کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • افراد موفق، هیچگاه درگیر شبکه های اجتماعی نمی شوند!

    مجموعه : موفقیت

    بسیاری از افراد هنگامی که با شکست مواجه می شوند و احساس می کنند که نتوانسته اند به اهدافشان در زندگی برسند، به من که یک مشاور هستم، مراجعه می کنند. آن ها احساس می کنند که در مخمصه ای گیر افتاده اند و هرگز نمی توانند از آن رها شوند. خب یکی از مسائلی که من در ابتدا آن را مورد بررسی قرار می دهد، انجام کارهایی است که انجام دادن آن ها مانعی برای رسیدن افراد به موفقیت محسوب می شوند.من فکر می کنم همه ما، بارها و بارها خودمان را با انجام کارهایی مشغول می کنیم که نه تنها در رسیدن به اهدافمان نقش موثری ندارند، بلکه مانعی بر سر راهمان هستند.

    مطمئنا من همزمانی با انجام برخی کارها زمان خود را هدر داده ام، اما هنگامی که به یک کارآفرین تبدیل شدم، فهمیدم هر ساعت و هر روزی که از عمر ما سپری می شود، چقدر ارزشمند است و از آن زمان تصمیم گرفتم حتی یک ثانیه از زمانی را که در اختیار دارم، تغییر ندهم؛ چرا که این زمان هرگز برنمی گردد.

    شاید بسیاری از ما خود را افرادی موفق بدانیم، اما اگر کمی دقیق تر شویم، متوجه می شویم که ما هم گاهی زمان خود را صرف انجام کارهای بیهوده می کنیم که در نهایت باعث می شود که نتوانیم آن چنان که باید و شاید، استعدادهای خود را شناسایی کنیم و تنها زمان را از دست خواهیم داد. مهم تر آن که معمولا قدرت تشخیص این کارهای بیهوده را نداریم، مگر آنکه کسی آن ها را به ما گوشزد کند.

    852821 165454545 افراد موفق، هیچگاه درگیر شبکه های اجتماعی نمی شوند!

    برای اینکه در زندگی فردی موفق باشیم بسیار مهم است که بدانیم ساعات روز خود را چگونه سپری می کنیم و نیز باید به دنبال روش هایی باشیم که بتوانیم با استفاده از آن ها، کارهایی را شناسایی کنیم که باعث می شوند که ما زمان و درواقع فرصت های خود را بسوزانیم!

    ما در اینجا به ۶ نکته اشاره می کنیم که افراد موفق برای هدر ندادن زمان خود به آن ها توجه می کنند:

    ۱- افراد موفق هرگز خود را درگیر رسانه های اجتماعی نمی کنند

    امروزه مراجعه به رسانه های اجتماعی مانند چک کردن فیس بوک، تماشای عکس های اینستاگرام، خواندن مطالب توییتر و… بخشی از کارهای روزانه ما شده است. اما نکته این است که اگر شما نتوانید کنترلی بر روی این موضوع داشته باشید که چه مدتی در روز را برای مراجعه به این رسانه ها اختصاص دهید، مطمئن باشید که فرد موفقی نخواهید شد.

    ساعت ها به سرعت سپری می شوند و شما در پایان روز خواهید دید به هیچ یک از کارهایی که می خواستید در طول روز انجام دهید نرسیده اید؛ بنابراین بهترین کار این است که زمان محدودی را صرف استفاده از رسانه های اجتماعی کنید. تمام این برنامه ها را ببندید و تنها بعد از اتمام کارهایتان، برای رفع خستگی به آن ها مراجعه کنید.

