کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • architecture-designing
    مطالب امروز
    بهترین رنگ های منتخب و چشم نواز برای دکوراسیون داخلی

    بهترین رنگ های منتخب و چشم نواز برای دکوراسیون داخلی

    ترکیب رنگ هایی پاییزی ، زیبا و چشم نواز برای دیزاین منزلتان

    ترکیب رنگ هایی پاییزی ، زیبا و چشم نواز برای دیزاین منزلتان

    ۷ ترکیب رنگ خاص اتاق خواب که ارزش امتحان کردن دارند

    ۷ ترکیب رنگ خاص اتاق خواب که ارزش امتحان کردن دارند

    میهمان ها به چه چیزهایی در خانه بیشتر توجه می کنند؟

    میهمان ها به چه چیزهایی در خانه بیشتر توجه می کنند؟

    اشتباهاتی که در انتخاب رنگ دکوراسیون منزل مرتکب می شویم

    اشتباهاتی که در انتخاب رنگ دکوراسیون منزل مرتکب می شویم

    رنگ های تایید شده از دیدگاه طراحان برای رنگ آمیزی منزل

    رنگ های تایید شده از دیدگاه طراحان برای رنگ آمیزی منزل

    معرفی ۴ رنگ ترکیبی تابستانه مخصوص دکوراسیون منزل

    معرفی ۴ رنگ ترکیبی تابستانه مخصوص دکوراسیون منزل

    چگونگی تغییر دکوراسیون و چیدمان منزل بر اساس تغییر فصل

    چگونگی تغییر دکوراسیون و چیدمان منزل بر اساس تغییر فصل

    صندلی هایی با طراحی مهندسی و متناسب با فرم بدن انسان

    صندلی هایی با طراحی مهندسی و متناسب با فرم بدن انسان

    معماری هایی خارق العاده و عجیب از طراح خلاق اسپانیایی

    معماری هایی خارق العاده و عجیب از طراح خلاق اسپانیایی

    فضای خانه خود را با این روش های ساده معطر کنید!

    فضای خانه خود را با این روش های ساده معطر کنید!

    ایده هایی از چگونگی دکوراسیون منزل و چیدمان لوازم خانگی

    ایده هایی از چگونگی دکوراسیون منزل و چیدمان لوازم خانگی

    دکوراسیون هایی خاص و زیبا از چیدمان آشپزخانه مدرن

    دکوراسیون هایی خاص و زیبا از چیدمان آشپزخانه مدرن

    جذاب ترین و بلندترین برج های عظیم الجثه جهان

    جذاب ترین و بلندترین برج های عظیم الجثه جهان

    زیباترین رنگ های تابستانه و نحوه استفاده از آنها در دکوراسیون خانه

    زیباترین رنگ های تابستانه و نحوه استفاده از آنها در دکوراسیون خانه

    روش هایی رنگارنگ و زیبا برای دکوراسیون خانه در بهار و تابستان

    روش هایی رنگارنگ و زیبا برای دکوراسیون خانه در بهار و تابستان

    منتخبی از مبل های زیبا و مدرن مخصوص منازل جادار

    منتخبی از مبل های زیبا و مدرن مخصوص منازل جادار

    هتل صحرایی مراکش،نگین معماری و گردشگری شمال آفریقا

    هتل صحرایی مراکش،نگین معماری و گردشگری شمال آفریقا

    مدل های مدرن و زیبا از شیک ترین میز های تلویزیون

    مدل های مدرن و زیبا از شیک ترین میز های تلویزیون

    زاها حدید، خالق عجیب‌ترین موزه مدرن کوهستانی جهان !

    زاها حدید، خالق عجیب‌ترین موزه مدرن کوهستانی جهان !

