کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • منتخبی از ناب ترین و زیبا ترین اشعار دوبیتی پارسی

    مجموعه : جملات زیبا و پر معنی

    1121111 4 منتخبی از ناب ترین و زیبا ترین اشعار دوبیتی پارسی

    می‌روم شاید کمی حال شما بهتر شود
    می‌گذارم با خیالت روزگارم سر شود

    از چه می‌ترسی برو دیوانگی‌های مرا
    آنچنان فریاد کن تا گوش عالم کر شود

    شیرین خسروی


    این دلاویزترین حرف جهان را همه وقت
    نه به یک بار و به ده بار، که صد بار بگو

    “دوستم داری؟” را از من بسیار بپرس
    “دوستت دارم” را با من بسیار بگو

    “فریدون مشیری”


    مثل شیری که شده عاشق چشمان غزال

    بی رمق کرده مرا ناز دو چشمان شما

    علیرضا تقیزاده


    پروانه را در آتشِ سوزان چه زندگی ست!؟

    وصلِ تو چون مصیبتِ هجران به ما نساخت

    حزین لاهیجی


    اصلاً آن لحظه که قهری بوسه‌ات دلچسب تر

    طعــمِ چای داغ هم توی زمستان بهتر است

    سهیل مهدیانی


    وقتِ خواب است و دلم پیشِ تو سرگردان است

    شب بخیـر اِی نَفــس‌ات شرحِ پریشانیِ مــن

    ناصر حامدی


    نقش شیرین رود از سنگ ولی ممکن نیست

    که خیال رخش از خاطر فرهاد رود

    جامی


    اگر خواهی که گل بینی رخ خود را تماشا کن

    وگر میل خزان داری نگاهی جانب ما کن

    موالی


    شب تاریک و بیم موج و گردابی چنین هایل

    کجا دانند حال ما سبکباران ساحل ها

    حافظ


    چرا بی‌عشق سر بر سجده‌ی تسلیم بگذارم؟

    نمی‌خواهم نمازی را که در آن از تو یادی نیست

    فاضل نظری


    بگذشت شب ز نیمه و من با خیال دوست
    میناصفت بگوشه ی میخانه ام هنوز

    از شعله ی نگاه تو پروا نمیکنم
    ای شمع من! بسوز که پروانه ام هنوز

    رضا ثابتی


    کم دعا کن که مرا از سر تو وا بکند

    او خودش خواست تو را در دل من جا بکند

    سمیه محمدیان


    خداکُناد که ای دوست بین ما چیزی

    به هم اگر بخورد استکان ما باشد

    حسین جنتی


    تنها به یک دلیل خودم را نمی کشم

    اما همان دلیل خودش می کشد مرا

    یاسر قنبرلو


    سخت بالا بروی ، ساده بیایی پایین

    قصه ی تلخ مرا سرسره ها می فهمند

    کاظم بهمنی


    دلخوش به خنده‌های منِ خیره سر نباش

    دیوانه ها به لطف خدا، غالباً خوش اند…

    حسین زحمتکش


    گرچه گاهی حال من مانند گیسوهای توست
    چشمه ی آرامشم پایین ابروهـای توست

    خنده کن تا جای خون در من عسل جاری کنی
    بهترین محصول ها مخصوص کندوهای توست

    رضا نیکوکار


    هزار پند به گوشم پدر فشرد و نگفت

    که عشق حادثه اى خانمان برانداز است

    سعید بیابانکی


    فوت نکن چای خودت را من حسودی میکنم

    در گمانم با هوا هم بوسه بازی می کنی


    ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺍﻭ ﻧﮕﺮﺳﺘﻦ ﺯ ﻣﻦ ﻧﻤﯽ ﺁﯾﺪ

    ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺩﯾﺪﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﯾﺴﺘﻦ ﺩﺍﺭﻡ

    روحی همدانی


    چنان دستم تهی گردیده از گـــرمای دســتــانــت…

    که این یخ کرده را از بی کسی، “ها” می‌کنم هر شب…!!!

    محمدعلی بهمنی


    برایت بی الف خواهم فقط “فردای بهتر” را

    تو اما آرزو کردی “جهانم” بی الف باشد!!

