کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • از موهای طبیعی خود در پاییز اینگونه مراقبت کنید

    مجموعه : زیبایی و سلامت مو

    آیا باید موهای طبیعی خود را برای پاییز و زمستان آماده کنید؟ برای آماده کردن موهای طبیعی برای پاییز به چه چیز نیاز دارید؟ بیشتر اوقات بستگی به نیاز موهای شما دارد اما یک شستشوی پاک کننده و استفاده از مرطوب و تقویت کننده در پایان فصل، شروع خوبی است.

    bigstock Beautician washing off shampoo 37056208 از موهای طبیعی خود در پاییز اینگونه مراقبت کنید

    این هفته رسما پاییز آغاز شده اما من منتظر نمی‌مانم تا موهایم را برای دماهای پایین تر، هوای خشک تر و محیط دشوارتر آماده کنم. چند ماه گذشته به دلیل تعهدات خانوادگی و استرس بیش از حد، از خودم غافل شدم اما این، روال خوبی است. بهترین بخش آن، این است که می‌تواند با آنچه موهای شما نیاز دارد، تغییر داده شود. این ، یک روش عالی است که نه تنها موها را در حالت خوبی برای فصل جدید نگه می‌دارد، بلکه یادآوری می‌کند که پس از غفلت در روزهای تابستان، به عادت مراقبت منظم از آنها برگردید.

    قبل از شامپو

    مراقبتی که قبل از شامپو کردن به منظور مقابله با نازک شدن موها توسط شامپو و کمک به باز شدن گره‌ها انجام می‌شود. من موافق مراقبت قبل از شامپو در شستشوی روزانه نیستم. در واقع تنها زمانی آن را انجام می‌دهم که هفته‌ها از موهایم مراقبت نکرده‌ام. زمانی که حداقل یک ماه است آنها را شامپو نکرده‌ و هفته‌ها گره آنها را باز نکرده‌ام و می‌خواهم موهایم را مرطوب نگه داشته و گره آنها را قبل از شستشو باز کنم.

    کاری که انجام دادم: موهایم را با روغن نارگیل سبک آغشته کردم و به مدت سه ساعت با کلاه پلاستیکی پوشاندم. از آنجا که روغن ممکن است چکه کند بنابراین یک لباس راحتی قدیمی پوشیدم (بله من پیر هستم) و تمام روز، در خانه خود را سرگرم کردم.

    شستشو

    من معمولا فقط با نرم کننده موهایم را می‌شویم اما شدیدا به چیز قوی تری نیاز داشتم. مدت زیادی بود که موهایم را با شامپو پاک کننده نشسته بودم پس نیاز داشتم موهایم را به طور کامل از مواد انباشته شده آلودگی و چربی پاک کنم. قبل از شستشو، آبکشی می‌کنم تا تعدادی از گره‌ها قبل از شامپو کردن باز شوند.

    کاری که انجام دادم: برای شروع ابتدا آنها را با شامپو حنا و جو دوسر شستم و خوب آبکشی کردم و سپس با شامپو محافظ رطوبت کرم عسل، ادامه دادم. من معمولا دو شامپوی متفاوت استفاده نمی‌کنم اما وقتی موهایم واقعا کثیف هستند، به سختی می‌توانم تمام مواد انباشته را پاک کنم پس آنها را شسته و درخشان کرده و سپس تمیز و مرطوب می‌کنم تا همه چیز را بدون آسیب به موهایم پاک کنم.

    مرطوب کردن عمیق با حرارت

    در هر شستشوی روزانه باید از نرم کننده عمیق استفاده کنیم اما در دو شستشوی قبلی از آن چشم پوشی کردم. من هرگز این کار را در گذشته نمی‌کردم اما چند ماه گذشته متشنج بودم و این کار را کنار گذاشتم.

    کاری که انجام دادم: محصولات روغن درخت قلم را دوست دارم اما این بار از مرطوب کننده عمیق دیگری استفاده کردم. مرطوب کننده عمیق طبیعی، غلظت خوبی دارد (بویش را خیلی دوست ندارم) اما به خوبی موهایم را به آن آغشته کردم. شانه حمام خودم را برداشتم (که هرگز از آن استفاده نمی‌کنم چون فقط با انگشت گره‌ها را باز می‌کنم) تا کاملا گره‌ها را باز کنم. کار طاقت فرسایی بود اما با شروع از نوک موها و سپس ادامه به سمت بالا، از پس آن برآمدم. برای نفوذ بهتر، به مدت ۳۰ دقیقه از کلاه حرارتی قابل استفاده در مایکروویو برای نرم کنندگی عمیق قبل از آبکشی استفاده کردم.

    آبکشی با چای

    برای آبکشی با چای باید چای را دم کنید و بگذارید خیس خورده و خنک شود سپس آن را روی موها و پوست سر خود بریزید. من آبکشی با چای را دوست دارم. شما به راحتی می‌توانید هر نوع چای سیاه یا سبز یا مخلوط را استفاده کنید اما من آن مخلوط هایی را دوست دارم که رشد مو را تحریک می‌کنند و ضد ریزش مو هستند مثل: چای مخلوط محرک رشد مو.

    کاری که من انجام دادم: آب را جوش آوردم و گذاشتم برگهای خشک چای به مدت ۴۵دقیقه خیس بخورد. وقتی سرد شد، بعد از آبکشی نرم کننده قوی و ماساژ، چای را روی موهایم ریختم، بدون اینکه آن را آبکشی کنم.

    نرم کننده بعد از حمام

    من اهمیتی به نرم کننده های سنتی بعد از حمام نمی‌دهم چون خیلی آبکی هستند. ترجیح می‌دهم یک نرم کننده معمولی در شستشوی روزانه استفاده کنم و این باعث می‌شود فرموهایم بیشتر دوام بیاورند.

    کاری که من انجام دادم: بعد از ماساژ دادن با چای، از مرطوب کننده قوی روغن مافورا و عسل مانوکا و روغن درخت قلم برای موهایم استفاده کردم.

     حالت دهنده

    من همیشه فکر می‌کردم شستشوی روزانه، نیاز به حالت دهنده ندارد اما این چیزی است که روز دوم، سوم و چهارم برای موها نیاز دارم. صبر می کنم تا موها با هوا خشک شوند سپس ژل را برای فر نرم و خوش حالت برمی‌دارم.

    کاری که من انجام دادم: بعد از خشک کردن موها، ژل حالت دهنده طبیعی کاستارد به موهایم زدم.

    وای! خیلی زیاد بود اما این عادت همیشگی من در شستشوی روزانه نیست و اگر می بود، باید موهای فر آفریقایی می‌داشتم! من طرفدار روزهای تماما مخصوص شستشوی مو نیستم اما به دلیل بی‌توجهی‌ام و نزدیک شدن هوای سرد، لازم بود این تفریح را با موهایم انجام دهم.

    شما بسته به نیازتان می‌توانید نرم کننده عمیق را با یک درمان پروتئینی جایگزین کنید اما من به مرطوب کردن بیشتر نیاز داشتم. زدن نوک موها در آخر فصل، مساله مهمی است اما من آن را در نوامبر انجام خواهم داد. من تنها دو بار در سال، نوک موهایم را کوتاه می کنم. روال آخر فصل خود را بر اساس نیازهای خود تغییر دهید و از محصولاتی که به آنها علاقه و اعتماد دارید استفاده کنید.

    منبع : sheknows

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.