کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۸ آسیب دیدگی متداول ناشی از پوشیدن کفش نامناسب

    مجموعه : سلامتی

    اگر کفشتان را درست انتخاب نکنید، ممکن است زمان مسابقه ناخن‌ها و انگشتان پاهایتان، تقاص این اشتباهتان را پس بدهند. بند کفش‌هایتان را می‌بندید و حالا آماده دویدن هستید اما اگر به کفش‌هایی که به پا دارید توجه نکنید، برنامه دویدنتان می‌تواند با برخی چالش‌های جدی و  روبرو شود.

    running shoes ruining your workout ۸ آسیب دیدگی متداول ناشی از پوشیدن کفش نامناسب

    در اینجا ۸ آسیب دیدگی متداول ناشی از انتخاب کفش‌های نامناسب را برایتان شرح می‌دهیم و می‌گوییم که چگونه بر این مشکلات غلبه یا از بروز آن‌ها جلوگیری کنید.

    ۱. با همان کتانی‌هایی می‌دوید که وزنه بلند می‌کنید

    جف گادت، مالک Runners Connects Online Coaching Service می‌گوید: «شما باید با کفش‌هایی بدوید که واقعا برای دویدن طراحی شده‌اند، نه برای کراس فیت یا هر نوع ورزش دیگر».

    علت آن این است که کفش‌های دو دارای تعادل مناسبی از انعطاف‌پذیری و پشتیبانی برای فعالیتی هستند که اساسا شامل پریدن از یک پا روی پای دیگر برای دوره‌های زمانی طولانی است.

    گادت می‌گوید: «شما به مقداری انعطاف پذیری نیاز دارید تا پایتان بتواند با صرف انرژی کمتری حرکت کند و البته زیرسازی آن به گونه‌ای باشد که کمترین فشار و ضربه به پایتان وارد شود».

    یک جفت کفش مناسب می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و بدون آسیب دیدگی بدوید. اما یک کفش نامناسب می‌تواند در گرفتگی عضلات، درد قوس پا، مشکلات تاندون آشیل و آسیب دیدگی‌های دیگر نقش داشته باشد.

    مشکل را حل کنید: فروشگاه‌های بزرگ را فراموش کنید. اگر در پیدا کردن یک کفش دوی مناسب، تازه کار هستید، بجای آن به فروشگاه مخصوص کفش‌های دویدن مراجعه کنید. در آنجا منتخبی از کفش‌های مخصوص دویدن پیدا خواهید کرد و کارکنانی که آموزش دیده‌اند، شما را در این مورد راهنمایی می‌کنند.

    کارل لیورز، مربی دوی مستقر در آتلانتا می گوید: «برای خریدن کفش مناسب، حداقل ۳۵۰ هزار تومان کنار بگذارید. برندهای بزرگ گاهی اوقات گزینه‌های ارزان‌تری که نزدیک به ۲۰۰ هزار تومان هستند را در فروشگاه‌های بزرگ یا به صورت فروش ویژه ارائه می‌دهند اما آن‌ها از مواد ارزان‌تری ساخته می‌شوند که ضربه را به همان اندازه جذب نمی‌کنند.»

    ۲. بدون هیچ تحقیقی، همان کفشی را می‌خرید که دوستتان خریده است

    بود کوتس، مدیر آموزشی در Runner’s World  و نویسنده Running on Air می‌گوید هنگامیکه صحبت از کفش‌های دو می‌شود، ما مانند دانه‌های برف، خاص هستیم. بنابراین برخی کفش‌هایی که مناسب بقیه هستند، ممکن است مناسب شما نباشند. بعنوان مثال بروکس، ساکونی، نیوبالانس و سایر برندها، هر یک با توجه به قالبی که بر اساس آن ساخته شده‌اند،یک توانی دارند. بعضی در پاشنه پهن‌تر و در قسمت پنجه باریک‌تر هستند یا برعکس. بقیه از بالا تا پایین جادارتر هستند و برای افرادی با پاهای پهن‌تر مناسبند. بقیه ممکن است از پاشنه تا قسمت جلو، دراپ یا شیب کمتری داشته باشند.

    این برندها، مدل‌های مختلفی تولید می‌کنند که هر کدام بمنظور اصلاح عیوب جزئی مختلف در گام شما طراحی شده‌اند. گادت می‌گوید پیدا کردن یک جفت مناسب برای خودتان، به معنای تمرکز کردن روی بهترین ترکیب برای شکل پا و بیومکانیک‌تان است. کاری که انجام دادن آن بتنهایی، سخت است.

    مشکل را حل کنید: به جای آنکه دوستانتان را برای خریدن کفش با خود همراه کنید، نظر آن‌ها را بپرسید، و سپس خودتان تحقیق کنید و از افراد متخصص مشاوره بگیرید.

