کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

کارهایی که نباید بعد از ورزش کردن و باشگاه رفتن انجام دهید

کارهایی که نباید بعد از ورزش کردن و باشگاه رفتن انجام دهید . عاداتی که مانع کاهش وزنتان می شود یا احتمال آسیب را زیاد می کند. از این کارها پرهیز کنید. از نوشیدنی ورزشی استفاده می کنید اگرچه مهم است که بعد از ورزش آب کافی دریافت کنید- حتی یک درصد کم آبی می […]

با انجام مداوم این تمرینات و حرکات یوگا خود را جوان نگاه دارید

شاید در زندگی واقعی چیزی به نام سرچشمه زندگی وجود نداشته باشد اما با کشیدن عضلات درست می توانید چنین تاثیری را خود بسازید. از این حرکات یوگا برای افزایش جریان خون، بهبود گوارش، کاهش استرس و کاهش سن بدن خود استفاده کنید.   supine half hero pose مربیان یوگا به این حرکت سرچشمه زندگی […]

سه ورزش منتخب و مسبب افزایش طول عمر بر اساس تحقیقات

بر اساس تحلیلی که بر روی ۸۰۰۰۰ نفر انجام شد، ورزش های راکتی، شنا و ایروبیک ورزش های افزایش عمر هستند. دنبال یک تفریح جدید هستید؟ تنیس، شنا و رقص را امتحان کنید و طول عمر خود را افزایش دهید (بر اساس پژوهشی که در ژرنال بریتانیایی طب پزشکی انتشار شده است). در تحلیلی که […]

7 نکته کارآمد و موثر پس از تمرین برای انجام ریکاوری سریع

مطمئنا آنچه که در طول تمرین تان انجام می دهید مهم است، اما آیا در مورد ریکاوری پس از تمرین تان فکر کرده اید؟ عضلات پس از یک تمرین سخت، به مراقبت و توجه نیاز دارند و شما می توانید از برخی راه های خاص به ریکاوری آنها کمک کنید. در اینجا چند نکته بیان […]

آیا ویتامین هایی هستند که بتوانند نیکوتین را از بدن خارج کنند؟

نیکوتین به مرور زمان باعث وابستگی به مخدر شده و منجر به بروز علائم ترک در هنگام ترک سیگار می شود. بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های […]

بلاخره بیماری ایدز چیه؟! نشانه ها ،علائم، پیشگیری و درمان

در حالیکه ۱.۱ میلیون نفر از آمریکایی‌ها با HIV زندگی می‌کنند، این ویروس غیر قابل درمان به معنای مرگ سریع نیست و به یک بیماری مزمن و قابل مدیریت تبدیل شده است. ویروسHIV برای اولین بار در سال ۱۹۸۱ در ایالت متحده آمریکا گزارش شد. این ویروس می‌تواند توانایی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و […]

۸ گام فوق العاده موثر برای فعال شدن کل خانواده با هم

خانواده ای که با هم بازی می کنند، با هم می مانند! تمرین کردن همراه با یک خانواده، راهی فوق العاده برای حفظ تناسب اندام همه اعضا است. تمرین های خانوادگی می توانند یک تفریح، یک فعالیت دسته جمعی که به نزدیک شدن اعضای خانواده به یکدیگر کمک میکند،‌ فرصتی برای همه‌ی افراد خانواده از جوان‌ترین […]

چرا کلاس های پیلاتس گروهی برای بارداری مناسب نیست؟

ده سال پیش، پیلاتس معادل تمرینات پیش از زایمان بود. اگر خانمی هستید که به دنبال ورزش های بارداری می گردید، شاید متعجب شوید که چراکلاس های پیلاتس گروهی برای بارداری خوب نیست. باید دنبال چه کلاس پیلاتسی باشید؟ کلاس های پیلاتس انواع مختلفی دارند. کلاس هایی که فقط بر روی مت انجام می شوند، […]

برنامه های تمرینی جهت استفاده از الپتیکال برای چربی سوزی

هم چون اکثر تمرینات قلبی-عروقی، باید بتوانید به دستگاه الپتیکال عادت کنید. اگر تازه شروع کردین، باید ابتدا تمرینات کم شدت و سپس شدیدتر داشته باشید. زیاد به خودتان فشار وارد نکنید چون به احتمال زیاد بیشتر صدمه می بینید. با این وجودف اگر مدت زمانی است از دستگاه الپتیکال استفاده می کنید، تمرین زیر […]

