کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • سرکه سیب و سلامتی

    مجموعه : نوشیدنی ها

    شما احتمالا یک بطری سرکه سیب در آشپزخانه خود دارید سرکه سیب علاوه بر خوشمزه بودن یک ترشی خانگی و سس سالاد است اما آن برای شما نیز خوب است سرکه سیب به عنوان یک درمان سنتی برای همه چیز از آنفلوآنزا تا زگیل موثر است و بسیاری از مزایای آن نیز اثبات نشده است اما برخی از کارشناسان فکر می کنند که اضافه کردن کمی از این مایع ترش به زندگی شما ممکن است برخی از فواید سلامتی را داشته باشد.

    سرکه سیب حاوی انواع ویتامین های گروه B، ویتامین C و همچنین ویتامین A می باشد. برخی از کارشناسان درمان سنتی ادعا می کنند که سرکه سیب حاوی پکتین است که می تواند به تسکین اسپاسم روده کمک کند سعی کنید یک یا دو قاشق غذا خوری از آن را با آب یا آب میوه شفاف مانند آب سیب مخلوط و مصرف کنید سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی است و با مالش بر روی کبودی می تواند به محو شدن تغییر رنگ کمک کند.

    سرکه سیب و کاهش وزن

    اسید استیک اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و احتباس آب را کاهش می دهد دانشمندان همچنین معتقدند که سرکه سیب با هضم نشاسته بدن تداخل، که به معنی وارد شدن کالری کمتر به جریان خون است. تنها مطالعه برای آزمون این ایده در مردم ژاپن انجام شد در این مطالعه، به ۱۷۵ نفر چاق اما سالم به مدت۱۲  هفته سرکه و یا آب داده شد رژیم غذایی شان مشابه بود در پایان مطالعه، کسانی که سرکه استفاده کردند کمی بیشتر وزن از دست دادند به طور متوسط، گروهی که سرکه مصرف کردند ۱ – ۲ پوند بیشتر در یک مدت ۳ ماهه وزن از دست داد.
    متخصص تغذیه شیکاگو دبی دیویس می گوید سرکه سیب ممکن است برخی از مزایای کاهش وزن و کنترل وزن را داشته باشد اما قطعاً یک محکم کاری سریع نیست اگر می خواهید وزن از دست بدهید هنوز هم نیاز به ورزش و کنترل رژیم غذایی می باشد.

    سرکه سیب و قند خون

    دکتر کارول جانستون، که هدایت برنامه تغذیه دانشگاه ایالتی آریزونا را بعهده دارد برای بیش از ۱۰ سال در حال مطالعه سرکه سیب است و معتقد است اثرات آن بر قند خون شبیه به برخی از داروها است. او توضیح می دهد که سرکه مقداری از نشاسته را بلوک می کند ولی ۱۰۰٪هضم نشاسته را مسدود نمی کند اما قطعاً مانع از هضم حداقل مقداری از نشاسته و بالا رفتن قند خون می شود.
    دکتر مایکل دانسینجر مدیر برنامه مربیگری شیوه زندگی دیابت دانشگاه تافتز می گوید. تلاش برای استفاده از سرکه سیب برای درمان دیابت مانند تلاش برای نجات یک زیر زمین آب گرفته با یک قاشق چای خوری است.
    اگر شما مبتلا به گاستروپارزی ( یک مشکل شایع کند کننده تخلیه معده در دیابت ) هستید. تحقیقات اولیه نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است این مشکل را بدتر کند.
    دکتر دانسینجر می گوید یک نگرانی وجود دارد که سرکه آشامیدنی، حتی رقیق شده در آب، سبب افزایش اسید در سیستم بدن شما شده و سبب فشار بر کلیه ها و استخوان ها می شود.
    اگر شما دیابت دارید و می خواهید سرکه سیب را امتحان کنید با دکتر خود برای نگه داشتن سطح قند خون مشورت کنید.
    جانستون تاکید می کند که اگر شما در حال مصرف دارو برای دیابت هستید شما نباید دارو را متوقف و سرکه سیب را جایگزین کنید. اگر شما در فکر مصرف سرکه سیب برای مدیریت قند خون هستید اول با دکتر خود صحبت کنید.