    جدیدترین و شیک ترین مدل های کمد دیواری

    جدیدترین و شیک ترین مدل های کمد دیواری

    سقف های محسور کننده بسیار زیبا در معماری ایرانی

    سقف های محسور کننده بسیار زیبا در معماری ایرانی

    ۱۰ رنگ بهاری و چگونگی استفاده از آنها در دکوراسیون خانه

    ۱۰ رنگ بهاری و چگونگی استفاده از آنها در دکوراسیون خانه

    معماری فلزی دیدنی در دل صخره‌های سواحل مدیترانه + عکس

    معماری فلزی دیدنی در دل صخره‌های سواحل مدیترانه + عکس

    نگاهی به معماری”مجتمع مسکونی سبز” در بوردو فرانسه

    نگاهی به معماری”مجتمع مسکونی سبز” در بوردو فرانسه

    نگاهی به معماری جالب و دیدنی برج دیوار سفید قبرس + عکس

    نگاهی به معماری جالب و دیدنی برج دیوار سفید قبرس + عکس

    ۲۰ ترکیب رنگ عالی و ایده آل برای اتاق خوابتان

    ۲۰ ترکیب رنگ عالی و ایده آل برای اتاق خوابتان

    ساخت ویلا شخصی در رومانی با الهام از حلزون دریایی

    ساخت ویلا شخصی در رومانی با الهام از حلزون دریایی

    طراحی پایدارترین اقامتگاه جهان در امارات + عکس

    طراحی پایدارترین اقامتگاه جهان در امارات + عکس

    دکوراسیون های لوکس و ایده های زیبا برای حمام

    دکوراسیون های لوکس و ایده های زیبا برای حمام

    جدیدترین و شیک ترین مدل های سینک آشپزخانه

    جدیدترین و شیک ترین مدل های سینک آشپزخانه

    ترکیب رنگ های غیر معمول و زیبا برای چیدمان اتاق نشیمن

    ترکیب رنگ های غیر معمول و زیبا برای چیدمان اتاق نشیمن

    ۲۰ ترکیب رنگ ایده آل و خاص برای زیبایی خانه شما

    ۲۰ ترکیب رنگ ایده آل و خاص برای زیبایی خانه شما

    معماری مکان‌های تاریخی از دریچه دوربین عکاس ایرانی + عکس

    معماری مکان‌های تاریخی از دریچه دوربین عکاس ایرانی + عکس

    مدرن ترین میزهای ناهار خوری با طراحی های فوق العاده

    مدرن ترین میزهای ناهار خوری با طراحی های فوق العاده

    چگونه دکوراسیون خانه خود را برجسته تر کنیم؟

    چگونه دکوراسیون خانه خود را برجسته تر کنیم؟

    معماری دیدنی و چشم نواز ویلایی جنگلی در گرین واتر آمریکا

    معماری دیدنی و چشم نواز ویلایی جنگلی در گرین واتر آمریکا

    حقایقی درباره رنگ ها و تاثیر آن ها بر روحیات شما

    حقایقی درباره رنگ ها و تاثیر آن ها بر روحیات شما

    مدل هایی از اتاق خواب لوکس با دکوراسیون سلطنتی

    مدل هایی از اتاق خواب لوکس با دکوراسیون سلطنتی

    از این اشتباهات در انتخاب رنگ دکوراسیون اجتناب کنید

    از این اشتباهات در انتخاب رنگ دکوراسیون اجتناب کنید

    صفحه 1 از 3123
  • انتخاب رنگ های رویایی متناسب با اتاق خواب

  • معماری حبابی و تصاویری از این سبک خاص و دیدنی

  • ۱۰ شاهکار مهندسی معماری در عصر جدید + عکس

  • اجرای سافاری “هنر خیابانی دیجیتال” در معماری اورلاندو

  • ۸ ترکیب رنگ عالی برای استفاده در رنگ آمیزی خانه

  • ۱۰ نکته ضروری برای دکوراسیون آپارتمان های کوچک

  • ۲۰ ترکیب رنگ فوق العاده زیبا برای فضای آشپزخانه

  • زیباترین ترکیب رنگ های خانه مخصوص زمستان

  • روش های ست کردن رنگ خاکستری با دکوراسیون منزل

  • برترین و زیباترین معماری های سال ۲۰۱۵

  • دکوراسیون های داخلی اتاق خواب دخترانه

  • پله‌های لوکس و متفاوت برای خانه‌های مدرن

  • ایده آل ترین طراحی های اتاق کار

  • ۱۲ میز ناهارخوری مدرن برای یک خانه زیبا

  • چند ایده زیبا برای چیدمان اتاق کودکان

  • ایده‌ هایی خلاقانه برای فضاسازی داخلی

  • مبلمان و تحولى زیبا در دکوراسیون داخلى

  • دکوراسیون و طراحی مدرن داخلی

  • طراحی دکوراسیون و معماری داخلی ویلا

  • ایده هایی برای طراحی سوئیت های کوچک

  • دکوراسیون داخلی آپارتمان با رنگ زرد

  • دکوراسیون داخلی به سبک اسکاندیناوی

  • طراحی داخلی به سبک دکوراسیون مینیمال ژاپنی

  • معماری و دکوراسیون های داخلی آرامش بخش!

  • ساعت دیواری های زیبا و مدرن برای منزل

  • چیدمان و دکوراسیون برای اتاق خوابی رویایی

  • مدلهای شیک و جدید میز ناهارخوری

  • جدیدترین و زیباترین ایده ها برای نورپردازی

  • دکوراسیون های زیبا برای اتاق شما

  • زیباترین معماری مساجد! + عکس

  • تزیین زیبای اتاق پذیرایی و اتاق نشیمن

  • رازهای ساخت ۱۰ بنای معروف جهان +عکس

  • شاهکار های معماری قرن +عکس

  • ۱۰ سازه برتر و شکفت انگیز اکسپو میلان

  • دکوراسیون داخلی مدرن با جذابیت رنگ سفید

  • ۱۰ اصل اصولی دکوراسیون در چیدمان مبلمان

  • ۱۰ معماری برتر و خیره کننده معاصر +عکس

  • مدل های زیبای جکوزی

  • مدل های زیبا و فضاسازی حیاط و باغچه

  • ایده هایی زیبا و خلاقانه برای دکوراسیون داخلی

  • دیزاین حرفه ای آشپزخانه

  • دکوراسیون اتاق کودک و نوجوان

  • دکوراسیون های زیبا از سرویس های بهداشتی

  • دکوراسیون حرفه ای اتاق نشیمن

  • جدیدترین طراحی ها و دکوراسیونه های داخلی

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.