کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

عادت ناپسند ناخن جویدن را اینگونه ترک کنید

اگر گهگاهی ناخن های تان را می جوید مشکلی نیست می توانید از همین حالا این کار را متوقف کنید. اما این مسئله در مورد کسانی که جویدن ناخن به دلیل استرس برای شان عادت شده است فرق می کند. می دانیم که شکستن این عادت زیاد هم راحت نیست اما غیر ممکن هم نیست. […]

نقش موثر نحوه صحبت کردن والدین با کودکان در موفقیت آنها

بیشتر والدین وقتی تصمیم به بچه دار شدن می گیرند کتاب های زیادی در رابطه با اتفاقاتی که در دوران حاملگی می افتد و در مورد نحوه تربیت فرزند می خوانند تا از سلامت و امنیت کودک مطمئن شوند. اما تعداد کمی از این کتاب ها به شما یاد می دهد که چگونه با کودک […]

3 تمرین موثر در تقویت تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش […]

با انواع مختلف دلایل خونریزی لثه آشنا شوید

خونریزی لثه هرگز امر نرمالی نیست و در واقع یک نشانه خطر برای بیماری لثه می باشد که از تشکیل باکتری و پلاک بر روی دندان نشات می گیرند. بدون شک هیچ کدام از شما دوست ندارید بیماری لثه داشته باشید چون باعث ویرانی در دهان (ریزش لثه) و بدن (بیماری های قلبی) می شود. […]

20 ماده خطرناک و سمی موجود در محصولات آرایشی و زیبایی

اگر شما هم مثل من باشید معمولا سراغ محصولاتی می روید که ظاهر زیبا و فریبنده ای دارند یا بهترین بو را دارند یا حتی فقط به این خاطر که یکی از بازیگرهای معروف از آن استفاده می کند. اما بعد از خواندن چندین مطلب و مقاله در رابطه با سرب موجود در رژلب ها […]

اطلاعاتی مهم و ارزشمند در خصوص “دویدن” برای خانم های باردار

تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری […]

ویژگی هایی که کودکان از والدین خود به ارث می برند

ویژگی های جسمی زیادی هستند که ما از والدین مان به ارث می بریم. به عنوان مثال قد، رنگ چشم ها و خیلی موارد دیگر… سوال اینجاست که به جز ویژگی های جسمی چه چیزهای دیگری از اجدادمان به ارث می بریم؟ پس نگاهی به تحقیقات اخیر که در رابطه با ژنتیک شده است واقعیت […]

دانستن این نکات می تواند جانتان را نجات دهد!

تقریبا هر کسی می داند که نباید در حال رانندگی با گوشی پیامک فرستاد و یا اینکه اگر آتش گرفت به جای دویدن باید روی زمین بغلتد. اما ممکن است زندگی ما را در موقعیت هایی قرار دهد که نتوانیم واکنشی سریع و درست داشته باشیم. در این مقاله می خواهم درباره نکاتی صحبت کنم […]

مقایسه تخصصی دو تکنولوژی مدرن ارتباطی 4G و LTE

به احتمال زیاد، اولین خاطره‌ای که در مورد اینترنت در ذهن ما تداعی می‌شود، صدای معروف اینترنت دایل آپ است. آن بوق‌های خش دار، در کنار تمام خاطره بازی‌هایش، من را به یاد ساعت‌ها انتظار و صبر ایوبی که باید برای بارگذاری یک صفحه یا دانلود یک فایل کم حجم، به خرج می‌دادم می‌اندازد. حالا […]

6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

بیشتر اوقات، لخته‌های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی‌های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می‌تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد […]

۵ علامتی که نشان از بیش از اندازه ورزش کردن شما می دهد

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش هم برای خیلی‌ها یک چالش بزرگ است، اما بعضی‌ها که به ورزش معتاد شده‌اند، دیگر دل کندن از ورزش برایشان کار بسیار سختی است. بدن […]

بهترین و موثرترین تمرینات برای داشتن شکمی صاف و تخت

ما از میشل لوویت (مربی شخصی اکثر هنرمندان هالیوودی) درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او براساس برنامه‌هایی بود، که او برای شاگردان هالیودش پیاده می‌کرد، تمرین‌های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌های بدن و کاردیو که از پس آب کردن […]

7 ترفند موثر و شگفت انگیر برای مراقبت از دندان‌های کودک

خوب حالا که دندان‌های کودک شما در حال رشد است، باید به فکر مراقبت از آن باشید. اگرچه دندان‌های شیری به طور موقت در دهان کودک قرار دارند، سلامت آن‌ها برای لثه کودک و به وجود آمدن دندان‌های دائم ضروری است. به همین خاطر باید مطمئن باشید که دندان‌های در حال رشد کودک به بهترین […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جوسازی تازه کشورهای غربی و عربی علیه ایران و سردار سلیمانی

  • گزارش سازمان اطلاعاتی سیا دربارۀ نقش روسیه در پیروزی ترامپ!

