کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • علائم و نشانه هایی از به هم ریختگی هورمون خانم ها

    مجموعه : سلامتی

    هورمون‌ها قلبتان را در حال تپش، دستگاه گوارشتان را فعال، و مغزتان را هوشیار نگه می‌دارند؛ آنها سلاح مخفی بدن شما هستند! دکتر اسکات ایساکس، متخصص غدد در دانشکده پزشکی دانشگاه ایموری در آتلانتا می‌گوید: هر زمانی که احساس خوبی ندارید، هورمون‌هایتان می‌توانند علت آن باشند.

    sleepy woman علائم و نشانه هایی از به هم ریختگی هورمون خانم ها

    آنها می‌توانند هنگامیکه استرس دارید، خسته‌اید، یا بد غذا می‌خورید، از تعادل خارج شده و همه نوع مشکلی بوجود بیاورند. در اینجا ۵ نشانه‌ی آنکه هورمون‌هایتان از حالت تعادل خارج شده‌اند و اینکه چگونه آنها را به حالت نرمال برگردانید را بیان می‌کنیم.

    شما همیشه خسته هستید

    دکتر سارا گات فراید می‌گوید: اگر شما ۸ ساعت در شب می‌خوابید و هنوز هم با خستگی بیدار می‌شوید، ممکن است سطوح پایین پروژسترون، مقصر اصلی باشد. پروژسترون بطور طبیعی با یائسگی کاهش می‌یابد، اما می‌تواند در دهه ۳۰ زندگیتان، هنگامیکه تخمدان‌هایتان شروع به آزاد کردن تخمک‌های کمتری می‌کنند، شروع به پایین آمدن کند.

    از آنجا که این هورمون، ترموستات داخلی شما را تنظیم می‌کند، سطح پایین آن ممکن است باعث شود دمای بدنتان در شب بالا و پایین رود، و منجر به تعریق شبانه شده و در نتیجه مانع خواب عمیق و نیرو بخش شود.

    آن را اینگونه درمان کنید: دکتر گات فراید توصیه می‌کند برای جلوگیری از تعریق شبانه، قبل از خوابتان درجه‌ی ترموستات را به ۶۴ درجه کاهش دهید. همچنین مقدار زیادی مواد غذایی غنی از ویتامین سی (فلفل دلمه‌ای قرمز، پرتقال، کیوی، بروکلی، توت فرنگی و جوانه‌های بروکسل) بخورید.
    یک تحقیق دریافته ۷۵۰ میلی گرم ویتامین سی در روز ممکن است سطوح پروژسترون در خانم‌هایی که دچار کمبود آن هستند را بالا ببرد. اگر با پریودهایتان مشکل دارید، برای رد کردن احتمال بیماری‌های جدی‌تر مرتبط با سطوح پایین پروژسترون مانند اندومتریوز یا سرطان آندومتر، به پزشک زنان مراجعه کنید.

    قبل از پریودتان، دچار علائم آسم یا آلرژی می‌شوید

    دمدمی بودن، سر درد و نفخ، چیزهایی هستند که در سندرم قبل از قاعدگی انتظارشان را دارید، اما آلرژی یا یک حمله‌ی آسم چطور؟ نه چندان! بنظر می‌رسد علائم آلرژی در بعضی از زنان، درست قبل از پریودشان بدتر می‌شود و نوسانات هورمونی پیش از قاعدگی می‌تواند نفس کشیدن را برای افراد مبتلا به آسم سخت‌تر کند.

    باز هم پروژسترون ممکن است مقصر باشد: یک مطالعه از دانشگاه مک مستر در کانادا دریافته که بالا رفتن سطوح پروژسترون در روزهای قبل از پریود شما با التهاب راه هوا همزمان می‌شود که می‌تواند شرایط را برای عود آسم فراهم کند. در مقابل، هنگامیکه سطوح استروژن در طول نیمه‌ی اول چرخه قاعدگی‌تان بالا می‌رود، التهاب راه هوایی کاهش می‌یابد.

    نویسنده این مطالعه، دکتر پیوش ماندهین می‌گوید: این یک رابطه ساده نیست که در آن پروژسترون، بد باشد و استروژن خوب. بلکه بیشتر در مورد حساسیت فردی شما به هر دوی این هورمون‌هاست.

