کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۷ نکته علمی که باید در خصوص آب مروارید بدانید

    مجموعه : بیماری و درمان

    اگر از اکثر افراد در مورد آب مروارید سوال کنید، احتمالا ترکیبی از واژه‌های «مشکل چشم» و «افراد مسن» را می‌شنوید، نه چیز دیگر. خب زیاد هم تعجب آور نیست. به گفته‌ی موسسه ملی بهداشت آمریکا، تقریبا نیمی از آمریکایی‌هایی که به سن ۸۰ سالگی می‌رسند، مجبور خواهند بود با آب مروارید روبرو شوند.

    cataracts ۷ نکته علمی که باید در خصوص آب مروارید بدانید

    این امکان وجود دارد که شما دچار آب مروارید مرتبط با سن شوید که، در دهه ۴۰ زندگی‌تان شروع می‌شود، هر چند آنها معمولا تا ۶۰ سالگی، مشکلی در بینایی شما ایجاد نمی‌کنند. دکتر استفان فاستر، استاد بالینی چشم پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، و بنیانگذار موسسه تحقیق و جراحی چشم ماساچوست می‌گوید: برخی از زنان و مردان میانسال ممکن است به دلیل آب مروارید، دچار تاری دید و دوبینی شوند، اما از این موضوع اطلاعی نداشته باشند.

    اما آب مروارید واقعا چیست؟ در اینجا مطالبی را بیان می‌کنیم که اکثر افراد در مورد این بیماری رایج چشم، نمی‌دانند.

    ۱. آب مروارید بر روی چشم‌های شما تشکیل نمی‌شود

    فاستر می‌گوید: این شایع ترین سوء تفاهمی است که با آن روبرو می‌شوم. بنا بر تعریف، آب مروارید عبارت است از کدورت عدسی چشم. بسیاری از مردم تصور می‌کنند که یک پوشش مه آلود روی عدسی چشم ایجاد می‌شود، اما آب مروارید در واقع در داخل چشم تشکیل می‌شود. این تاری مختل کننده بینایی، هنگامی رخ می‌دهد که پروتئین‌هایی که عدسی‌های شفاف و کریستالی چشم را تشکیل می‌دهند، می‌شکنند. او می‌گوید: شما نمی‌توانید آب مروارید را احساس کنید، و ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد تا به مرحله‌ای پیشرفت کند که نیاز باشد برای بیرون آوردنش، عمل جراحی انجام دهید.

    ۲. بالا رفتن سن، تنها عامل خطر نیست

    بیشتر آب مروارید‌ها وابسته به سن هستند، اما این امکان وجود دارد که آب مروارید بخاطر آسیب دیدگی چشم یا جراحی متعاقب برای یک مشکل چشمی دیگر مانند گلوکوم ایجاد شود. اشعه و قرارگیری در معرض نور خورشید نیز شما را در معرض خطر قرار می‌دهد. نور شدید آفتاب، ممکن است سرعت شکستن پروتئین‌های عدسی را افزایش دهد. در عین حال، برخی آب مرواریدها مادرزادی هستند و گاهی اوقات نوزادان با آنها به دنیا می‌آیند.

    ۳. ممکن است فقط یکی از چشم‌های شما تحت تاثیر قرار بگیرد

    در حالیکه آب مروارید «دوطرفه» رایج‌تر است، اما این احتمال وجود دارد که آب مروارید فقط در یکی از چشم‌های شما تشکیل شود. فاستر می‌گوید: بخصوص اگر نوعی از ضربه یا تروما به یکی از چشم‌هایتان وارد شده باشد، که موجب ایجاد آب مروارید درهمان چشم، و نه چشم دیگر می‌شود.

    ۴. آنها می‌توانند به روش‌های مختلف در بینایی شما اختلال ایجاد کنند

    فاستر می‌گوید: من بیمارانی با دید ۲۰-۲۰ داشته‌ام. بینایی برخی از افراد در نهایت، بطور مداوم تار می‌شود، اما ممکن است بقیه افراد، فقط تحت شرایط خاصی مشکل داشته باشند. او توضیح می‌دهد: من بیماری داشته‌ام که فقط در مورد مشکل دیدن در هنگام رانندگی در شب شاکی بود. بینایی او در اغلب اوقات بدون نقص بود، اما او نوع خاصی از آب مروارید داشت که منجر به پخش نور می‌شود.

    ۵. هر کسی که دارای آب مروارید است نیاز به جراحی ندارند

    فاستر توضیح می‌دهد هنگامیکه آب مروارید شما برای اولین بار شروع به تشکیل شدن می‌کند، بینایی شما چندان تحت تاثیر قرار نمی‌گیرد. او می‌گوید: بسیاری از افراد، جراحی را برای سال‌ها به تعویق می‌اندازند و معمولا خطری در این عقب انداختن هم وجود ندارد. من همیشه می‌گویم که اگر آب مروارید، کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، آنگاه باید برای خارج کردن آن برنامه ریزی کنیم. در غیر اینصورت، می‌توانیم تا ملاقات بعدی‌تان، آن را فراموش کنیم.

    ۶. جراحی آب مروارید، بسیار رایج و بی‌خطر است

    اگر شما به جایی رسیده اید که باید زیر تیغ بروید، وحشت نکنید. میزان موفقیت در جراحی آب مروارید، ۹۶ درصد است، که باعث می‌شود این جراحی، یکی از امن‌ترین روش‌ها در پزشکی مدرن باشد. فاستر می‌گوید: این جراحی شامل بی حسی موضعی و یک برش کوچک است و هیچ بخیه‌ای هم ندارد. جراح چشم شما، عدسی چشم را بر می‌دارد، هرگونه ماده‌ی چسبناک و چرب را پاک می‌کند، و یک ایمپلنت عدسی جدید می‌گذارد. این جراحی فقط ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.

    بعد از جراحی، شما مجبور خواهید بود هنگامیکه می‌خوابید یا چرت می‌زنید، یک پوشش محافظتی بپوشید و قادر نخواهید بود برای چند هفته بدوید. اما بینایی شما، در روز بعد از جراحی واضح‌تر خواهد شد، و درعرض یک ماه، بطور کامل بهبود می‌یابید و بهتر از همیشه می‌بینید.

    ۷. شما نمی‌توانید جلوی آب مروارید را بگیرید

    شما صرفا می‌توانید خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهید. پوشیدن عینک‌های آفتابی مسدودکننده UV، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و همچنین سیگار نکشیدن، محدود کردن مصرف الکل و تلاش برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، می‌تواند مفید باشد.


    منبع : fitnessmagazine


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.