کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

شادی واقعی چیست و چگونه میتوانیم به آن برسیم؟

بسیاری از محققان معتقدند که با استفاده از شش عادت زیر، ما این قدرت را داریم که خوشحال باشیم. یک خوشحالی واقعی! شما این قدرت را دارید که امروز واقعا شاد باشید. این گفته‌ی گروه بسیاری از پژوهشگران، روانشناسان و مربیان زندگی است که رازهای شادی را آشکار می‌کند. آنها می‌گویند شادی واقعی، خیلی بیشتر […]

آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

سندرم تونل کارپال(CTS) شرایط مرتبط با عصب است که باعث ایجاد درد و بی حسی در مچ دست و دست‌ها می‌شود. این بیماری بیشتر در زنان دیده می‌شود. این بیماری بیشتر در بزرگسالانی رخ می‌دهد که کارهایی همچون مونتاژ را انجام می‌دهند. چنین کارگرانی سه برابر بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به این […]

۴ روش مفید و مؤثر برای جلوگیری از افت روند کاهش وزن

همه ما با این افت وحشتناک در روند کاهش وزن خود آشنا هستیم. سخت ورزش می‌کنید، کالری‌ها را محاسبه می‌کنید، وزن کم می‌کنید، اما یک دفعه، همه چیز ثابت می‌شود! فرقی هم نم‌یکند دیگر چه می‌کنید، اما هر چه هست نمی‌توانید آن عدد روی صفحه ترازو را کاهش بدهید. آیا این افت روند کاهش وزن […]

زنان باردار به چه مواد غذایی و مغذی بیشتر از همه نیاز دارند؟

دوران بارداری یکی از دوران‌هایی است که باید مطمئن شوید تمامی مواد مغذی مورد نیاز کودک و خودتان را دریافت می‌کنید. نبود مواد مغذی کافی باعث می‌شود جنین با مشکلات توسعه‌ای مواجه شود. در حالیکه همه مواد مغذی برای سلامت شما و کودکتان ضروری است، نیاز به برخی از آن‌ها بیشتر از قبل حس می‌شود. […]

با فواید سلامتی ، درمانی و ارزش غذایی پسته آشنا شوید

مصرف پسته می‌تواند مزایای زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. برخی از این مزایا شامل داشتن قلبی سالم، کنترل وزن، محافظت در برابر بیماری دیابت و پرفشاری خون و بهبود گوارش است. ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین‌هایی که در پسته یافت می‌شود برای سلامت بدن بسیار مفیدند. پسته یکی از قدیمی ترین آجیل‌هایی […]

عادت‌های اشتباه قبل از خواب که باعث چاقی شما هستند!

حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص می‌دهید و غذاهای سالممی‌خورید. با این وجود باز هم چاق می‌شوید. شاید از خودتان بپرسید با وجود چنین برنامه ای، چرا باز هم چاق می‌شوم؟ دلایل بسیار زیادی برای این امر وجود دارد اما یکی از پاسخ‌های احتمالی به […]

راهنمای دندان درآوردن نوزاد: علائم، زمان و روش کاهش درد

زمانی که برای اولین بار دندان‌های کودک دیده می‌شود، ممکن است نشانه‌هایی در او ایجاد گردد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. آیا می‌دانید اولین دندان‌های کودک چه موقع دیده می‌شوند؟ بیشتر کودکان اولین دندان‌ خود را در ۶ ماهگی در می آورند اما برخی از کودکان نیز در اوایل سه ماهگی […]

بهترین روغن های گیاهی برای درمان خشکی پوست صورت

معمولا زمانی که فصل ‌های سرد سال فرا می‌رسد، صورت افراد پوست پوست می‌شود. این موضوع در بیشتر افراد رخ می‌دهد و می‌تواند یک فرایند ازاردهنده باشد.بر اساس تحقیقات انجام شده، مرطوب کننده‌های صورت زیاد مفید نخواهند بود زیرا مزایای مرطوب کنندگی اندکی برای صورت دارند. مرطوب کننده ها بیشتر از آب تشکیل شده اند […]

