کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۸ ترفند ساده و موثر جهت بهبود و تقویت حافظه شما

    مجموعه : توصیه های پزشکی

    اگر حافظه‌ی شما مثل قبل نیست، راه حل ممکن است آسان‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کنید. راههای ساده‌ای برای توسعه حافظه‌تان وجود دارد که به شما کمک می‌کند با موفقیت بیشتری زندگی کنید. در این مطلب ۸ ترفند را بیان می‌کنیم که می‌توانید بلافاصله امتحان کنید.

    memory trick ۸ ترفند ساده و موثر جهت بهبود و تقویت حافظه شما

    ۱- یک روال ثابت را دنبال کنید

    سازماندهی خوب و حافظه، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند: اگر شما دائما چیزها را در محل یکسانی بگذارید، آنگاه مجبور نخواهید بود وقتتان را هدر دهید تا به یاد بیاورید که آنها را کجا گذاشته‌اید. اگر کلیدهای شما همیشه در یک جاکلیدی دیواری، نزدیک درب ورودی آویزان باشند و ساک ورزشی‌تان همیشه در سمت چپ گنجه‌ی لباس‌هایتان باشد، پیدا کردن آنها نیازی به فکر کردن ندارد. مزیت این کار این است که فضای ذخیره سازی با ارزش در مغزتان را برای امور پیچیده‌تری که نیاز به یادآوری دارند، خالی نگه می‌دارید.

    ۲- از نشانه‌های بصری استفاده کنید

    هنگامیکه کاری وجود دارد که نباید فراموش کنید قبل از خواب انجامش دهید، چیزی روی بالشتان بگذارید که قرار نیست آنجا باشد، مانند یک قوطی غذای گربه، تا توجهتان را به خودش جلب کند.

    ۳- یک چیز ضروری را با یک چیز دیگر همراه کنید

    این، مشابه ترفند نشانه‌های بصری است، اما آن را یک مرحله جلوتر می‌برد. فرض کنید شما معمولا ناهارتان را در خانه جا می‌گذارید. در حالیکه گذشتن از آشپزخانه برای بیرون رفتن از در آسان است، اما هیچ راهی وجود ندارد که قادر باشید بدون کلیدهای ماشینتان تا محل کار رانندگی کنید. بنابراین کلیدهایتان (یک چیز ضروری) را در داخل بسته‌ی ناهارتان (یک چیز با اهمیت کمتر) قرار دهید تا ناهارتان را نیز همراه ببرید. بطور مشابه شما می‌توانید تلفن همراهتان را داخل کفش‌هایتان بگذارید، چرا که نمی‌توانید بدون پوشیدن کفش‌هایتان از خانه خارج شوید، و بلیط قطار و عینک مطالعه‌تان را هم در جیب کتی که هر روز می‌پوشید، بگذارید.

    ۴-احساساتی شوید

    یک ترفند برای بخاطر آوردن چیزهای به ظاهر پیش پا افتاده، این است که به آنها ارزش عاطفی دهید. مثلا می‌ترسید پرداخت صورتحساب بیمه را فراموش کنید؟ به این فکر کنید که اگر آن را پرداخت نکنید، بیمه‌تان لغو خواهد شد و این مسئله برای شما و خانواده‌تان فاجعه بار خواهد بود. البته اگر خرید شیر را فراموش کنید، دنیا به پایان نمی‌رسد، اما احتمالا کودک نوپای شما از کوره در خواهد رفت یا این مسئله، بطور کامل برنامه‌ی شام سبکتان را بهم می‌زند.

    ۵- نامها را با چیزهای دیگر ارتباط دهید

    یک اسم، به خودی خود چیزی بسیار انتزاعی است که به یاد آوردن آن را دشوار می‌سازد. اما اگر ما یک نام را در ذهنمان رمزگذاری کنیم، بطوریکه به یک تصویر تبدیل شود، از آنجا می‌توانیم یک داستان بسازیم که مطمئنیم آنرا به یاد می‌آوریم. مثلا نام «تنسل» را در نظر بگیرید: شاید آن را با تینسل که صدای مشابهی دارد، ارتباط دهید که به معنای زرق و برق است و تصور کنید که آن را بالای درخت کریمس آویزان می‌کنید. ممکن است مضحک بنظر برسد، اما نکته‌ی مهم این است: به یاد آوردن یک تصویر احمقانه در هنگامیکه او را می‌بینید، چیزی است که کمک خواهد کرد او را به یاد بیاورید.

