کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

    نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

    تغییرات مهم بدن خانم ها در دوران بارداری

    تغییرات مهم بدن خانم ها در دوران بارداری

    حقایقی ارزشمند درباره ورزش کردن در دوران حساس بارداری

    حقایقی ارزشمند درباره ورزش کردن در دوران حساس بارداری

    با انجام این حرکات در دوران بارداری سالم و خوش استایل باشید

    با انجام این حرکات در دوران بارداری سالم و خوش استایل باشید

    در دوران بارداری تحرک داشتن را هرگز فراموش نکنید

    در دوران بارداری تحرک داشتن را هرگز فراموش نکنید

    انجام دادن این کارها در طول زمان بارداری خطرناک است

    انجام دادن این کارها در طول زمان بارداری خطرناک است

    اینگونه و با این راهکارها از دیابت بارداری پیشگیری کنید

    اینگونه و با این راهکارها از دیابت بارداری پیشگیری کنید

    ضرر و خطرات رنگ کردن مو در دوران حساس بارداری

    ضرر و خطرات رنگ کردن مو در دوران حساس بارداری

    چرا خانم‌ها طی دوران بارداری این همه وزن اضافه می‌کنند؟

    چرا خانم‌ها طی دوران بارداری این همه وزن اضافه می‌کنند؟

    این نوع بارداری را با عادت های ماهیانه اشتباه نگیرید!

    این نوع بارداری را با عادت های ماهیانه اشتباه نگیرید!

    آیا کم پشت شدن و ریزش مو بعد از دوران بارداری طبیعی است؟

    آیا کم پشت شدن و ریزش مو بعد از دوران بارداری طبیعی است؟

    ویتامین و مکمل های مخصوص دوران بارداری

    ویتامین و مکمل های مخصوص دوران بارداری

    دلایلی که سلامت جنین را در دوران بارداری به خطر می‌اندازد!

    دلایلی که سلامت جنین را در دوران بارداری به خطر می‌اندازد!

