کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • بسکتبال ایران به المپیک نرسید!

    مجموعه : ورزشی

    تیم ملی بسکتبال ایران با قبول شکست برابر مکزیک از رسیدن به مرحله دوم رقابت‌های انتخابی المپیک ریو بازماند.

    139504152138515728078404 بسکتبال ایران به المپیک نرسید!

    تیم ملی بسکتبال ایران در دومین دیدارش از رقابت‌های انتخابی المپیک ریو به مصاف مکزیک رفت و در این مسابقه  با نتیجه ۷۵ بر ۷۰ تن به شکست داد و از رسیدن به مرحله دوم مسابقات انتخابی المپیک بازماند. آسمان‌خراش‌های ایران در این مسابقه آرمان زنگنه را در کنار خود نداشتند و ارسلان کاظمی نیز با آسیب‌دیدگی در کوارتر نخست از زمین بازی خارج شد و در نیمه دوم به میدان بازگشت. با این نتیجه مکزیک به همراه یونان به جمع چهار تیم منطقه تورین رسیدند و در دیدار بعدی خود باید پنجشنبه برابر تیم اول گروه دوم قرار بگیرد که به احتمال زیاد کرواسی خواهد بود و یونان نیز به احتمال زیاد برابر ایتالیا رقابت خواهد کرد.

    کوارتر اول: شروع نامناسب

    با اینکه در شروع مسابقه مکزیک صاحب توپ و میدان شد اما این ایران بود که توانست با اسلم دانک حامد حدادی از حریف آمریکایی‌اش پیش بیفتد اما همان ابتدای بازی اتفاقی بد برای ایران افتاد؛ ارسلان کاظمی از ناحیه پا به شدت آسیب دید و از زمین بازی خارج شد. با اینکه بسکتبالیست‌های جوان ایران خوب آغاز کردند اما دوباره اشتباه‌ در انتقال توپ فرصت را در اختیار مکزیک قرار داد و این تیم شش بر دو از ایران پیش افتاد؛ اسلم دانک و یک نفوذ دیگر امتیازهای حریف را به ۱۰ رساند و باوئرمان اولین زمان استراحت برای تیمش را گرفت.

    پنج دقیقه از کوارتر نخست گذشته بود و ملی‌پوشان هنوز نتوانسته بودند بعد از آسیب دیدگی ارسلان کاظمی به خودشان بازگردند و در امتیازآوری ناموفق بودند. مکزیک ۱۳ بر ۲ از ایران پیش بود و در حلمه خیلی راحت امتیاز می‌گرفت. خروج حدادی از زمین نیز فضای خوبی در زیر سبد ایران برای حریف ایجاد می‌کرد تا فاصله امتیازی را بیشتر کند.

    139504152137095728078394 بسکتبال ایران به المپیک نرسید!

    پس از هفت دقیقه محمد جمشیدی بالاخره امتیازی دیگر برای ایران کسب کرد تا بازی ۱۵ بر ۴ شود. دقایق پایانی کوارتر اول برای ایران خوب بود و ملی‌پوشان در امتیازآوری موفق‌تر بودند. با آمدن فرید اصلانی به پست یک بهنام یخچالی در پست دو قرار گرفت و از قدرت شوت‌زنی‌اش استفاده کرد. با بازگشت حدادی به زمین ایران جان دوباره گرفت،  شوت سه امتیازی محمد جمشیدی و یخچالی و نفوذ حسن‌زاده فاصله امتیازی را کاهش داد و در نهایت این کوارتر با نتیجه ۱۷ بر ۱۴ به سود مکزیک به پایان رسید.

    کوارتر دوم: ناهماهنگی در دفاع

    در کوارتر دوم ایران بازی را طوفانی شروع کرد و همان ابتدا با درخشش حدادی به امتیاز رسید. دو تیم در این کوارتر رقابتی پایاپای داشتند. ایران در حمله خیلی بهتر از کوارتر قبلی کار می‌کرد و از موقعیت‌هایش به خوبی استفاده می‌کرد اما در دفاع انسجام لازم را نداشت و موقعیت‌های زیادی هم در اختیار حریفش قرار می‌داد. پنج دقیقه از کوارتر دوم گذشته و مکزیک همچنان تیم برتر میدان بود؛ نماینده بسکتبال آمریکا ۲۷ بر ۱۹ از ایران پیش بود.

    139504152134521978078364 بسکتبال ایران به المپیک نرسید!

    در دقایق پایانی کوارتر دوم باوئرمان در کنار زمین بازیکنانش را به دفاع بهتر فرامی‌خواند اما بازهم حمله‌های مکزیک به امتیاز تبدیل می‌شد و در نهایت این کوارتر نیز به سود مکزیکی‌ها و با نتیجه ۱۹ بر ۱۲ به پایان رسید تا مکزیک در نیمه اول ۳۶ بر ۲۶ به پیروزی برسد.

