کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

همه چیز در خصوص بیماری کبد چرب و روش های درمان آن

اگر چربی ذخیره شده در کبد حدود ۵ الی ۱۰ درصد وزن اندام‌های بدن را تشکیل داده باشد، مبتلا به کبد چرب خواهید بود. بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می‌شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که […]

خواص ، فواید و ارزش غذایی سیب زمینی برای سلامت بدن

در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحده آمریکا محسوب می‌شود و بعد از برنج، گندم و ذرت ، چهارمین محصول گیاهی پر مصرف در جهان است. از لحاظ تاریخی، […]

اطلاعاتی ارزشمند و مهم در مورد ویتامین C و فواید آن

ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز […]

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جدیدترین فناوری ها برای یافتن آتشنشانان مدفون در پلاسکو!

  • پیام رهبر معظم انقلاب در پی حادثه دردناک ساختمان پلاسکو

  • ماموریت رئیس مجلس به 3 کمیسیون برای بررسی حادثه پلاسکو

  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۹ توصیه علمی در مورد مصرف کربوهیدرات ها

    مجموعه : ویتامین و مواد معدنی

    [information]مصرف کربوهیدرات یکی از مهمترین موضوعات مورد بحث در زمینه تغذیه است کربوهیدرات اکنون متهم به افزایش وزن  ، عامل بیماری های قلبی و انواع و اقسام مشکلات دیگر شناخته شده است. این یک حقیقت است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات به خصوص برای از دست دادن وزن، دیابت و برخی بیماری ها می تواند فوق العاده مفید باشد.[/information]

    1121111 5 ۹ توصیه علمی در مورد مصرف کربوهیدرات ها

    این هم درست است که در اکثر غذاهای اشغال کربوهیدرات تصفیه شده وجود دارد. با این حال، همه منابع کربوهیدرات با هم برابر نیستند کربوهیدرات تصفیه می تواند مضر باشد اما منابع مواد غذایی کامل از کربوهیدرات بسیار سالم هستند در واقع، بسیاری از سالم ترین غذاهای جهان باید مقدار زیادی از کربوهیدرات در آنها باشد در اینجا ۹ دلیل برای شما اورده می شود که چرا نیاز نیست از همه کربوهیدرات بترسید.

    ۱_ کربوهیدرات ذاتاً چاق کننده نیستند

    برخی منابع کربوهیدرات را برای چاقی سرزنش می کنند چرا که آنها سطح انسولین بالا می برد.
    آنها ادعا می کنند که کربوهیدرات علت اصلی چاقی با توجه به اثرات آنها بر انسولین و ذخیره چربی است به عبارت دیگر، بدون در نظر گرفتن کل کالری، کربوهیدرات های منحصر به فرد چاق کننده هستند.
    حقیقت این است که شواهد علمی به شدت این فرضیه را رد می کند.
    این استدلال همچنین در تقابل با گروه های بومی مانند Massas،Kitavans ، هندی های Tarahumara، تایلند قبل از صنعتی شدن، تایوان و بقیه آسیا در طول ۲۰ قرن است این گروه ها از رژیم های غذایی با کربوهیدرات بالا استفاده کرده اند.
    اگر کربوهیدرات چاق کننده و مضر هستند پس این جمعیت نباید در سلامت خوب و دارای بدن لاغر باشند.

    ۲_ انسان های اولیه در همه موقع کربوهیدرات می خوردند

    گوشت پخته شده سبب بهبود افزایش پروتئین، چربی و کالری می شود.
    اما شواهد جدید نشان می دهد که غذاهای غنی از کربوهیدرات مثل ریشه سبزیجات، حبوبات و حتی دانه پخته شده توسط اجداد ما بیش از حد مصرف می شده است این مهم است که پخت و پز این غذاها آنها را برای خوردن بسیار ایمن تر می سازد.
    نه تنها کربوهیدرات پخته شده اغلب مغذی تر بوده است بلکه برای گرسنگان جذاب تر بوده است.
    محققان با تجزیه و تحلیل DNA استخوان می توانید ببینید که انسان های اولیه در اروپا نسخه های اضافی از ژن آمیلاز طولانی داشته اند قبل اینکه آنها شروع به کشاورزی کنند این است که با ژنتیک و شواهد باستان شناسی پشتیبانی می شود.
    همچنین توجه کنید که هر سلول در بدن شما بر روی گلوکز قابل اجرا است که یک قند کربوهیدرات است.

    ۳_ حساسیت گلوتن در واقع روی تعداد کمی از مردم تاثیر می گذارد

    پروتئین گلوتن موجود در گندم، جو و سایر غلات است با قطع کربوهیدرات از رژیم غذایی، به طور خودکار گلوتن قطع می شود.
    یک رژیم غذایی فاقد گلوتن برای تعداد کمی از بیماران مبتلا به بیماری سلیاک و (بالقوه) برخی از انواع بیماری های خود ایمنی ضروری است.
    رژیم غذایی فاقد گلوتن نیز ممکن است در مردم حساس به گلوتن غیر سلیاک ( عدم تحمل نسبت به گندم ) مفید باشد.
    آخرین کارآزمایی بالینی نشان داد که تنها ۳ تا از ۵۹ شرکت کننده حساسیت به گلوتن خود را گزارش دادند.
    با این حال، ثابت شده است که چگونه مردم از یک رژیم غذایی فاقد گلوتن بهره مند می شوند ۳۰٪ از مردم می خواهند رژیم با گلوتن کمتر بخورند و ۱۸٪ محصولات فاقد گلوتن می خرند.
    اگر چه مواد غذایی به طور طبیعی فاقد گلوتن می تواند سالم باشند ولی غذاهای فاقد گلوتن پردازش شده سالم نیستند مواد غذایی آشغال فاقد گلوتن هنوز هم مواد غذایی آشغال هستند.

