کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • نکاتی ارزشمند و تاثیرگذار پیرامون فرم دویدن کودکان

    نکاتی ارزشمند و تاثیرگذار پیرامون فرم دویدن کودکان

    با توجه به این دلایل فرزندان خود را با کودکان دیگر مقایسه نکنید

    با توجه به این دلایل فرزندان خود را با کودکان دیگر مقایسه نکنید

    چه زمان باید نگران لکنت زبان کودکمان باشیم؟

    چه زمان باید نگران لکنت زبان کودکمان باشیم؟

    ۱۰ دلیل گریه کودکان و روش‌هایی برای آرام کردن آنها

    ۱۰ دلیل گریه کودکان و روش‌هایی برای آرام کردن آنها

    هرآنچه والدینِ کودکان بیش‌فعال باید بدانند

    هرآنچه والدینِ کودکان بیش‌فعال باید بدانند

    استفاده از گوشی های هوشمند و آینده تاریک کودکان!

    استفاده از گوشی های هوشمند و آینده تاریک کودکان!

    خشونت های خانگی چه تاثیری بر روان کودکان می گذارند؟

    خشونت های خانگی چه تاثیری بر روان کودکان می گذارند؟

    سلامت روانی کودکان مهم‌تر از پیشرفت تحصیلی

    سلامت روانی کودکان مهم‌تر از پیشرفت تحصیلی

    بگذارید بچه ها یه کم استرس هم داشته باشند!

    بگذارید بچه ها یه کم استرس هم داشته باشند!

    پرکاربردترین توصیه های ضروری برای حافظت از کودکان

    پرکاربردترین توصیه های ضروری برای حافظت از کودکان

    کم حرفی کودکان؛ یک اختلال روانی یا طبیعی؟!

    کم حرفی کودکان؛ یک اختلال روانی یا طبیعی؟!

    بیماری های بهاری در کمین کودکان است!

    بیماری های بهاری در کمین کودکان است!

    اجازه ندهید بچه ها اسیر فضای مسموم مجازی شوند!

    اجازه ندهید بچه ها اسیر فضای مسموم مجازی شوند!

    ویتامین های موثر و حیاتی برای افزایش قد کودک

    ویتامین های موثر و حیاتی برای افزایش قد کودک

    کدام کودکان بیشتر در معرض بلوغ زودرس قرار دارند؟

    کدام کودکان بیشتر در معرض بلوغ زودرس قرار دارند؟

    روش‌هایی مفید و جدید برای افزایش خلاقیت کودک

    روش‌هایی مفید و جدید برای افزایش خلاقیت کودک

    واکنش‌های متفاوت فرزندان به طلاق والدین

    واکنش‌های متفاوت فرزندان به طلاق والدین

    عوارض استفاده بیش از حد شیشه و پستانک برای کودک

    عوارض استفاده بیش از حد شیشه و پستانک برای کودک

    رسیدگی و مراقبت از دندان های زیبای کودکمان

    رسیدگی و مراقبت از دندان های زیبای کودکمان

    راهکارهایی برای آرام کردن کودک ترسو

    راهکارهایی برای آرام کردن کودک ترسو

    والدین کودکان موفق چه خصوصیات مشترکی دارند؟

    والدین کودکان موفق چه خصوصیات مشترکی دارند؟

    توصیه‌هایی ضروری و کلیدی برای تغذیه کودکان در سفر

    توصیه‌هایی ضروری و کلیدی برای تغذیه کودکان در سفر

    ۱۰ نکته طلایی در خصوص تربیت کودکان

    ۱۰ نکته طلایی در خصوص تربیت کودکان

    یک بیماری شایع ولی ناشناخته در نوزادان پسر!

    یک بیماری شایع ولی ناشناخته در نوزادان پسر!

    رفتارهایی که نباید در مقابل کودکان خود انجام دهید

    رفتارهایی که نباید در مقابل کودکان خود انجام دهید

    مراحل رشد جنسی کودکان از تولد تا بلوغ

    مراحل رشد جنسی کودکان از تولد تا بلوغ

    ۱۰ جمله ای که والدین هرگز نباید به کودک بگویند

    ۱۰ جمله ای که والدین هرگز نباید به کودک بگویند

    ۱۰ ارزش انسانی که باید به فرزندانتان بیاموزید

    ۱۰ ارزش انسانی که باید به فرزندانتان بیاموزید

    آموزش الفبا به کودک قبل از مدرسه، صحیح یا غلط ؟

    آموزش الفبا به کودک قبل از مدرسه، صحیح یا غلط ؟

    اصلی ترین عوامل بروز خشونت د‌‌ر کود‌‌کان

    اصلی ترین عوامل بروز خشونت د‌‌ر کود‌‌کان

    ۵ چیزی که هرگز نباید به کودکانتان بگویید!

