کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • آشنایی با چای اولانگ و مزایای سلامتی و درمانی آن

    مجموعه : نوشیدنی ها

    چای اولانگ نشان دهنده تنها ۲ درصد از چای در جهان است اما آن به خوبی با ارزش کشف شده است این ترکیب با کیفیت از چای تیره و سبز است که به آن چند خواص درمانی جالب می دهد به عنوان مثال، ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب کاهش استرس شود و به داشتن احساس عالی در هر روز کمک می کند.

    oolongtea952 آشنایی با چای اولانگ و مزایای سلامتی و درمانی آن

    چای اولانگ چیست؟

    چای اولانگ چای سنتی چینی است که از برگ های سبز گیاه کاملیا گرفته می شود تمام برگ های چای حاوی آنزیم های خاصی است که تولید یک واکنش شیمیایی به نام اکسیداسیون می کند. اکسیداسیون آن چیزی است که برگ چای سبز را به یک رنگ سیاه تبدیل می کند. چای سبز مجاز به اکسید زیاد نیست اما چای سیاه مجاز است تا زمانی که آن را به رنگ سیاه تبدیل کند. چای اولانگ جایی در میان این دو است پس تا حدی اکسید می شود. این اکسیداسیون جزئی مسئول رنگ و طعم چای اولانگ است.

    مواد مغذی موجود در چای اولانگ

    مشابه چای سیاه، چای اولانگ شامل چندین ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان مفید است.
    یک فنجان چای دم کرده حدود شامل:
    فلوراید: ۵/۲۴ درصد از RDI.
    منگنز: ۲۶ درصد از RDI.
    پتاسیم: ۱٪ از RDI.
    سدیم: ۱٪ از RDI.
    منیزیم: ۱٪ از RDI.
    نیاسین: ۱٪ از RDI.
    کافئین: ۳۶ میلی گرم.
    برخی از آنتی اکسیدان اصلی در چای اولانگ، شناخته شده به عنوان چای، تئافلاوین، thearubigins و EGCG است. این مسئول بسیاری از خواص درمانی آن می باشد.

    چای اولانگ ممکن است به جلوگیری از دیابت کمک کند

    آنتی اکسیدان پلی فنل موجود در چای به کاهش قند خون و سطح انسولین کمک می کند آن همچنین تصور می شود سبب افزایش حساسیت به انسولین شود. بر این اساس، مطالعات متعددی، گزارش ارتباطی میان مصرف چای به طور منظم، بهبود کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را می دهد. در یک بررسی اخیر مشاهده شده است که آن دسته از کسانیکه ۲۴ اونس (۷۲۰ میلی لیتر) از چای اولانگ در طول روز می نوشند خطر در آنها ابتلا به دیابت نوع دو ۱۶٪ پایین تر بود.

    مطالعه دیگری گزارش داد که بیماران دیابتی که ۵۰ اونس (۱٫۵ لیتر) در هر روز مصرف کردند در پایان مطالعه ۳۰ روزه سطح قند خون ۳۰ درصد کمتر بود. به طور مشابه، مصرف ۳۳ اونس (۱ لیتر) از چای اولانگ هر روز به مدت ۳۰ روز به طور متوسط سطح قند خون را ۳٫۳٪ کاهش داده است. با این وجود، همه مطالعات موافق نیستند و حتی یک گزارش افزایش خطر ابتلا به دیابت برای آن دسته از کسانیکه ۱۶ اونس (۴۸۰ میلی لیتر) یا بیشتر در روز بنوشند وجود دارد. محققان استناد آلودگی آفت کش را عامل احتمالی از اثرات منفی در این مطالعه عنوان می کنند و توصیه نمی کنند که به دلیل آن از چای اولانگ اجتناب شود.

    چای اولانگ ممکن است سبب بهبود سلامت قلب شود

    به طور منظم مصرف آنتی اکسیدان چای، همچنین ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد.
    مطالعات مختلف در مصرف کنندگان چای به طور منظم کاهش فشار خون و سطح کلسترول و همچنین به عنوان یک کاهش خطر بیماری های قلبی را گزارش داده اند. در یک مطالعه اخیر، افرادی که بیش از ۴۸ اونس (۱٫۴ لیتر) چای در روز می نوشند با احتمال ۵۱ درصد کمتر به بیماری های قلبی در مقایسه با مصرف کنندگان غیر چای گرفتار بودند. مطالعات متعددی نیز چای اولانگ را به طور خاص مورد بررسی قرار داده اند. یک مطالعه که روی بیش از ۷۶۰۰۰ بزرگسالان ژاپنی انجام شده است مشاهده شده که کسانی که ۸ اونس (۲۴۰ میلی لیتر) یا بیشتر از چای اولانگ در روز می نوشند خطر ابتلا به بیماری قلبی ۶۱٪ کاهش یافته بود.