حرکات اصلاحی برای صاف کردن پاهای پرانتزی به صورت طبیعی

چند حرکت اصلاحی برای پای پرانتزی و صاف کردن پاها به صورت طبیعی _____________________________________________________________________________ همچنين مطالعه بفرماييد… _____________________________________________________________________________ بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها… شانه های خمیده، گرد و جلو آمده خود را اینگونه اصلاح کنید… گردن کج و حرکات اصلاحی آن گودی کمر و حرکات اصلاحی اسکولیوز و حرکات اصلاحی […]

نگاهی بر اسب سرکش و جدید فراری SP275 RW Competizione

بسیار شنیده ایم که پول خوشبختی نمی آورد، اما اجازه بدهید اینبار با این ضرب المثل مخالفت کنیم. حتما شمایی که در حال خواندن این مطلب هستید به عنوان یک طرفدار ماشین یا حتی از آن بهتر به عنوان یک طرفدار ماشین های فراری خیلی احساس خوشبختی خواهید کرد اگر به اندازه کافی پول داشته […]

تجربه رانندگی با سرعت 300 کیلومتر بر ساعت با فراری FXX K

بیشترین سرعتی که تا به حال در یک ماشین تجربه کرده اید چقدر بوده؟ طبیعتا باید 120 کیلومتر بر ساعت باشد چون بر اساس قوانین راهنمایی و رانندگی هیچ جاده ای در کشور وجود ندارد که بتوانید با سرعتی بیش از این در آن رانندگی کنید! اما تا به حال به این فکر کرده اید […]

بررسی سرعت وان پلاس ۳ تی (Oneplus 3T) با آیفون ۷ پلاس

وان پلاس به تازگی نسخه به روز شده پرچمدار خود یعنی وان پلاس ۳ تی (One Plus 3T) را ارایه کرده است. قبلا در تست مقایسه سرعت وان پلاس ۳ با آیفون ۷ پلاس دیدیدم که هرچند آیفون ۷ پلاس پیروز میدان بود اما وان پلاس ۳ نیز سرعت خوبی داشت و در بحث مدیریت […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • پرسپولیس صدر را جارو کرد/عذرخواهی استقلال از هواداران!

  • تجمع بازنشستگان فولاد بهارستان مقابل مجلس!

  • چرا برخی از پزشکان، مبتلایان به بیماری ایدز را درمان نمی‌کنند؟

  • جوسازی تازه کشورهای غربی و عربی علیه ایران و سردار سلیمانی

  • گزارش سازمان اطلاعاتی سیا دربارۀ نقش روسیه در پیروزی ترامپ!

  • هزینه رهایی از چنگال داعش چقدر است؟

  • قرارداد خرید ۸ فروند کشتی از کره‌جنوبی امضا شد

  • افشای آزمایش اتمی رژیم صهیونیستی پس از 37 سال!

  • توضیحاتی درباره تغيير واحد پول کشور از «ريال» به «تومان»

  • توهین مشاور امنیت ملی ترامپ به پیامبر و قرآن!

  • دو شرط شکست‌ناپذیری ملت ایران از زبان سردار سلیمانی

  • سفر منطقه‎ای پادشاه عربستان با اهداف ضدایرانی!

  • 9 راهکار پیش روی ایران برای مقابله با بدعهدی‌ امریکا !

  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    مجموعه : دشمن های سلامتی

    بالا برویم، پایین بیاییم، استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی خیلی از ما آدم هاست. یک وقت هایی می شود دست روی دست گذاشت و کاری نکرد و یک وقت هایی هم می شود کنترل امور را تا حد ممکن به دست گرفت و کلک استرس را کند.

    اگر شما جزو آن دسته از آدم هایی هستید که به دست روی دست گذاشتن ارادتی ندارید و درعوض دوست دارید دست تان را به زانوی تان بزنید و یاعلی بگویید، از پیشنهادهای زیر استفاده کنید. شاید بعضی از این پیشنهادها اختصاصی شما باشند و قرص های ضداضطراب! خدا را چه دیدید!

    541326 806 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    جلوی استرس سد ایجاد کنید

    همیشه باید واقعیت را قبول کنیم و اگر متوجه شدیم نمی توانیم شرایطی را تغییر دهیم دست از تلاش بیهوده برداریم. برای مثال اگر شخصیت شما طوری است که مستعد مضطرب شدن است و تا به حال هر کاری کرده اید نتوانسته اید این اخلاق تان را عوض کنید، بهتر است دست از تلاش بردارید و واقعیت خودتان را قبول کنید.

