کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • تمریناتی موثر و مفید برای اصلاح مشکلات پاهای پرانتزی

    مجموعه : حرکات اصلاحی

    اغلب افراد فکر می کنند تنها راه راست کردن پای پرانتزی از طریق جراحی است. در موارد پای ضربدری و پرانتزی، جراحی هم خطرناک و هم پرهزینه است.

    LegPain تمریناتی موثر و مفید برای اصلاح مشکلات پاهای پرانتزی

    خطرهای موجود می توانند شامل:

    صاف کردن، شکستن، و حذف استخوان های خاص

    عفونت استخوان

    آسیب عصبی

    گیره های فلزی بر روی پا

    زخم های ناخوشایند

    در نهایت، گزینه خوبی نیست…

    legs diagram 1 تمریناتی موثر و مفید برای اصلاح مشکلات پاهای پرانتزی

    تمرین هایی برای صاف کردن پای پرانتزی

    هنگامی که مچ پا و پاها بیشتر از زانو به هم نزدیک هستند، به این حالت پای پرانتزی گفته می شود. هنگامیکه دنیا می آیید این فرم متداول و معمولی است. با این وجود، با رشد کردن این شرایط خودش اصلاح می شود. اما اگر تا سن سه سالگی این شرایط خودش خوب نشود، پای پرانتزی به وجود می آید.

    تمرین هایی که برای بهبود این پا وجود دارند، سعی در افزایش قدرت عضلات جلوی ران و زانوها دارند تا کمک کنند وضعیت پا را تغییر دهید. این اصلاح سریع نیست و باید پیوسته باشد. پیلاتس و یوگا برای تغییر وضعیت خوب هستند و می توانند شدت آن را کم کنند، اما در برخی از موراد ممکن است به جراحی نیاز باشد.

    تکنیک های ورزشی برای اصلاح پای پرانتزی

    تمرین های کشش پا

    هدف این تمرینات کشش عضلات کنار ناحیه زانو هستند. این تمرینات فشار بر روی تاندون ها و مفاصل را کم می کنند و خمیدگی پا را بهتر می کنند. این تمرینات تنها برای پای پرانتزی ملایم مناسب هستند.

    صاف بخوابید، زانو را خم کنید و یک وزنه را بین پاها قرار دهید. پاها را تا زمانی که باسن را لمس کند خم کنید و سپس آن را بکشید. این فرایند را چندین بار تکرار کنید تا کم کم پیشرفت کنید. در ادامه باید از وزنه سنگین تری استفاده کنید.

    پیلاتس

    این ورزش بسیار شبیه یوگاست و می تواند عضلات حیاتی بدن را بهبود ببخشد، نقص بدن را اصلاح کند و پای پرانتزی را از بین ببرد. حرکات بلرینا و رول آپ قدرت فرم دهی به پاها را فراهم می کند و در نواحی شکم عضله سازی می کند.

    در حالیکه بر پشت خود خوابیده اید، هر دو پا را بالا بیاورید، آنها را نزدیک هم قرار دهید. در حالیکه پاها کنار هم هستند، آنها را بالا و پایین ببرید. هم چنین می توانید بالاتنه را از زمین بلند کنید و عضلات شکم را سفت بگیرید.
    یوگا

    این ها آسان ترین روش تمرین نیستند، اما بهترین راه برای افزایش انعطاف پذیری و اصلاح بدن هستند. اگر پای پرانتزی دارید، یوگا می تواند یک چالش باشد. با این وجود، با کمک طناب یوگا می توانید انحنای پای پرانتزی را راست کنید و فرم خود را اصلاح کنید.

    از یک طناب یوگا استفاده کنید تا پاها را به هم وصل کنید، سپس بعضی از حرکات یوگا را انجام دهید، هم چون خم شدن به جلو و یا cow face، این حرکات می توانند پاها را قوی کنند و فرم را اصلاح کنند.
    درمان با ماساژ

    این درمان مخصوصا در کودکان مفید است. این درمان در یک زمان طولانی مدت انجام می شود، چون درمانگر متداول پای کودک را جلو وعقب می برد. وقتی کودک خوابیده است، خم شدن زانو می تواند حمایت بیشتری را ایجاد کند.

    کودک خوابیده است، زانوهای خود را خم می کند و سپس تا سینه می آورد. به منظور دست یابی به نتایج قابل توجه، این فرایند باید چندین بار تکرار شود.
    کفش ها یا پا بندهای مخصوص نیز در اصلاح پای پرانتزی مفید هستند. به طور معمول موارد استفاده از آنها موارد حاد یا در کودکان است. از این نوارها زمانی که بیمار کودک است و تا بهبود فرم استفاده می کنند.

    عضلات اداکتور ران

    گزارش شده که ضعف در عضلات اداکتور هیپ (داخل ران) می تواند موجب بد فرمی هایی هم چون پای پرانتزی بشود. برای این که مشخص کنید آیا عضلات داخل رانتان ضعیف هستند، این مراحل را انجام دهید:

    بر روی یک صندلی بنشینید و به پاهای خود نگاه کنید. اگر نزدیک کردن زانوها به هم در این حالت سخت باشد، این احتمال وجود دارد که عضلات اداکتور هیپ ضعیف باشد. می توانید با نزدیک کردن زانوها، مچ پا و انگشتان پا به هم این عضلات را قوی کنید. هر وقت می نشینید این کار را تکرار کنید.
    عضلات اداکتور گروهی از عضلات هستند که داخل ران را می پوشانند. این عضلات مسئول تعادل لگن هستند و می توانید ورزش هایی انجام دهید که پاهای پرانتزی را قدرت دهند و آنها را اصلاح کنند.

    درس اول: به پهلو بخوابید و یک دست را در جلوی خود قرار دهید تا تعادلتان حفظ شود، و دست دیگر از سرتان حمایت کند. یک پار را بردارید و آن را بر روی دیگری قرار دهید. سپس پا را مجاور دستی که از سر حمایت می کند بالا ببرید، در حال بازدم این پا را بالا ببرید. تلاش نکنید آن را سریع انجام دهید، این حرکت باید آهسته و تدریجی باشد. این حرکت را با هر دو پا چندین بار تکرار کنید.

    درس دوم نیز در موقعیت درس اول است : تنها با این تفاوت که این بار یک پا باید در وضعیت عمود باشد و هم زمان پای دیگر بر روی زمین و به مدت سه ثانیه از مچ پا آن را بچرخوانید.

    در هر دو درس حرکت را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید. مطمئن شوید که در طول تمرین فرم و هیپ روبه بالا هستند. (همواره قبل از آغاز هر نوع ورزشی با پزشکتان مشورت کنید تا بتوانید اطمینان پیدا کنید که این حرکات برایتان بی ضرر هستند.)

    جراحی

    اگر پای پرانتزیتان شدید است، جراحی می تواند تنها گزینه باشد. استخوان ها باید شکسته شده و در محور درست قرار بگیرند. زمان ریکاوری در این جراحی می تواند حدود ۱۰ هفته باشد.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.