    کوتس می‌گوید فروشگاه‌های اختصاصی دو، به کارکنانشان آموزش می‌دهند که پاها و گام‌های شما را ارزیابی کنند و سپس تعدادی از کفش‌های مناسب را برای شما بیاورند.

    حداقل چند مورد از آن‌ها را برای چرخ زدن در اطراف ساختمان یا راه رفتن روی تردمیل بردارید و جفتی که از همه راحت‌تر است را انتخاب کنید.

    یک مزیت دیگر مراجعه کردن به فروشگاه کفش‌های دو این است که اگر چند هفته گذشت و شما متوجه شدید درد دارید، می توانید کفش را برگردانید. احتمال دارد این نوع فروشگاه‌ها، کفش‌تان را تعویض کنند.

    ۳. به سایز کفش دقت نمی‌کنید

    لیورز می‌گوید اولین باری که کفش دو به پا می‌کنید، خیلی گرم و نرم و راحت است اما پاها معمولا در غروب یا در پایان یک تمرین طولانی، ورم می‌کنند.

    گادت می‌گوید در نتیجه با در نظر گرفتن این مسایل، بسیاری ازمردم کفش‌های دوی بیش از حد کوچک می‌خرند که باعث سیاه شدن ناخن‌های پا و افزایش احتمال کنده شدن ناخن، تاول، گرفتگی پا و انگشتان و سایش آن‌ها می‌شود

    مشکل را حل کنید: جفتی را امتحان کنید که حداقل یک سایز بزرگتر از کفش‌های معمولتان است. بایستید و از یک دوست یا فروشنده کفش بخواهید انگشت شست‌اش را بین بلندترین انگشت پا و جلوی کفش‌تان فشار دهد. این،دقیق‌ترین روش است اما اگر تنها هستید، می ‌وانید خم شوید و خودتان این تست را انجام دهید.

    کوتس می‌گوید: «باید حدودا به اندازه عرض انگشت شستتان در آنجا فضای خالی باشد. اگر اینطور نیست، نیم سایز بالاتر بروید و تست را تکرار کنید.»

    ۴. بند کفشتان را شل گره می‌زنید

    کوتس می‌گوید در حالت ایده آل، کفش شما باید بعنوان یک اکستنشن عمل کند و در هر باری که پایتان به زمین برخورد می‌کند، از مفاصل و عضلات پایتان محافظت کند.

    اما شل بستن بندها به پایتان امکان می‌دهد که به اطراف بلغزد، کارایی هر گامتان را کاهش می‌دهد و هم ترازی شما را بر هم می‌زند.

    گادت می‌گوید: «در نتیجه پلانتار فاسیا ــ بافت سفت روی پایین پا ــ یا تاندون آشیل می‌توانند در هنگامیکه پایتان سعی دارد به قسمت ته کفش بچسبد، درد بگیرند. به مرور زمان، شما ممکن است دردی را احساس کنید که در مچ پا و ساق شما شروع می‌شود و در نهایت می‌تواند به زانوها و باسن‌تان برسد. کوتی می‌گوید اینها علائمی هستند که نشان می‌دهند پاهای لغزنده شما مانع ترکینگ درست مفاصل‌تان می‌شوند.

    مشکل را حل کنید: به بالای کفشتان به دقت نگاه کنید. اگر بیش از عرض دو انگشت از زبانه کفش، بین بندها قرار دارد، آن‌ها را سفت تر بکشید و همیشه قبل از در آوردن کفش‌هایتان، بندهایشان را باز کنید. اگر می‌توانید بدون باز کردن بند کفش، پایتان را بیرون بیاورید، قطعا بندها بیش از حد شل هستند.

    ۵. بند کفشتان را سفت گره می‌زنید

    کوتس می‌گوید تاندون‌های پایین ساق پا در یک غلاف، درست در بالای مچ پا جمع می‌شوند. اگر بند کفشتان را دور این ناحیه، محکم گره بزنید، می‌توانید التهاب تاندون اکستانسور ایجاد کنید که باعث درد و التهاب در بالای مچ و جلوی ساق پا می‌شود.

    مشکل را حل کنید: کوتس می‌گوید نشانه‌های دیداری بندهای بیش از حد سفت، شامل چین خوردن در دو طرف کفش‌ها و دیده نشدن زبانه کفش است. اگر متوجه این علائم شدید، بندها را مقداری شل کنید ــ اگر شل کردن بندها باعث می‌شود پاشنه‌تان به اطراف بلغزد، یک جفت کفش کوچکتر را امتحان کنید. بندهای کفش باید به پاها احساس راحتی دهند و آن‌ها را منقبض نکنند.

    لیورز می‌گوید: «اگر بالای پایتان در هنگام دویدن درد می‌گیرد، بایستید و بندها را مقداری شل کنید».

