کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ایران ۴ – پاراگوئه ۳ “این پاییز طلایی”

    مجموعه : ورزشی

    همانطور که پیش‌بینی می‌شد تیم ملی ایران کار سختی در مرحله یک چهارم نهایی جام جهانی فوتسال مقابل پاراگوئه داشت و دو مرتبه دروازه‌اش باز شد اما هر بار ملی پوشان با ارائه نمایش برتر نسبت به حریف جنگنده روی شوت‌های از راه دور اسماعیل‌پور و جاوید نتیجه را جبران کردند و در دقیقه ۲۶ که شاگردان چیلاورت به دلیل اخراج آیالا چهار نفره بودند یک گل دیگر توسط جاوید زدند و در آستانه صعود به مرحله بعد قرار داشتند اما یک دقیقه و ۲۰ ثانیه به سوت پایان نیمه دوم ویلالبا یار پنجم پاراگوئه از روی ضربه آزاد کار را دوباره به تساوی کشاند تا ایران مثل دیدار برابر بزیل در مرحله قبل، کار را در وقت‌های اضافه دنبال کند.

    01145533TIME FOOTSAL ایران ۴   پاراگوئه ۳ این پاییز طلایی

    ملی پوشان ایران که نمایش کاملا برتری در تمام دقایق بازی نسبت به پاراگوئه داشتند حملات زیادی طراحی کردند و به تیرک دروازه این تیم هم زدند اما نمایش خشن و درگیرانه بازیکنان حریف آنها را از رسیدن به گل ناکام گذاشت تا اینکه روی غافلگیری و اشتباه سالاس کاپیتان پاراگوئه و فرصت‌طلبی ملی پوشان ایران چهارمین گل در فاصله ۲۲ ثانیه مانده به پایان مسابقه به ثمر رسید و ایران به نیمه نهایی جام جهانی راه یافت.

    تیم ملی ایران در مرحله نیمه نهایی به مصاف برنده دیدار تیم‌های ملی روسیه و اسپانیا خواهد رفت.

    مرحله یک چهارم نهایی جام جهانی فوتسال – کلمبیا
    سالن محل بازی: بیسنتناریو بوکارامانگا / ساعت آغاز: ۲۴ بامداد به وقت ایران
    داوران: مارک بیرکت(انگلستان)، ساسا تومیچ(کرواسی)، فرناندو گوتیرز(اسپانیا) و آندرج سرنی(چک)

    بازیکنان ایران

    سپهر محمدی(GK)، علیرضا صمیمی(GK)، احمد اسماعیل‌پور، محمد کشاورز، حمید احمدی، محمدرضا سنگ‌سفیدی، علی‌اصغر حسن‌زاده، افشین کاظمی، محمد طاهری، مهران عالیقدر، حسین طیبی، فرهاد توکلی و مهدی جاوید
    سرمربی: محمد ناظم الشریعه

    بازیکنان پاراگوئه

    کارلوس اسپینولا(GK)، امانوئل آیالا، خوان پدروزو، گابریل آیالا، خوزه لوئیز سانتاندر، ریچارد رجالا، خوان مورل، هوگو مارتینز، خوان سالاس، فرانسیسکو مارتینز، گابریل خیمنز(GK)، انریکه فرانسو و رنه ویلالبا
    سرمربی: کارلوس چیلاورت

    اخطار

    علی‌اصغر حسن‌زاده(۸) – احمد اسماعیل‌پور(۱۸) – فرهاد توکلی(۲۲) – محمدرضا سنگ‌سفیدی(۳۸) از ایران

    ریچارد رخالا(۲۵) از پاراگوئه

    اخراج
    گابریل آیالا(۳۶) از پاراگوئه

    ترکیب اولیه ایران

    علیرضا صمیمی، علی‌اصغر حسن‌زاده، مهدی جاوید، احمد اسماعیل‌پور و فرهاد توکلی

    ترکیب اولیه پاراگوئه

    گابریل خیمنز، امانوئل آیالا، گابریل آیالا، خوان سالاس و فرانسیسکو مارتینز

    شرح گل‌ها

    ایران ۰ – پاراگوئه ۱(دقیقه ۱۳: هوگو مارتینز): شوت خوان سالاس از سمت راست زمین را مارتینز روی تیرک دوم قطع کرد و گل اول را برای پاراگوئه به ثمر رساند.

    ایران ۱ – پاراگوئه ۱(دقیقه ۱۶: احمد اسماعیل‌پور): پاس روی زمین جاوید از روی نقطه کرنر را اسماعیل‌پور از فاصله دور با شوت سر ضرب به طاق دروازه پاراگوئه زد تا گل تساوی ایران به شکلی تماشایی زده شود.

    ایران ۱ – پاراگوئه ۲(دقیقه ۲۰: خوان سالاس): شروع مجدد خوب خیمنز و پاس به تیرک دوم عالی از ویلالبا از سمت چپ میانه زمین را سالاس در دو مرحله وارد دروازه ایران کرد تا پاراگوئه در فاصله ۲۶ ثانیه به پایان نیمه اول برای دومین بار از ایران پیش بیافتد.

    ایران ۲ – پاراگوئه ۲(دقیقه ۲۳: مهدی جاوید): پاس کف پای اسماعیل‌پور را جاوید با شوت پای چپ تماشایی به کنج دورازه پاراگوئه رفت تا دومین گل ایران هم به زیباترین شکل ممکن به ثمر برسد.