با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

طب سوزنی، یک شکل از طب جایگزین و جزء اصلی از طب سنتی چینی است. با قرار دادن سوزن‌های ریز و نازک در قسمت‌های خاصی از بدن، می‌توان نشانه‌های مختلفی را درمان کرد. اینگونه موارد معمولا برای درمان بیماری‌های مختلف و تسکین درد مورد استفاده قرار می‌گیرد. طب سوزنی اگرچه به نظر غیر علمی می‌رسد […]

بهترین و کوبنده ترین سیستم های صوتی خانگی در بازار ایران

LG CM9760 کمپانی کره ای ال جی الکترونیک در بازار داخلی کشور و البته سراسر جهان، دارای یک سبد کالای کامل از سیستم های صوتی خانگی است. هدف از تولید چنین سیستم هایی پخش موسیقی و گاها ادیت آنها با صدای قدرتمند و رسا است. LG OM4560 یکی از برترین های موجود در بازار ایران، […]

قایق الکتریکی و بدون صدا که بالاتر از سطح آب حرکت می‌کند

مهندسان دریایی اهل اسلوونی برای نخستین بار موفق شدند تا یک قایق دو نفره‌ی مدرن مجهز به موتور الکتریکی و باله‌های C شکل را تولید کنند. این قایق الکتریکی در اوایل سال آینده به بهره‌برداری خواهد رسید و می‌تواند بالاتر از سطح آب و بدون هیچ‌گونه صدایی حرکت کند. شرکت اسلوونیایی قایقی را ساخته است […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • واکنش نتانیاهو و ترامپ به تصویب قطعنامه ضداسرائیلی

  • مخالفان ایران به‌دنبال ملاقات با ترامپ !

  • خطرناک ترین نیروهای ویژه جهان را بشناسید!

  • درخواست بی‌ شرمانه عربستان درباره ایران

  • ازدواج انسان ها با ربات ها تا سال 2050

  • نامه سرگشاده اصلاح طلبان بوشهری به هاشمی رفسنجانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • چه مقدار ویتامین D برای سلامتی نیاز داریم؟

    مجموعه : ویتامین و مواد معدنی

    ویتامین D همچنین به عنوان ویتامین آفتاب شناخته شده است آن در پوست شما که در معرض نور آفتاب است ساخته می شود. با وجود آن، کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین کمبود مواد مغذی در جهان است. تا ۴۲٪ از جمعیت بزرگسال در ایالات متحده دارای سطوح پایین ویتامین D هستند که می تواند سبب مشکلات سلامتی شود.

    vitdd چه مقدار ویتامین D برای سلامتی نیاز داریم؟

    ویتامین D به ویژه برای سلامت استخوان ها و عملکرد سیستم ایمنی بدن مهم است. در این مقاله به مقدار طبیعی و مورد نیاز ویتامین D در بدن شما اشاره خواهد شد.

    ویتامین D چیست؟

    ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که اعمالی مانند یک هورمون استروئیدی در بدن دارد.
    دو شکل از ویتامین D در رژیم غذایی وجود دارد:
    ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول): که در برخی قارچ ها پیدا شده است.
    ویتامین D3 (کوله کلسیفرول): موجود در ماهی های روغنی، روغن کبد ماهی و زرده تخم مرغ.
    D3 قوی تر از دو نوع است و باعث افزایش سطح خونی ویتامین D تقریباً دو برابر D2 می شود.
    مقادیر زیادی از ویتامین D می تواند در پوست شما با قرار گرفتن در برابر اشعه UV از نور خورشید ساخته شود. هر ویتامین D اضافی در چربی بدن شما برای استفاده های بعدی ذخیره می شود.
    هر سلول در بدن شما دارای یک گیرنده ویتامین D است این ویتامین در بسیاری از فرآیندها، از جمله سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر سرطان نقش دارد.

