کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • کاهش وزن و احساس شادابی با سم‌ زدایی شکر از بدن

    مجموعه : کاهش وزن

    کربوهیدرات و چربی تنها مقصرهای اصلی افزایش وزن نیستند. مصرف روزانه شکر می‌تواند خطر بزرگی برای سلامتی باشد. در حالی که مصرف متوسط آن هیچ خطر سلامتی در پی ندارد، مردم بدون اطلاع و آگاهی کافی، روزانه مقدار زیادی شکر مصرف می‌کنند. غذاهای محبوب مثل انواع نوشابه‌ها، سس، انواع شیرینی‌جات و غیره شامل مقدار زیادی شکر بوده و باعث ازدیاد آن در بدن می‌شوند.

    Sugar Detox کاهش وزن و احساس شادابی با سم‌ زدایی شکر از بدن

    منبع دیگر شکر کربوهیدرات ساده است. غذاهایی مثل عسل، آب میوه‌ها، کشمش، انبه و موز سرشار از کربوهیدرات ساده هستند. ما معمولاً تصور می‌کنیم این مواد غذایی سالم هستند اما بدن سریعاً از کربوهیدرات ساده این مواد برای انرژی استفاده می‌کند و موجب افزایشی در قند خون شده که می‌توانند اثرات سلامتی معکوسی داشته باشند.

    مصرف بیش از حد شکر، ورود مواد مغذی به بدن را دشوار می‌کند. علائم مصرف بیش از حد شکر ممکن است شامل بیش فعالی و در پی آن خستگی، عفونت اندام تناسلی، افسردگی، سر درد، مشکلات سینوسی، آشفتگی ذهنی و سستی و خواب‌آلودگی است.

    مصرف دوز زیاد شکر ممکن است خطر دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد و پیشرفت سرطان به خصوص سرطان سینه را تسریع کند.

    مصرف شکر و افزایش وزن

    وقتی مقدار زیادی شکر مصرف شود، بدن به مقدار مورد نیازش آن را تبدیل به انرژی کرده و استفاده می‌کند و مابقی به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. به علاوه، شکرهای افزوده شده به مواد غذایی مانند نوع طبیعی آن در بدن سوخت و ساز نمی‌شوند.

    این نوع شکرهای مصنوعی به روده منتقل شده و رفتار باکتری‌های روده را تغییر داده که در پایان موجب افزایش قند خون می‌شوند. این شکرها در نهایت تبدیل به چربی می‌شوند. وقتی شما به شکر وابسته می‌شوید، بدن ناخواسته در تبدیل شکر به چربی فعال‌تر می‌شود. سرانجام این چربی اضافی در دور شکم و کمر، باسن، ران‌ها و صورت نمایان می‌شود.

    مطلب مرتبط: چرا زیاده روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟

    مصرف شکر را متوقف کنید

    از بین بردن وابستگی به شکر دشوار است. هنگام تلاش برای حذف آن در رژیم غذایی، بسیاری از مردم علائم مشخص اعتیاد مثل افسردگی، سر درد، تهوع، خستگی و اشتیاق را تجربه می‌کنند. در اعتیاد به شکر، بعد از هضم یک وعده غذایی اشتیاق به مصرف دوباره شکر توسط پیام‌های ارسالی توسط بدن به مغز در فرد به وجود می‌آید.

    Sugar Detox 1 کاهش وزن و احساس شادابی با سم‌ زدایی شکر از بدن

    ۳ روز رژیم سم‌زدایی شکر

    روز اول

    صبحانه: یک فنجان جو دوسر با توت یا بادام یا ۳ عدد تخم مرغ.

    میان وعده صبحانه: یک کاسه کوچک آجیل.

    نهار: سینه مرغ (آب پز) با گردو، هویج، چغندر، شلغم، لوبیا و بادام.

    شام: ماهی کباب شده با یک کاسه لوبیای سبز یا سالمون با کلم بروکلی و قارچ

    روز دوم

    صبحانه:  یک فنجان جو دوسر با توت یا بادام یا ۳ عدد تخم مرغ با اسفناج سرخ شده.