    پذیرفتن این واقعیت به شما اجازه می دهد نفس راحتی بکشید و با خودتان بگویید، حالا که من این طوری هستم برای مضطرب نشدن می توانم چه کارهایی انجام دهم؟ یکی از کارهایی که در اختیار شماست، حذف کردن عوامل استرس زای بیرونی از حیطه زندگی شخصی است. هرکدام از ما در زندگی مان با آدم ها یا موقعیت هایی طرف هسیتم که ممکن است دوستی داشته باشیم که تمام مدت غر می زند و در کل از مجموع دو ساعت مکالمه اش نمی شود دودقیقه حرف مفید و امیدبخش درآورد! ممکن است همکاری داشته باشیم که اخلاق تند و تیزی دارد و از بد روزگار پستش از ما بالاتر است و به همین خاطر نتوانیم با او درباره رفتارش صحبت کنیم. ممکن است رفتن به فلان پارک در محدوده منزل مان باعث ایجاد ناراحتی و نگرانی ما شود چون از آن خاطره خوبی نداریم.

    دلیل استرس ما هرچه که باشد باید کنترلش را در دست بگیریم و اگر امکان حذف آن وجود دارد، آن را از بین ببریم. شما می توانید خیلی راحت رابطه تان را با دوست نق نقوی تان کم یا حتی قطع کنید. می توانید به اعضای خانواده توضیح دهید که دوست دارید برای گردش های آخر هفته به پارک دیگری بروید. میتوانید تا حد امکان سراغ همکار بداخلاق تان نروید و هر بار که قرار است با او رو به رو شوید به خودتان تاکید کنید که او همین جوری است و من باید آرامش خودم را حفظ کنم. یادتان باشد در دست گرفتن کنترل امور می تواند آرامش زیادی را جایگزین استرس شما کند.

    کنترل محل کار

    خیلی از ما با محیط کارمان مشکل داریم. این مشکل یا به آدم هایی که همکارمان هستند بر می گردد، یا به نوع کاری که انجام می دهیم یا حتی به نوع چیدمان و فضای محل کار. اگر موقع کارکردن احساس راحتی نمی کنید و به آسانی دچار اضطراب و نگرانی می شوید، اول از همه، دلیل آن را پیدا کنید و ببینید مشکل، کدام یک از عوامل پیش گفته است. وقتی مشکل را پیدا کردید، نوبت به یافتن راه حل می رسد.

    گاهی وقت ها اضافه کردن یک گلدان گل زیبا به میز کار، قراردادن عکس مناظر زیبا یا حتی آدم هایی که برای مان الهام بخش هستند به عنوان وال پیپر (Wall paper) کامپیوتر شخصی مان، گوش دادن به موزیک های آرمش بخش در حین کار و حتی رفتن پشت پنجره و نگاه کردن به بیرون برای لحظاتی، می تواند حال ما را بهتر کند. این راه حل ها را به خصوص وقتی به کار بگیرید که با فضای محیط اداری تان مشکل دارید، اما اگر هیچ جوری کارتان را دوست ندارید و این مسئله مثل بار روی شانه های تان سنگینی می کند شاید وقتش رسیده که شغل تان را عوض کنید.

    541327 957 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    برای این کار لازم نیست یک مرتبه استعفا بدهید و تنها منبع درآمدتان را با دستان خودتان حذف کنید. کافی است به این فکر کنید که چه کاری مورد علاقه تان است و برای رسیدن به آن کار، دستیابی به چه مهارت هایی لازم است. شما می توانید در روزهای تعطیل یا حتی بعد از ساعات اداری به کلاس های مهارتی لازم بروید و کم کم خودتان را برای شغل تازه آماده کنید. این طوری با امید بیشتری ساعات خسته کننده شغل فعلی تان را تحمل خواهید کرد.