    کمبود ویتامین D چگونه است؟

    با این حال، به خصوص در زنان جوان، کودکان، سالمندان و افرادی با پوست تیره شایع است.
    حدود ۴۲٪ از جمعیت ایالات متحده کمبود ویتامین D دارند. با این حال، این میزان به ۸۲٪ در افراد سیاه و ۷۰٪ در اسپانیایی ها افزایش می یابد.
    اگر شما در تمام طول سال به آفتاب قوی دسترسی دارید سپس قرار گرفتن گاه به گاه در معرض نور خورشید ممکن است برای تامین ویتامین D به اندازه کافی باشد.
    با این حال، اگر شما دور از شمال یا جنوب خط استوا زندگی می کنید سطح ویتامین D شما ممکن است بسته به فصل در نوسان باشد. سطح آن ممکن است در طول ماه های زمستان به دلیل کمبود نور خورشید به پایین برود.
    در این صورت، شما نیاز به تکیه بر رژیم غذایی خود ( یا مکمل ویتامین D ) و همچنین ویتامین D که در چربی بدن در طول تابستان ذخیره می شود برای تامین ویتامین D دارید.
    در بزرگسالان، کمبود ویتامین D ممکن است سبب:
    ضعف عضلانی.
    تشدید از دست دادن استخوان.
    افزایش خطر شکستگی.
    در کودکان، کمبود شدید ویتامین D می تواند سبب تاخیر در رشد و همچنین نرمی استخوان ( یک بیماری که در آن استخوان نرم می شود ).
    علاوه بر این، کمبود ویتامین D با چندین سرطان، دیابت نوع ۱، اسکلروز متعدد، فشار خون بالا و مشکلات تیروئید ارتباط داده شده است.

    medi kdGG 621x414@LiveMint چه مقدار ویتامین D برای سلامتی نیاز داریم؟

    چقدر ویتامین D باید بگیریم؟

    نیاز به ویتامین D به عوامل بسیاری بستگی دارد. این عوامل عبارتند از سن، نژاد، عرض جغرافیایی، فصل، قرار گرفتن در معرض آفتاب، لباس و غیره دارد.
    موسسه پزشکی توصیه به مصرف روزانه به طور متوسط ۴۰۰ – ۸۰۰ IU و یا ۱۰ – ۲۰ میکروگرم، برای ۹۷٫۵ درصد از افراد کافی است.
    با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که اگر شما در معرض نور آفتاب نیستید نیاز مصرف روزانه بالاتر است.
    اگر کسی از شما بپرسد سطوح خونی بالاتر از ۲۰ نانوگرم / میلی لیتر یا ۳۰ / نانوگرم در میلی لیتر کافی در نظر گرفته شده است.
    یک مطالعه در بزرگسالان سالم نشان داد که مصرف روزانه از IU 1120 – 1680 برای حفظ سطح خون کافی مورد نیاز است.
    در یک مطالعه مشابه، افرادی با کمبود ویتامین D نیاز به ۵۰۰۰ IU برای رسیدن به سطح خونی بالای ۳۰ نانوگرم / میلی لیتر دارند.
    مطالعات زنان یائسه مبتلا به میزان ویتامین D کمتر از ۲۰ ng / ml نشان داد که ۸۰۰ – ۲۰۰۰ IU برای بالا بردن سطح خونی بالای ۲۰ نانوگرم / میلی لیتر نیاز است. با این حال، دوزهای بالاتر برای رسیدن به سطح خونی ۳۰ ng / ml مورد نیاز است.
    افراد دارای اضافه وزن یا چاق نیز ممکن است مقادیر بالاتری از ویتامین D نیاز داشته باشند.
    با در نظر گرفتن همه چیز، مصرف ویتامین D روزانه IU 1000 – 4000، یا ۲۵ – ۱۰۰ میکروگرم برای اطمینان از سطح خونی مطلوب در بسیاری از افراد به اندازه کافی خواهد بود.
    با توجه به IOM موسسه پزشکی ۴۰۰۰ واحد ویتامین D حد بالایی ایمنی است. قطعاً بیش تر از آن بدون مشورت با یک متخصص بهداشت مناسب نیست.

