کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • تعطیلات خاص و لاکچری به سبک فوق ستارگان فوتبال

    مجموعه : ورزشی

    یورو ۲۰۱۶ هم تمام شد تا تب فوتبال کمی فروکش و برای روزهای تازه تر نفسی چاق کند. حالا همه بزرگان فوتبال در آرامش هستند و همه آنها حداقل یکی دو هفته ای فرصت دارند تا از تعطیلات تابستانی شان لذت ببرند. مانند بسیاری دیگر از ستاره های فوتبال که پس از پایان مسابقات لیگ های مختلف، برنامه های تفریحی شان را کلید زدند و آنهایی هم که باید با پیراهن تیم های ملی شان به میدان می رفتند، به کشورهای شان بازگشتند تا فوتبال را طور دیگری دنبال کنند اما اکنون وقت استراحت است و تفریح.

    از سواحل ایبیزا در اسپانیا تا شهرهای تفریحی معروف جهان، میزبان ستارگان فوتبال هستند و کمتر روزی است که عکس های تفریحات هیجان انگیز و لوکس شان صفحات مختلف رسانه های اجتماعی را پر نکند. دنبال کردن روزهای تابستانی چهره های سرشناس دنیای فوتبال و تعطیلات شان هیجانی کمتر از تفریحات آنها ندارد، پس به سراغ شان می رویم.

    فوق ستاره ها در ایبیزا

    لیونل مسی به دور از هیاهوی ایجاد شده در مورد تخلف مالیاتی اش که جریمه سنگینی برایش به همراه داشت، در آرامش کامل و به همراه پسرانش متئو و تیاگو، در کشتی اختصاصی اش در سواحل ایبیزای اسپانیا به سر می برد. او بدون توجه به جنجال رسانه ها درباره خداحافظی اش از تیم ملی و مشکلات مالیاتی خودش و پدرش، پس از پایان کوپا آمه ریکا به استراحت مشغول است اما به زودی راهی تمرینات بارسلونا می شود.

    اما ایبیزا زمانی بیشتر جالب می شود که بدانیم کریستیانو رونالدو نیز پس از پایان یافتن یورو ۲۰۱۶ به همراه پسرش در همین نقطه از دنیا قرار دارد و تنها چند کیلومتر دورتر کشتی تفریحی مسی قرار دارد. رونالدو که به دلیل مصدومیت به یک ماه استراحت کامل نیاز دارد تا فشار یک فصل پر التهاب را هم فراموش کند، به نظر می رسد همه این زمان را در ایبیزا سپری کند.

    923815 135 تعطیلات خاص و لاکچری به سبک فوق ستارگان فوتبال

    مردان کاتالان

    اگرچه تیم لوئیز انریکه با حذف در مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا فصل خوبی را پشت سر نگذاشت اما قهرمانی در لالیگا و جام حذفی، همچنان این تیم را میان محبوب ترین تیم های دنیا حفظ کرد. بازیکنان بارسلونا که بیشتر آنها پیراهن تیم ملی کشورشان را بر تن دارند، پس از پایان جام ملت های اروپا و آمریکای جنوبی این فرصت را یافته اند که از تعطیلات تابستانی استفاده کنند.

    کلودیو براوو که همیشه عشق به خانواده و فرزندانش را نشان داده، به شیلی سفر کرده تا در یکی از سواحل کشورش به همراه خانواده اش استراحت کند. د راین سفر الیکس ویدال وی را همراهی می کند و در کنار سفرش به مسافرت های زمینی در کشورش می پردازد. ایوان راکیتیچ هم به خوبی در حال استفاده از تعطیلات است و به همراه همسر و فرزندش در یکی از شهرهای فرانسه مشغول استراحت است.

    سرخیو روبرتو و ساندرو رامیرز هم در فرانسه هستند و از تعطیلات تابستانی شان لذت می برند. بر خلاف آرامش راکیتیچ در فرانسه، نیمار که پیش از کوپا آمه ریکا در آمریکا و شهر لس آنجلس حضور داشت، همچنان به حضورش در این کشور ادامه می دهد و به نظر می رسد به او خیلی خوش گذشته است. جرارد پیکه در اطراف تیم ملی بسکتبال اسپانیا قرار دارد و با دوستانش در این تیم روزهای تابستانی را سپری می کند. اینیستا هم در کنار همسرش در نقاط مختلف اروپا می گردد و از زمانش بهترین استفاده را می کند.

