کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

شادی واقعی چیست و چگونه میتوانیم به آن برسیم؟

بسیاری از محققان معتقدند که با استفاده از شش عادت زیر، ما این قدرت را داریم که خوشحال باشیم. یک خوشحالی واقعی! شما این قدرت را دارید که امروز واقعا شاد باشید. این گفته‌ی گروه بسیاری از پژوهشگران، روانشناسان و مربیان زندگی است که رازهای شادی را آشکار می‌کند. آنها می‌گویند شادی واقعی، خیلی بیشتر […]

آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

سندرم تونل کارپال(CTS) شرایط مرتبط با عصب است که باعث ایجاد درد و بی حسی در مچ دست و دست‌ها می‌شود. این بیماری بیشتر در زنان دیده می‌شود. این بیماری بیشتر در بزرگسالانی رخ می‌دهد که کارهایی همچون مونتاژ را انجام می‌دهند. چنین کارگرانی سه برابر بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به این […]

۴ روش مفید و مؤثر برای جلوگیری از افت روند کاهش وزن

همه ما با این افت وحشتناک در روند کاهش وزن خود آشنا هستیم. سخت ورزش می‌کنید، کالری‌ها را محاسبه می‌کنید، وزن کم می‌کنید، اما یک دفعه، همه چیز ثابت می‌شود! فرقی هم نم‌یکند دیگر چه می‌کنید، اما هر چه هست نمی‌توانید آن عدد روی صفحه ترازو را کاهش بدهید. آیا این افت روند کاهش وزن […]

زنان باردار به چه مواد غذایی و مغذی بیشتر از همه نیاز دارند؟

دوران بارداری یکی از دوران‌هایی است که باید مطمئن شوید تمامی مواد مغذی مورد نیاز کودک و خودتان را دریافت می‌کنید. نبود مواد مغذی کافی باعث می‌شود جنین با مشکلات توسعه‌ای مواجه شود. در حالیکه همه مواد مغذی برای سلامت شما و کودکتان ضروری است، نیاز به برخی از آن‌ها بیشتر از قبل حس می‌شود. […]

با فواید سلامتی ، درمانی و ارزش غذایی پسته آشنا شوید

مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و بهبود گوارش است. ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین‌هایی که در پسته یافت می‌شود برای سلامت بدن بسیار مفیدند. پسته یکی از قدیمی ترین آجیل‌هایی […]

عادت‌های اشتباه قبل از خواب که باعث چاقی شما هستند!

حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص می‌دهید و غذاهای سالممی‌خورید. با این وجود باز هم چاق می‌شوید. شاید از خودتان بپرسید با وجود چنین برنامه ای، چرا باز هم چاق می‌شوم؟ دلایل بسیار زیادی برای این امر وجود دارد اما یکی از پاسخ‌های احتمالی به […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • واکنش نتانیاهو و ترامپ به تصویب قطعنامه ضداسرائیلی

  • مخالفان ایران به‌دنبال ملاقات با ترامپ !

  • خطرناک ترین نیروهای ویژه جهان را بشناسید!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    مجموعه : تناسب اندام

    تلاش برای رسیدن به تناسب اندام یعنی با ورزش کردن، چربی سوزی، استراحت کافی، تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی عضلات خود را خوش فرم کنید. برای متناسب شدن باید سخت تلاش کرد و برای ورزش و تغذیه صحیح وقت گذاشت. اگر در کنار ورزش مراقب تغذیه صحیح هم باشید خیلی سریعتر می توانید به اندام مناسب و مورد نظر خود برسید. خوردن غذاهای مقوی یعنی غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان، ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند نه فقط کالری.

    Jan7 FB 1024x537 770x470 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    غذاهایی که دارای کربوهیدارت، پروتئین و چربی های مفید هستند و می توانند به عضلات شما سوخت برسانند. به جای اینکه روی این مساله تمرکز کنید که چه غذاهایی نباید بخورید به این فکر کنید که چه موادی باید بخورید که مغذی باشد؛ موادی از قبیل پروتئین های سبک، حبوبات، غلات کامل، میوه جات و سبزیجات. کلید سلامتی در این است که خوراکی های متنوع بخورید، خوراکی هایی با رنگ های مختلف و انواع پروتئین و مواد معدنی متفاوت.