    راه‌های مقابله با شایعترین مشکلات دوران بارداری

    راه‌های مقابله با شایعترین مشکلات دوران بارداری

    ۷ میوه مغذی و مفید که شما باید در دوران بارداری مصرف کنید

    ۷ میوه مغذی و مفید که شما باید در دوران بارداری مصرف کنید

    این نشانه های دهانه رحم خبر می‌دهد که وقت زایمان است

    این نشانه های دهانه رحم خبر می‌دهد که وقت زایمان است

    بیماری آسم چه تاثیری بر روند بارداری می گذارد؟

    بیماری آسم چه تاثیری بر روند بارداری می گذارد؟

    اهمیت جدی گرفتن سیستم امنیتی بدن در دوران بارداری

    اهمیت جدی گرفتن سیستم امنیتی بدن در دوران بارداری

    دلایل ایجاد سوزش سرمعده در دوران بارداری چیست؟

    دلایل ایجاد سوزش سرمعده در دوران بارداری چیست؟

    نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری

    نوشیدنی‌‌های مفید در دوران بارداری

    ترس‌های رایج دوران بارداری و راه‌های غلبه بر آن‌ها

    ترس‌های رایج دوران بارداری و راه‌های غلبه بر آن‌ها

    چاقی و دیابت دوران بارداری چه خطراتی را در پی دارد؟

    چاقی و دیابت دوران بارداری چه خطراتی را در پی دارد؟

    توصیه‌هایی به مردان در دوران بارداری زنان

    توصیه‌هایی به مردان در دوران بارداری زنان

    دوران بارداری و حالت های صحیح خوابیدن در این دوران

    دوران بارداری و حالت های صحیح خوابیدن در این دوران

    عوارض مصرف نوشیدنی های کافئین‌دار در زمان بارداری

    عوارض مصرف نوشیدنی های کافئین‌دار در زمان بارداری

    کارهای ممنوعه ای که در ماه آخر بارداری نباید انجام دهید

    کارهای ممنوعه ای که در ماه آخر بارداری نباید انجام دهید

    راهکارهای اساسی برای همه دردسرهای دوران بارداری

    راهکارهای اساسی برای همه دردسرهای دوران بارداری

    آقایان با همسر خود در دروان بارداری چگونه رفتار کنند؟

    آقایان با همسر خود در دروان بارداری چگونه رفتار کنند؟

    تمرینات ورزشی در دوران بارداری و تاثیر آن بر سلامت جنین

    تمرینات ورزشی در دوران بارداری و تاثیر آن بر سلامت جنین

    مهمترین کارهایی که قبل از دوران بارداری باید انجام دهید

    مهمترین کارهایی که قبل از دوران بارداری باید انجام دهید

    چرا در دوران بارداری اینقدر جوش می زنم؟

    چرا در دوران بارداری اینقدر جوش می زنم؟

    رفع ترک های شکم پس از بارداری با راهکارهای طبیعی

    رفع ترک های شکم پس از بارداری با راهکارهای طبیعی

    ضرورت داشتن انجام آزمایشات ژنتیک پیش از دوران بارداری

    ضرورت داشتن انجام آزمایشات ژنتیک پیش از دوران بارداری

    رابطه جنسی در دوران بارداری، آری یا خیر؟

    رابطه جنسی در دوران بارداری، آری یا خیر؟

    ۹ روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری

    ۹ روش موثر برای سفت کردن شکم بعد از بارداری

    بعد از زایمان این ۱۰ خوراکی مفید را بخورید

    بعد از زایمان این ۱۰ خوراکی مفید را بخورید

    درمان بیماری واریس واژن بانوان در دوران بارداری

    درمان بیماری واریس واژن بانوان در دوران بارداری

    دوران بارداری و اضطراب‌های شایع در این دوران

    دوران بارداری و اضطراب‌های شایع در این دوران

    دلزدگی از همسر پس از زایمان و دلایل آن

    دلزدگی از همسر پس از زایمان و دلایل آن

    تغییرات فراوان پوست و مو بعد از زایمان

    تغییرات فراوان پوست و مو بعد از زایمان

    صفحه 1 از 212
  • ترفندهای مهم دوران بارداری برای استقبال از نوروز

  • ۵ ماده مفید غذایی سرشار از کلسیم برای دوران بارداری

  • توصیه های مهم و ضروری برای روزهای بعد از زایمان

  • چگونه به خستگی خود در دوران بارداری غلبه کنیم؟

  • بایدها و نبایدهای اقدامات زیبایی در بارداری

  • چند توصیه ضروری در مورد خانه تکانی در دوران بارداری

  • اهمیت تغذیه سالم و مصرف ماهی در دوران بارداری

  • امان از بی اختیاری و تکرر ادرار در دوران بارداری

  • گرفتگی عضلات، تورم و واریس در دوران بارداری

  • خانم های باردار چه واکسن هایی باید بزنند؟

  • مزایا و معایب سونوگرافی در دوران بارداری

  • روش های مقابله کردن با بدخوابی در دوران بارداری

  • ۵ گیاهی که در دوران بارداری باید از مصرف آنها اجتناب کنید

  • دردِ شکم در دوران بارداری طبیعی است یا خیر ؟

  • استراحت مطلق نسخه ای برای خانم های باردار

  • منتخبی از بهترین تمرینات که بدن را برای بارداری آماده می‌کند

  • ویار ، یکی از صدها مشکل زنان باردار

  • همسران نمونه در دوران بارداری زنان!

  • کدام ورزش ها مناسب دوران بارداری هستند؟

  • در طول دوران بارداری اینگونه وزن‌تان را کنترل کنید

  • از مضرات استعمال دخانیات در بارداری چه می دانید؟

  • بهترین رژیم های غذایی برای باردار شدن!

  • اطلاع از بارداری بدون نیاز به آزمایش!

  • اهمیت استفاده ماهی در رژیم غذایی زنان باردار

  • خطرات اضافه وزن در طول دوره‌ی بارداری

  • غذاهایی که خوردن آنها در بارداری مهم است

  • آرایش در دوران سه ماه اول بارداری ممنوع!

  • دیابت دوران بارداری و تاثیر آن بر جنین

  • کنترل آکنه و جوش در دوران بارداری

  • خانم های باردار باید از این ۱۰ مورد دوری کنند

  • ویتامین های مفید برای زنان باردار

  • نکته هایی مفید برای زایمانی بدون درد

  • بارداری یعنی توقف روابط زناشویی؟

  • زنان باردار به اندازه دو نفر غذا نخورند!

  • بیماری هایی که از حیوانات خانگی می گیرید

  • یک توصیه مهم به مادران در دوران بارداری

  • وظیفه همسران در دوران بارداری خانم ها

  • زیبایی در دوران بارداری

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.