کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

همه چیز در خصوص بیماری کبد چرب و روش های درمان آن

اگر چربی ذخیره شده در کبد حدود ۵ الی ۱۰ درصد وزن اندام‌های بدن را تشکیل داده باشد، مبتلا به کبد چرب خواهید بود. بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می‌شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که […]

خواص ، فواید و ارزش غذایی سیب زمینی برای سلامت بدن

در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحده آمریکا محسوب می‌شود و بعد از برنج، گندم و ذرت ، چهارمین محصول گیاهی پر مصرف در جهان است. از لحاظ تاریخی، […]

اطلاعاتی ارزشمند و مهم در مورد ویتامین C و فواید آن

ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز […]

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جدیدترین فناوری ها برای یافتن آتشنشانان مدفون در پلاسکو!

  • پیام رهبر معظم انقلاب در پی حادثه دردناک ساختمان پلاسکو

  • ماموریت رئیس مجلس به 3 کمیسیون برای بررسی حادثه پلاسکو

  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ترس اجتماعی! چرا از روبرو شدن با دیگران می ترسیم؟

    مجموعه : روانشناسی

    اختلال اضطراب اجتماعی ( هراس اجتماعی ) سومین مشکل بزرگ بهداشت سلامت روانی در دنیا است. آمارها نشان می دهند این اختلال بسیاری از افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد و ممکن است در کسانی که دچارش نیستند هم آشکار شود.

    tars 123 ترس اجتماعی! چرا از روبرو شدن با دیگران می ترسیم؟

    تعریف هراس اجتماعی

    اضطراب اجتماعی ترس از موقعیت های اجتماعی است که شامل تعامل با دیگران است. می توانید بگویید اضطراب اجتماعی ترس یا اضطراب از قضاوت و ارزیابی شدن منفی توسط دیگران است. این اختلال فراگیر است و می تواند ترس و اضطراب را به بسیاری از نقاط زندگی فرد بکشاند. این مشکل مزمن است چون به خودی خود از بین نمی رود. تنها درمان شناختی ، رفتاری مستقیم می تواند ذهن را تغییر دهد و به مردم کمک کند بر اضطراب اجتماعی شان غلبه کنند.

    برداشت

    افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند بیشتر وقت ها به عنوان افرادی خجالتی، ساکت، کسانی که خود را عقب می کشند، بسته، غیر دوستانه، عصبی، گوشه گیر و بی علاقه از جانب دیگران دیده می شوند.

    به شکلی متناقض، افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند می خواهند دوست پیدا کنند، در گروه ها مشارکت کنند و در تعاملات اجتماعی سهیم و درگیر باشند. اما مشکل اضطراب اجتماعی افراد را از انجام آنچه دوست دارند انجام دهند باز می دارد. همچنین افرادی که مشکل اختلال اضطراب اجتماعی دارند می خواهند رفتاری دوستانه، باز و قابل معاشرت داشته باشند اما این ترس است که آنها را عقب نگه می دارد.

    نشانه های تحریک کننده

    tars 22322 ترس اجتماعی! چرا از روبرو شدن با دیگران می ترسیم؟

    افرادی که مشکل اختلال اضطراب اجتماعی دارند معمولا در چنین شرایطی استرس و اضطراب فراوانی را تجربه می کنند:

    هنگام معرفی شدن به افراد دیگر

    وقتی مورد طعنه یا انتقاد قرار می گیرند

    وقتی در مرکز توجه قرار می گیرند

    وقتی هنگام انجام کاری تحت نظر قرار می گیرند یا دیده می شوند

    وقتی باید در چیزی را رسمی یا در مکانی عمومی بیان کنند

    در دیدار با افراد مهم و مشهور

    احساس نا امنی و عدم کنترل در موقعیت های اجتماعی ( ” نمی دانم چه بگویم ” )

    به سادگی دستپاچه یا شرمسار می شوند ( در خود فرو می روند، می لرزند )

    چشم در چشم شدن با دیگران

    غذا خوردن، نوشتن، صحبت کردن و جواب دادن به تلفن در مکان های عمومی

    این لیست فهرستی کامل از علائم اضطراب اجتماعی نیست ، ممکن است این مشکل نشانه های بیشتری داشته باشد.

    نشانه های احساسی

    tars 31212 ترس اجتماعی! چرا از روبرو شدن با دیگران می ترسیم؟

    احساساتی که هراس اجتماعی را همراه می کنند عبارتند از، اضطراب، درجه بالایی از ترس، برافروختگی و نگرانی، چرخه ای از واکنش های عاطفی منفی، بالا رفتن ضربان قلب، لرزش، عرق کردن ، خشکی دهان و گلو و پرش عضلات. در موارد حاد بخشی از بدن فرد ممکن است دچار اختلال بد شکلی شود ( معمولا صورت ) در این شرایط فرد حالتی منفی و غیر منطقی به خود می گیرد.

    اضطراب و ترس بی وقفه شایع ترین نشانه هراس اجتماعی است.