    یک مطالعه که در چین انجام شده است خطر سکته مغزی در آن دسته از کسانیکه ۱۶ اونس (۴۸۰ میلی لیتر) چای اولانگ یا سبز در روز بنوشند ۳۹٪ پایین تر گزارش شده است.  علاوه بر این، به طور منظم مصرف ۴ اونس (۱۲۰ میلی لیتر) از چای سبز یا اولانگ در طول روز ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا ۴۶٪ کاهش دهد. با این حال، در تمام مطالعات همه موارد دیده شده است. یک چیز را به یاد داشته باشید این است که چای اولانگ حاوی کافئین است که ممکن است سبب کمی افزایش فشار خون در برخی از افراد شود که می شود گفت، این اثر با مصرف منظم کافئین تمایل به محو شدن دارد.  علاوه بر این، از آنجا که محتوای کافئین در یک فنجان ۸ اونسی (۲۴۰ میلی لیتر) تنها در حدود یک چهارم از پیدا شدن در همان مقدار قهوه است این اثر به احتمال زیاد ناچیز است.

    چای اولانگ در از دست دادن وزن به شما کمک می کند

    دانشمندان بر این باورند که برخی از پلی فنل ها در چای اولانگ سوخت و ساز بدن را افزایش و جذب مقدار چربی را از رژیم غذایی کاهش می دهد. این آنتی اکسیدان پلی فنول نیز سبب فعال شدن آنزیمی می شوند که به شما کمک می کند تا از چربی ذخیره شده را برای انرژی استفاده کنید.

    یک مطالعه نشان داد چای اولانگ رقیق به شرکت کنندگان کمک می کند تا ۲٫۹ – ۳٫۴٪ در روز نسبت به کل کالری بیشتر بسوزانید. این می تواند تا حدی به محتوای کافئین چای بستگی داشته باشد اما چای نیز ممکن است نقش داشته باشد برای آزمایش این ایده، محققان اثر کافئین به تنهایی را در ترکیبی از کافئین و چای پلی فنول مقایسه کردند. هر دو سبب افزایش مقدار کالری سوزانده شده در حدود ۴٫۸ درصد است اما تنها پلی فنل چای و مخلوط کافئین توانایی سوزاندن چربی شرکت کنندگان را افزایش داد. این نشان می دهد که سوزاندن چربی تاثیرات چای نیز با ترکیبات گیاهی موجود در چای، نه فقط به خاطر کافئین ایجاد می شود. علاوه بر این، برخی از شرکت کنندگان بهتر از دیگران پاسخ می دهند به طوری که اثرات احتمالی از فردی به فرد متفاوت است.

    چای اولانگ ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند

    بررسی های اخیر نشان می دهد که چای ممکن است به حفظ عملکرد مغز و جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. در واقع، ترکیبات مختلفی از چای ممکن است در عملکرد مغز مفید باشند. برای شروع، نشان داده شده است کافئین آزادسازی دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد. این دو پیامرسان مغز برای خلق و خوی، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. تحقیقات بیشتر که تیانین، یک اسید آمینه در چای است همچنین ممکن است افزایش در جلب توجه و از بین بردن اضطراب را نشان دهد.

    یک مطالعه جدید گزارش می دهد که چای حاوی هر دو کافئین و تیانین در ۱ – ۲ ساعت اول بعد از مصرف سبب افزایش هوشیاری و توجه می شود. تصور می شود چای نیز یک اثر آرام بخش، به خصوص با شروع دو ساعت بعد از مصرف دارد. مطالعات کمی به طور خاص در چای اولانگ وجود دارد اما یکی پیدا کرده است که در مصرف کنندگان چای به طور منظم به عملکرد مغز ۶۴٪ کمتر کاهش داشته است. این اثر به ویژه برای مصرف کنندگان چای سیاه و اولانگ به طور منظم قوی است. مطالعه دیگری ارتباط نوشیدن منظم چای سبز، سیاه یا اولانگ با بهبود شناخت، حافظه، عملکرد اجرایی و سرعت پردازش اطلاعات را نشان داده است. اگر چه همه مطالعات اثرات سودمند چای اولانگ بر عملکرد مغز را مشاهده نکردند هیچ مطالعه ای نیز پیدا نشده که اثرات منفی را نشان داد.

