کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۷ بیماری زنانه که مردان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد

    مجموعه : توصیه های پزشکی

    کلکسیون برتر :

    [information]بسیاری از بیماری‌ها و عارضه‌های متداول در باب سلامتی زنان، مردان را نیز متاثر می‌سازد. از علائم سرطان سینه تا رماتیسم مفاصل، همه و همه از موارد بسیار مهمی هستند که هم مردان و هم پزشکان باید آن‌ها را از علائم هشداردهنده قلمداد ‌کنند.[/information]

    سرطان سینه

    طبق اعلان انجمن سرطان امریکا، اگرچه این سرطان در بین مردان بسیار نادر است اما باید بدانید که مردان نیز به آن مبتلا می‌شوند، به عنوان مثال هر ساله ۲۳۵۰ امریکایی به سرطان سینه مبتلا و از این رقم حدودا ۴۴۰ نفر می‌میرد.علائم سرطان سینه در مردان مشابهه علائم آن در زنان است؛ برآمدگی در گلو یا تورم آن، وارونگی نوک سینه، ترشح خون از نوک سینه و بزرگ شدن سینه. دکتر استفن مالامد، پروفسور در زمینه‌ی سرطان و تومورشناسی در دانشکده‌ی پزشکی نیویورک معتقد است که مردان اغلب این علائم را نادیده می‌گیرند، زیرا حتی تصور هم نمی‌کنند که به سرطان سینه مبتلا شوند.

    چنانچه هر گونه تغییری در سینه‌های خود مشاهده نمودید با پزشک خود در میان بگذارید. سرطان سینه درمراحل اولیه قابل درمان است، پس بهتر این است هر چه سریعتر از علائم آن آگاه شده و اقدامات لازم برای درمان آن را انجام دهید. مرحله به مرحله پیش بروید، روند درمان در مردان و زنان کاملا مشابه یکدیگر است و البته به میزان پیشرفت بیماری، سن بیمار و سلامت عمومی او بستگی دارد. دکتر مالامد معتقد است که مردان نیز مانند زنان می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را با پیروی از یک برنامه غذایی سالم، کم چرب و تمرینات ورزشی منظم کاهش دهند.

    پوکی استخوان

    دانشگاه پزشکی هاروارد اعلام کرد که بیش از ۲ میلیون امریکایی از بیماری پوکی استخوان که در آن استخوان‌ها ضعیف و مستعد شکستن می‌شود، رنج می‌برند. دکتر کریستین آرتور فوق‌تخصص طب داخلی اذعان می‌دارد که در اکثر مواقع پوکی استخوان هیچ‌گونه علائمی ندارد. در این شرایط فقط تست تراکم استخوان می‌تواند میزان زوال استخوان را نمایان سازد. دکتر آرتور می‌گوید، درمان‌های تجویزی برای مردان همان درمان‌هایی است که برای زنان در نظر گرفته می‌شود این داروها شامل bisphosphonates, denosumab و teriparatid می‌شود.

    موسسه‌ی ملی پوکی استخوان توصیه می‌کند که برای پیشگیری از پوکی استخوان به میزان کافی کلسیم و ویتامینD مصرف کنید: ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز برای مردان زیر ۷۰ سال و ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز برای مردان بالای ۷۰ سال؛ و ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین D در روز برای مردان زیر ۵۰ سال و ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد در روز برای مردان بالای ۵۰ سال. داشتن اندام متناسب و تمرینات ورزشی منظم و قدرتی مانع از پوکی استخوان می‌گردد.

    لوپوس

    موسسه‌ی تحقیقاتی پزشکی در زمینه‌ی لوپوس اعلان نمود که بیش از ۹۰٪ افراد مبتلا به لوپوس زنان هستند. با این وجود مردان نیز ممکن است در هر سنی به این بیماری مزمن و اغلب مختل کننده‌ی سیستم ایمنی مبتلا گردند. دکتر تئودور فیلدز متخصص و روماتولوژیست معتقد است که مردان و زنان علائم مشابهی را متحمل می‌شوند و البته درمان‌های مشابهی را نیز دریافت می‌کنند. علائم این بیماری شامل خستگی مفرط، دردهای مفصلی، اختلالات حافظه و دانه‌های قرمز روی پوست است.

    دکتر فیلدز اذعان می‌دارد از آنجایی که عمدتا زنان به لوپوس مبتلا می‌شوند، چنانچه مردی با این علائم به پزشک مراجعه کند، پزشک در وهله‌ی اول لوپوس را در زمره‌ی احتمالات قرار نمی‌دهد و البته آزمایش تشخیص آن چندان ساده نیست. اما فقط به صرف مرد بودن این علائم را نادیده نگیرید.