    سطح خونی مطلوب ویتامین D چیست؟

    سطح خونی ویتامین D با اندازه گیری ۲۵ هیدروکسی ویتامین D در خون تعیین می شود که به صورت ذخیره سازی ویتامین D در بدن ارزیابی شده است.
    موسسه پزشکی (IOM) و شورای تغذیه نوردیک توصیه های خود را در پایه سطوح خونی زیر:
    سطح کافی: ۲۵ هیدروکسی ویتامین D بیشنر از ۲۰ نانوگرم در میلی لیتر ( بیشتر از ۵۰ نانومول در لیتر )
    ناکافی: ۲۵ هیدروکسی ویتامین D کمتر از ۲۰ نانوگرم در میلی لیتر ( کمتر از ۵۰ نانومول در لیتر )
    کمبود: ۲۵ هیدروکسی ویتامین D کمتر از ۱۲ نانوگرم در میلی لیتر ( کمتر از ۲۵ نانومول در لیتر )
    این سازمان ادعا می کنند که سطح خونی بیش از ۲۰ نانوگرم / میلی لیتر ویتامین D مورد نیاز بیش از ۹۷٫۵ درصد از جمعیت را تامین کند.
    یک کمیته در IOM ارتباط بین سطح خون بالاتر را با هر گونه مزایای اضافی سلامت پیدا نکرد.
    با این حال، کارشناسان دیگر، از جمله انجمن غدد، توصیه برای سطح خون بالاتر به ۳۰ نانوگرم در میلی لیتر ( ۷۵ نانومول در لیتر ) دارند.

    sscim feature چه مقدار ویتامین D برای سلامتی نیاز داریم؟

    منابع اصلی ویتامین D چه هستند؟

    شما می توانید ویتامین D را از:
    قرار گرفتن در معرض نور خورشید.
    غذاهایی که حاوی ویتامین D.
    مکمل ها.
    جذب ویتامین D به طور کلی بسیار پایین است تعداد بسیار کمی از مواد غذایی حاوی مقدار قابل توجهی از این ویتامین هستند.
    غذاهای حاوی ویتامین D عبارتند از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و همچنین روغن کبد ماهی است.
    زرده تخم مرغ نیز حاوی مقادیر کمی و در برخی کشورها شیر و غلات با ویتامین D غنی شده است.
    با این حال، مکمل های در دسترس تقریباً در همه جا هستند
    ما می توانیم به اندازه کافی ویتامین D را به تنهایی از خورشید بدست آوریم؟
    قرار گرفتن در معرض آفتاب تابستان بهترین راه برای دریافت به اندازه کافی ویتامین D است.
    با این حال، میزان نور خورشید مورد نیاز متفاوت است.
    افراد مسن و افراد تیره پوست ویتامین D کمتری در پوست تولید می کنند.
    موقعیت جغرافیایی و فصل بسیار مهم است زیرا ویتامین D نمی تواند در طول سال در کشورهای دور از خط استوا تولید شود.
    حتی اگر خورشید ممکن است درخشان باشد آن لزوماً به اندازه کافی قوی برای تولید ویتامین D نیست.
    در اینجا چند حقایق در مورد تولید ویتامین D در نور خورشید عبارتند از:
    در بیش از ۷۰ کشور که در موقعیت شمال با ۳۵ درجه N هستند هیچ ویتامین D در طول ماه های زمستان تولید نشده است.
    در شمال بیشتر، در کشورهایی مانند نروژ (۶۹ ° N)، هیچ ویتامین D از اکتبر تا مارس تولید نشده است.
    عوامل مانند لباس، آب و هوا، آلودگی، استفاده از کرم های ضد آفتاب، وزن و ژنتیک نیز ممکن است توانایی بدن را برای تولید ویتامین D تحت تاثیر قرار دهد
    در آفتاب قوی، دست و پا را ۵ – ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب بین ساعت ۱۰ am تا ۳ pm معمولاً به اندازه کافی برای نیاز روزانه بسیاری از مردم با پوست روشن پاسخگو است. افراد با پوست تیره تر، ممکن است به زمان کمی بیشتر نیاز داسته باشند.
    یک مطالعه نشان داد که قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید در طول تابستان برای اطمینان از سطح بسیار عالی ویتامین D در زمستان بدون در نظر گرفتن جذب ویتامین D کافی بود.
    با این حال، اگر شما به دور از خط استوا زندگی می کنید شما احتمالاً به مصرف مکمل یا مواد غذایی که حاوی ویتامین D باشد نیاز دارید.