    فکر کمتر، عمل بیشتر

    می دانید یکی از دلایلی که آمار افسردگی در تعطیلات را بالا می برد چیست؟ اینکه آدم ها وقت بیشتری برای فکر کردن دارند و معمولا هم کاری برای انجام دادن ندارند. یادتان باشد بعضی از ذهن ها مستعد فکرهای ناراحت و ناامیدکننده هستند! این ذهن ها فقط دنبال وقت خالی می گردند و آن قدر مسائل را واکاوی می کنند که ناگهان فرد به خودش می آید و می بیند توان عمل کردن را از دست داده و زانوی غم بغل کرده است! اگر ذهن شما هم این طوری عمل می کند به خودتان فرصت فکرهای بی خودی را ندهید و مشغول شوید! تا جایی که می توانید سر خودتان را گرم کنید. اگر شاغل هستید به کارتان بچسبید.

    اگر بی کار هستید یا حتی به انتخاب خودتان کار نمی کنید، بروید پیاده روی کنید، کتاب بخوانید، پختن غذاهای تازه را امتحان کنید. بافتنی ببافید، در کلاس های هنری شرکت کنید و مرتب در حال آموختن باشید. با خودتان دلیل ترس های تان را وارسی کنید. مثلا اگر فکر کردن به از دست دادن شغل تان شما را افسرده و نگران می کند، دست به کار شوید و ببینید برای نگه داشتنش باید چه کارهایی انجام دهید، در چه کلاس هایی شرکت کنید، چه تغییری در روابط عمومی تان ایجاد کنید و چه کتاب هایی بخوانید. همه اینها مانع ترسیدن شما می شوند و در عین حال باعث می شوند به جای فکرهای فلج کننده، سراغ عمل و اقدام های قدرت دهنده بروید و اعتماد به نفس تان را تقویت کنید.

    استراحت کوتاه، اما اثربخش

    در احادیث ما آمده است وقتی عصبانی می شوید تغییر وضعیت بدهید. مثلا اگر ایستاده اید، بنشینید یا برعکس؛ شاید چون تغییر وضعیت یکی از راه های تغییر وضعیت روانی است. در مورد استرس هم می توانید از این راهکار استفاده کنید. وقتی اولین علائم استرس زا در شما بروز پیدا کردند، سریع به وضعیت بدن تان دقت کنید، قوز کرده اید؟ صاف بنشینید! دست تان را زیر چانه تان زده اید؟ دست تان را بردارید و محکم بنشینید!

    541328 967 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    حتی گاهی وقت ها کافی است از جای تان بلند شوید و چند قدمی راه بروید. نرمش کنید و به خودتان کش و قوس بدهید. یک لیوان آب بنوشید یا یک دم نوش آرامش بخش درست کرده و نوش جان کنید. موزیکی ملایم و آرامش بخش بگذارید و چند نفس عمیق بکشید. همه اینها به تغییر وضعیت شما کمک می کنند و می توانند باعث آرامش بیشترتان شوند. اصلا همین حالا این روش را امتحان کنید؛ از جای تان بلند شوید، به بدن تان کش و قوس بدهید و دست و پاهای تان را آهسته و به حالت تکاندن چیزی حرکت بدهید. در همین حین هم چند نفس عمیق بکشید. حال تان بهتر شد؟

    برنامه ریزی دقیق

    دلیل خیلی از استرس های ما نداشتن برنامه ریزی و ترس از تلنبارشدن کارهاست. حواس تان جمع نیست؟ مرتب نگران کارهای عقب افتاده هستید؟ یک سررسید تهیه کنید و فهرست کارهایی را که در هر روز باید انجام شوند، در آن بنویسید. سعی کنید به این برنامه وفادار بمانید و تا جایی که امکان دارد کار امروز را به فردا نیندازید! بعد از مدتی متوجه می شوید که نه تنها زندگی تان نظم گرفته که افکارتان هم منظم شده اند و آرامش بیشتری دارند.

    جملات تاکیدی زیبا

    این روزها شبکه های اجتماعی پر هستند از جمله های فیلسوف مآبانه و بعضا ادبی. دنبال جمله ها و عبارت هایی باشید که امیدبخش و سرشار از انرژی هستند. سراغ گزینه هایی بروید که به شما آسان گرفتن را یاد می دهند. دفترچه کوچک و زیبایی بردارید و این جمله های زیبا را در آن بنویسید.