    ۶. کفش‌هایتان را عوض نمی‌کنید

    مواد تشکیل دهنده کفش‌ها به مرور زمان تجزیه شده و قدرت جذب ضربه و زیرسازی‌شان را از دست می‌دهند.

    تولیدکنندگان کفش توصیه می‌کنند که در هر ۶۵۰  تا ۸۰۰ کیلومتر، یک جفت کفش جدید بخرید.این، راهنمای خوبی است اما این موضوع را مد نظر داشته باشید که مسافت پیموده شده شما ممکن است به معنای واقعی کلمه، متفاوت باشد.

    هر کس یک علامت هشدار دهنده متفاوت بر اساس بدن و بیومکانیک‌اش دارد که نشان می‌دهد چه زمانی، موقع دور انداختن کفش‌هایش است. بعضی دونده‌ها هنگامیکه کفش‌شان فرسوده می‌شود، دچار درد پا و مچ می‌شوند، در حالیکه بقیه این درد را در زانو یا پایین کمرشان احساس می‌کنند.

    مشکل را حل کنید: لیورز می‌گوید اگر چند صد کیلومتر است که با کفش‌هایتان می‌دوید و هیچ چیز دیگری را در برنامه‌تان تغییر نداده‌اید ــ مثلا برای اولین بار شروع به دوی سرعت در تپه نکرده‌اید ــ اما چیزی شما را اذیت می‌کند، احتمالا وقت آن است که یک جفت کفش جدید بخرید.

    گادت می‌گوید: «همچنین اگر لاستیک پاشنه، کف کفش‌تان را آنقدر فرسوده کرده که فوم زیرش مشخص است، باز هم زمان تعویض کفش‌تان است».

    از سویی دیگر، وجود سوراخ در بالای کفش، عمدتا جنبه زیبایی دارد. نگران آن‌ها نباشید، مگر آنکه فرم کفش‌تان را تغییر دهد یا باعث شوند درکفش، احساس ناراحتی کنید.

    ۷. با کفش‌هایتان مانند لباس کثیف رفتار می‌کنید

    شما خواه در خیابان‌های شهر بدوید یا در مسیرهای پیاده‌روی پر پیچ و خم، کفش‌های شما قرار نیست مانند روز اولشان تر و تازه بمانند. اما آن‌ها را در ماشین لباسشویی نیندازید.

    گادت می‌گوید: «شستن و خشک کردن کتانی‌ها توسط ماشین لباسشویی، زیر سازی را از بین می‌برد و طول عمر کفش را کاهش می‌دهد. این بدان معناست که چند کیلومتر زودتر، زانو و مچ پایتان درد می‌گیرد.»

    مشکل را حل کنید: اگر بیرون کفش‌های شما آنقدر گل آلود و کثیف شده‌اند که نمی‌توانید تحملشان کنید، آن‌ها را با یک حوله کاغذی مرطوب تمیز کنید.

    در زیر باران شدید دویده‌اید؟ گادت می‌گوید: «داخل کفش‌هایتان را با روزنامه پر کنید و اجازه دهید در طول شب خشک شوند. این کاغذ رطوبت را جذب می‌کند و کفش‌ها، شکلشان را حفظ خواهند کرد». این ترفند به جلوگیری از بوی بد که معمولا بعلت رطوبت بوجود می‌آید نیز کمک می‌کند.

    کتانی‌هایتان خشک شده‌اند، اما همچنان بد بو هستند؟ از پودرها و اسپری‌های مخصوص کفش استفاده کنید.

    ۸. به یک مدل کفش خاص پایبندید

    لیورز می‌گوید: «شرکت‌های تولید کننده کفش هر سال یا هر دو سال یکبار، آپدیت‌هایی برای هر مدل ارائه می‌دهند. در برخی موارد، این تغییرات نشان دهنده یک پیشرفت هستند. اما حتی یک تغییر کوچک در مواد تشکیل دهنده یا ساختمان کفش می‌تواند به این معنا باشد که آن‌ها دیگر برای شما مناسب نیستند.

    مشکل را حل کنید: کورکورانه، جدیدترین نسخه از کتانی مورد علاقه‌تان را نخرید. هنگامیکه مدل شما به روز رسانی می‌شود، دوباره به فروشگاه کفش برگردید و آن را امتحان کنید تا مطمئن شوید هنوز مناسب شماست.

    در حالیکه در فروشگاه هستید، چند گزینه دیگر را نیز امتحان کنید .بعلاوه، برندهای دیگر نیز مشغول ارائه آپدیت‌های جدید بوده‌اند، بنابراین یک جفت کتانی که در گذشته در آن احساس راحتی نمی‌کردید، ممکن است حالا همان برگ برنده شما برای انجام یک دوی سریع‌تر باشد.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.