    vitamin D چه مقدار ویتامین D برای سلامتی نیاز داریم؟

    مقدار بیش از حد مجاز چقدر است؟

    اطلاعات در مورد مصرف بیش از حد ویتامین D منسوخ شده است و سمیت بسیار نادر است.
    این است که با مقدار خطرناک بالای کلسیم و فسفات در خون همراه است و همراه با هورمون پاراتیروئید می باشد.
    این معمولا تنها در افرادی که به طور تصادفی یا به عمد مقادیر بسیار بالایی از ویتامین D را برای مدت طولانی استفاده کنند مانند ۵۰۰۰۰ – ۱ میلیون IU در روز برای ماه ها دیده می شود.
    سطح بالایی از جذب بی ضرر ۴۰۰۰ IU و یا ۱۰۰ میکروگرم در روز تعیین شده است.
    با این حال، تا ۱۰۰۰۰ IU در روز نشان داده نشده است که علت آسیب در افراد سالم باشد.
    گفته می شود تعداد کمی از مردم در واقع نیاز به بیش از ۴۰۰۰ IU در روز دارند.
    یک مطالعه در ۱۷ هزار نفر مصرف دوز مختلف ویتامین D تا ۲۰۰۰۰ IU در روز، هیچ نشانه ای از مسمومیت نشان نداد. سطح خون آنها هنوز پایین تر از محدوده نرمال که ۱۰۰ نانوگرم / میلی لیتر یا ۲۵۰ nmol / لیتر بود.
    همچنین، به مصرف بیش از حد ویتامین D از نور خورشید مناسب نیست.
    به خاطر داشته باشید که دوز بالا، مشابه با احتمال بروز آسیب و یا سمیت نیستند آنها ممکن است کاملا غیر ضروری باشند.
    کپسول ویتامین D
    ویتامین D برای سلامت استخوان و بسیاری از دیگر جنبه سلامت ضروری است.
    کمبود آن فوق العاده شایع است و ممکن است پیامدهای سلامتی شدیدی برای بسیاری از مردم داشته باشد.
    اگر شما در حال فکر کردن در مورد اضافه کردن بیشتر ویتامین D به رژیم غذایی خود هستید عوامل زیر را در نظر بگیرید:
    اگر زندگی شما در جایی هستید که در طول سال خورشید وجود دارد شما ممکن است ویتامین D اضافی نیاز نداشته باشید تا زمانی که شما مطمئن شوید که به اندازه کافی نور خورشید دریافت می کنید.
    اگر شما دسترسی به خورشید ندارید پس ویتامین D3 از ۱۰۰۰ – ۴۰۰۰ واحد ( ۲۵  – ۱۰۰ میکروگرم  ) باید به اندازه کافی برای اکثر مردم وجود داشته باشد.
    تنها راه برای اطمینان از نیاز به مکمل، اندازه گیری سطح خونی ویتامین D است.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • ۱۲ عادت بد که برای سلامت قلب مضر هستند!

  • چگونه میزان سطح تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.