    ایران ۳ – پاراگوئه ۲(دقیقه ۳۶: مهدی جاوید): ایران از اخراج آیالا و چهار نفره شدن پاراگوئه استفاده کرد و موفق شد با کار تاکتیکی و پاس حسن‌زاده به توکلی و فراهم کردن توپ توسط این بازیکن برای جاوید و شوت او به گل سوم برسد.

    ایران ۳ – پاراگوئه(دقیقه ۳۹: رنه ویلالبا): ضربه آزاد ویلالبا یار پنجم پاراگوئه در سیستم پاور پلی این تیم با عبور از زیر دستان صمیمی وارد دروازه ایران شد.

    ایران ۴ – پاراگوئه ۳ (دقیقه ۵۰: احمد اسماعیل‌پور): اشتباه خوان سالاس در دفع توپ فرصت را در اختیار جاوید قرار داد که او با شوت سر ضرب قصد باز کردن دروازه پاراگوئه را داشت اما اسپینولا توپ را برگشت داد تا اسماعیل‌پور از ریباند استفاده کند و در فاصله ۲۲ ثانیه به پایان بازی ایران را در آستانه پیروزی قرار دهد.

    اتفاق ویژه

    ایران پس از ۲۴ سال موفق شد دوباره به جمع چهار تیم پایانی جام جهانی صعود کند؛ با این تفاوت که آنها مسیر سخت‌تری از آن سال طی کردند و برزیل و پاراگوئه که دو حریف قدرتمند آمریکای جنوبی هستند را شکست دادند تا به این مهم برسند.

    بهترین بازیکن

    مهدی جاوید با زدن دو گل، یک پاس گل و تاثیر مستقیم روی گل چهارم ایران بهترین عملکرد را در بین ملی پوشان ارائه کرد و ستاره زمین بود تا ایران نیمه نهایی صعود کند؛ ضمن اینکه نمایش اسماعیل‌پور که دو گل به ثمر رساند و یک پاس گل هم داد در پیروزی ایران پُر رنگ بود؛ در پاراگوئه هم ویلالبا برترین بازیکن بود که یک گل هم وارد دروازه ایران کرد.

    در حاشیه

    * تیم ملی فوتسال ایران برخلاف مرحله گروهی که بازی‌های خود را در سالن ایوان شهر مدلین برگزار کرده بود، همانند دیدار قبل در سالن ۷ هزار نفری بیسنتناریو به میدان می‌رود.
    * قدرت بهادری همانند سه بازی اخیر به دلیل مصدومیت در فهرست نفرات ایران نیست.
    * مصدومیت محمد طاهری مثل دو بازی قبل همراه او است ولی این بازیکن روی نیمکت است.
    * تومیچ داور کرواتی که در بازی ایران برابر برزیل وقت نگهدار بود در این مسابقه به عنوان داور دوم انتخاب شده است؛ همچنین آندرج سرنی داور اهل کشور چک که در دیدار قبل ایران داور اول بود مقابل پاراگوئه وقت نگهدار است.
    * ملی پوشان فوتسال ایران همانند دیدار برابر برزیل با پیراهن‌های دوم و قرمز رنگ خود بازی می‌کنند و لباس فیروزه‌ای رنگ بر تن بازیکنان پاراگوئه است.
    * آدولفو سالاس که در چهار بازی قبل پاراگوئه به میدان رفته بود این مسابقه را به دلیل محرومیت از دست داده است.
    * وقت استراحت اول این بازی را چیلاورت در دقیقه ۱۲ برای پاراگوئه گرفت.
    * در فاصله دو دقیقه و ۳۹ ثانیه به پایان نیمه اول ایران پنجمین خطای فنی را مرتکب شد.
    * در دقیقه ۲۲ روی پاس اسماعیل‌پور، توکلی بدون عمد با دستان خود دروازه پاراگوئه را باز کرد اما داور این گل را مردود گرفت و یک اخطار به بازیکن ایران داد.
    * توکلی با دریافت کارت زرد مقابل پاراگوئه در جام جهانی دو اخطاره شد و بازی بعدی ایران در صورت راهیابی به نیمه نهایی را از دست داد.
    * به زمین افتادن آیالا در میانه زمین با سوت‌های اعتراضی تماشاگران همراه شد.
    * روی یک ضد حمله تند و تیز در دقیقه ۲۶ ایران می‌توانست با پاس عالیقدر و شوت کشاورز به گل سوم برسد اما ضربه کاپیتان ایران به تیرک افقی دروازه برخورد کرد و دور شد.
    * چرخش سریع و شوت پر قدرت توکلی بار دیگر تیرک دروازه پاراگوئه را به لرزه درآورد.
    * خیمنز دروازه‌بان اصلی تیم ملی پاراگوئه در فاصله پنج دقیقه و هشت ثانیه به پایان نیمه دوم از ناحیه عضله پای چپ دچار مصدومیت شد و جای خود را به کارلوس اسپینولا داد.
    * در دقیقه ۳۶ توکلی با دروازه‌بان پاراگوئه تک به تک می‌شد که گابریل آیالا با خطا او را متوقف کرد تا با کارت قرمز داور جریمه شود.
    * در فاصله دو دقیقه و ۴۵ ثانیه به خاتمه نیمه دوم پاراگوئه از سیستم پاور پلی استفاده کرد.
    * در دقیقه اول وقت اضافه اول ایران پنجمین خطای فنی را روی ویلالبا انجام داد تا کار را محتاطانه‌تر دنبال کند.
    * دو دقیقه و ۵۷ ثانیه به اتمام بازی پنجمین خطای فنی برای پاراگوئه ثبت شد.

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.