    از نکات جالب توجه این کوارتر از دست رفتن ضربات آزاد زیاد توسط ملی‌پوشان ایران و فرصت‌های شوت‌های سه امتیازی برای مکزیکی‌ها بود.

    139504152136264788078384 بسکتبال ایران به المپیک نرسید!

    کوارتر سوم: بازگشت درخشان ارسلان

    نیمه دوم هم با رقابتی پایاپای توسط دو تیم آغاز شد. بازگشت ارسلان کاظمی به ترکیب ایران (با اینکه احساس درد داشت) و انتقال یخچالی به پست دو حمله‌های ایران را قوی‌تر کرد و شوت سه امتیاز یخچالی به طور کامل این موضوع را نشان داد. یخچالی ستاره ایران در کوارتر سوم بود و با شوت‌های سه‌امتیازی‌اش فاصله با مکزیک را کاهش می‌داد.

    چهار دقیقه از کوارتر سوم گذشته بود و مکزیک ۴۳ بر ۳۵ پیش بود. باوئرمان سرمربی تیم ملی ایران در کنار زمین سعی داشت تمرکز بازیکنانش را بیشترکند تا عملکردشان نوسان کمتری داشته باشد. هر زمان که ملی‌پوشان ایران فاصله امتیازی را کاهش می‌دادند مکزیکی‌ها با استفاده از شوت‌های پیرامونی این فاصله را بیشتر می‌کردند. سه دقیقه به پایان کوارتر سوم باقی مانده و نتیجه بازی ۴۸ بر ۳۸ به سود مکزیک بود.

    دقایق پایانی دفاع ایران بالاخره به انسجام قابل قبولی رسید و با استفاده از قدرت ریباند بازیکنانی چون حسن‌زاده،‌ساهاکیان و کاظمی عرصه را بر حریف آمریکایی تنگ و تنگ تر می‌کرد و فاصله امتیازی به ۴ رسید؛ مکزیک ۴۸ بر ۴۴ از ایران پیش‌بود. ایران در کوارتر سوم تیم برتر میدان بود و در نهایت توانست با نتیجه ۲۱ بر ۱۷ به برتری برسد.

    کوارتر چهارم: بازی برده را باختیم

    کوارتر پایانی و سرنوشت‌ساز مسابقه در شرایطی آغاز شد که مکزیک ۵۳ بر ۴۷ پیش بود که همان ابتدا ایران دو امتیاز دیگر کسب کرد. امتیازآوری ملی‌پوشان ایران ادامه پیدا کرد و فاصله به دو امتیاز کاهش پیدا کرد و در ادامه نیز دو شوت سه امتیازی پیاپی توسط بهنام یخچالی ایران را ۵۹ بر ۵۷ از مکزیک پیش انداخت تا آسمان‌خراش‌ها در کوارتر پایانی از حریف آمریکایی خود پیش بیفتد.

    ایران در این کوارتر دفاع و حمله منسجم‌تری داشت و برنامه‌هایش را بهتر پیاده می‌کرد. قدرت ریباند ایران با حضور ارسلان کاظمی در زیر سبد بیشتر شده بود و همین موضوع موقعیت امتیازآوری در اختیار دیگر بازیکنان تیم ملی قرار می‌داد و آنها نیز برخلاف نیمه نخست توپ‌هایشان را وارد سبد مکزیک می‌کردند. چهار دقیقه به پایان مسابقه باقی مانده بود و ایران ۶۱ بر ۵۹ از حریفش پیش بود که اسلم دانک زیبای ارسلان کاظمی سالن تورین را منفجر کرد و فاصله امتیازی را به عدد ۴ رساند.

    139504152135285728078374 بسکتبال ایران به المپیک نرسید!

    دو دقیقه به پایان مسابقه باقی مانده بود و مکزیک دفاع نفر به نفر را در دستور کارش قرار داده بود و قصد داشت جوانان ایران را تحت فشار قرار بدهد که در این راه موفق بود و در یک دقیقه پایانی بازی را ۶۶ بر ۶۴ به سود خود کرد. بر خلاف روند مسابقه این تیم مکزیک بود که صاحب توپ و میدان شد و از اشتباه‌های عجیب بازیکنان ایران استفاده کرد و امتیاز آورد. این روند تا انتهای مسابقه ادامه داشت و در دو دقیقه نتیجه مسابقه را تغییر داد. در نهایت نیز تیم مکزیک با نتیجه ۷۵ بر ۷۰ ایران را شکست داد و با ایجاد بهت در چهره ملی‌پوشان ایران به مرحله دوم مسابقات صعود کرد. کوارتر چهارم با نتیجه ۲۳ بر ۲۲ به سود ایران تمام شد.

    تیم ملی بسکتبال ایران در نخستین دیدارش برابر یونان مغلوب شده‌بود.

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.