    Memory ۸ ترفند ساده و موثر جهت بهبود و تقویت حافظه شما

    از تصویر سازی خوشتان نمی‌آید؟ می‌توانید بجای آن در مورد یک قافیه فکر کنید که به شما چیزی در مورد آن شخص می‌گوید (مانند «Mike with the bike»، با فرض آنکه مایک واقعا دوچرخه سوار می‌شود) یا یک عبارت متجانس (مانند «Anne the artist» اگر آنی نقاشی دوست دارد).

    ۶- از لیست کارهایی که باید انجام دهید، یک داستان بسازید

    برای انجام یک سری کار بیرون می‌روید؟ از هر مقصد در لیستتان برای گفتن یک داستان که به یاد آوردنش آسان‌تر از یک توالی تصادفی از کارهاست استفاده کنید! بعنوان مثال اگر باید نان بگیرید، یک نامه را به اداره‌ی پست ببرید، ماشینتان را بشویید و لباس‌هایتان را از خشکشویی تحویل بگیرید، می‌توانید خودتان را درون یک لباس به شکل یک نان بزرگ تصور کنید که قصد دارید راهتان را از میان شکاف صندوق پستی باز کنید، دقیقا وسط یک کارواش متوقف شوید و در نهایت هم آنقدر خیس خواهید شد که مجبورید با عجله به سمت خشکشویی بدوید. هر چه داستان خنده دارتر یا تاثیرگذارتر باشد، فراموش نشدنی‌تر خواهد بود.

    ۷- چیزها را با هم تلفیق کنید

    شما فقط می‌توانید یک مقدار مشخص از اطلاعات را در حافظه‌ی کوتاه مدتتان نگه دارید. بنابراین به خودتان لطف کنید و هر زمان که ممکن است، چند چیز مختلف را در یک واحد طبقه بندی کنید. مهم‌تر از همه، تلاش برای به یاد آوردن ۱۰ ماده‌ی تشکیل دهنده‌ی مختلف، سخت‌تر از آن است که به یاد بیاورید می‌خواهید تاکوی ترکی مخصوص خودتان را درست کنید.

    بجای رفتن به فروشگاه و فکر کردن در مورد گوجه، سالسا، پنیر، کاهوی خرد شده، زیتون، لوبیا و… تاکوی ترکی را بعنوان یک واحد در نظر بگیرید. این کار باعث می‌شود هنگامیکه به فروشگاه مواد غذایی می‌روید، مواد تشکیل دهنده‌ی آن را راحت‌تر به یاد بیاورید.

    ۸- از تمام حواستان استفاده کنید

    کوران می‌گوید: اگر می‌خواهید مطمئن باشید که یک لحظه‌ی پرمعنا را بخاطر می‌آورید، سعی کنید هنگامیکه در حال اتفاق افتادن است، هر تعداد حواس که ممکن است را بکار بگیرید. بعنوان مثال اگر با مادربزرگتان آشپزی می‌کنید و نمی‌خواهید این روز را فراموش کنید، یک لیمو بردارید و عطرش را بو بکشید.

    تقویت حافظه ۸ ترفند ساده و موثر جهت بهبود و تقویت حافظه شما

    دفعه‌ی بعدی که می‌خواهید آن خاطره را بیرون بکشید، رایحه‌ی یک لیمو ممکن است شما را به آن روز ببرد. یا فرض کنید با همسرتان در ساحل در حال پیاده روی عاشقانه هستید و می‌خواهید این تجربه را به خاطر سپرده و گرامی بدارید. می‌توانید یک سنگ بردارید و آن را در دستتان نگه دارید. دفعه بعدی که این سنگ را دیدید و در دستتان گرفتید، آن سنگ، یک محرک بصری و لمسی برای خاطره‌ی پیاده‌روی تان خواهد بود.


    منبع : fitnessmagazine


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.