    رسول مختاری پور


    دلم وقتی بریزد راهِ برگشتی نخواهد داشت

    که سوی آسمان، برفِ پشیمان برنمی‌گردد

    علی کریمان


    چه فرقی میکند من چند سر قلیان عوض کردم

    برای قهوه چی ها مرد خاطر خواه تر بهتر

    حامد عسگری


    تشنه ام امشب اگر باز خیال لب تو
    خواب نفرستد و از راه سرابم نبرد

    کاش از عمر شبی تا به سحر چون مهتاب
    شبنم زلف تو را نوشم و خوابم نبرد

    مهدی اخوان ثالث


    بـــا تو سخنانِ بـــی زبان خواهم گفت
    از جمله ی گوش ها نهان خواهم گفت

    جـز گـــوشِ تـو نشنود حدیث من کَــس
    هـــر چند میـــانِ مردُمــان خواهم گفت

    مولانا


    شب سردی ست و هوا منتظر باران است
    وقت خواب است و دلم پیش تو سرگردان است

    شب بخیر ای نفست شرح پریشانی من
    ماه پیشانی من دلبر بارانی من۰۰۰


    امسال پر از خاطره های من و توست

    تحویل نمی دهم من امسالم را

    فرامرز عرب عامری


    هم در به دری دارد و هم خانه خرابی
    عشق است و مزین به هنرهای زیادی

    بیچاره دل من که در این برزخ تردید
    خورده ست به اما و اگرهای زیادی

    سعید بیابانکی


    شنیده ام سخنی خوش که پیر کنعان گفت:

    فراق یار نه آن می کند که بتوان گفت…

    حافظ


    فکر میکردم در آغوشش بگیرم بهتر است

    بعد ها دیدم در آغوشش بمیرم بهتر است

    محمدجواد آسمان


    این پدر سوخته هی قهوه چرا می ریزد؟
    قهوه ی ترک چرا از لج ما می ریزد؟

    بی شرف کافه بهم ریخته ول کن هم نیست
    دل جدا، بوسه جدا، عشوه جدا می ریزد


    ای بر پدرت پاییز ، اینقدر نسوزانم
    از دوری و غم سرریز،اینقدر نسوزانم

    هی بارش بارانت هی داغ نبودن هاش
    از بی کسی ام لبریز ، اینقدر نسوزانم

    مهناز پورقنبر


    آشوب ِ جهان و جنگ دنیا به کنار

    بحران ِ ندیدن تو را من چه کنم…؟

    فرامرز عرب عامرى


    ماییم و شب تار و غم یار و دگر هیچ
    صبر کم و بی تابی بسیار و دگر هیچ

    در حشر چو پرسند که سرمایه چه داری
    گویم که غم یار و غم یار و دگر هیچ

    جمال الدین عرفی شیرازی


    ای دوست غم تو سربه سر سوخت مرا
    چون شمع به بزم درد افروخت مرا

    من گریه و سوز دل نمی‌دانستم
    استاد تغافل تو آموخت مرا

    خاقانی


    دل عاشق به پیغامی بسازد
    خمارآلوده با جامی بسازد

    مرا کیفیت چشم تو کافیست
    قناعت گر به بادامی بسازد

    بابا طاهر


    سودای ترا بهانه‌ای بس باشد
    مستان ترا ترانه‌ای بس باشد

    در کشتن ما چه میزنی تیغ جفا
    ما را سر تازیانه‌ای بس باشد

    مولانا


    آسمان دلتنــــگ و من دلتنــــگ تر
    بــــــــوم رؤیاهای ما ، از اشک تر

    آســمان در ســـــــــوگ روی آفتاب
    من از آن عمری که طی شد بی خبر


    صد بوسه به لب آمده کی میرسی از راه

    من باغ پُر از سیبم و اینجا سبدی نیست ؟


    شال آبی روی سر با رژ قرمز بر لبت

    مثل دربی نازنین، امشب مساوی کرده ای!


    نازنین، یک لحظه در فکرم کمی آرام گیر

    خسته‌ام از بس نمازم را از اول خوانده‌ام


    فصل تا فصل خدا، بی تو هوا یک نفره ست!

    از سرم میل به پاییز و بهار افتاده

    سید سعید صاحب علم


    آسان تر از آن نیست ولی ماه محرم

    دشوار ترین کار جهان خوردن آب است


    روبرویم نصفِ رویت را بپوشان بعد از این !

    ماه ِکامل، میکند دیوانه را دیوانه تر !

    کیا سلطانی


    هرچه بدخلقی کنی از قبل عاشقتر شوم

    هرچه قهوه تلختر، نوشیدنش دلچسب تر!!!…

    فرهاد شریفی


    درد داریم که این موقع شب بیداریم
    ورنه هر آدم سالم سرِ شب می خوابد

    حامد عسکری


    مثل داروهای کم پیدا، نبودت فاجعه ست
    من پراز درد توام ، بیمار میدانی که چیست؟

    مجتبی سپید

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.