    ۲- افراد موفق بدون نوشتن برنامه روزانه، روز خود را آغاز نمی کنند

    افراد موفق برای هر روز خود هدف مشخصی دارند. آن ها هر روز فهرستی از برنامه های روزانه خود را بر روی کاغذ می آورند، بنابراین با زمان بندی که در طول روز برای انجام کارهایشان انجام می دهند، دیگر زمانی برای هدر دادن باقی نمی ماند؛ البته من معتقد هستم که نیازی به نوشتن جزییات نیست. شما می توانید مهم ترین برنامه هایتان را بر روی کاغذ بیاورید.

    ۳- افراد موفق درباره اتفاقاتی که از محدوده کنترل آن ها خارج هستند، احساس نگرانی نمی کنند
    افراد موفق می دانند که نگران بودن کمکی به آن ها نمی کند، مخصوصا زمانی که می دانند که کاری از دست آن ها بر نمی آید؛ بنابراین بهتر است وقت خود را بیهوده صرف نگران شدن و غصه خوردن نکنید و تنها بر روی انجام کارهایی متمرکز شوید که توانایی کنترل آن ها را داشته باشید.

    ۴- افراد موفق هرگز با افراد منفی نگر معاشرت نمی کنند

    افراد موفق همواره تلاش می کنند مثبت اندیش ها را در اطراف خود داشته باشند. آن ها زمانی را صرف ارتباط با افراد منفی نگر نمی کنند؛ چرا که می دانند نتیجه ارتباط با این افراد چیزی جز ناامیدی نیست. آن ها ترجیح می دهند که زمان خود را صرف ارتباط با افراد مثبت اندیش کنند تا هم از آن ها بیاموزند و هم انرژی مثبتی را که از آن ها دریافت کرده اند وارد زندگی خود کنند.

    852819 917122112 افراد موفق، هیچگاه درگیر شبکه های اجتماعی نمی شوند!

    ۵- افراد موفق هرگز اشتباهات گذشته را تکرار نمی کنند

    هر انسانی در زندگی خود مرتکب اشتباهاتی می شود، حتی انسان های موفق. اما نکته کلیدی این است که برای داشتن زندگی توام با موفقیت هرگز نباید یک اشتباه را دو بار تکرار کرد. افراد موفق هرگز زمانی را صرف تکرار یک اشتباه نمی کنند؛ چرا که می دانند تکرار اشتباهات زمان مفید آن ها را می گیرد و مسیر رسیدن آن ها به موفقیت را طولانی تر می کند؛ بنابراین بهترین کاری که آن ها می کنند این است که از اشتباهاتی که در گذشته مرتکب آن ها شده اند، درس بیاموزند و از آن ها در جهت رشد خود استفاده کنند.

    ۶- افراد موفق همواره زمانی را به خود اختصاص می دهند

    بارها و بارها برای همه ما پیش آمده است که به خاطر داشتن یک پروژه بزرگ و یا یک مسئولیت کاری سنگین، از خواب و تفریحات خود زده ایم. اما بدانید که افراد موفق هرگز خود را فراموش نمی کنند و به حال روحیشان اهمیت می دهند و زمانی را صرف خود می کنند؛ بنابراین با وجود تمام مشغله هایی که دارید زمانی در روز را صرف خود کنید تا به حل خود دست یابید.

    شما می توانید روز خود را با انجام کارهایی که دوست دارید شروع کنید. مثلا مدت زمانی کوتاهی را به مدیتیشن، ورزش و یا خواندن کتاب مورد علاقه تان و… اختصاص دهید؛ چون هنگامی که شما روز خود را با کارهای مورد علاقه تان انجام می دهید، از انجام دادن آن ها لذت می برید و انرزی مثبتی دریافت می کنید؛ بنابراین این احساس خوب به شما کمک می کند تا با قدرت بر روی بقیه ساعات روز خود متمرکز شوید و روز مفیدی را داشته باشید.

    آیا شما هم در زندگی خود به انجام کارهایی می پردازید که زمانتان را هدر می دهند؟ آن ها را بیابید و با حذف آن ها گام بزرگی به سوی موفقیت بردارید.


    منبع : ماهنامه موفقیت 


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.