کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • properties-fruits-and-vegetables
    مطالب امروز
    ۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

    ۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

    خواص شگفت انگیز لیمو شیرین و فوایده سلامتی آن

    خواص شگفت انگیز لیمو شیرین و فوایده سلامتی آن

    ۵ دلیل قاطع و موثر برای اینکه بیشتر سیر بخورید!

    ۵ دلیل قاطع و موثر برای اینکه بیشتر سیر بخورید!

    خواص ، مزایا و ارزش غذایی کلم بوک چوی (کلم سفید چینی)

    خواص ، مزایا و ارزش غذایی کلم بوک چوی (کلم سفید چینی)

    خواص ، فواید و مضرات میوه آووکادو برای سلامتی بدن

    خواص ، فواید و مضرات میوه آووکادو برای سلامتی بدن

    خواص و ارزش تغذیه ای گریپ فروت برای سلامت کلی بدن

    خواص و ارزش تغذیه ای گریپ فروت برای سلامت کلی بدن

    آیا روغن آفتابگردان هم به اندازه دانه ی آن مفید است؟

    آیا روغن آفتابگردان هم به اندازه دانه ی آن مفید است؟

    ۱۱ فایده سلامتی آلبالو و گیلاس برای سلامتی شما

    ۱۱ فایده سلامتی آلبالو و گیلاس برای سلامتی شما

    نکات مهم و اصولی جهت درست مصرف کردن میوه ها

    نکات مهم و اصولی جهت درست مصرف کردن میوه ها

    با فواید سلامتی و ارزش غذایی بی شمار میوه انبه آشنا شوید

    با فواید سلامتی و ارزش غذایی بی شمار میوه انبه آشنا شوید

    ۹ ماده غذایی فوق العاده مقوی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند

    ۹ ماده غذایی فوق العاده مقوی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند

    برای تسکین دردها و رسیدن به آرامش از این خوراکی‌ها استفاده کنید

    برای تسکین دردها و رسیدن به آرامش از این خوراکی‌ها استفاده کنید

    فواید سلامتی سیر و خواص درمانی فوق العاده آن

    فواید سلامتی سیر و خواص درمانی فوق العاده آن

    با خواص سلامتی و فواید میوه ‌های بهاری آشنا شوید

    با خواص سلامتی و فواید میوه ‌های بهاری آشنا شوید

    قارچ و این همه خواص سلامتی و ارزش غذایی، جالبه!

    قارچ و این همه خواص سلامتی و ارزش غذایی، جالبه!

    بررسی فواید کلم بروکسل ، مزایای سلامتی و اطلاعات تغذیه‌ای آن

    بررسی فواید کلم بروکسل ، مزایای سلامتی و اطلاعات تغذیه‌ای آن

    آشنایی با فواید سلامتی و ارزش غذایی کلم بروکلی

    آشنایی با فواید سلامتی و ارزش غذایی کلم بروکلی

    این دلایل علمی مصرف موز را پر اهمیت می‌کنند

    این دلایل علمی مصرف موز را پر اهمیت می‌کنند

    با مصرف همیشگی سیر، دیگر نگران سرطان نباشید!

    با مصرف همیشگی سیر، دیگر نگران سرطان نباشید!

    فواید شگفت انگیز هلو ، میوه ای فوق العاده

    فواید شگفت انگیز هلو ، میوه ای فوق العاده

    مصرف بیش از حد میوه ها و عوارض آن

    مصرف بیش از حد میوه ها و عوارض آن

    آیا سیر به سوخت و ساز بدن سرعت می‌بخشد؟

    آیا سیر به سوخت و ساز بدن سرعت می‌بخشد؟

    میوه انبه و خواص بیشمار آن زیر ذره بین

    میوه انبه و خواص بیشمار آن زیر ذره بین

    کلم بروکلی و این همه خاصیت!

    کلم بروکلی و این همه خاصیت!

    کدام میوه ها کمترین و کدام بیشترین قند را دارند؟

    کدام میوه ها کمترین و کدام بیشترین قند را دارند؟

    انواع زیتون و فواید روغن آن برای سلامتی

    انواع زیتون و فواید روغن آن برای سلامتی

    با ارزش های غذایی و خواص زیتون آشنا شوید

    با ارزش های غذایی و خواص زیتون آشنا شوید

    انگور، یک درمان طبیعی برای سلامت کلیه‌ها

    انگور، یک درمان طبیعی برای سلامت کلیه‌ها

    بررسی خواص و مضرات گوجه فرنگی

    بررسی خواص و مضرات گوجه فرنگی

    سیر خام و مبارزه تمام قد با سرماخوردگی !

    سیر خام و مبارزه تمام قد با سرماخوردگی !

    با ۲۵ مزیت ویژه لیمو برای سلامتی آشنا شوید

    با ۲۵ مزیت ویژه لیمو برای سلامتی آشنا شوید

    مصرف موز و ۱۷ اتفاق شگفت انگیز

    مصرف موز و ۱۷ اتفاق شگفت انگیز

    فلفل دلمه‌ بخورید تا جوان بمانید!

    فلفل دلمه‌ بخورید تا جوان بمانید!

    با این میوه ها احساس گرسنگی را به تاخیر بیاندازید

    با این میوه ها احساس گرسنگی را به تاخیر بیاندازید

    این میوه ی زمستانه معجزه می کند!

    این میوه ی زمستانه معجزه می کند!

    کلم ؛ یک ماده غذایی منحصر به فرد

    کلم ؛ یک ماده غذایی منحصر به فرد

    ۵ مزیت شگفت انگیز خوردن پوست میوه‌ها

    ۵ مزیت شگفت انگیز خوردن پوست میوه‌ها

    خواص کدو تنبل، انواع و طرز آماده سازی آن

    خواص کدو تنبل، انواع و طرز آماده سازی آن

    با هویج به جنگ پیری و بیماری‌ها بروید!