    سرکه سیب برای آرام کردن گلودرد

    به محض این که شما احساس تیر کشیدن و گلو درد می کنید میکروب اغلب نمی تواند در محیط اسیدی سرکه زندگی کند فقط ۱/۴  فنجان سرکه سیب را با ۱/۴  فنجان آب گرم مخلوط و هر ساعت یا بیشتر غرغره کنید.

    سرکه سیب می تواند کلسترول را پایین بیاورد

    تحقیقات بیشتری لازم است تا به طور قطعی پیوند سرکه سیب و قابلیت های آن برای پایین آوردن کلسترول در انسان را مشخص کند اما یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ نشان داد که اسید استیک در سرکه سبب کاهش کلسترول بد در موش می شود همچنین، در یک مطالعه ژاپنی دریافتند که مصرف نیم اونس سرکه سیب در روز سبب کاهش کلسترول در افراد شرکت کننده در پنل شد.

    سرکه سیب مانع از سوء هاضمه می شود

    سرکه سیب را قبل از غذا خوردن بنوشید به خصوص اگر شما می دانید ممکن است افراط در خوردن مواد غذایی داشته باشید
    درمان سنتی با سرکه سیب: ۱ قاشق چای خوری از عسل و۱ قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم اضافه کنید و ۳۰ دقیقه قبل از شام خوردن بنوشید.

    vinegardetoxdrink1 سرکه سیب و سلامتی

    سرکه سیب گرفتگی بینی را پاک می کند

    وقتی شما احساس گرفتگی بینی دارید سرکه سیب بخورید زیرا دارای پتاسیم است که مخاط را رقیق و اسید استیک موجود در آن مانع از رشد باکتری ها می شود و می تواند به رفع احتقان بینی کمک کند یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط و بنوشید زیرا برای کمک به زهکشی سینوس مفید است.

    با سرکه سیب می توان از شوره سر خلاص شد

    سرکه سیب برای درمان شوره سر توصیه شده است اسیدیته سرکه سیب سبب تغییر pH پوست سر می شود و رشد مخمرها را سخت تر می کند ۱/۴ فنجان سرکه سیب را با   ۱/۴  فنجان آب در یک بطری اسپری ریخته و روی سر اسپری کنید و سر را در یک حوله قرار داده و اجازه دهید تا به مدت ۱۵ دقیقه تا یک ساعت بماند سپس موهای خود را طبق معمول بشوئید.

    سرکه سیب انرژی را افزایش می دهد

    ورزش و گاهی اوقات ورزش شدید سبب ساخته شده اسید لاکتیک در بدن می شود که عامل خستگی است جالب توجه است اسیدهای آمینه موجود در سرکه سیب به عنوان یک پادزهر است سرکه سیب حاوی پتاسیم و آنزیم است که ممکن است احساس خستگی را کاهش دهد بعد از یک ورزش شدید یک تا دو قاشق غذاخوری از سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مصرف کنید

    سرکه سیب سبب کاهش گرفتگی شبانه پا می شود

    گرفتگی عضلات پا اغلب نشانه پتاسیم پایین می باشد از آنجا که سرکه سیب دارای پتاسیم بالا است آن می تواند یک درمان خانگی برای گرفتگی عضلات پا در شب باشد ۲  قاشق غذا خوری سرکه سیب و یک قاشق چای خوری عسل را با یک لیوان آب گرم مخلوط و بنوشید برای از بین بردن گرفتگی شبانه پا مفید است.

    سرکه سیب بوی بد دهان را از بین می برد

    اگر مسواک زدن و دهان شویه نمی تواند بوی دهان را از بین ببرد سعی کنید از درمان خانگی با استفاده از سرکه سیب برای کنترل بوی بد دهان استفاده کنید غرغره کنید و یا یک قاشق چای خوری رقیق شده با آب بنوشید ( سبب کشتن باکتری بوی زا )

    سرکه سیب ، سبب سفیدی دندان می شود

    غرغره با سرکه سیب در صبح برای سفیدی دندان مفید است. سرکه به حذف لکه ها، سفیدی دندان و از بین بردن باکتری در دهان و لثه ها کمک می کند شما همچنین می توانید برای کمک به حذف لکه و سفید کردن دندان های خود برای یک بار در هفته با جوش شیرین مسواک بزند از آن فقط به عنوان خمیر دندان استفاده کنید شما همچنین می توانید از نمک به عنوان یک جایگزین خمیر دندان استفاده کنید اگر لثه شروع به احساس رطوبت کند در هر روز با نمک مسواک بزنید.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.