    ممکن است در برابر برخی سرطانها محافظت کند

    دانشمندان معتقدند که این آنتی اکسیدان موجود در چای سیاه، سبز و چای اولانگ ممکن است به جلوگیری از جهش سلولی که می تواند به سرطان در بدن منجر شود کمک کند. چای همچنین ممکن است میزان تقسیم سلولی سرطان را کاهش دهد. یک بررسی گزارش می دهد که مصرف کنندگان چای به طور منظم ممکن است ۱۵ درصد خطر سرطان دهان و دندان کمتر باشد. دیگر بررسی گزارش اثرات محافظتی مشابه برای ریه، مری، لوزالمعده، کبد و سرطان روده بزرگ را نشان داده است. با این حال، اغلب تحقیقات گزارش می دهد که چای دارای اثرات کوچک و یا غیر موجود در پستان، تخمدان و مثانه دارد. علاوه بر این، بسیاری از تحقیقات در این زمینه تمرکز بر اثرات چای سبز یا سیاه و با بزرگترین اثر برای چای سبز دارد. از آنجا که چای اولانگ بین چای سبز و سیاه است انتظار مزایای مشابه ممکن است باشد با این حال، تحقیقات بیشتری در چای اولانگ مورد نیاز است.

    چای اولانگ سبب ترویج قدرت استخوان و دندان می شود

    آنتی اکسیدان موجود در چای اولانگ ممکن است به قوی نگه داشتن دندان ها و استخوان کمک کند.
    یک مطالعه نشان داد که افرادی که چای سبز، سیاه و یا اولانگ روزانه در یک دوره ۱۰ ساله نوشیدند تراکم مواد معدنی استخوان در کل ۲٪ بالاتر بود. مطالعه روی ۶۸۰ زن یائسه چینی پیدا کرد کسانی که به طور منظم چای اولانگ بنوشند تراکم استخوان ۴٫۵ – ۴٫۹ درصد بالاتر از غیر مصرف کنندگان چای است. علاوه بر این، چند تن دیگر از بررسی های اخیر گزارش اثرات مثبت مشابه چای بر تراکم معدنی استخوان دارد.

    تراکم بالاتر مواد معدنی استخوان می تواند خطر شکستگی را کاهش دهد. با این حال، ارتباط مستقیم بین چای اولانگ و شکستگی هنوز مورد بررسی قرار داده نشده است. در نهایت، تحقیقات ارتباط مصرف چای با کاهش پلاک دندان را نشان می دهد چای اولانگ نیز یک منبع غنی از فلوراید است که می تواند به تقویت مینای دندان کمک کند.

    چای اولانگ ممکن است به کاهش اگزما کمک کند

    پلی فنول ها در چای ممکن است برخی از خواص ضد آلرژی داشته باشد.
    یک مطالعه روی ۱۱۸ بیمار مبتلا به موارد شدید اگزما خواسته شد تا ۳۳ اونس (۱ لیتر) از چای اولانگ در روز علاوه بر حفظ درمان عادی خود بنوشند. علائم اگزما بزودی ۱ – ۲ هفته بعد از شروع مطالعه بهبود یافته بود بعد از ۱ ماه از درمان ترکیبی، ۶۳٪ از بیماران بهبود را نشان داد.

    ایمنی و عوارض جانبی چای اولانگ چیست؟

    آن حاوی کافئین است هنگامی که اضافه مصرف شود کافئین می تواند سبب اضطراب، سردرد، بی خوابی، تپش نامنظم قلب و در برخی به فشار خون بالا منجر شود.علاوه بر این، مصرف بیش از حد بسیاری از آنتی اکسیدان های پلی فنول می تواند آنها را به عنوان طرفدار اکسیدان ها، که برای سلامتی شما خوب نیست تبدیل کند. مصرف بیش از حد ممکن است از مصرف مکمل های پلی فنل رخ دهد اما این از به سادگی نوشیدن چای بعید است.

    فلاونوئیدها در چای همچنین می تواند به آهن موجود در غذاهای گیاهی متصل شوند و سبب کاهش جذب ۱۵ – ۶۷٪ در دستگاه گوارش شوند. افراد با سطوح آهن پایین باید از نوشیدن چای همراه با غذا جلوگیری کنند و مصرف غذاهای غنی از ویتامین-C را برای کمک به افزایش جذب آهن در نظر داشته باشند.

    هر دو وزارت کشاورزی ایالات متحده و اداره ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین را ایمن در نظر می گیرند. این معادل ۴۸ – ۸۰ اونس چای اولانگ (۱٫۴ – ۲٫۴ لیتر) در هر روز است. با توجه به اینکه یک جام متوسط ۸ اونس (۲۴۰ میلی لیتر) است شما می توانید در مجموع ۶ – ۱۰ فنجان چای اولانگ در طول روز بدون مصرف بیش از حد کافئین بنوشید.

    با این حال، زنان باردار توصیه به به حداکثر ۲۰۰ میلی گرم کافئین شده اند که در حدود ۳/۵ فنجان چای اولانگ در طول روز است به خاطر داشته باشید که قهوه، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات نیز حاوی کافئین است. بنابراین اگر شما در حال تلاش برای کاهش جذب خود هستید مقدار مصرف این منابع را در نظر داشته باشید.

    منبع : foodregime

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.