    با هویج به جنگ پیری و بیماری‌ها بروید!

    خواص بی شمار و فواید درمانی آلوئه ورا

    خواص بی شمار و فواید درمانی آلوئه ورا

    صفحه 1 از 41234
  • سیر قاتل سرسخت سرما خوردگی !

  • میوه نارنگی و این همه فایده!

  • میوه خرمالو و فواید پزشکی آن

  • زیتون ، دشمن پوکی استخوان

  • کاهو و ۵۱ خواص شگفت انگیز آن

  • برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است

  • عناب یک میوه ناب همراه با خواص دارویی

  • ۴۰ خاصیت شگفت انگیز از میوه انار

  • میوه ی خوش طعم خرمالو و خواص آن

  • نارنج ، میوه ای با خواص فوق العاده مفید

  • هلو میوه ای سرشار از فیبرهای غذایی

  • میوه پرخاصیت توت فرنگی ملکه ی میوه ها

  • لیموترش یک میوه ی پر خاصیت

  • انگور قرمز و کاهش افسردگی

  • آشنایی با اسفناج و شگفتی هایش

  • با فواید فلفل برای سلامتی آشنا شوید

  • ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ آلبالو

  • ۵ فایده سلامتی لیمو شیرین

  • مصرف پوست سیب و تقویت عضلات!

  • خواص و عوارض بادمجان از دیدگاه طب سنتی

  • نگاهی بر خواص غذایی پوست میوه ها

  • آنتی بیوتیکی فوق العاده قوی به نام پیاز

  • میوه پر خاصیت زرد آلو , گرم مثل خورشید

  • خواص تغذیه ای و درمانی کنگر فرنگی

  • درمان بیماری لثه با استفاده از زغال اخته

  • فلفل سیاه و خواص درمانی آن

  • لیموترش؛ میوه‌ای که شیمی‌ درمانی می‌کند

  • گوجه فرنگی، متخصص زیبایی پوست

  • ۱۴ خاصیت اعجاب‌ انگیز روغن هسته انار

  • انار و این همه خاصیت

  • با خواص بی نظیر خربزه آشنا شوید

  • میوه ی گیلاس و خواص بسیار آن

  • خواص شگفت‌ انگیز میوه زالزالک

  • ۲۶ خاصیت شگفت‌ انگیز کشمش

  • میوه خشک شده: مفید یا مضر ؟

  • زردآلو میوه ی شگفت انگیز تابستانه

  • موز ، این میوه ی شگفت انگیز…

  • خواص هندوانه و خربزه از منظر طب سنتی

  • سیب میوه ای با خواص شگفت انگیز

  • همه‌ چیز‌ در‌ مورد قارچ

  • تقویت مغز با نوشیدن آب پرتقال

  • خاصیت های مفید بادمجان را بهتر بشناسید

  • فواید و خواص سبزی اسفناج

  • خواص و فواید مصرف روزانه سبزیجات

  • فواید و خواص دارویی خرما و روغن خرما

  • خواص تغذیه ای لیمو شیرین

  • میوه‌های انرژی‌زا را بشناسید ؟

  • میوه ی خوش طعم گریپ‌ فروت و خواص آن

  • دردهایی که با موز درمان می‌شوند!

  • آووکادو : این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می‌اندازد!

  • فلفل‌ها؛ همراه و همیار سلامتی شما

  • مصرف اسفناج، مغز را ۱۱ سال جوان می‌کند

  • آشنایی با ۷ خاصیت درمانی آناناس

  • دانستنی هایی درباره انبه ، از خواص تا مضرات !

  • میزان فروکتوز موجود در برخی از میوه‌ها

  • این میو‌ه‌ها و صیفی‌جات را حتما با پوست بخورید

  • خوردن این قسمت از میوه‌ها ممنوع!!!

  • ۶ دلیل مهم برای خوردن آواکادو

  • انبه و این همه خاصیت استثنایی

  • لیستی از خواص خوراکی های سبز

  • واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟

  • آنچه درباره ميوه ها نمی دانستيد

  • فواید و مضرات گوجه سبز و چغاله بادام

  • این تنبل پرخاصیت را دریابید

  • ۱۰ خواص خاص اثبات شده در زغال اخته

  • پاپایا میوه ای برای تمام فصول

  • خواص میوه ازگیل

  • خواص سیب

  • خواص موز

  • خواص توت سفید

  • خواص و فواید درمانی انبه

  • طالبی ، خربزه هندوانه

  • هلو برای شادابی ، طراوت و سلامت

  • زیتون میوه ای اعجاب انگیز !

  • ازگیل میوه‌ای عجیب و پرخاصیت

  • ۱۲ واقعیت در خصوص موز

  • با اجزای سمی میوه‌ها آشنا شوید

  • خواص رنگ‌های متنوع انگور

  • مروری بر خواص خربزه

  • این میوه‌ها طبابت می‌کنند

  • هفت خاصیت کامکوات

  • نارنگی و پرتغال ، خداحافظ بیماری

  • خرمالو سرشار از زندگی

  • کیوی سرشار از ویتامین

  • ۱۸ خاصیت لیموترش

  • انگور،کیوی،انار سرشار از…

  • آووکادو میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی

  • ارزش غذایی آناناس

  • انجیر منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی

  • هندوانه و ویتامین‌هایش

  • ضرورت های مصرف گلابی

  • کم‌کالری‌ترین میوه‌ها

  • انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌

  • ۶ میوه ۶ درد و ۶ درمان

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.