کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • food-regime
    مطالب امروز
    رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا

    رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا

    چگونه با رژیم‌غذایی گیاهخواری عضله‌سازی کنیم؟

    چگونه با رژیم‌غذایی گیاهخواری عضله‌سازی کنیم؟

    ۱۵ عادت غذایی سالم که موثرتر از انواع رژیم های غذایی هستند

    ۱۵ عادت غذایی سالم که موثرتر از انواع رژیم های غذایی هستند

    بهترین رژیم های غذایی: خام ، وگان ، گیاهخواری یا پالئو ؟

    بهترین رژیم های غذایی: خام ، وگان ، گیاهخواری یا پالئو ؟

    آیا انتخاب یک رژیم کم کربوهیدرات برای چربی سوزی موثر است؟

    آیا انتخاب یک رژیم کم کربوهیدرات برای چربی سوزی موثر است؟

    مزایا و خطرات سلامتی که رژیم غذایی بدون گلوتن دارد!

    مزایا و خطرات سلامتی که رژیم غذایی بدون گلوتن دارد!

    با این رژیم سالم غذایی پشت سرطان را به خاک بمالید!

    با این رژیم سالم غذایی پشت سرطان را به خاک بمالید!

    ترفند های اصولی و مهم رژیم غذایی جهت سم زدایی از بدن

    ترفند های اصولی و مهم رژیم غذایی جهت سم زدایی از بدن

    رژیم غذایی قلیائی ، راز طول عمر و مبارزه با بیماری های مزمن

    رژیم غذایی قلیائی ، راز طول عمر و مبارزه با بیماری های مزمن

    بدترین عادت های غذایی که افراد دیابتی می توانند داشته باشند

    بدترین عادت های غذایی که افراد دیابتی می توانند داشته باشند

    با استفاده از رژیم غذایی MIND ذهن خود را هوشیار و خلاق نگه دارید

    با استفاده از رژیم غذایی MIND ذهن خود را هوشیار و خلاق نگه دارید

    ۱۰ فایده رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک برای سلامتی

    ۱۰ فایده رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک برای سلامتی

    چند رژیم غذایی فوق العاده بر اساس گروه خونی شما

    چند رژیم غذایی فوق العاده بر اساس گروه خونی شما

    ۱۶ مورد از بدترین و مضرترین راهنمایی‌ها برای رژیم غذایی

    ۱۶ مورد از بدترین و مضرترین راهنمایی‌ها برای رژیم غذایی

    ۱۱ ماده غذایی طبیعی چربی سوز

    ۱۱ ماده غذایی طبیعی چربی سوز

    سلامتی خود را با رژیم گیاهخواری تضمین کنید

    سلامتی خود را با رژیم گیاهخواری تضمین کنید

    ۶ رژیم غذایی ناسالم که باعث التهاب بدن شما می شود

    ۶ رژیم غذایی ناسالم که باعث التهاب بدن شما می شود

    قند یا چربی؟ کدام یک برای رژیم شما مضرتر است؟

    قند یا چربی؟ کدام یک برای رژیم شما مضرتر است؟

    نکات و توصیه های رژیم غذایی برای خانم‌های شاغل

    نکات و توصیه های رژیم غذایی برای خانم‌های شاغل

    برای افزایش وزن حتماً باید این غذاها را بخورید!

    برای افزایش وزن حتماً باید این غذاها را بخورید!

    با سرکوب کننده‌های طبیعی اشتها آشنا شوید

    با سرکوب کننده‌های طبیعی اشتها آشنا شوید

    چگونه قهوه سبز به کاهش وزن کمک می‌کند؟

    چگونه قهوه سبز به کاهش وزن کمک می‌کند؟

    آیا گرفتن رژیم باعث مشکلات روانی می‌شود؟

    آیا گرفتن رژیم باعث مشکلات روانی می‌شود؟

    رژیم غذایی مناسب و درمان سرگیجه

    رژیم غذایی مناسب و درمان سرگیجه

    آشنایی با مزایا و خطرات رژیم آب!

    آشنایی با مزایا و خطرات رژیم آب!

    افراد شاغل رژیم غذایی متعادل بگیرند!

    افراد شاغل رژیم غذایی متعادل بگیرند!

    رژیم غذایی مناسب متولدین هر ماه

    رژیم غذایی مناسب متولدین هر ماه

    رژیم غذایی مناسب بیماران IGA نفروپاتی

    رژیم غذایی مناسب بیماران IGA نفروپاتی

    رژیم غذایی برای سلامت و افزایش قدرت مغز

    رژیم غذایی برای سلامت و افزایش قدرت مغز

    دانستنی ها و نکاتی در رابطه با رژیم غذایی

    دانستنی ها و نکاتی در رابطه با رژیم غذایی

    دست از هک کردن رژیم غذایی‌تان بردارید!