  • هزینه رهایی از چنگال داعش چقدر است؟

  • قرارداد خرید ۸ فروند کشتی از کره‌جنوبی امضا شد

  • افشای آزمایش اتمی رژیم صهیونیستی پس از 37 سال!

  • توضیحاتی درباره تغيير واحد پول کشور از «ريال» به «تومان»

  • توهین مشاور امنیت ملی ترامپ به پیامبر و قرآن!

  • دو شرط شکست‌ناپذیری ملت ایران از زبان سردار سلیمانی

  • سفر منطقه‎ای پادشاه عربستان با اهداف ضدایرانی!

  • 9 راهکار پیش روی ایران برای مقابله با بدعهدی‌ امریکا !

  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۷ نکته مهم و ضروری که باید درباره کرم ضد آفتاب بدانید

    مجموعه : زیبایی و آرایشی

    آمریکایی‌ها هر ساله میلیاردها دلار صرف خرید سرم‌های ضد پیری، کرم‌های ضد چین و چروک و سایر محصولات گران‌قیمت می کنند، به این امید که ظاهری جوان داشته باشند. مساله‌ای که بسیاری از مردم نمی دانند این است که یکی از بهترین رازهای زیبایی ضد پیری، قیمت بسیار پایینی دارد و در داروخانه محل زندگی تان در دسترس شماست. و این چیزی نیست جز کرم ضد آفتاب!

    Man applying sunscreen  ۷ نکته مهم و ضروری که باید درباره کرم ضد آفتاب بدانید

    ضد آفتاب نه تنها می تواند از نشانه‌های آشکار پیری جلوگیری کند که در نتیجه قرار‌گرفتن در زیر نور آفتاب بوجود می آیند، بلکه می تواند از شما در برابر سرطان پوست که شایع ترین سرطان در ایالات متحده  آمریکا است نیز محافظت کند.

    اشعه فرابنفش یا UV خورشید، گذشته از آن که باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های قهوه ای رنگ روی پوست می شود، به DNA  سلول‌های پوست آسیب می رساند و ذاتا منجر به سرطان پوست می‌شود.به گفته انجمن سرطان آمریکا، امسال بیش از ۳٫۵ میلیون نفر در ایالات متحده، مبتلا به سرطان سلول پایه‌ای و سرطان سلول سنگفرشی،  تشخیص داده خواهند شد.۷۴۰۰۰ نفر دیگر متوجه خواهند شد که ملانوما یا جدی‌ترین نوع سرطان پوست دارند. ملانوما می‌تواند در تمام بدن گسترش پیدا کند و متداول ترین شکل سرطان در جوانان ۲۵ تا ۲۹ ساله می باشد و انتظار می رود که منجر به مرگ حدودا ۱۰ هزار مرگ و میر در سال می‌شود.

    خبر خوش این است که استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان قسمتی از یک برنامه کلی محافظت و مراقبت در مقابل آفتاب می‌تواند میزان قرارگیری شما در معرض اشعه فرابنفش را به حداقل برساند. اشعه فرابنفش عاملی خطرناک و سرطانزا اما قابل کنترل است. اما رو‌به‌رو شدن با تعداد بی‌شماری محصولات ضد‌‌آفتاب می‌تواند گیج کننده باشد.کدام یک برای شما مناسب است؟ در اینجا چند نکتهکه باید هنگام انتخاب و استفاده از کرم ضد‌آفتاب به یاد داشته باشید را بیان می کنیم تا بدانید که کدام کرم ضد‌آفتاب برای شما مناسب است.

     برنامه ‌ای برای حفاظت در مقابل آفتاب داشته باشید

    کرم ضد‌آفتاب فقط بخشی از یک روش موثر حفاظت در برابر آفتاب است. روزتان را به شکلی برنامه‌ریزی کنید که بین ساعت ۱۰ صبح و ۴ بعدازظهر، کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرید، هنگامی‌که بیرون از منزل هستید، سعی کنید در سایه راه بروید و از لباس‌های محافظ ماند پیراهن‌های آستین‌بلند و کلاه لبه پهن استفاده نمایید. تمام اینها به کاهش احتمال ابتلا به پیری زودرس و سرطان پوست کمک خواهد کرد.