    مارک بارترا هم که پس از جدایی مت هوملز از دورتموند، با پیشنهاد زردپوشان وست فالن برای جایگزینی وی مواجه شده، این روزها در آلمان حضور دارد. بارسایی ها این روزها در انتظار ساموئل اومتیتی، پدیده فوتبال فرانسه در جام ملت های اروپا هستند تا به این تیم بپیوندد. او که به تازگی بازی های یورو را به پایان رسانده، مشغول استراحت در شهر زادگاهش لیون است.

    923827 910 تعطیلات خاص و لاکچری به سبک فوق ستارگان فوتبال

    لیگ برتری ها کجا می روند

    بهترین گلزن لیگ برتر انگلیس که روزهای بسیار بدی را به همراه تیم ملی انگلیس در فرانسه پشت سر گذاشت، با دوستانش به ساحلی در جنوب پرتغال سفر کرده تا در مسابقات گلفی که قرار است در این کشور برگزار شود، شرکت کند. هری کین باید به زودی به لندن بازگردد تا در اردوی پیش فصل تاتنهام شرکت کند.

    دیوک اوریگی که با تیم ملی بلژیک روزهای خوبی را در فرانسه پشت سر نگذاشت و تنها به حضور ۱۸ دقیقه ای در این مسابقات کفایت کرد، سوار بر جت شخصی اش نقاط مختلف اروپا را زیر پا می گذارد اما باید تا آخر ماه خودش را به یورگن گلوب معرفی کند تا تمرینات پیش فصل لیورپول را دنبال کند. اریک لاملای تاتنهامی هم در کنار هم تیمی هایش در ایبیزا به سر می برد. یان ورتونگن و موسی دمبله در کنار لاملا حضور دارند و سوار بر قایق های شخصی شان، عکس های سلفی می گیرند و آنها را در رسانه های اجتماعی منتشر می کنند.

    از دیگر بازیکنان تیم ملی انگلیس که در یورو ناکام ماند، رزبارکلی بود که عکس هایش نشان می دهد بلافاصله پس از بازگشت به کشورش، به لاس وگاس سفر کرده تا تعطیلات را در این شهر سپری کند.

    923861 279 تعطیلات خاص و لاکچری به سبک فوق ستارگان فوتبال

    مورینیو و شاگردانش در تعطیلات طولانی

    ۱۰ بازیکن منچستریونایتد در یورو شرکت داشتند تا از این حیث شیاطین سرخ در رده چهارم تیم های باشگاهی اروپا قرار داشته باشند. دیگر بازیکنان این تیم در این مدت و تا زمان انتخاب مربی جدید و حضور ژوزه مورینیو در تمرینات، به همراه خانواده هایشان تعطیلات تابستانی شان را سپری می کردند. اگرچه خود مورینیو چندی پیش با انتشار عکسی که وی را در حال بازی با توپ در استخر نشان می داد، از هوادارانش پرسید «فکر می کنید به اندازه کافی آماده هستم یا هنوز خسته به نظر می آیم»، نشان داد که هنوز نتوانسته از تعطیلات طولانی مدتش دل بکند.

    به نظر می رسد از این شرایط، بازیکنان منچستر بیش از همه راضی هستند و می توانند به تعطیلات شان ادامه دهند. اتفاقی که فصل گذشته باعث شد مورینیو تمرینات پیش فصل تیمش را دیر آغاز کند و در میان فصل از چلسی اخراج شود. از میان منچستری ها، آندره هررا که برای تیم ملی اسپانیا انتخاب نشد، در میامی آمریکا به سر می برد و دلی بلیند که تیم ملی هلند با او به یورو نرسید، در گلدن استیت به سر می برد. این در حالی است که وین رونی پس از گذراندن روزهای سخت و پرفشار به همراه تیم ملی انگلیس، در سواحل ایبیزا تعطیلات را می گذراند.

    923814 412 تعطیلات خاص و لاکچری به سبک فوق ستارگان فوتبال
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.