن بدست آمد.

    عملکرد اجرایی به وسیله تستی ارزیابی شد که چند-وظیفه ای بود (بیشتر شبیه نیازمندی های زندگی روزانه)، یادآوری از طریق اجرای تست اسکن انجام شد که از شرکت کننده گان خواسته می شود چندین آیتم آخر در لیستی که به طور غیر قابل پیش بینی پایان می یافت را به یاد آورند، و حافظه فعال به وسیله تست n-back مورد ارزیابی قرار می گیرد- تستی که با روشن و خاموش شدن فلش لازم است به یادآورده شود که کدام بلوک یک شبکه روشن می شود.

    نتایج نشان می دهد که تمام نقاط شناختی که در این مطالعه اندازه گیری شده است برای کسانی که در گروه هاتا یوگا بودند افزایش یافت، در حالی که گروه کششی-قدرتی پیشرفت قابل ملاحظه ای نداشتند.

    افزایش توجه، سرعت پردازش، عملکرد اجرایی و حافظه
    بر اساس ۲۲ پژوهشی که بر روی یوگا و شناخت انجام شده است، آنها نتیجه گرفتند که یوگا به طور معمول در ارتباط با افزایش تمرکز، سرعت پردازش، عملکرد اجرایی و حافظه در کسانی است تاثیر داشته که این ورزش را انجام می دادند.

    بهبود عملکرد اجرایی و حافظه
    در پژوهش دیگری، محققان دریافتند زنان مسن دانشگاهی که در کلاس های یوگا شرکت کردند، کمی بعد از کلاس شاهد عملکرد اجرای و حافظه بیشتری بودند. در کمال تعجب، این مزیت برای کسانی که در کلاس های گروهی ایروبیک شرکت کرده بودند مشاهده نشد. این پژوهش از آن جهت با پژوهش های دیگر متفاوت است چون یک مزیت سریع در رابطه با حافظه و عملکرد اجرایی مشاهده شده است که در برابرپیشرفت در طول چندین هفته شرکت در کلاس قرار می گیرد.

    چرا یوگا می تواند شناخت را بهبود ببخشد؟

    آموزش شناختی – ورزشی برای مغز – اغلب به بهبود حافظه و کاهش خطر بیماری زوال عقل مربوط می شود. یوگا شامل تمریناتی  یا اصولی برای مغز است که مشابه کشیدن و قوی کردن عضلات مغز است.

    به علاوه، یوگا نیازمند تلاش فیزیکی بیشتری است. تحقیقات نشان داده فعالیت های فیزیکی از هر نوع که شامل فعالیت هایی حتی هم چون باغبانی و پیاده رویباشد، پتانسیل خطر زوال عقل را کاهش می دهد. مشخصا یوگا در این طبقه فعالیت های فیزیکی قرار دارد.

    هم چنین استرس مزمن در ارتباط با چندین ناراحتی سلامتی است، شامل افزایش خطر کاهش شناخت یا زوال عقل. بنابراین چون نشان داده شده که یوگا استرس را کاهش می دهد پس توانسته خطر بیماری آلزایمر را نیز کاهش دهد.

    آیا یوگا نسبت به سایر ورزش های دیگر برای مغز بهتر است؟

    در حالی که مدارکی وجود دارد که می گوید یوگا پتانسیل ارتقای شناخت را دارد، اما نمی توان به طور قطعی نتیجه گرفت که آن برای سلامت مغز بهترین است.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.