    ۴_ فیبر برای سلامتی مهم است و آن یک کربوهیدرات است

    اما یک چیز که تقریباً همه کارشناسان بر آن توافق دارند این است که خوردن فیبر برای سلامت شما خوب است.
    فیبر محلول، به ویژه، برای سلامت قلب و کنترل وزن به خوبی شناخته شده است.
    فیبرهای محلول غلیظ و چسبناک هستند که در غذاهای با کربوهیدرات بالا مثل حبوبات، سیب زمینی و جو به کم کردن سرعت هضم کمک می کند فیبر همچنین مدت زمان لازم برای هضم و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد.
    این امر منجر به احساس سیری و اشتها به طور قابل توجهی کاهش می یابد فیبر همچنین از نزدیک با از دست دادن چربی های مهم سراسر قلب و ارگانهای دیگر مرتبط است.
    جالب توجه است تقریباً تمام فیبرها در رژیم غذایی از کربوهیدرات ساخته شده است و ما آنزیم هضم آنها را نداریم.

    carbohydrat ۹ توصیه علمی در مورد مصرف کربوهیدرات ها

    ۵_ باکتریهای روده برای تولید انرژی بر کربوهیدرات تکیه می کنند

    نقشی که باکتری های روده ما بر سلامت دارند یک نقطه جدید و هیجان انگیز علم است.
    تصور بر این است که تعادل بین باکتری “خوب” و “بد” ما را از خطر در حال توسعه بسیاری از بیماری شیوه زندگی، اعم از فیزیکی و روانی حفظ می کند.
    به منظور رشد، باکتری “خوب ” نیاز به کربوهیدرات است که آنها می توانند برای تولید انرژی آن را تخمیر کنند.
    همانطور که معلوم است، فیبر محلول به نظر می رسد مواد مغذی مهم تغذیه روده است. برخی از بهترین منابع غذایی فیبر محلول شامل حبوبات و جو است.

    ۶_ بر اساس ارزش غذایی، حبوبات سوپر غذای واقعی هستند

    حبوبات، یک نوع از دانه های گیاهی خوراکی است برخی از نمونه ها عبارت از لوبیا، نخود، نخود، عدس و بادام زمینی می باشند.
    آنها به طور طبیعی کربوهیدرات بالا دارند به این معنی که آنها اغلب از الگوهای غذایی کم کربوهیدرات جدا هستند آنها همچنین از یک رژیم غذایی سخت سرخپوشان حذف شده است.
    با این حال، مواد مغذی، حبوبات فوق العاده منحصر به فرد است آنها یکی از معدود غذاهای غنی از پروتئین و فیبر هستند حبوبات نیز در ویتامین و مواد معدنی بالا هستند و آنها یکی از مغذی ترین غذاهای در دسترس هستند.
    آنها همچنین نسبت به سایر منابع غذایی با پروتئین بالا مانند گوشت و فراورده های لبنی بسیار ارزان تولید و بسته بندی می شوند.
    این نسبت قابل توجه ارزش تغذیه ای است که چرا حبوبات یک جزء اصلی مواد غذایی مهم در بسیاری از کشورهای در حال توسعه است.

    ۷_ قطع کربوهیدرات عملکرد ورزشی را بهبود نمی بخشد

    یک مطالعه که به خوبی برای دوچرخه سواران طراحی شد یک دو ۱۰۰ کیلومتر با سرعت متناوب بود محققان در این مقایسه دنبال یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به رژیم غذایی پر کربوهیدرات بودند.
    اگر چه در هر دو گروه زمان مسابقه مشابه هم بود گروه با کربوهیدرات بالا با حداکثر خروجی، سرعت عملکرد بهتری به گروه کم کربوهیدرات داشتند.

    ۸_ کربوهیدرات آسیب مغز ایجاد نمی کند

    برخی منابع ادعا می کنند کربوهیدرات باعث التهاب مغز و مضر است.
    با این حال، این یک فرضیه تست نشده که تنها در یک طرف بحث ارائه می شود.
    بر خلاف غلات تصفیه شده، غلات کامل دارای منیزیم و فیبر هستند که هر دو با کاهش التهاب در ارتباط می باشند.
    در واقع، رژیم غذایی مدیترانه ای که غنی از غلات کامل است بطور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است و به شدت با کاهش خطر ابتلا به بیماری های آلزایمر در ارتباط است.

    ۹_ بزرگترین جمعیت جهان هیدراتهای کربن بسیاری می خوردند

    مناطق آبی و یا مناطق که در آن مردم به میزان قابل توجه در آن زندگی می کنند برای ما بینش منحصر به فرد در مورد الگوهای غذا خوردن خاص را فراهم می کند.
    جزیره اوکیناوا در ژاپن بیشترین افراد صد ساله ( افرادی با سن بیش از ۱۰۰ سال زندگی می کنند ) را در جهان دارد.
    رژیم غذایی آنها دارای سیب زمینی شیرین، سبزیجات سبز و حبوبات بسیار بالا است قبل از سال ۱۹۵۰، قسمت عظیمی ۶۹٪ از مصرف کالری خود را از سیب زمینی شیرین به تنهایی بدست می آوردند.
    یکی دیگر از جمعیت هایی که زندگی طولانی داشتند ساکنان جزیره یونانی ایکاریا هستند که نزدیک به  نفر۱ از هر ۳ نفر ۹۰ ساله بودند و آنها نیز یک رژیم غذایی غنی از حبوبات، سیب زمینی و نان می خوردند.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.