    ۵ چیزی که هرگز نباید به کودکانتان بگویید!

    به کودکان خود اجازه رشد کردن بدهید!

    به کودکان خود اجازه رشد کردن بدهید!

    فواید نگه‌داری حیوانات خانگی برای کودکان

    فواید نگه‌داری حیوانات خانگی برای کودکان

    درمان‌های طبیعی خانگی برای مقابله با سرماخوردگی کودکان

    درمان‌های طبیعی خانگی برای مقابله با سرماخوردگی کودکان

    حواسمان به گشت و گذار بچه‌ها در اینترنت باشد

    حواسمان به گشت و گذار بچه‌ها در اینترنت باشد

    مهم ترین دلایل ترس کودکان از دندان پزشکی

    مهم ترین دلایل ترس کودکان از دندان پزشکی

    لطفاً سر کودکتان فریاد نزنید!

    لطفاً سر کودکتان فریاد نزنید!

    سن مجاز کودکان برای ورود به شبکه های اجتماعی

    سن مجاز کودکان برای ورود به شبکه های اجتماعی

    استفاده بیش از حد کودکان از تبلت و عواقب آن

    استفاده بیش از حد کودکان از تبلت و عواقب آن

    هر آن چه باید در مورد تغذیه کودکان بدانید

    هر آن چه باید در مورد تغذیه کودکان بدانید

    صفحه 1 از 3123
  • با فرزندان خردسال‌تان اینگونه رفتار کنید

  • راهکارهایی برای کاهش ترس کودک از تاریکی

  • چگونه برای فرزندانمان مادری مهربان باشیم؟

  • خفگی کودکان و اقداماتی که باید والدین انجام دهند

  • چگونه از کابوس دیدن کودکان پیشگیری کنیم؟

  • طراحی اتاق بازی برای کودکان اوتیسم

  • نکاتی ضروری در مورد مراقبت کردن از نوزاد

  • درباره مسائل جنسی با کودک صحبت کنید

  • مرز بین خالی‌ بندی و دروغگویی کودکان!

  • چگونه کودک خود را از شیر بگیریم؟

  • تربیت بچه ها در خانواده های تک سرپرست

  • بچه ها را مجبور به «عذرخواهی کردن» نکنید!

  • روش های پیشگیری از انحرافات جنسی فرزندان

  • ۴ عادت رایج در کودکان که باید مراقب آن بود

  • کیف سنگین روی کول بچه نیندازید

  • مراقب کلماتی که به کودکان می گویید، باشید

  • تاثیر نوشیدنی های قندی بر چربی بدن کودکان

  • خوابی به شیرینی رویا برای کودکانمان

  • فرزند شما می تواند خوش‌ تیپ‌ ترین باشد

  • بازی های خشن و تاثیر آن بر کودکان

  • اگر فرزندتان اوتیسم دارد، حتماً بخوانید!

  • چگونه سکسکه نوزادمان را برطرف کنیم؟

  • بهترین درمان های رفع قولنج نوزادتان

  • نکات بسیار مهم تربیت جنسی کودکان!

  • کودکان را چه وقتی، چه کلاسی بفرستیم؟

  • کودک شما هم در خطر است؟

  • کودک شما هم اعتیاد به تبلت دارد؟

  • زیبایی “اتاق کودک” را جدی بگیرید

  • تماشای تلویزیون برای کودکان مضر است؟

  • به فرزندانمان تبلت بدهیم؟

  • مهار کردن چهار رفتار ناپسند در کودکان

  • چرا کودکان به طبیعت نیاز دارند؟

  • بهترین شیوه های تنبیه کودکان!

  • اصول شیک پوشی کودکانتان

  • چگونه به سئوالات کودکمان پاسخ دهیم؟

  • اسباب بازی های کودکان « خوب » و « بد »

  • حقایقی مهم درباره بیماری اوتیسم

  • علل و درمان لجبازی در کودکان

  • 15 روش منطقی برای رفتار با کودک بیش فعال

  • دکوراسیون اتاق کودک و نوجوان

  • لجبازی کودک

  • علت بی‌توجهی کودکان به حرف بزرگتر‌ها

  • رنگ اتاق کودکتان را بر این اساس انتخاب کنید

  • اسباب‌بازی‌ها در “آینده شغلی” کودکان تأثیر بسزایی دارند

  • همه چیز درباره خرید موبایل ، تبلت و کامپیوتر برای کودک

  • شناخت شخصیّت کودک در آینه‌ی نقاشی هایش

  • سلامت روانی ، کودک را در بزرگسالی تضمین کنید

  • رازهای داشتن یک کودک نابغه

  • نیاز کودکان به مهر و محبت

  • رابطه محبت‌آمیز والدین با فرزندان

  • توصیه هایی برای صبحانه خوردن کودکان

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.