    دست از هک کردن رژیم غذایی‌تان بردارید!

    رژیم فوق العاده مفید انجیر و زیتون

    رژیم فوق العاده مفید انجیر و زیتون

    یک رژیم غذایی سم زدا و بسیار مقوی!

    یک رژیم غذایی سم زدا و بسیار مقوی!

    ۸ راه برای حذف قند مضر از رژیم غذایی

    ۸ راه برای حذف قند مضر از رژیم غذایی

    بهترین رژیم های لاغری ۲۰۱۵

    بهترین رژیم های لاغری ۲۰۱۵

    ۱۰ باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی

    ۱۰ باور غلط در مورد ورزش و رژیم غذایی

    قبل از شروع رژیم غذایی بدانید که…

    قبل از شروع رژیم غذایی بدانید که…

    سوالاتی که قبل از شروع رژیم باید از خود بپرسید

    سوالاتی که قبل از شروع رژیم باید از خود بپرسید

    درباره رژیم غذایی موز چه میدانید ؟

    درباره رژیم غذایی موز چه میدانید ؟

    عوارض جانبی رژیم غذایی کانادایی

    عوارض جانبی رژیم غذایی کانادایی

    صفحه 1 از 3123
  • بهترین خوراکی های چربی سوز

  • انواع پروتئین ها برای رژیم غذایی

  • مواد مفیدی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شوند

  • ۵ ماده‌ی غذایی مخصوص کاهش وزن

  • نقش رژیم غذایی در پیشگیری از سنگ های ادراری

  • پنج شاه کلید برای رژیم غذایی سالم

  • ۶ رژیم غذایی معروف که در عمل موثر نیستند!

  • میان وعده رژیمی با کرفس

  • با این ادویه‌ها به جنگ چربی‌ بروید!

  • کدام رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟

  • دیگر رژیم نگیرید لطفاً ، اگر… !

  • کاهش وزن با سه تغییر کوچک در رژیم غذایی

  • چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟

  • با این رژیم غذایی به تناسب اندام دلخواه برسید!

  • تأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانی

  • برنج قهوه‌ای، یک رژیم غذایی کامل و معجزه‌آسا

  • رژیم کانادایی ۱۵ روزه سریعترین رژیم لاغری

  • رژیم گیاه خواری و افزایش طول عمر شما

  • 11 ماده غذایی که به کاهش وزن تان کمک می کند

  • با ادویه های چربی سوز لاغر شوید

  • برای مبارزه با چاقی، کلم و هویج بخورید

  • بهترين خوراكي ها در دوران رژيم لاغري

  • رژيم غذايي مناسب براي چشم‌هاي شما

  • ۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی

  • به ۱۱ دلیل از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید

  • رژیم های غلط غذایی

  • بهترین رژیم غذایی که موجب کاهش ابتلا به سرطان می‌شود

  • چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند

  • آشنایی با انواع رژیم غذایی

  • رژیم غذایی گروه های خونی

  • ۸ راه موثر برای داشتن یک رژیم غذایی سالم

  • نکاتی مهم در خصوص کاهش وزن

  • تاثیر چای سبز در لاغری

  • تکنیک موثر و حرفه ای لاغری

  • ۸ همیار لاغری مفید

  • با عوامل چربى سوز آشنا شوید

  • حقیقت هایی درباره ی چربی سوزی

  • چند میوه مهم در خدمت لاغری شما

  • رازهای ناگفته ی لاغری

  • سیزده توصیه برتر رژیمی برای لاغری

  • ۹ نکته ی مهم در ارتباط با لاغری

  • کاهش وزن با غذاهای کم کالری و پر حجم

  • لبنیات و کاهش وزن

  • جو دو سر و کاهش وزن

  • روش های کاهش وزن با تخم مرغ

  • کاهش وزن با گردو و بادام

  • کاهش وزن به کمک ماهی آزاد

  • روش های کاهش وزن همراه با سیب و گلابی

  • با تخم کتان به وزن ایده آل برسید

  • راه های کاهش وزن به کمک سرکه

  • راه های کاهش وزن با فلفل قرمز

  • راه های کاهش وزن با رژیم اتکینز

  • روش های جلوگیری از پرخوری های شبانه

  • میان وعده هایی که اشتها را کاهش می دهند

  • روش های کم کردن اشتها

  • روش های ایجاد انگیزه جهت لاغری

  • سوپ رژیمی کم کالری

  • روش های کم کردن اشتها

  • اشتباهات رایج در کاهش وزن

  • سالاد یکی از دلایل مهم چاقی

  • چاقی و کم کاری تیروئید

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.