    آن را اینگونه درمان کنید: برای چند ماه، روزهایی از چرخه قاعدگی‌تان که در آن دچار علائم آسم یا آلرژی می‌شوید را یادداشت کنید (اولین روز پریودتان، روز اول است). سپس آن اطلاعات را با پزشکتان در میان بگذارید. اگر رابطه‌ای بین این دو وجود داشته باشد، پزشکتان ممکن است برای پیشگیری، استفاده از یک اسپری آسم یا مصرف داروهای آلرژی بدون نسخه را توصیه کند. قرص‌های ضد بارداری نیز ممکن است مفید باشند، چون نوسان هورمون‌ها را کمتر می‌کنند.

    احساس افسردگی می‌کنید

    افسردگی را به لیست مشکلات ناشی از استرس مزمن اضافه کنید. دکتر گات فراید می‌گوید: حدود نیمی‌ از افراد افسرده دارای سطوح بالای هورمون استرس (کورتیزول) هستند. سطوح کورتیزول دائما بالا، ممکن است تولید مواد شیمیایی تثبیت کننده خلق و خو مانند سروتونین و دوپامین توسط بدن شما را کاهش دهد.

    شما می‌دانید که ورزش مانند یک سپر در برابر استرس عمل می‌کند، اما بسیاری از زنان دچار اشتباه شده و بیش از حد تمرین می‌کنند! یک مطالعه در مجله بررسی غدد درون ریز دریافت ورزش کردن بمدت ۳۰ دقیقه با ۸۰ درصد حداکثر توانتان (که یک دوی سریع یا یک کلاس دوچرخه ثابت شدید است) می‌تواند سطوح کورتیزول را حدود ۸۳ درصد افزایش دهد!

    آن را اینگونه درمان کنید: دکتر گات فراید پیشنهاد می‌کند که شدت جلسات تمرینی‌تان را تغییر دهید، تمرینات شدید را به دو تا سه بار در هفته محدود کنید، و هر زمانی که ممکن است تمرین اینتروال را انتخاب کنید، چون کورتیزول را آنقدر افزایش نمی‌دهد. در روزهای دیگر، فعالیت‌های کم شدت مانند یوگا که ثابت شده تولید کورتیوزل را کاهش می‌دهند، انجام دهید.

    رژیم غذایی‌تان را نیز تغییر دهید: تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است کورتیزول خارج از کنترل را مهار کند. دکتر گات فراید می‌گوید: سعی کنید ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز از مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ DHA و EPA، به همراه مواد غذایی که غنی از این ماده مغذی هستند، مانند گردو، بذر کتان، توفو، و گوشت گاو دریافت کنید. برای کمک به تحت کنترل نگه داشتن سطوح کورتیزول در تمام روز، مکملهای امگا-۳ را در صبح مصرف کنید.

    پوستتان، پوسته پوسته و خارش دار شده است

    تکه‌های خشک پوست، یکی از اولین نشانه‌های آن هستند که سطح هورمون تیروئید شما پایین است. دکتر جان رندولف، دکتر زنان و زایمان و متخصص غدد تناسلی در دانشگاه میشیگان می‌گوید: این هورمون‌ها به تنظیم سرعت متابولیسم شما کمک می‌کنند. هنگامیکه مقدار کافی از آنها را نداشته باشید، تمام سیستم‌های بدنتان کند می‌شوند. سرعتی که در آن ترن‌اور سلول‌های پوست شما کند می‌شود، منجر به خشکی، قرمزی و جوش می‌گردد.

    آن را اینگونه درمان کنید: اگر بعد از یک ماه استفاده‌ی سخاوتمندانه از مرطوب کننده، پوستتان هنوز هم بشدت خشک است، به پزشک مراجعه کنید. بخصوص اگر متوجه نشانه‌های دیگری از کم کاری تیروئید مانند افزایش وزن غیر قابل توضیح، شکنندگی مو و ناخن شدید، یا اگر پریودهایتان نامنظم یا قطع شده‌اند. پزشکتان برای تشخیص این بیماری، یک آزمایش خون ساده انجام خواهد داد. کم کاری تیروئید معمولا با یک داروی هورمونی مصنوعی که باید در دراز مدت مصرف کنید، درمان می‌شود. دکتر ایساکس می‌گوید: علائم پوستی باید ظرف ۲ تا ۳ ماه برطرف شوند.

