کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • چگونگی تشخیص استرس از اضطراب با این اطلاعات علمی

    مجموعه : توصیه های پزشکی

    زنان، دوبرابر مردان احتمال دارد که اضطراب را تجربه کنند. اما چگونه آن را از فراز و نشیب‌های معمول زندگی، تشخیص می‌دهید؟

    the truth about diagnosing anxiety versus everyday stress چگونگی تشخیص استرس از اضطراب با این اطلاعات علمی

    بردن بچه‌ها به مهد کودک و آوردن آن‌ها، دعوا کردن با همسرتان، صورتحساب‌هایی که سر به فلک کشیده‌اند و… شما احساس می‌کنید که قلبتان تند می‌زند اما سه ماه است که وقتی برای ورزش کردن پیدا نکرده‌اید. استرس، بخشی از زندگی روزمره است و مطالعات نشان داده‌اند که در ۳۰ سال گذشته، در حال افزایش بوده است. اما چگونه بفهمید که آیا با یک چیز جدی‌تر مواجهید یا نه؟

    اختلالات اضطرابی، رایج‌ترین دسته از مشکلات بهداشت روانی هستند که از هر ۵ نفر آمریکایی، حدودا ۱ نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین مطالعات نشان می‌دهند که خانم‌ها، دو برابر مردان اضطراب را تجربه می‌کنند. تحقیقات همبودی ملی آمریکا (NCS) نشان داده است که میزان شیوع هر نوع از اختلال اضطرابی در طول زندگی برای خانم‌ها، بالای ۳۰٪ و برای آقایان فقط ۱۹٪ بود.

    علاوه بر این هنگامی که خانم‌ها اضطراب را تجربه می‌کنند، معمولا بیش از حد معمول تحت تاثیر بیماری خود قرار می‌گیرند (بعنوان مثال غیبت در محل کار، تعداد دفعات مراجعه به اورژانس یا مطب دکتر). اینجا چه خبر است؟ چرا خانم‌ها اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند و آیا شما باید نگران باشید؟

    توضیحات احتمالی بسیاری برای تفاوت‌های جنسیتی گزارش شده در اختلالات اضطرابی وجود دارد. مسئله اول به ننگ اجتماعی ناشی از تشخیص اضطراب (یا هر مشکل سلامت روانی دیگر) مربوط می‌شود. برخی از متخصصان معتقدند که مردان در رابطه با گزارش مشکلات سلامت روانی یا درخواست کمک برای درمان، هنوز هم ننگ (شرمساری) بیشتری را تجربه می‌کنند. این مسئله، این سوال را تداعی می‌کند که آیا تفاوت‌های جنسیتی گزارش شده، دقیق هستند؟ آیا خانم‌ها واقعا اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند یا آیا آن‌ها فقط بیشتر به دنبال کمک می‌روند‌؟ ــ چون ناراحتی از این مسئله برای خانم‌ها به اندازه آقایان، زیاد نیست.

    اگر فرض کنیم تفاوت‌های جنسیتی وجود دارند (و برخی تحقیقات این را تایید می‌کنند) بنظر می‌رسد که عوامل ژنتیکی ممکن است مقصر اصلی باشد. تفاوت‌های جنسیتی در بخش‌هایی از مغز به نام آمیگدال و پوسته جلویی مغز، ممکن است در واقع زنان را بیشتر مستعد ابتلا به اضطراب کند. همچنین شواهدی وجود دارد که اضطراب ممکن است تا حدی در خانم‌ها دوره‌ای و هورمونی باشد زیرا بسیاری از خانم‌ها گزارش می‌کنند که اضطرابشان در نیمه دوم چرخه قاعدگی آن‌ها، بدتر می‌شود (یعنی در روزهایی که به پریودشان نزدیک می‌شوند). اضطراب همچنین در دوره بارداری خانم‌ها نیز شایع‌تر است و محققان گمان می‌کنند که در اینجا نیز هورمون‌ها، مقصر اصلی هستند. اما چگونه می‌توانید بفهمید که آیا اضطراب دارید یا نه؟ ۲۸ نوع اختلال اضطرابی در DSM-5 (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) وجود دارد که به سه دسته گسترده تقسیم می‌شوند:

    اختلالات اضطرابی (مانند اختلال اضطراب تعمیم یافته، اختلال هراس)

    وسواس اجباری و اختلالات مرتبط با آن (مثل اختلال وسواس اجباری، اختلال بدشکلی جسمی)

    اختلالات مربوط به عوامل استرس زا و تروما (اختلال استرس پس از سانحه، اختلال سازگاری)

    هر یک از این شرایط در داخل هر یک از این سه دسته گسترده، مجموعه معیارهای تشخیصی خودش را دارد. در حالیکه زمان کافی برای شرح دادن معیارهای تشخیصی هر ۲۸ مورد از این اختلالات را نداریم، اما معیارهای کلی نشان می‌دهند که اضطراب باید مکرر و مداوم بوده و بمدت حداقل ۶ ماه در اکثر مواقع وجود داشته باشد و باید در عملکرد عادی اختلال ایجاد کند.

    اما چگونه می‌فهمید که آیا این فقط استرس است یا یک اختلال اضطرابی است؟ بطور کلی اگر شما بمدت بیشتر از ۶ ماه است که در اکثر مواقع، اضطراب، استرس شدید یا احساس دستپاچگی را تجربه می‌کنید، ممکن است وقت آن باشد که به دنبال درمان بروید، بخصوص اگر اضطراب شما در زندگی روزانه‌تان اختلال ایجاد می‌کند. در حالیکه اضطراب می‌تواند از نظر ماهیتی مزمن یا موقعیتی (مثل استرس پرستاری، بارداری) و یا مربوط به تحولات زندگی (مثل ازدواج، از دست دادن یکی از نزدیکان) باشد، اما شما مجبور نیستید رنج ببرید. اگر فکر می‌کنید که یک اختلال اضطرابی دارید، لطفا برای تشخیص و درمان به دنبال کمک پزشکی بروید. درمان‌ها تا حد زیادی موثر هستند و ممکن است شامل مصرف دارو برای کمک به تحت کنترل در اوردن اضطراب باشد و همچنین درمان بمنظور کمک کردن به بیمار برای یادگیری استراتژی‌های مقابله موثرتر برای مقابله با هر چیزی که باعث اضطراب می‌شود.

    منبع : fitnessmagazine

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.