کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۷ درمان تاثیرگذار و طبیعی جهت بهبود درد مفاصل

    مجموعه : توصیه های پزشکی

    هنگامیکه درد مفصل عود می‌کند، شما یک تسکین سریع می‌خواهید، اینطور نیست؟ اما ممکن است دوست نداشته باشید یک مسکن مصرف کنید، بخصوص اگر نگران عوارض جانبی یا تداخل آن با سایر داروها باشید. یا شاید دارو، به تنهایی کافی نباشد. بنابراین شما به دنبال اضافه کردن یک درمان غیر دارویی می‌گردید. سرما و گرما عالی هستند، اما آنها هم تنها گزینه‌های شما نیستند. در این مطلب، ۷ راه طبیعی دیگر برای مبارزه با تورم و سبک کردن درد مفاصل، برای شما بیان می‌کنیم.

    knee pain 470x264@2x ۷ درمان تاثیرگذار و طبیعی جهت بهبود درد مفاصل

    یک سوزن در آن فرو کنید

    مدرک علمی قابل اتکایی مبنی بر اینکه طب سوزنی، درد استئوآرتریت یا آرتروز را بهبود می‌بخشد وجود ندارد. اما تحقیقی در سال ۲۰۱۳ نتیجه گیری کرد شواهدی وجود دارد که این درمان جایگزین، درد و سفتی را در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا (یک وضعیت شبیه آرتروز که با درد عضلانی اسکلتی گسترده مشخص می‌شود) بهبود می‌بخشد. بنابراین اگر از سوزن‌ها بیزار نیستید، برای انجام طب سوزنی، چند جلسه وقت بگیرید. دکتر شریل ماسکارنهاس، استادیار روماتولوژی در دانشگاه ایالتی اوهایو می‌گوید: فقط به یاد داشته باشید که ممکن است قبل از اینکه نتایج را ببینید، به مراجعات مکرر نیاز باشد و متاسفانه اکثر بیمه‌ها هم، آن را پوشش نخواهند داد.

    gettyimages 539666855 joint pain sebastian kaulitzki opener ۷ درمان تاثیرگذار و طبیعی جهت بهبود درد مفاصل

    به آب بزنید

    دکتر مارک کارادشه، جراح ارتوپد در بیمارستان ویلیام بومون می‌گوید: شنا، ایروبیک در آب، و سایر فعالیت‌های آبی، انعطاف پذیری و قدرت را بدون برخورد زیاد، بهبود می‌بخشند. تحقیقی در سال ۲۰۱۴ دریافت که ورزش کردن در آب، درد را کاهش داده و عملکرد جسمی‌ در افراد مبتلا به آرتروز اندام‌های تحتانی را بهبود می‌بخشد. در عین حال، تحقیقی در سال ۲۰۱۵ از هلند، دریافت که یک جلسه تمرین دایره‌ای ۴۵ دقیقه‌ای در آب، به تسکین درد آرتروز زانو کمک می‌کند.

    از فلفل کمک بگیرید

    کپسایسین، ماده‌ای که مسئول تندی و حرارت در فلفل‌هاست، در کرم‌ها و پمادهای تسکین دهنده‌ی درد نیز بکار می‌رود. ماسکارنهاس توضیح می‌دهد: کپسایسین بطور موقت از ماده‌ای به نام P (یک ماده شیمیایی مغز که باعث تحریک گیرنده‌های درد می‌شود) استفاده می‌کند که مسیر اعصاب را تغییر می‌دهد، بنابراین، دیگر در مفصلتان احساس درد نخواهید کرد. او اشاره می‌کند که این امر می‌تواند تسکین قابل توجهی ایجاد کند. در واقع تحقیقی از دانشگاه کیس وسترن دریافت که ۸۰ درصد از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید یا استئو، بعد از استفاده از کرم کپسایسین، ۴ بار در روز بمدت ۲ هفته، درد کمتری داشتند.

    Article101573 ۷ درمان تاثیرگذار و طبیعی جهت بهبود درد مفاصل

    از مکمل‌ها استفاده کنید

    گلوکوزامین و کندرویتین سولفات (که هر دو در غضروف انسان موجودند) برای درمان درد و تورم مربوط به استئوآرتریت محبوب هستند. مطالعات، روی اثرات آنها متخلف می‌باشد، اما تحقیقی در سال ۲۰۱۵ مشخص کرد که این ترکیب، بطور قابل توجهی درد را کاهش داده و عملکرد را در افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو بهبود می‌بخشد. کارادشه می‌گوید: هیچ خطری در ارتباط با مصرف آنها وجود ندارد، بنابراین ارزش امتحان کردن را دارند.

    به سراغ ماهی بروید

    ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳، از جمله مکمل‌های روغن ماهی، دارای خواص ضد التهابی هستند. بنظر می‌رسد که این مکمل‌ها بتوانند به بهتر کردن درد مفصل نیز کمک کنند. تحقیقی در سال ۲۰۱۵ از تایلند دریافت، وقتی افراد مبتلا به آرترزو زانو، ۱۰۰۰ میلی‌گرم مکمل روغن ماهی (ترکیبی از EPA یا ایکوزاپنتانوئیک اسید و DHA یا دوکوزاهگزنوئیک اسید) را یکبار در روز بمدت ۸ هفته مصرف کردند، درد آنها کاهش و عملکردشان بطور قابل توجهی بهبود یافت.

    joint pain xq5ea0 ۷ درمان تاثیرگذار و طبیعی جهت بهبود درد مفاصل

    یک هنر رزمی باستانی را آغاز کنید

    کارادشه می‌گوید: تمرین کردن تای چی، یک روش کم برخورد برای تقویت عضلات اطراف مفاصل شما و افزایش دامنه‌ی حرکتی شماست. تحقیقی در سال ۲۰۱۳ روی ۷ آزمایش کنترل شده‌ی تصادفی، دریافت یک برنامه‌ی تای چی ۱۲ هفته‌ای، علائم درد، سفتی و عملکرد فیزیکی را در افراد مبتلا به استئوآرتریت بهبود می‌بخشد.

    آن را ببندید

    آرتروز زانو دارید؟ کارادشه می‌گوید: بستن مفاصل قبل از خواب، ممکن است تورم و احساس ناراحتی را کاهش داده و همچنین مانع برخورد زانوهایتان به یکدیگر در هنگام خواب شود. ماسکارانهاس می‌افزاید: پوشیدن یک زانو بند طبی در طول روز می‌تواند به فراهم کردن پشتیبانی اضافی برای مفصل زانو کمک کرده، و هم ترازی بدنتان را در هنگام راه رفتن، بهبود ببخشد. نتیجه‌ی آن، درد کمتر در روز و شب است.


    منبع : تناسب اندام


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.