    541329 642 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    هروفت که احساس می کنید ذهن تان رو به منفی بافی می رود یا استرس در دو قدمی شماست، دفترچه را باز کنید و این جمله ها را بخوانید. حتی می توانید با این دفترچه فال بگیرید و به صورت تصادفی آن را باز کنید تا ببینید چه جمله امیدبخشی را به شما هدیه می دهد! همین کار و هیجان خواندن جمله تازه حال تان را بهتر خواهدکرد. اگر هم دوست دارید فقط یک جمله مفید برای سراسر زندگی داشته باشید که در هر شرایطی می تواند کمی حال آدم را بهتر کند، این عبارت را جلوی چشم تان داشته باشید: «این نیز بگذرد!»

    افسارتان را به دست آدرنالین ندهید

    استرس گاهی منجر به عصبانیت می شود و عصبانیت را اگر نتوان مهارکرد، معلوم نیست منجر به چه چیزهایی شود! اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بعد از هر بحث و جدی به خودشان می گویند: «چرا فلان چیز را گفتم؟!» و بلافاصله هم پشیمان می شوید، این راهکار مخصوص شماست؛ وقتی از چیزی یا کسی عصبانی یا ناراحت می شوید، قبل از جواب دادن یک نفس عمیق بکشید و اگر امکان دارد اتاق یا فضایی را که در آن هستید، ترک کنید.

    وقتی از شخص یا موقعیت ناراحت کننده دور شدید، به جوابی که می خواهید به آن فرد بدهید، خوب فکر کنید و عواقب آن را بسنجید. ببینید آیا ارزشش را دارد جواب بدهید یا نه. بسته به نتیجه ای که از این افکار می گیرید، تصمیم گیری کنید و یادتان باشد با آرامش حرف زدن و تضویح دادن احساسات و افکار گاهی تاثیراتی به مراتب موثرتر و بهتر از عصبانیت، ناراحتی و جواب های دندان شکن دارد.

    خودتان را شناسایی کنید!

    شناخت خود، سرچشمه شناخت دنیای اطراف هم هست. به همین خاطر همیشه سعی کنید اول خودتان را به خوبی بشناسید. ببینید شخصیت تان چگونه است؛ آدم جاه طلبی هستید یا صلح جو؟ برون گرا هستید یا درون گرا؟ اهل رقابت هستید یا به کارهای گروهی علاقه دارید؟ به محض اینکه بدون گول زدن خودتان جواب سوال های بالا را پیداکنید، می توانید شر یک عالمه موقعیت استرس زا را از سرتان کم کنید! برای مثال وقتی آدم آرامی هستید و از رقابت خوش تان نمی آید، خودتان را در شرایط رقابتی قرار نخواهید داد. وقتی درون گرا هستید به جای شرکت در کلاس هایی که به کار گروهی نیاز دارند، شرکت در فعالیت های کتاب خوانی یا حتی نواختن سازهای یک نفره را ترجیح خواهید داد که قاعدتا برای شما آرامش بخش خواهند بود.

    541330 469 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    منبع آرامش را پیدا کنید

    در کنار انجام اعمال مذهبی، مثل نماز خواندن، زیارت کردن، ذکر گفتن و روزه گرفتن کارهای دیگری هم هستند که می توانند به آرامش فرد منجر شوند. سعی کنید کارهایی را که باعث خوشحالی و آرامش خاطرتان می شوند، شناسایی کنید. این کارها ممکن است شامل خواندن داستان های شیرین و زیبا، گوش دادن به برنامه های طنز رادیو، دیدن مستندهای سفر به نقاط دیدنی دنیا و خلاصه هر چیزی که می تواند به شما روحیه دهد، باشد. کافی است ارتباط تان را با منابع آرامش دهنده حفظ کنید و یادتان باشد خدا همواره هوای بندگانش را دارد.

    عجله کار شیطونه!

    بعضی از اما به عجله کردن عادت داریم. احساس می کنیم اگر برای هر کاری بدوبدو کنیم، در نهایت جایزه سریع ترین آدم دنیا را می گیریم؛ چنین جایزه ای وجود ندارد! آدم هایی که زیاد عجله می کنند و مرتب می خواهند کاری را تمام کنند که به کار دیگری برسند، مقادیر زیادی آدرنالین ترشح شده دارند که مانع چشیدن لذت های زندگی می شود و در عوض مرتب طعم استرس را زیر زبان شان می آورد! اگر شما هم این طور آدمی هستید، سعی کنید صبرکردن را تمرین کنید.