    روغن زیتون

    070395 0921 2 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    در برنامه غذایی مردم مدیترانه روغن زیتون فراوان است و به همین دلیل سالم ترند و بیشتر عمر می کنند. روغن زیتون دارای چربی تک اشباع و مفید است و دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان است. تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان داد افرادی که روغن زیتون بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. توصیه می شود که به جای استفاده از کره و مارگارین از روغن زیتون استفاده کنید. وقتی برای خرید روغن زیتون می روید، روغنی بخرید که کاملا تصفیه نشده است؛ این روغن حاصل اولین افشره گیری از زیتون است و برای سلامتی بسیار مفید است. وقتی می خواهید رژیم بگیرید، چربی ها را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف نکنید بلکه چربی های مفید و سالم را مصرف کنید، چرا که وجود آنها برای جذب ویتامین های محلول در چربی لازم است.

    آووکادو

    070395 0921 3 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    یکی دیگر از چربی های مفید، چربی آووکادو است که از دیگر منابع خوب برای چربی های تک اشباع است و علاوه بر آن دارای فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. در هر وعده مصرف تنها یک پنجم آووکادو برای بدن کافی است اما مردم معمولا هر در وعده نصف آووکادو می خورند. می توان نصف آووکادو را به همراه منابع دیگر کربوهیدرات های فیبردار مصرف کرد تا یک وعده غذایی مغذی و متعادل باشد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که بیشتر آووکادو مصرف می کنند شاخص توده بدنی پایین تر، دور کمر باریک تر و کلسترول مضر کمتری دارند. همچنین مصرف آووکادو خطر ابتلا به سندرم های متابولیک را کاهش می دهد. از نشانه های سندرم های متابولیک می توان به فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و قند خون بالا را نام برد.

    ماهی سالمون

    070395 0921 4 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    توصیه می شود که ماهی های چرب هفته ای دو بار مصرف شود اما اغلب مردم به این توصیه عمل نمی کنند. ماهی های چرب مثل سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف امگا ۳ فواید زیادی دارد، از جمله اینکه خطر ابتلا به آریتمی قلبی، بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. غذاهایی مثل ماهی سالمون که امگا ۳ بالا دارند به افرادی که قصد دارند ورزش کنند و لاغر شوند نیز خیلی کمک می کند. ورزش کردن می تواند سبب افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب شود. بنابراین ورزشکاران از مصرف امگا ۳ سود بیشتری می برند. اگر معده شما توانایی هضم ماهی سالمون را ندارد می توانید به جای آن از منابع دیگر امگا ۳ مانند تخم چیا، بذر کتان، گردو و گوشت دامهایی که از علوفه تازه تغذیه کرده اند استفاده کنید.

    سیب زمینی شیرین و هویج

    070395 0921 5 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    مصرف سیب زمینی شیرین بعد از ورزش های سخت و شدید، گلیکوژن از دست رفته ماهیچه ها را باز می گرداند. حتی در زمانی که رژیم لاغری دارید و شدیدا ورزش می کنید از کربوهیدرات های مفید استفاده کنید تا به ترمیم فیبرهای عضلانی کمک کنند. سیب زمینی شیرین سرشار از پتاسیم و بتاکاروتن است که پیش ماده ویتامین آ هستند. مصرف پتاسیم کافی در روز برای تعادل مایعات بدن، انقباض عضلات و ارسال پیام های عصبی اهمیت دارد. مصرف پتاسیم کافی همچنین فشار خون را در سطح متعادل نگه می دارد. یک فنجان سیب زمینی شیرین ۴۵۰ میلی گرم پتاسیم دارد که ۱۲% نیاز روزانه است. می توانید سیب زمینی شیرین را به همراه پروتئین و چربی های مفید مصرف کنید تا یک وعده غذایی کامل باشد. مثلا می توانید آن را همراه با ماهی سالمون و کلم بروکلی به عنوان شام و یا به عنوان یک وعده غذایی خوب بعد از ورزش های سخت مصرف کنید.

    کلم بروکلی و کلم بروکسل

    070395 0921 6 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    کلم بروکلی و کلم بروکسل را همراه هم در اینجا آورده ایم زیرا هر دو از سبزیجات مشابه هم و صلیبی شکل هستند. در واقع، گل کلم، کلم برگ و کلم قمری از انواع دیگر آن هستند. در این سبزیجات ترکیبی از سولفور به نام گلوکوزینولات وجود دارد. وقتی که این ماده در بدن تجزیه می شود، تاثیر زیادی در محافظت در برابر انواع سرطان می گذارد. تحقیقات نشان داده است که هر چه افراد بیشتر از این سبزیجات استفاده کنند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. از مواد مغذی دیگری که در کلم وجود دارد می توان ویتامین سی، پتاسیم، سلنیوم، آنتی اکسیدان و فیبر را نام برد.

