کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۹ راه حل ساده برای درمان خشکی پوست

    مجموعه : زیبایی و سلامت پوست

    در این مطلب که از بین تازه های سلامت‌ مان انتخاب کرده‌ایم به راه های درمان پوست می پردازیم.

    خشکی پوست زمانی رخ می دهد که پوست رطوبت کافی را در خود حفظ نمی کند. این حالت می تواند به علت مواردی مانند استحمام مکرر، بالا رفتن سن، استفاده از صابون های نامناسب و یا شرایط پزشکی خاص بروز کند. برای کسانی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند، پوست خشک می تواند حاصل هوای سرد و خشک منطقه باشد.

    در فصل های سرد، افرادی که در مناطق سرد و خشک زندگی می کنند ممکن است با قرمزی، خشکی و خارش پوست مواجه شوند. علت این قضیه این است که در آب و هوای سرد، هوای داخل خانه و بیرون خانه حاوی رطوبت کمی است. رطوبت اپیدرم (لایه خارجی پوست) تمایل دارد که به سطح بیاید و از پوست خارج شود. خوشبختانه محصولات آرایشی و بهداشتی متعدد و ارزان قیمتی برای مقابله با خشکی، قرمزی و خارش پوست در زمستان وجود دارد.

    حتی اگر شما در منطقه ای زندگی می کنید که آب و هوای آن هرگز به آن اندازه که منجر به خشکی پوست شود، سرد نمی شود اما به هر حال در این شرایط نیز شما به دانستن روش های مدیریت خشکی پوست نیاز خواهید داشت. نکاتی که در ادامه بیان خواهند شد، می توانند به افرادی که از خشکی پوست رنج می برند، در هر وضعیت آب و هوایی، کمک کنند.

    bc51231de30a1f24c9190eb277dac88d ۹ راه حل ساده برای درمان خشکی پوست

    نگه داشتن رطوبت در پوست

    مرطوب کننده های پوست که موجب مرطوب شدن لایه خارجی پوست شده و از فرار رطوبت جلوگیری می کنند، اولین قدم در مقابله با پوست های خشک هستند. آنها حاوی سه ماده اصلی هستند. هیومکتانت ها که به جذب رطوبت کمک می کنند. ماده دوم تشکیل دهنده مرطوب کننده ها، موادی مانند سیلیکون و لانولین هستند که باعث حفظ رطوبت پوست می شوند. نرم کننده هایی مانند اسید لوریک و لینولنیک ها نیز با پر کردن منافذ بین سلول های پوست باعث صاف شدن پوست می شوند.

    به طور کلی هر چقدر یک مرطوب کننده لایه ای ضخیم تر و چرب تر ایجاد کند موثرتر است. وازلین و مرطوب کننده های روغنی از موثرترین و ارزانترین این مواد هستند و از آنجایی که خودشان حاوی آب نیستند، از این رو بهترین زمان برای مصرف این مواد بعد از استحمام و قبل از خشک شدن پوست است. سایر مرطوب کننده ها به نسبت های متفاوتی حاوی مواد چرب کننده و آب هستند. این مواد کمتر چرب هستند و ممکن است ظاهری جذابتر از وازلین داشته باشند.

    برای درمان خشکی پوست چه باید کرد؟

    در ادامه به ۹ راه حل ساده برای مقابله با خشکی پوست می پردازیم:

    ۱- در فصل زمستان از دستگاه بخور استفاده کنید. تنظیمات دستگاه را بر روی ۶۰ درصد قرار دهید. این مقدار می تواند برای مرطوب نگه داشتن لایه خارجی پوست شما مناسب باشد.

    ۲- استحمام های خود را به روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنید. استحمام های طولانی تر می توانند موجب از بین رفتن لایه چربی پوست شده و باعث خشکی پوست شوند. بهتر است به جای آب داغ و گرم از آب ولرم استفاده کنید.

    ۳- استفاده از صابون را به حداقل برسانید. اگر مجبور به استفاده از صابون به مقدار زیادی هستید سعی کنید از صابون های مناسب استفاده کنید. همچنین از صابون های معطر و الکلی که می توانند لایه چربی پوست را از بین ببرند دوری کنید.

    ۴- سعی کنید برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوستتان از استفاده از لیف ها، اسفنج های حمام و سایر لوازم استحمام مشابه اجتناب کنید. اگر می خواهید از این لوازم استحمام استفاده کنید، حتما به یاد داشته باشید که از آنها به آرامی و به صورت نوازش کردن استفاده کنید. همچنین در موقع خشک کردن خودتان نیز، بدنتان را به وسیله حوله تنها نوازش کنید.

    ۵- بعد از استحمام و یا شستن دستهایتان بلافاصله از مرطوب کننده ها استفاده کنید. این کار باعث می شود که منافذ پوست شما پر شده و باعث حفظ رطوبت پوست می شود.

    ۶- برای کم کردن احساس چربی پوست، می توانید مقدار کمی از مرطوب کننده را برداشته و بیشتر آن را در مناطقی که بیشتر خشک می شوند و یا مناطق آسیب دیده استفاده کنید و سپس آن را به کل پوستتان بمالید.

    ۷- هرگز پوستتان را نخارانید. بسیاری از مرطوب کننده ها می توانند خارش پوست را کنترل کنند. همچنین می توانید برای بهبود خارش بخش هایی از پوست از کیسه های آب سرد استفاده کنید.

    ۸- از پودر های رختشویی بدون رایحه استفاده کنید و از استفاده از نرم کننده های پارچه اجتناب کنید.

    ۹- از پوشیدن لباس های پشمی و سایر جنس پارچه هایی که می توانند باعث تحریک شدن پوست شوند بپرهیزید.

    خشکی پوست معمولا یک مشکل جدی به حساب نمی آید، اما همین خشکی پوست می تواند موجب بروز عوارضی جدی مانند اگزمای مزمن و یا خونریزی از پوست به علت ترک های نسبتا عمقی که می توانند به مویرگ های زیر پوست برسند، شود. از سایر عوارض جانبی خشکی پوست می توان به عفونت باکتریایی ثانویه (قرمزی، ورم و چرک کردن پوست) اشاره کرد که ممکن است برای درمان آن نیاز به مصرف آنتی بیوتیک باشد. (به ندرت خشکی پوست با آلرژی در ارتباط است)

    اگر با علائم ناشناخته و یا نگران کننده ای مواجه شدید و یا اینکه موارد بالا نتوانستند به خشکی پوست شما کمک کنند، به پزشک مراجعه کنید. برای پوستهای خیلی خشک، ممکن است پزشک کرم های ویژه ای که حاوی اسید لاکتیک، اوره و یا کورتیکواستروئیدها هستند را تجویز کند. همچنین ممکن است پزشک برای رد کردن احتمال بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، دیابت، لنفوم، بیماری های کلیوی، بیماریهای کبد، پسوریازیس (صدف) و درماتیت آتوپیک یک سری معاینات و آزمایشات را انجام دهد.

    و نکته آخر اینکه برای حفظ سلامت پوستتان در هر شرایط و در هر فصلی از کرم های ضد افتاب استفاده کنید.

    منبع: Harvard Health Publications

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.