    541331 341 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    مثلا این بار که در مهمانی دوست تان حاضر شدید، به جای اینکه مرتب ساعت تان را چک کنید، کمی به آدم های اطراف تان دقت کنید. ببینید چطور رفتار می کنند، چه پوشیده اند، راجع به چه چیزهایی حرف می زنند و حتی چه می خورند. به خودتان یاد بدهید که لحظه ای که گذشت، گذشته و دیگر بر نمی گردد. پس بهتر است به جای مضطرب بودن و عجله داشتن، از لحظه ای که در آن هستیم استفاده کنیم و آرامش به دست بیاوریم.

    تشخیص بدهیم

    جمله معروفی هست که می گوید «خدایا به من قدرتی بده تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم، شجاعتی که تغییر دهم آنچه را که می توانم و دانش که تفاوت بین این دو را تشخیص دهم.» اگر بگوییم این جمله یکی از بهترین جمله هایی است که آدم می تواند بارها با خودش تکرار کند و از آن خسته نشود، اشتباه نکرده ایم! اگر استرس در زندگی تان رخنه کرده، ببینید آیا می توانید دلایل ایجادکننده اش را از بین ببرید یا نه؟ اگر جواب مثبت است، دست به کار شوید و فرصت را از دست ندهید، اما اگر جواب منفی است، سعی کنید به خدا توکل کنید و از او کمک بگیرید. یادمان باشد که دعا می تواند فضا را تغییر دهد، حتی اگر محکم شده باشد.

    بخشیدن را یاد بگیریم

    می گویند روزی حکیمی به شاگردانش گفت فردا که آمدید کیسه ای بردارید و در آن به تعداد آدم هایی که از آنها بدتان می آید، پیاز قرار دهید. فردا که شد هر شاگر با کیسه ای در محضر استاد حاضر شد که به تعداد آدم های منفور خود در آن پیاز قرار داده بود. استاد به آنها گفت از امروز به بعد این کیسه را با خودتان حمل کنید. چند روزی که می گذرد، شاگردان معترض به نزد استاد می آیند و می گویند از حمل کردن کیسه ها خسته شده اند، ضمن اینکه پیازها گندیده اند و بوی بدشان آنها را آزار می دهد. استاد به آنها می گوید نگه داشتن کینه افراد در دل اتفاقی شبیه گندیدن پیازها را ایجاد می کند. با این تفاوت که این بار دل آدمی افسرده و پژمرده می شود.

    541332 268 استرس می تواند زندگی شما را مختل کند!

    قبول داریم! بخشیدن بعضی از آدم ها و بعضی از کارها اصلا کار راحتی نیست. بعضی رفتارها به قدری دل آدم را می سوزانند و می شکنند که آدم با هر بار یادآوری شان از درون داغ می شود، اما مگر غیر از این است که این داغ شدن ها در نهایت به خود ما آسیب می رسانند و ما را مضطرب می کنند؟ گاهی وقت ها خوب است که آدمی دیگران را به خاطر بدی های شان ببخشد و اطمینان داشته باشد که هرکس از هر دستی بدهد، از همان دست هم می گیرد. اطمینان داشتن به عدالت خداوند و توکل کردن بر او کمک می کند آدمی تمرین بخشیدن کند و آرامش بگیرد. به آدم ها حق بدهیم گاهی اشتباه کنند و به خاطر اشتباهات شان در دل مان پیاز نگه نداریم!

    دنبال گذشته ندوید

    می گویند از پیرمردی که سال ها شاهد جنایات نازی ها بود خواستند برای شان از نازی ها و خاطرات آن دوران بگوید. پیرمرد هم در جواب گفت: نازی ها سال های زیادی از عمر من را گرفتند، اما من حاضر نیستم دیگر یک دقیقه را هم صرف فکر کردن و حرف زدن از آنها کنم! داستان ما و گذشته هم شبیه همین است. یا اینکه خیلی وقت ها خلاص شدن از فکر گذشته ها واقعا سخت است، به خصوص اگر همچنان روی حال ما تاثیر گذاشته باشند، اما باید به خاطر داشته باشیم دنبال گذشته دویدن مثل دویدن دنبال بادبادکی است که نخش پاره شده و دیگر نمی شود به دستش آورد. بهتر است تمام تلاشمان را بکنیم و تمرکزمان را روی امروز و همین لحظه ای بگذاریم که در اختیار داریم.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 3 تمرین موثر در تقویت تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

  • با انواع مختلف دلایل خونریزی لثه آشنا شوید

  • 6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

  • ۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

  • سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.