    سبزیجات پهن برگ تیره

    070395 0921 7 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    در بسیاری از رژیم های غذایی لاغری می توان سبزیجات پهن برگ تیره را مشاهده کرد. زیرا این سبزیجات پر از انواع ویتامین ها و عاری از کالری هستند. همچنین در آنها فیبر فراوان وجود دارد که باعث می شود بعد از مصرف آنها احساس سیری کنید. این سبزیجات منبع غنی کلسیم هستند. بنابراین برای افرادی که تحمل مصرف لاکتوز را ندارند و یا کاملا گیاهخوار هستند و لبنیات مصرف نمی کنند، منبع خوبی برای کلسیم است. می توانید از این سبزیجات در تهیه سالاد استفاده کنید و یا حتی آن را در اسموتی، سوپ و یا املت بریزید.

    توت سیاه و تمشک

    070395 0921 8 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    توت ها هم منبع غنی انواع ویتامین ها هستند. در آنها فیبر، آنتی اکسیدان، پتاسیم، ویتامین بی، ویتامین سی و اندکی منیزیوم، آهن و کلسیم می توان یافت. در توت ها می توان آنتوسیانین یا گلرنگ یافت که سبب رنگ تیره آنها است. تحقیقات نشان داده است که این ماده خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می دهد. طبق تحقیقات انجام شده مصرف توت ها در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ سطح قند خون و انسولین را متعادل می کند. افرادی که می خواهند سریع لاغر شوند، اغلب مصرف شیرینی جات را کاملا کنار می گذارند که می توانند در عوض از این میوه ها استفاده کنند تا نیاز آنها به مصرف شیرینی جات برطرف شود.

    آجیل ها

    070395 0921 9 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    اغلب مردم تصورش را هم نمی کنند که ماده غذایی طبیعی وجود داشته باشد که هم کالری بالایی داشته باشد و هم به لاغری سریع کمک کند. آجیل ها دقیقا چنین ماده غذایی هستند. افرادی که هر روز مقداری آجیل مصرف می کنند، در خطر افزایش وزن هم قرار نمی گیرند. تحقیقات نشان داده است که مصرف آجیل به جای چوب شور به عنوان یک رژیم کم کالری می تواند به کاهش وزن کمک کند. گرچه آجیل ها کالری بالایی دارند اما بعد از خوردن آنها احساس سیری می کنید و غذای کمتری می خورید. علاوه بر این بدن ما همه انرژی که در آجیل ها هست را جذب نمی کند و به همین علت سبب افزایش وزن نمی شوند.

    موز

    070395 0921 10 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    موز یک میان وعده خوب و سریع قبل از ورزش کردن است. موز منبع فوری کربوهیدرات و پتاسیم است. همچنین هضم آن در دستگاه گوارش به راحتی صورت می گیرد. به همین علت اگر قبل از ورزش موز بخورید دچار مشکلات دستگاه گوارشی نمی شوید. موز یک مکمل غذایی ارزان است در حالیکه بسیاری از مکمل های غذایی گران قیمت هستند و در آنها مواد افزودنی قندی وجود دارد.

    جوی دو سر و غلات

    070395 0921 11 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    جو و غلات هم مانند سیب زمینی شیرین از منابع خوب کربوهیدرات هستند که قند کمی دارند. جوی دو سر از منابع خوب فیبر، پروتئین و آهن و منیزیوم است. منیزیوم ماده معدنی مهمی است که به عملکرد عضلات، تنظیم فشار خون، ارسال پیام های عصبی، تولید انرژی و ساخت پروتئین های جدید کمک می کند. نصف فنجان جوی دو سر ۳۵ % نیاز روزانه منیزیوم شما را برآورده می کند. جو منبع خوبی از فیبرهای محلول است و به سلامت قلب و تنظیم قند خون کمک می کند. نصف فنجان جو ۸ گرم فیبر و ۱۳ گرم پروتئین دارد.

    ماست

    070395 0921 12 خوراکی هایی خوشمزه و مفید برای داشتن اندامی زیبا

    تحقیقات نشان داده است که مصرف لبنیات به کاهش چربی ها و حفظ عضلات کمک می کند. لبنیات سرشار از آمینو اسیدهای زنجیره ای هستند که به رشد عضلات کمک می کنند. لبنیات همچنین سرشار از کلسیم، ویتامین دی، ویتامین بی، پروبیوتیک و فسفر است. تحقیقی در سال ۲۰۰۴ نشان داد که وقتی افراد چاق از رژیم کم کالری استفاده کردند که در آن مصرف لبنیات بالا بود، وزن بیشتری نسبت به گروهی که رژیم غذایی استاندارد و یا داری کلسیم داشتند از دست دادند. این تحقیق نشان داد که در لبنیات چیزهایی به جز کلسیم هم وجود دارد که به کاهش چربی و کاهش وزن کمک می کند.

    منبع : FITAMIN

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • ۱۲ عادت بد که برای سلامت قلب مضر هستند!

  • چگونه میزان سطح تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.