کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

مقایسه تخصصی دو تکنولوژی مدرن ارتباطی 4G و LTE

به احتمال زیاد، اولین خاطره‌ای که در مورد اینترنت در ذهن ما تداعی می‌شود، صدای معروف اینترنت دایل آپ است. آن بوق‌های خش دار، در کنار تمام خاطره بازی‌هایش، من را به یاد ساعت‌ها انتظار و صبر ایوبی که باید برای بارگذاری یک صفحه یا دانلود یک فایل کم حجم، به خرج می‌دادم می‌اندازد. حالا […]

6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

بیشتر اوقات، لخته‌های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی‌های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می‌تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد […]

۵ علامتی که نشان از بیش از اندازه ورزش کردن شما می دهد

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش هم برای خیلی‌ها یک چالش بزرگ است، اما بعضی‌ها که به ورزش معتاد شده‌اند، دیگر دل کندن از ورزش برایشان کار بسیار سختی است. بدن […]

بهترین و موثرترین تمرینات برای داشتن شکمی صاف و تخت

ما از میشل لوویت (مربی شخصی اکثر هنرمندان هالیوودی) درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او براساس برنامه‌هایی بود، که او برای شاگردان هالیودش پیاده می‌کرد، تمرین‌های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌های بدن و کاردیو که از پس آب کردن […]

7 ترفند موثر و شگفت انگیر برای مراقبت از دندان‌های کودک

خوب حالا که دندان‌های کودک شما در حال رشد است، باید به فکر مراقبت از آن باشید. اگرچه دندان‌های شیری به طور موقت در دهان کودک قرار دارند، سلامت آن‌ها برای لثه کودک و به وجود آمدن دندان‌های دائم ضروری است. به همین خاطر باید مطمئن باشید که دندان‌های در حال رشد کودک به بهترین […]

کنار آمدن با ناراحتی و افسردگی شدید بعد از سقط جنین

یکی از سوالات پر تکراری که در زمینه بارداری وجود دارد این است: من جنین خود را از دست داده ام و نمی‌توانم این شرایط را تحمل کنم. آیا دوره طبیعی برای درد و ناراحتی بعد از این مورد وجود دارد؟ ناراحتی و درد دوره زمانی معینی ندارد. چنین چیزی وجود ندارد که فردی به […]

۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

آیا تا به حال به سلامت چشمان خود فکر کرده اید؟ آیا مراقبت لازم را از چشمان خود انجام می‌دهید؟ در این مقاله قصد داریم ۸ مورد از اشتباهاتی که شما در مورد چشمان خود انجام می‌دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. شب را با لنز می‌خوابید: برخی از لنزهایی که برای چشم […]

تغذیه سالم و طبیعی چه فوایدی در سلامت ما دارند؟

تنها اگر به دلیل دیگری برای بیشتر میوه و سبزیجات خوردن نیاز دارید، این مطلب برای شما نوشته شده است. قطعا ذیل مفهوم خوشی و خوشگذرانی، کارهای زیادی همچون گذراندن وقتتان با اشخاصی که دوستشان دارید یا رفتن به تعطیلات در آخر هفته‌ها را انجام می‌دهید. اما بیایید کمی بازتر نگاه کنیم، داشتن چشم انداز […]

۹ ماده غذایی مفید و تاثیر گذار در خلق و خو

اگر زمستان طولانی و دلگیر پیش رو، شما را افسرده کرده است، خوشحال باشید!چون یک خلق و خو شادتر می تواند به اندازه یخچال تان به شما نزدیک باشد. تاثیر مواد غذایی روی سلامت جسمی شما به راستی غیر قابل انکار است و مطالعات نشان داده اند که غذا در سلامت عاطفی نیز نقش عمده […]

جدیدترین مدل های شینیون موی بسته و باز زنانه و دخترانه

_____________________________________________________________________________ همچنين مطالعه بفرماييد… _____________________________________________________________________________ آراستن ، زیبایی و آرایش مو با ۱۰ روش فوق العاده هدفمند… ۱۰ مدل موی برتر زنانه مخصوص فصل زیبای بهار در عرض ۱۰ ثانیه مدل موی خود را تعیین کنید! مدل های جدید و بسیار زیبا از شینیون مو

۱۲ دلیل قاطع که ثابت می‌کند باید به ماه‌ عسل دوم بروید!

