کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۷ راه و روش آسان جهت کاهش وزن بدون رژیم غذایی

    ۷ راه و روش آسان جهت کاهش وزن بدون رژیم غذایی

    رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا

    رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا

    چگونه با رژیم‌غذایی گیاهخواری عضله‌سازی کنیم؟

    چگونه با رژیم‌غذایی گیاهخواری عضله‌سازی کنیم؟

    ۱۵ عادت غذایی سالم که موثرتر از انواع رژیم های غذایی هستند

    ۱۵ عادت غذایی سالم که موثرتر از انواع رژیم های غذایی هستند

    آشنایی با رژیم غذایی گام: گام‌هایتان را بشمارید نه کالری‌ها را!

    آشنایی با رژیم غذایی گام: گام‌هایتان را بشمارید نه کالری‌ها را!

    ۱۰ روش مفید جهت کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی

    ۱۰ روش مفید جهت کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی

    آیا انتخاب یک رژیم کم کربوهیدرات برای چربی سوزی موثر است؟

    آیا انتخاب یک رژیم کم کربوهیدرات برای چربی سوزی موثر است؟

    مزایا و خطرات سلامتی که رژیم غذایی بدون گلوتن دارد!

    مزایا و خطرات سلامتی که رژیم غذایی بدون گلوتن دارد!

    با این رژیم سالم غذایی پشت سرطان را به خاک بمالید!

    با این رژیم سالم غذایی پشت سرطان را به خاک بمالید!

    ترفند های اصولی و مهم رژیم غذایی جهت سم زدایی از بدن

    ترفند های اصولی و مهم رژیم غذایی جهت سم زدایی از بدن

    رژیم غذایی قلیائی ، راز طول عمر و مبارزه با بیماری های مزمن

    رژیم غذایی قلیائی ، راز طول عمر و مبارزه با بیماری های مزمن

    با تغییر ناگهانی در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، چه اتفاقی می‌افتد؟

    با تغییر ناگهانی در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، چه اتفاقی می‌افتد؟

    با استفاده از رژیم غذایی MIND ذهن خود را هوشیار و خلاق نگه دارید

    با استفاده از رژیم غذایی MIND ذهن خود را هوشیار و خلاق نگه دارید

    ۱۰ فایده رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک برای سلامتی

    ۱۰ فایده رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک برای سلامتی

    چند رژیم غذایی فوق العاده بر اساس گروه خونی شما

    چند رژیم غذایی فوق العاده بر اساس گروه خونی شما

    ۱۶ مورد از بدترین و مضرترین راهنمایی‌ها برای رژیم غذایی

    ۱۶ مورد از بدترین و مضرترین راهنمایی‌ها برای رژیم غذایی

    شش اشتباه عجیب و غریب اما رایج در کاهش وزن

    شش اشتباه عجیب و غریب اما رایج در کاهش وزن

    ۱۱ ماده غذایی طبیعی چربی سوز

    ۱۱ ماده غذایی طبیعی چربی سوز

    سلامتی خود را با رژیم گیاهخواری تضمین کنید

    سلامتی خود را با رژیم گیاهخواری تضمین کنید

    اهمیت بالای تغذیه در فصل بهار و تاثیر آن بر سلامت بدن

    اهمیت بالای تغذیه در فصل بهار و تاثیر آن بر سلامت بدن

    ۴ ماده غذایی مفید و طبیعی برای سوزاندن چربی‌های بدن

    ۴ ماده غذایی مفید و طبیعی برای سوزاندن چربی‌های بدن

    ۱۰ ماده غذایی با بیشترین مقدار ویتامین B1  (تیامین)

    ۱۰ ماده غذایی با بیشترین مقدار ویتامین B1 (تیامین)

    بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری سریع

    بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری سریع

    غذاهای سرشار از پروتئین وزن بدن را کاهش نمی‌دهند

    غذاهای سرشار از پروتئین وزن بدن را کاهش نمی‌دهند

    آشنایی با ویتامین C و ده ماده غذایی با بیشترین مقدار ویتامین ث

    آشنایی با ویتامین C و ده ماده غذایی با بیشترین مقدار ویتامین ث

    آشنایی با ویتامین k و ده ماده غذایی با بیشترین مقدار ویتامین k

    آشنایی با ویتامین k و ده ماده غذایی با بیشترین مقدار ویتامین k

    ۶ رژیم غذایی ناسالم که باعث التهاب بدن شما می شود

    ۶ رژیم غذایی ناسالم که باعث التهاب بدن شما می شود

    ۲۰ راه ساده برای کاهش وزن بعد از زایمان

    ۲۰ راه ساده برای کاهش وزن بعد از زایمان

    برای کاهش وزن بیشتر ، آب را جایگزین نوشیدنی ها کنید

    برای کاهش وزن بیشتر ، آب را جایگزین نوشیدنی ها کنید

    ۱۴ روش طبیعی برای مقابله با سندروم پای بی قرار

    ۱۴ روش طبیعی برای مقابله با سندروم پای بی قرار

    قند یا چربی؟ کدام یک برای رژیم شما مضرتر است؟

    قند یا چربی؟ کدام یک برای رژیم شما مضرتر است؟

    ۶ منبع خوب و عالی پروتئین برای رژیم گیاه‌خواری

    ۶ منبع خوب و عالی پروتئین برای رژیم گیاه‌خواری

    آیا مصرف روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

    آیا مصرف روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

    چگونه به اندام ماقبل از بارداری‌مان برگردیم؟

    چگونه به اندام ماقبل از بارداری‌مان برگردیم؟

    با بدترین نکته های تغذیه ای آشنا شوید!