    بینش

    افرادی که مشکل هراس اجتماعی دارد می دانند که اضطرابشان غیر منطقی است، بر اساس یک حقیقت نیست. با این اوصاف، افکار و احساسات مضطرب کننده ادامه دارند و مزمن هستند ( انگار خیال از بین رفتن ندارند ). تنها راه حل این مشکل درمان شناختی رفتاری است. دهه ها تحقیق و بررسی نشان داده که این نوع از درمان تنها راه تغییر مسیر های عصبی به صورت دائمی در مغز است. این یعنی هر کسی می تواند تغییرات دائمی را تجربه کند.

    کمک خواستن

    امروزه هراس اجتماعی به همراه دیگر اختلالات اضطرابی  می توانند درمان شوند. برای درمان این اختلال توصیه می کنیم به متخصص مراجعه کنید، فردی که این مشکل را کاملا درک کرده و می تواند درمانش کند. درمان هراس اجتماعی باید شامل گروه درمان فعال رفتاری باشد، گروهی که اعضای آن با یکدیگر روی اضطراب خود کار می کنند تا بعدا در موقعیت های واقعی خود را آزمایش کنند.

    هراس اجتماعی کاملا درمان پذیر است و با درمانی تاثیر گذار، کار کردن و تمرین می توان بر آن غلبه کرد.

    درمان

    tars 412121 ترس اجتماعی! چرا از روبرو شدن با دیگران می ترسیم؟

    درمان شناختی – رفتاری برای هراس اجتماعی به شکل قابل توجهی موفقیت آمیز بوده. تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که تحت درمان شناختی رفتاری قرار گرفته اند پس از اتمام دوره کاملا تغییر پیدا کرده اند و حالا زندگی دارند که در آن دیگر تحت کنترل اضطراب و ترس نیستند. درمان مناسب به شکل قابل توجهی در تغییر افکار، عقاید، احساسات و رفتار افراد تاثیر دارد. فردی که دچار اختلال هراس اجتماعی است باید سازگار باشد و هر آنچه برای درمان مشکلش لازم است انجام دهد.

    داروها

    داروهای مخصوص اختلال هراس اجتماعی برای بسیاری از افراد مفید بوده اما نه همه کسانی که این مشکل را دارند. برای هراس اجتماعی، تحقیقات نشان داده استفاده از داروهای ضد اضطراب و برخی داروهای ضد افسردگی به همراه درمان شناختی – رفتاری بیشترین تاثیر را دارد. مصرف دارو بدون درمان شناختی – رفتاری فعال و دارای ساختار نمی تواند برای طولانی مدت دوام داشته باشد. تنها درمان شناختی – رفتاری است که می تواند مسیر عصبی در مغز را برای همیشه تغییر دهد. درمانی که مورد استفاده قرار می گیرد باید با نوع ساختار مغز انسان متناسب باشد.

    بسیاری از داروهای ضد افسردگی برای درمان هراس اجتماعی بی فایده هستند، حتی در مدت زمان کوتاه. بعلاوه هر شخصی متفاوت است و نمی توان گفت چون یک سری داروها برای شخصی کار کرده بدان معناست که برای دیگران هم کار می کند. برای یک فرد عادی که دچار هراس اجتماعی است و سطح اضطراب و ترسش متوسط است فقط استفاده از داروهای ضد اضطراب توصیه می شود با این حال باز هم سابقه فرد باید چک شود تا دچار عوارض جانبی نشود.

    این را بدانید که برای تغییر دائمی باید از درمان شناختی – رفتاری استفاده کنید داروها فقط به صورت موقت می توانند باعث تغییرات شیمیایی در مغز شوند. مواردی که گفته شد همگی توصیه هایی کلی بود و اگر شما می خواهید در روند درمان از داروها استفاده کنید باید حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. سعی کنید شخصی را پیدا کنید تا به داروهای ضد اضطرابی آشنا باشد که فرد را به خود معتاد نکنند.

    انطباق با درمان شناختی – رفتاری

    انجام درمان شناختی – رفتاری کار سختی نیست، اما بسیاری از افراد فکر می کنند سخت است. اولین شاخصی که فرد نمی تواند خود را با روند درمانی منطبق کند این است ” نمی توانم به یاد داشته باشم که هر روز این کار را انجام دهم ” و ” نمی توانم به کاری که همان لحظه نتیجه نمی دهد پایبند باشم ” روانشناس باید برای مقابله با این استدلال های غیر منطقی برنامه داشته باشد.

    یک مشکل بزرگ

    نبود افراد حرفه ای و درمانگران آگاه از بزرگترین مشکلات بر سر راه درمان هراس اجتماعی است. با اینکه درمان این مشکل ساده است و قابل انجام اما متاسفانه به دلیل عدم وجود امکانات این مشکل حل نشده در افراد باقی می ماند.

    در بیشتر موارد توصیه های کاربردی و روش های درمانی مفید از کسانی تجویز می شود که خود این مشکل را تجربه کرده اند. دلیل این موضوع نبود مطالعه درست روی هراس اجتماعی و روش های درمان آن است.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.