آیا یک ماه‌عسل دیگر می‌تواند ازدواجتان را نجات دهد؟ ممکن است به نظرتان برسد در این نقطه از زندگی‌تان رفتن دوباره به ماه‌ عسل ایده‌ی مسخره‌ای باشد. هر دو شما کار می‌کنید، بچه و مسئولیت‌های زیادی دارید که اینکار را برایتان غیرممکن می‌کند. اما فقط به این دلیل که ماه‌ عسل دوم به نظرتان دور […]

وقت باشگاه رفتن ندارید ؟ پس اینگونه در خانه تمرین کنید

می گویند که یک بدن سالم، ۷۰ درصد در آشپزخانه و ۳۰ درصد در باشگاه ساخته می شود. اما حقیقت این است که یک بدن سالم، ۱۰۰ درصد در آشپزخانه شما ساخته می شود. شما در خانه خودتان است که تصمیم می گیرید درست غذا بخورید و ورزش کنید و خانه، جایی است که برای […]

اطلاعاتی ارزشمند و حیاتی در مورد مصرف ماده معدنی فیبر

فیبر، از گیاهان به دست می آید و می تواند در میوه ها و سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات کامل یافت شود. فیبر، قادر به هضم یا جذب نمی باشد. چه تفاوتی بین فیبر محلول و فیبر نامحلول وجود دارد؟ فیبر محلول در طول هضم به یک ژل تبدیل می شود. این نوع […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • گزارش سازمان اطلاعاتی سیا دربارۀ نقش روسیه در پیروزی ترامپ!

  • هزینه رهایی از چنگال داعش چقدر است؟

  • قرارداد خرید ۸ فروند کشتی از کره‌جنوبی امضا شد

  • افشای آزمایش اتمی رژیم صهیونیستی پس از 37 سال!

  • توضیحاتی درباره تغيير واحد پول کشور از «ريال» به «تومان»

  • توهین مشاور امنیت ملی ترامپ به پیامبر و قرآن!

  • دو شرط شکست‌ناپذیری ملت ایران از زبان سردار سلیمانی

  • سفر منطقه‎ای پادشاه عربستان با اهداف ضدایرانی!

  • 9 راهکار پیش روی ایران برای مقابله با بدعهدی‌ امریکا !

  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • تقویت کننده های مؤثر و طبیعی برای بهبود خلق و خو