    میان وعده صبحانه: یک کاسه کوچک آجیل.

    نهار: کدوی کباب شده با فلفل سبز و قرمز و لیمو، سرکه و آویشن یا سالاد کلم سبز و قرمز با هویج و روغن زیتون، آب لیمو و نمک و جعفری.

    شام: گیاهان سبز آب پز به انتخاب خود شما و سوپ لوبیا یا ماهی پخته با کلم برگ چینی و کلم بروکسل سرخ شده و شلغم.

    روز سوم

     صبحانه: یک فنجان جو دوسر با توت یا بادام یا ۳ عدد تخم مرغ همراه با میگو با کلم سرخ شده، تربچه و گردو.

    میان وعده صبحانه: یک کاسه کوچک آجیل.

    نهار: ران مرغ (سرخ شده) با رزماری، مریم گلی و لیمو یا مرغ سرخ شده با پیاز، زیتون و آویشن.

    شام: قارچ با سوپ سیر، پیاز، هویج، کرفس، آویشن یا پاستای برنج قهوه‌ای با قارچ، ریحان و سس گوشت گوجه‌فرنگی.

    نوشیدنی سم‌زدای شکر

    حذف نوشیدنی‌های شیرین از رژیم غذایی روش موفق آمیزی برای شکست اعتیاد به شکر است. جایگیزین کردن آب میوه‌های شکردار با مایعات سم‌زدا و معجون داغ سالم، تلاش بدن برای سم‌زدایی را بالا می‌برند و بدن را از مصرف مایعات مورد نیاز محروم نمی‌کنند.

    مایع سم‌زدا: چند برش یا تکه از میوه‌های گریپ فروت، بلوبری، توت فرنگی یا پرتقال به اضافه مقداری رزماری یا نعناع تازه را در آب تصفیه شده انداخته در یخچال نگه‌داری و به صورت روزانه مصرف شود.

    چایی: روزانه ۳ بار چایی سبز یا دمنوش گیاهی بدون شیرین کننده مصرف شود.

    قهوه: روزانه نوشیدن یک فنجان قهوه تلخ بدون شیرین کننده توصیه می‌شود.

    نکاتی برای یادآوری

    از مصرف محصولات غیر طبیعی و تمام مواد مصنوعی شیرین کننده پرهیز کنید. اگر تنها کمی شکر مصرف کنید دوباره و دوباره به مصرف آن ترغیب خواهید شد.

    با اشتیاق و تمایل خود به مصرف شکر مبارزه کنید. این یک چالش برای شما خواهد بود، پس آماده باشید.

    غذاهایی با کربوهیدرات زود هضم مثل نان سفید و آب میوه‌ها را با غذاهای کربوهیدرات کند هضم مثل حبوبات کامل جایگزین کنید. این نوع غذاها آزادسازی شکر در جریان خون را تنظیم کرده و از انباشته شدن شکر در بدن و متعاقب آن اشتیاق به مصرف دوباره شکر جلوگیری می‌کنند.

    در حد امکان با روغن زیتون تازه غذا بپزید.

    روزانه ۲ اونس آجیل مصرف کنید.

    روزانه یک کاسه بزرگ سبزیجات سبز پخته مصرف کنید. هنگام مبارزه با اعتیاد باید مواد مغذی و ریز مغذی به اندازه کافی به بدن برسد.

    سعی کنید روزانه یک کاسه سالاد با سبزیجات سبز مصرف کنید.

    روزانه مقدار آب کافی بنوشید.

    بعد از تکمیل موفقیت آمیز روش سم‌زدایی ۳ روزه، شما کاملاً بر وابستگی به شکر پیروز شده‌اید. افسردگی، خستگی و سردرد از بین خواهند رفت و خواهید فهمید بدون مصرف روزانه شکر می‌توانید زندگی را ادامه دهید. گام دوم مشاوره با متخصص تغذیه برای برنامه ریزی یک برنامه غذایی بلند مدت برای خاموش نگه داشتن وابستگی به شکر برای همیشه است.


    منابع : top10homeremedies  elmevarzesh


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.