    با بدترین نکته های تغذیه ای آشنا شوید!

    با مهم ترین مواد مغذی موجود در جگر آشنا شوید

    با مهم ترین مواد مغذی موجود در جگر آشنا شوید

    ۹ توصیه علمی در مورد مصرف کربوهیدرات ها

    ۹ توصیه علمی در مورد مصرف کربوهیدرات ها

    چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنید

    چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنید

    آیا گرفتن رژیم باعث مشکلات روانی می‌شود؟

    آیا گرفتن رژیم باعث مشکلات روانی می‌شود؟

    رژیمی برای خلاص شدن از شر سینه‌های مردانه!

    رژیمی برای خلاص شدن از شر سینه‌های مردانه!

    صفحه 1 از 3123
  • اهمیت استفاده ماهی در رژیم غذایی زنان باردار

  • ۱۰ ماده‌ی غذایی مناسب دوران بارداری

  • مواد غذایی مضر که باعث کاهش هوش می شوند!

  • چه خوراکی‌هایی به سلامت روده کمک می‌کنند؟

  • رژیم غذایی مناسب و درمان سرگیجه

  • افراد شاغل رژیم غذایی متعادل بگیرند!

  • رژیم غذایی مناسب متولدین هر ماه

  • ۶ نوع سبزیجات مفید برای کاهش وزن

  • رژیم غذایی مناسب بیماران IGA نفروپاتی

  • رژیم غذایی برای سلامت و افزایش قدرت مغز

  • رژیم‌های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه

  • دست از هک کردن رژیم غذایی‌تان بردارید!

  • بیماری دژنراسیون ماکولا و درمان آن

  • بدون زجر کشیدن لاغر شوید!

  • رژیم غذایی دش و جلوگیری از بیماری های قلبی

  • جوی دوسر؛ پایانی بر استرس شما

  • آشنایی با بیماری منیر و راه های درمان آن

  • ۷ راز پخت و پز که همه‌ی بدنسازان باید بدانند!

  • ویتامین B9 (فولات یا فولیک) چیست و چه مزایا و خواصی دارد؟

  • نوش جان کردن غذای سالم در محل کار

  • غذاهای ناسالم، تهدیدی جدی برای سلامت

  • قبل از شروع رژیم غذایی بدانید که…

  • پروتئین و کاهش وزن طبیعی بدن

  • درباره رژیم غذایی موز چه میدانید ؟

  • ۲۷ نکته طلایی برای کاهش وزن

  • ۱۴ درمان غیر دارویی برای میگرن

  • یک رژیم غذایی صحیح برای ورزشکاران

  • معجزه ماست در تناسب اندام

  • ۸ نوع از بهترین غذاها برای تقویت عضلات شکمتان

  • چگونه در رژیم غذایی از یبوست جلوگیری کنیم

  • سالم‌ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

  • چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟

  • برای لاغری دلخواه ، رژیم ژاپنی بگیرید

  • پنج شاه کلید برای رژیم غذایی سالم

  • فواید گیاهخواری برای قلب شما

  • ۸ راه برای کاهش وزن بدون سختی

  • ۶ رژیم غذایی معروف که در عمل موثر نیستند!

  • ۸ ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون

  • جویدن ناقص غذا،دلیل سوءهاضمه و تنبلی روده‌ها

  • زنان باردار به اندازه دو نفر غذا نخورند!

  • کدام رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟

  • دیگر رژیم نگیرید لطفاً ، اگر… !

  • اشتباهات بزرگی که مانع کاهش وزنتان می‌شوند

  • کاهش وزن با سه تغییر کوچک در رژیم غذایی

  • چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟

  • برنج قهوه‌ای، یک رژیم غذایی کامل و معجزه‌آسا

  • چرا خانم‌ها باید قبل از ساعت ۸ شام بخورند؟

  • رژیم کانادایی ۱۵ روزه سریعترین رژیم لاغری

  • مواد غذایی مجاز و غیر مجاز قبل و بعد از تمرینات ورزشی

  • یک تغذیه سالم ، مفید و طبیعی برای سالمندان

  • ویتامین E و منابع آن

  • نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را از بین می برد

  • مکمل های غذایی ( ویتامینی و معدنی )

  • یک توصیه مهم به مادران در دوران بارداری

  • شایع‌ترین علامت سکته مغزی را بشناسید

  • گردو بخورید آلزایمر نگیرید

  • دلایل گزگز کردن و کرخ شدن دست و پا

  • نکاتی موثر برای رژیم غذایی مناسب یک ورزشکار

  • وضعیت رژیم غذایی قهرمانی

  • گیاهان و درمان های طبیعی برای بی خوابی

  • 13 درمان طبیعی برای افسردگی

  • پنج مکمل غذایی که باید هر روز مصرف کنید

  • حرکات موثر ورزشی برای از بین بردن چربی های زیر بغل و پشت

  • اصول حرفه ای کاهش وزن در ورزشکاران

  • آشنایی با انواع رژیم غذایی

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.