کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۱۰ چیزی که در هیچ رابطه‌ ای نباید تحمل کنید!

    ۱۰ چیزی که در هیچ رابطه‌ ای نباید تحمل کنید!

    آقایان بدانند و بخوانند: چگونه همسر خوبی باشیم!

    آقایان بدانند و بخوانند: چگونه همسر خوبی باشیم!

    چند تکنیک موثر برای اینکه تبدیل به یک زوج سالم شوید

    چند تکنیک موثر برای اینکه تبدیل به یک زوج سالم شوید

    زوج هایی که بحث و جدال می کنند رابطه بهتری دارند!

    زوج هایی که بحث و جدال می کنند رابطه بهتری دارند!

    ۱۰ رفتار ، کردار و گفتار تخریب کننده در زندگی مشترک

    ۱۰ رفتار ، کردار و گفتار تخریب کننده در زندگی مشترک

    چه دلایلی مردها را نسبت به زن ها بی میل می کند؟

    چه دلایلی مردها را نسبت به زن ها بی میل می کند؟

    ۱۷ خصوصیت اخلاقی و رفتاری شوهران نمونه

    ۱۷ خصوصیت اخلاقی و رفتاری شوهران نمونه

    هر چه بیشتر پیام بدهید رابطه ای سست تر خواهید داشت!

    هر چه بیشتر پیام بدهید رابطه ای سست تر خواهید داشت!

    چگونه از آینده رابطه و دوام همیشگی آن اطمینان پیدا کنیم

    چگونه از آینده رابطه و دوام همیشگی آن اطمینان پیدا کنیم

    ۱۵ خواسته که مردها از یک رابطه انتظار دارند اما به زبان نمی آورند

    ۱۵ خواسته که مردها از یک رابطه انتظار دارند اما به زبان نمی آورند

    ۱۲ خواسته که خانم ها از یک رابطه زناشویی انتظار دارند

    ۱۲ خواسته که خانم ها از یک رابطه زناشویی انتظار دارند

    ۶ دانستنی مهم که تازه عروس دامادها باید بدانند

    ۶ دانستنی مهم که تازه عروس دامادها باید بدانند

    ۹ مورد سطحی و ساده که می تواند عشق تان را نابود کند!

    ۹ مورد سطحی و ساده که می تواند عشق تان را نابود کند!

    ۱۰ رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود

    ۱۰ رفتار ظاهراً بی‌ضرر که بی‎وفایی به همسرتان محسوب میشود

    چگونه بر احساس نا امنی در رابطه زناشویی غلبه کنیم؟

    چگونه بر احساس نا امنی در رابطه زناشویی غلبه کنیم؟

    ۵ دلیل برای اینکه همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید!

    ۵ دلیل برای اینکه همسرتان را مقدم بر والدین تان بدانید!

    ارتباط در روابط زناشویی ، ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها

    ارتباط در روابط زناشویی ، ۳ اشتباه متداول و روش اصلاح آنها

    ۱۰ سوالی که هرگز نباید از شریک زندگی خود بپرسید!

    ۱۰ سوالی که هرگز نباید از شریک زندگی خود بپرسید!

    راز شادابی زوج های موفق و خوشبخت بعد از سالها زندگی

    راز شادابی زوج های موفق و خوشبخت بعد از سالها زندگی

    چگونه اشتباهات خود را در رابطه مان جبران کنیم؟

    چگونه اشتباهات خود را در رابطه مان جبران کنیم؟

    بهترین راه‌های ایجاد پیوند عاطفی و عاشقانه در رابطه با همسرتان

    بهترین راه‌های ایجاد پیوند عاطفی و عاشقانه در رابطه با همسرتان

    ۹ علامت از مناسب بودن شما و همسرتان برای یکدیگر

    ۹ علامت از مناسب بودن شما و همسرتان برای یکدیگر

    زنان حسود و حساس در مقابل مردان خونسرد!

    زنان حسود و حساس در مقابل مردان خونسرد!

    این خصوصیات و مسائل در روابط عاشقانه اهمیتی ندارند!

    این خصوصیات و مسائل در روابط عاشقانه اهمیتی ندارند!

    اشتباهات پیش پا افتاده ای که روابط شما را تخریب می کنند

    اشتباهات پیش پا افتاده ای که روابط شما را تخریب می کنند

    ۵ کاری که هرگز قبل از رابطه جنسی نباید انجام دهید!

    ۵ کاری که هرگز قبل از رابطه جنسی نباید انجام دهید!

    لطفاً به من توجه کن ، گفت‌وگو با شریک زندگی‌مان را بیاموزیم!

    لطفاً به من توجه کن ، گفت‌وگو با شریک زندگی‌مان را بیاموزیم!

    ناسازگاری هایی از جنس زن و شوهرهای ایرانی

    ناسازگاری هایی از جنس زن و شوهرهای ایرانی

    با این رفتارها برای همسرتان به بهترین همسر دنیا تبدیل شوید!

    با این رفتارها برای همسرتان به بهترین همسر دنیا تبدیل شوید!