    SPF یا توان محافظت در برابر آفتاب

    سابقه آفتاب سوختگی، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را افزایش می دهد.مقدار SPF یک کرم ضدآفتاب به شما نشان می دهد که آن محصول، در برابرUVB یا پرتو فرابنفش B (نوعی که باعث سوختن پوست می شود) چه مقدار از پوست محافظت می کند. SPF، مقیاسی است که نشان می دهد چندین بار زمانی‌که ضد آفتاب نمی زنید، می توانید قبل از سوختن پوستتان در آفتاب بمانید. SPF مقیاسی است که بیانگر تعداد دفعاتی است که با کرم ضد‌آفتاب می توانید در آفتاب قرار بگیرید قبل از آنکه پوستتان بسوزد نسبت به زمانی که بدون کرم ضد آفتاب هستید.

    اگر بدون زدن کرم ضد آفتاب معمولا ۱۰ دقیقه طول می کشد تا پوستتان بسوزد، استفاده کردن از کرمی ضد‌آفتاب با SPF 30، از نظر تئوری به شما امکان می دهد که قبل از سوختن پوست ۳۰۰ دقیقه زیر آفتاب بمانید. با این حال اگر شما ضد آفتاب کمتری نسبت به مقداری که تولید کننده در هنگام تست کردن SPF مورد استفاده قرار داده را به پوستتان بزنید، ممکن است آن سطح از محافظتی که فکر می کنید را دریافت نکنید.برای اطمینان، از ضدآفتابی با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.

    طیف گسترده یا محافظت در مقابل هر دو نوع اشعه فرابنفش UVA و UVB

    در حالی‌کهSPF، تنها به میزان محافظت در برابر اشعه UVB مرتبط است، برای محافظت از شما در برابر اشعه‌های UVA (نوعی که باعث پیری زودرس پوست شده و می تواند به سرطان پوست منجر شود.) نیز مهم است. روی محصول به دنبال اصطلاح “طیف گسترده” باشید. این به این معناست که کرم ضدآفتاب با چنین برچسبی، از مقررات جدید سازمان غذا و دارو آمریکا در مورد محافظت در برابر هر دو اشعه‌های UVA و UVBپیروی می کند.

    “مقاوم در برابر آب” و دیگر چیزها

    براساس مقررات جدید FDA، تولید کنندگان دیگر نمی توانند محصولاتشان را با عناوینی مانند “ضد نفوذ اشعه در پوست”، “ضد آب” یا “ضد عرق” معرفی کنند چون انجام این کار، در اثربخشی آنها مبالغه می کند. ضدآفتابی که برچسب “مقاوم در برابر آب” را دارد، باید مشخص کند که آیا اثربخشی اش را در طول شنا کردن یا عرق کردن برای ۴۰ دقیقه یا ۸۰ دقیقه حفظ می کند یا نه.

    مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب

    مواد تشکیل دهنده فعال در ضد آفتاب‌ها به دو دسته تقسیم می شوند: شیمیایی (مانند آووبنزون یا اکسی‌بنزون) و فیزیکی(اکسید‌‌‌ روی، دی اکسید تیتانیوم).اگر در مورد مواد تشکیل دهنده شیمیایی نگران هستید و بخصوص اگر پوست حساسی دارید، کرم ضدآفتابی فیزیکی که یک حفاظت طیف گسترده خوب را فراهم خواهد کرد، انتخاب کنید.

    الویت‌های شخصی

    مطمئن شوید ضدآفتابی را انتخاب می کنید که دوست دارید و حتما از آن استفاده خواهید کرد. اگر بو یا حس آن را دوست ندارید، احتمال آن وجود دارد که به صورت استفاده‌نشده در قفسه داروهایتان بماند، جایی که هیچ فایده ای برایتان نخواهد داشت.

    استفاده صحیح از کرم ضدآفتاب

    استفاده کردن از ضدآفتاب بطور موثر، به اندازه ضد‌‌‌آفتابی که انتخاب می کنید، اهمیت دارد. قبل از خارج شدن از منزل، آن را روی پوستتان بمالید.از مقدار کافی ضدآفتاب استفاده کنید.قاعده کلی این است: در هنگام پوشاندن کل بدنتان، باید از یک اونس یا (تقریبا ۲۹ گرم) ضد آفتاب استفاده کنید. مراقب باشید به تمام قسمت‌های پوستتان که در معرض آفتاب قرار می گیرند، ضد آفتاب بزنید.

    هر ۲ ساعت یا بلافاصله بعد از شنا کردن، خشک کردن با حوله یا تعریق زیاد، ضد آفتاب را تجدید کنید. کرم ضدآفتاب، یک ابزار مهم در به حداقل رساندن آسیب های پوستی ناشی از اشعه‌های مضر خورشید است. با استفاده کردن از آن بعنوان بخشی از یک برنامه کلی حفاظت در برابر آفتاب، با خیال راحت از هوای آزاد لذت ببرید. پوستتان، سپاسگزار شما خواهد بود.

    منبع : fitnessmagazine

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • با انواع مختلف دلایل خونریزی لثه آشنا شوید

  • 6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

  • ۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

  • سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.