    اشتهای شما بدون هیچ دلیلی افزایش یافته است

    کمبود خواب می‌تواند بر هورمون‌های اشتهای شما اثر بگذارد. مطالعه جدیدی که در مجله‌ی خواب منتشر شد، دریافت پس از چرت زدن فقط بمدت ۴ ساعت در شب، سطوح پپتید-۱ شبه گلوکاگون (هورمونی که سیری را کنترل می‌کند) در خانم‌ها کاهش یافت. دکتر ماری پییر، نویسنده این مطالعه می‌گوید: هنگامیکه احساس سیری نکنید، تمایل دارید که به غذا خوردن ادامه دهید. در واقع یکی دیگر از مطالعات او نشان داد خانم‌ها در روزهایی که خواب کافی ندارند، بطور متوسط ۳۲۹ کالری بیشتر مصرف می‌کنند!

    آن را اینگونه درمان کنید: بقدر کافی بخوابید، ۷ تا ۹ ساعت در شب. برای تحت کنترل نگه داشتن هورمون‌های گرسنگی‌تان، روزتان را با صبحانه‌ی سرشار از پروتئین آغاز کنید. با توجه به یک مطالعه در مجله تغذیه بالینی آمریکا، خانم‌های چاقی که برای صبحانه، یک تخم مرغ و سوسیس گوشت گاو خوردند، نسبت به آنهایی که روزشان را با یک کاسه غلات که همان تعداد کالری را داشت آغاز کرده بودند، در عصرانه ۱۳۵ کالری کمتر مصرف کردند. دلیلش هم این است که یک صبحانه سرشار از پروتئین، سطوح یک هورمون سیری دیگر به نام پپتید YY را در تمام طول روز افزایش می‌دهد.

    هورمون‌ها باعث شادی شما هم می‌شوند

    بر خلاف تمام بدی‌هایی که از آنها یاد کردیم، هنگامیکه هورمون‌هایتان بخوبی کار کنند یا متعادل باشند، قهرمانان گمنام سلامتی‌تان خواهند بود! در اینجا ۷ کار مفیدی که هورمون‌هایتان برای شما انجام می‌دهند را بیان می‌کنیم تا با آنها دوست باشید:

    اکسی توسین (هورمون عشق و ارتباطات اجتماعی): به شما کمک می‌کند روابط پرمعنا و عمیق ایجاد کنید.

    تستوسترون: به شما شور و نشاط و اعتماد بنفس می‌بخشد، و میل جنسی شما را افزایش می‌دهد.

    پروژسترون: مانند یک والیوم طبیعی برای آرام نگه داشتن شما عمل می‌کند.

    هورمون تیروئید: متابولیسم شما را افزایش داده و شما را باریک اندام نگه می‌دارد.

    کورتیزول: باعث پاسخ جنگ یا گریز می‌شود تا به شما کمک کند یک بحران تهدید کننده زندگی را مدیریت کنید.

    لپتین: به شما می‌گوید که چه زمانی دست از خوردن بکشید.

    استروژن: استخوان‌های شما را تقویت کرده و به شما پوستی صاف و شفاف می‌دهد.

    برای آنکه هورمون‌هایتان را در وضعیت مساعدی نگه دارید، درست غذا بخورید، بطور مرتب ورزش کنید، و خواب کافی داشته باشید. همچنین زمانی را به ریلکس کردن اختصاص دهید. یک مطالعه در مجله PLOS ONE دریافت خانم‌هایی که استرس شغلی زیادی دارند، به دلیل سطوح کورتیزول همیشه بالا، ۳۸٪ بیشتر به بیماری قلبی دچار می‌شوند! خوشبختانه سایر تحقیقات جدید نشان می‌دهند عادات سبک زندگی سالم می‌تواند اثری که استرس روی قلب شما می‌گذارد را خنثی سازد.


    منبع : تناسب اندام


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.