    وقتی مقایسه همسرتان با دیگران مشکل ساز می شود

    وقتی مقایسه همسرتان با دیگران مشکل ساز می شود

    صمیمیت و مهربانی با همسر خود، بدون صرف هر گونه هزینه!

    صمیمیت و مهربانی با همسر خود، بدون صرف هر گونه هزینه!

    چرا همسرم به من شک دارد؟دلیل این همه بدبینی او چیست؟

    چرا همسرم به من شک دارد؟دلیل این همه بدبینی او چیست؟

    این اشتباهات و فراموشی ها را خانم ها هرگز نمیبخشند!

    این اشتباهات و فراموشی ها را خانم ها هرگز نمیبخشند!

    شما به کدام زبان عشق صحبت می کنید؟

    شما به کدام زبان عشق صحبت می کنید؟

    راه کارهایی اصولی و منطقی برای داشتن رابطه ای بهتر

    راه کارهایی اصولی و منطقی برای داشتن رابطه ای بهتر

    لطفاً شنونده خوبی برای نیازهای همسرتان باشید!

    لطفاً شنونده خوبی برای نیازهای همسرتان باشید!

    ۱۰ اتفاق خوب بعد از رابطه زناشویی

    ۱۰ اتفاق خوب بعد از رابطه زناشویی

    با وجود این نشانه های بد، هرگز از شوهرتان طلاق نگیرید!

    با وجود این نشانه های بد، هرگز از شوهرتان طلاق نگیرید!

    کارهایی که خانم ها در زندگی زناشویی نباید انجام دهند

    کارهایی که خانم ها در زندگی زناشویی نباید انجام دهند

    روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!

    روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!

    صفحه 1 از 3123
  • این ۷ رابطه ناپسند به طلاق ختم می شوند!

  • ۵ ‏‎‎منبع اصلی استرس در روابط زناشویی

  • ۱۰ عامل اصلی و ویران کننده روابط زناشویی را بشناسید

  • تفاوت هایی بین عشق واقعی و وابستگی

  • چگونه در زندگی مشترک مراقب سلامتی خود و همسرمان باشیم؟

  • اثرات مخرب خیانت های زناشویی بر فرزندان و خانواده

  • چک کردن گوشی موبایل همسر صحیح یا غلط؟

  • ۶ نشانه از اینکه نباید رابطه تان را بر هم بزنید

  • ۹ موضوعی که زوج‌های خوشبخت درمورد آن حرف می‌زنند

  • چرا همسرتان شما را با عصبانیت در آغوش می‌گیرد؟

  • ۱۰ موضوع گفتگو با عشقتان وقتی حرفی برای گفتن ندارید

  • شعله عشق را در زندگی مشترک خود روشن نگاه دارید

  • ویتامین‌هایی مفید و ضروری برای روابط همسران

  • عوامل سردی در روابط زناشویی را بشناسید

  • همسر خشمگین خود را اینگونه آرام کنید

  • فرایند ۶ مرحله‌ ای برای حل مشکلات روابط زناشویی

  • چگونه از جدایی همسرمان جلوگیری کنیم؟

  • لحظات شادی که همه زوج ها باید باهم سهیم شوند

  • چگونه رابطه ای عاشقانه و ماندگار داشته باشیم؟

  • این سوالات را هیچوقت نباید از همسرتان بپرسید

  • ۱۵ نشانه تفاهم شما با شریک زندگیتان

  • ۲۰ نشانه از یک همسر سلطه گر و زورگو

  • زوجها چقدر باید برای هم وقت بگذرانند؟

  • داشتن ۴۰ رفتار مناسب با همسر برای زندگی بهتر

  • با نمک های زیاد، زندگی را به کام خود شور نکنید

  • امان از دست استرس، بلای جان رابطه زناشویی!

  • در رابطه زناشویی با همسرتان افراط و تفریط نکنید!

  • رابطه زناشویی و ۲۰ قانونی که باید بدانید

  • ۶ اشتباهی که رابطه جنسی را نابود می کند!

  • این اشتباهات رابطه تان را نابود می کند!

  • برخی از مهمترین مهارت های همسرداری

  • ۷ راه ساده برای نزدیک‌تر کردن شما به همسرتان

  • ۷ توصیه برای داشتن یک رابطه سالم

  • ۳۰ تمرین برای بهبود روابط زناشویی عاشقانه

  • زندگی زناشویی و عوامل برهم زننده آن

  • فرمول زندگی زوج های خوشبخت

  • رایج ترین خطاها در زندگی زوجین

  • خیانت عاطفی و زمینه ساز های آن

  • ۹ اشتباه زنان در روابط زناشویی!

  • بهانه های زنانه و مردانه برای خیانت!

  • سرطان سینه یعنی پایان روابط زناشویی؟!

  • رفتارهای غلط زن و مرد در “روابط زناشویی”

  • ضعف جنسی به دلیل فقدان دانش روابط جنسی

  • ترمیم رابطه زناشویی بعد از خیانت

  • ۶ شرط مهم پایداری زندگی در روابط زناشویی

  • چگونگی کاهش اضطراب در هنگام روابط زناشویی

  • اثرات روماتیسم و تاثیر آن بر روابط جنسی

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.