    مجموعه : سلامتی

    859448127 تقویت کننده های مؤثر و طبیعی برای بهبود خلق و خو

    بو

     طرز کار: دکتر “آلن های ریش” استـادیـار مـرکـز پـزشکـی شیکاگو معتقد است که: “برای بیشتر افراد بوهای خاصـی وجـود دارنـد که یادآور خاطرات شیرینی بوده و احـساسـات غریبی را در آنهـا بـوجود می آورند و اگر خاطراتی که به یاد آنها می آید دلپذیر باشد، میزان استرس موجود در بدن آنها کاهش پیدا خواهد کرد.”
     نحوه عملکرد: بوی شیرینی، نعناع، جو و … را امتحان کنید و ببینید کدامیک از آنها در مورد شما خوب کار می کند. یک تحقیق جدید نشان داد که بوی سیر تازه در نان تا حد بسیار زیادی استرس را کاهش داد. ۲۳% از نظرهای منفی خانواده هایی که نان سیر دار را روی میز شام سرو می کردند، کاهش پیدا کرد.
     شکلات
     طرز کار: مصرف شکلات در برخی از افراد معجزه کرده و حالات روانی آنها را بهبود میبخشد. شکلات حاوی فنیل اتیلامین است. این ماده شیمیایی سبب تعدیل حالات فردی شده و به طور طبیعی در مغز وجود دارد. طی تحقیقاتیکه در کالج پزشکی آریزونا انجام شده، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که مصرف شکلات به مغز کمک می کند که سروتین بیشتری ترشح کند. سروتین به عنوان یکی از داروهای ضد افسردگی کاربرد دارد.
     نحوه عملکرد: در مصرف شکلات باید تعادل را رعایت کنید. هنگامیکه در حال خواندن یک کتاب جالب و یا تماشای فیلم هستید، می توانید مقداری از آن را مصرف کنید.
     موسیقی
     طرز کار: گوش دادن به موزیک تاثیر شگرفی بر روی خلق و خوی افراد دارد. در پژوهش های انجام شده محققان به این نتیجه رسیدند که موسیقی می تواند به میزان ۴۱% ترشح هورمون های استرس زا را در بدن کاهش دهد.
     نحوه عملکرد: خود موسیقی بر روی حالات شما تاثیر می گذارد نه اشعاری که در آن خوانده می شود. بنابراین سعی کنید بیشتر به موزیک هایی گوش کنید که ضرب آهنگ شاد و ملودی شیرینی دارند.
     نور
     طرز کار: گذراندن مدت زمانی در خارج از خانه کار لذت بخشی است اما زندگی در خانه ای روشن که اشعه های نور خورشید از هر طرف به درون آن وارد می شوند، می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد نماید. زمانیکه نور به چشم های ما برخورد می کند، مغز تحریک شده و هورمون سروتین ترشح می کند. این فرایند سبب بروز یک سری فعل و انفعالات شیمیایی در مغز شده و نهایتاً منجر به ارتقای سلامت روانی می شود.
     نحوه عملکرد: می توانید با شستن و تمیز کردن پنجره ها اجازه دید تا نور بیشتری به درون اتاق وارد شود. همچنین می توانید گیاهانی که بر روی حصار ها رشد کرده اند را حرص کرده، پرده ها را کنار بزنید و بر روی بالش ها و لحاف ها از ملحفه هایی با رنگ روشن استفاده کنید تا نور را انعکاس دهند.
     فولیک اسید
     طرز کار: فولیک اسید از انواع ویتامین های گروه B است که برای حفظ عملکرد سیستم عصبی مغز ضروری است. یکی از مطالعات اخیر دانشگاه هاروارد حاکی از این امر است که ۳۸% از خانم های افسرده با کمبود فولیک اسید مواجه هستند. در بیشتر
    موارد تنها علامت کمبود فولیک اسید فقط حزن و عصبانیت است.
     نحوه عملکرد: نه تنها باید از قرص های مکمل استفاده کنید بلکه باید در رژیم غذایی روزانه خود غذاهایی را بگنجانید که از میزان بالایی فولیک اسید برخوردار هستند تا به این ترتیب ویتامین B به حد کافی به بدن برسد. یک فنجان لوبیا یا نخود فرنگی، به اضافه ۴ یا ۵ وعده مصرف میوه و سبزیجاتی که دارای برگ های سبز هستند می تواند به راحتی فقر ویتامین شما را جبران کند.
     ماساژ
     طرز کار: زمانیکه خانم ها دو ماساژ کوتاه مدت دریافت کنند به میزان بسیار زیادی از اضطراب و استرس آنها کم می شود. همچنین ترشح هورمون استرس زای کورتیزول نیز کاهش پیدا می کند؛ البته این تغییر به مرور زمان و طی مدت زمان ۵ هفته قابل رویت خواهد بود. لمس شدن، تغییرات قابل ملاحظه ای را در فعالیت امواج مغزی ایجاد میکند. این امر سبب می شود تا فرد احساس آرامشی بیشتری پیدا کند.
     نحوه عملکرد: از کسیکه دوستش می دارید تقاضا کنید تا در طول هفته ۲ مرتبه شما را به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ دهد. پس از مدتی می توانید به یک متخصص مراجعه کنید تا شما را با تکنیک های جدید نیز آشنا کند.
     کلسیم
     طرز کار: اگر به راحتی عصبانی می شوید و قبل و بعد از قاعدگی احساس استرس شدیدی به شما دست می دهد، می توان نتیجه گرفت که میزان کلسیم بدن شما پایین است. در بررسی های بعمل آمده اثبات شده که خانم هایی که به طور روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف می کنند: خلق و خوی آنها متعادل می شود، افسردگی پیش قاعدگی از بین می رود، و به طور کلی تنش و استرس تا ۴۵% کاهش می یابد.
     نحوه عملکرد: نکته اصلی در این قسمت صبر است؛ شاید ۳ ماه طول بکشد – و یا حتی بیشتر – تا بتوانید فواید افزایش مصرف کلسیم را مشاهده کنید.
     خواب
     طرز کار:در حین زمانیکه خواب هستید، مغز هورمون های تعدیل خلق و خو را بازسازی میکند. همچنین اتفاقاتی را که در طول روز برای شما رخ داده تحلیل و بررسی کرده و نحوه برخورد با آنها را نیز معین می کند. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، میزان استرس، تنش، اضطراب و عصبانیت شما تا حد بسیار زیادی افزایش پیدا می کند.
     نحوه عملکرد: اگر به دلیل مشغله های کاری، بچه ها، و سایر الزامات زندگی نمی توانید صبح ها دیر تر از خواب بلند شوید، سعی کنید هر شب ۳۰ دقیقه زود تر به رختخواب بروید. ظرف ۴ روز متوجه تغییر شگرفی خواهید شد.
     انجام امور داوطلبانه
     طرز کار: هنگامیکه محققان، ۳۷ تحقیق مختلف در زمینه انجام امور داوطلبانه را بررسی می کردند به این نتیجه رسیدند که افرادیکه انرژی و زمان خود را در اختیار دیگران قرار می دهند به طور کلی احساس بهتری دارند، شادتر هستند، و کمتر اتفاق می افتد که ناراحت یا عصبانی شوند. با دیگران ارتباط داشته باشید، با آنها پیوند های عاطفی برقرار کرده و این احساس را در خود پرورش دهید که با همه آنها مرتبط هستید.
     نحوه عملکرد: برای اینکه از مزایای این کار بهرمند شوید حتماً لازم نیست به یکی از سازمان هایی که کارهای خیر خواهانه انجام می دهد، بپیوندید. پیشنهاد کمک به کسیکه نیازمند آن است– به یک دوست و یا یکی از اعضای خانواده یا همسایه – میتوانید به همان اندازه سودمند باشد.
    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • ۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

  • سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.