    اختلالات خورد و خوراک

    طبق نظر انجمن ملی خورد و خوراک ، زنان دو برابر مردان از اختلالات خورد و خوراک رنج می‌برند، اما از هر ۱۰ میلیون مرد امریکایی فقط ۱ مرد به این اختلال دچار می‌گردد. دکتر آرتور معتقد است زنان بیش از مردان به اندام خود توجه می‌کنند اما برخی از مردان نیز اینچنین هستند. دقیقا همانند زنان، برخی از مردان نیز هنگام افسردگی یا تنهایی به غذا پناه می‌برند. همچنین برخی از مردان که به ورزش‌های بدنسازی سنگین ممارست می‌کنند، از اختلال سندرم بدفرمی بدن نیز رنج می‌برند.

    این انجمن خاطر نشان می‌کند که شاید به دلیل تعصبات جنسیتی مردان کمتر به درمان تمایل نشان می‌دهند. آرتور می‌گوید، اما مردان نیز همانند زنان می‌توانند از امکانات درمانی موجود در این زمینه بهره‌مند شوند.

    زگیل تناسلی

    شایع‌ترین بیماری که از راه‌های مقاربتی منتقل می‌گردد، میزان ابتلای مردان و زنان به این غده‌ی ویروسی انسانی یکسان است. ازآنجایی که زنان برای پیشگیری و گاها تشخیص سرطان رحم، تست پاپ اسمیر انجام می‌دهند می‌توانند از وجود زگیل تناسلی مطلع شوند. اما روش خاصی برای مردان در این زمینه وجود ندارد.

    اغلب افرادی که به این ویروس مبتلا می‌شوند، علائم خاصی ندارند، بنابراین احتمال انتقال ناخواسته‌ی آن به شریک جنسی بسیار ساده است. برخلاف زنان، خطر ابتلا به زگیل تناسلی در مردان با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. در اغلب مواقع، زگیل تناسلی خود به خود برطرف می‌شود و مشکلی ایجاد نمی‌کند اما گاهی خود شما عامل رشد زگیل تناسلی می‌شوید. در موارد نادر، زگیل تناسلی می‌تواند منجر به سرطان سر و گردن و یا سرطان آلت تناسلی گردد. چنانچه تورم غیرمتعارف یا جدید، برآمدگی یا برجستگی خاصی در اندام تناسلی، دهان یا گلوی خود احساس کردید با پزشک خود ملاقات کرده و وی را در شرح ماجرا قرار دهید.

    با در نظر گرفتن رفتارهای جنسی و سن خود، شاید شما نیز در زمره‌ی افرادی باشید که به واکسن زگیل تناسلی نیاز دارند!

    میگرن

    طبق اعلان موسسه‌ی ملی سلامت، احتمال ابتلای زنان به میگرن سه برابر مردان است. با این وجود برخی مردان نیز از میگرن رنج می‌برند و علائم آن شامل سردردهای وحشتناک، تهوع و حساسیت شدید به نور است.

    آرتور معتقد است که اغلب مردانی که از سردردهای خوشه‌ای رنج می‌برند تصور می‌کنند که به میگرن مبتلا هستند. اما سردردهای خوشه‌ای مردان را ۶ برابر زنان در بر می‌گیرد و اغلب در مردان سیگاری بروز می‌کند. این نوع سردرد دوره‌ایست و حداقل بین چند دقیقه تا چند ساعت به طول می‌انجامد.

    برای اجتناب از میگرن، دریابید که علت آن چیست. تمرینات ورزشی طاقت‌فرسا و مصرف الکل عامل تشدید میگرن در برخی مردان است. آب کافی بنوشید و به میزان لازم بخوابید که قطعا کارساز خواهد بود.

    رماتیسم مفاصل

    موسسه‌ی ملی سلامت اعلام کرد که زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان به رماتیسم مفاصل مبتلا می‌شوند، اما به اعتقاد فیلدز همین میزان نیز به اندازه‌ی کافی نگران کننده است. وی می‌افزاید که رماتیسم مفاصل از آن دست بیماری‌هاییست که در زنان و مردان بسیار مشابه است و بالطبع درمان آن نیز مشابه است.

    طبق مطالعات انجام شده در زمینه‌ی رماتیسم در سال ۲۰۱۴، مردانی که بدنشان میزان تستسترون کم‌تری ترشح می‌کند بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. استعمال دخانیات نیز از جمله عواملیست که خطر ابتلا به رماتیسم مفاصل را افزایش می‌دهد.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.