کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • یک رئیس خوب، این ویژگی‌ها را داراست!

    مجموعه : موفقیت

    [information]در ذهن تان یک فهرست بسازید از همه کسانی که زیر دست شان کار کرده اید. روزهای کاری تان را مرور کنید. بالادستی های تان چه اخلاقی داشته اند؟ در یک قضاوت کلی می توان گفت بعضی روسا عالی و بعضی دیگر افتضاح هستند. حالا چه جور رییسی دارید؟ در این جا از خصوصیاتی حرف می زنیم که اگر در رییس تان می بینید، شک نکنید که شانس آورده اید. [/information]

    1121111 10 یک رئیس خوب، این ویژگی‌ها را داراست!

    ۱- به شما قوت قلب می دهد

    این امر ممکن است به صورت تشویق و تحریک برای انجام کاری بهتر باشد. هر دوی این موارد دست به دست هم می دهند و نتیجه ای که در کارمندان حاصل می شود، فوق العاده خواهد بود. زمانی که رییس تان به شما اطمینان می دهد در مسیر درست قرار دارید، آن گاه می توانید به همه چیز دست یابید.

    738410 625 یک رئیس خوب، این ویژگی‌ها را داراست!

    ۲- کنکاش نمی کند

    برای روسای خوب یک اصل وجود دارد: «کارمند خوب استخدام کن و کمتر کنترل کن». رییسی که این جمله را در نظر می گیرد، حتما نتیجه دلخواهش را کسب می کند. تاثیر کنکاش کردن در مورد کارمندان می تواند متفاوت باشد. از بی انگیزه شدن گرفته تا از بین رفتن حس استقلال کاری. رییسی که این کار را انجام می دهد، فکر می کند خودش بیشتر از همه می داند و نمی تواند کاملا به کارکنان اعتماد کند.

    ۳- مهارت های شما را درک می کند

    یک رییس خیلی خوب زود مهارت ها و استعدادهای کارمندانش را می شناسند. او هر لحظه را برای درک این صرف می کند که شما از چه چیز در کارتان بیشتر لذت می برید، چه آرزویی دارید و به کجا می خواهید برسید. این اخلاق به خوبی به پرورش مهارت ها و البته پیشرفت کارمندان کمک می کند. شما احساس می کنید می دانید به کدام سمت می روید و در نتیجه رییس شما هم می داند.

    ۴- تقصیر خود را می پذیرد

    گاهی اوقات یک رییس بد هر کاری می کند تا تقصیر را به گردن یکی از اعضای گروه بیندازد، در حالی که خودش تصمیم اشتباه گرفته بوده است، اما رییس خوب به اشتباهاتش اقرار می کند و کاملا شفاف در مورد اشتباهاتی که شده و درسی که باید گرفته شود، صحبت می کند. او برای کارمندانش یک الگوی خوب برای پیروی است و باعث می شود آن ها هم تقصیرشان را بپذیرند.

    ۵- صمیمی و راحت است

    همه ما روسای سرسخت و بدقلق داشته ایم. اگر شما رییسی صمیمی و راحت دارید، به شما کمک می کند به راحتی مشکل تان را مطرح کنید و در مورد راه حل آن و مسائلی که شما را ناراحت می کند، بحث کنید.

    ۶- به خوبی ارتباط برقرار می کند

    شما دقیقا می دانید که چه موقع و چه کاری را باید انجام دهید. رییس تان همه چیز را کاملا برای شما توضیح داده و در این وضعیت است که کارها سر وقت انجام می شوند.

    ۷- جلسات را به حداقل می رساند

    چه چیزی افراد را بیشتر مضطرب می کند؟ جلسات بی سر و ته و اغلب بی فایده. همه قبول دارند که جلسات باید برای طرح ایده های جدید و گزارش پیشرفت باشد. جلسات باید مفید باشند نه این که مانع بهره وری شوند. روسای خوب این را می دانند و از برگزاری جلسات به موقع پرهیز می کنند.

    ۸- روی پیشرفت های کوچک تمرکز می کند

    وقتی رییس به پیشرفت ها یا قدم های کوچک به سمت هدفی بزرگ توجه می کند، کارکنان تشویق می شوند. یک رییس خوب باید چه از طریق پست الکترونیک یا تماس تلفی از کارکنان خود تشکر کند. این کار همیشه جواب می دهد و باعث ایجاد انگیزه می شود.

    ۹- شنونده خوبی است

    خیلی از روسا اشتباه شان این است که خیلی صحبت می کنند. در مقابل، کارکنان هم بی تحرک و عبوس هستند یک رییس خوب زمانی که می داند حق با اوست از موضع خویش دفاع می کند اما وقتی گمان می کند ممکن است اشتباه کند، توانایی گوش کردن را هم دارد.

    ۱۰- همه چیز را نمی داند

    اینکه رییس تان ادعا نکند همه چیز را می داند، یک ویژگی عالی است. این نشانه انگیزه برای یادگیری است. این گونه روسا می دانند که تعادلی میان دانستن و شک داشتن وجود دارد. در این صورت کارکنان هم می دانند می توانند مورد مشاوره قرار گرفته بگیرند و هنگام نیاز، برای ارائه ایده های جدید تشویق می شوند.

    738411 387 یک رئیس خوب، این ویژگی‌ها را داراست!

    ۱۱- هر کاری را انجام می دهد

    خیلی از روسا زمانی که به سطح بالایی برسند، دیگر حتی تصور کارهای سطح پایین را هم نمی کنند؛ اما یک رییس خوب کاملا در جریان است و آماده است حتی کارهای کسل کننده هم انجام دهد. این یک راه حل عالی برای لمس واقعیت در محیط کار و هم بستگی با کارکنان است.

    ۱۲- آماده است که یاد بدهد

    بعضی از روسا هرگز نمی خواهند به خودشان زحمت دهند که به کارکنان کار خاصی را یاد بدهند. آن ها گمان می کنند کارکنان باید خودشان یاد بگیرند. راز مدیریت عاقلانه این است که روسا خوب می دانند چه موقع پا پیش بگذارند و تعلیم دهند و چه موقع فقط حضور داشته باشند و از دور چرخه کار را کنترل کنند.

    ۱۳- فورا بازخورد می دهد

    کارکنان چه گند زده باشند و چه موفق شده باشند، به بازخورد نیاز دارند و آن هم بازخورد فوری. البته باید زمانی باشد که آن ها واقعا منتظرش هستند، نه بعدها.

    ۱۴- یک جو سازنده ایجاد می کند

    اگر احساس می کنید عضوی از یک گروه هستید و احترام و همکاری و اعتماد وجود دارد، پس رییس خوبی دارید. رییس در ایجاد این جو، مانند یک نیروی محرک است که در نهایت به دلگرمی و انگیزه بیشتر منتج می شود.

    ۱۵- انعطاف پذیر است

    زمانی که رییس تان به زندگی کارکنانش اهمیت می دهد، هنگام مشکلات خانوادگی بیشتر در مقررات کار انعطاف به خرج می دهد. این گونه به طور طبیعی شما هم بیشتر احساس ارزش و احترام می کنید.

    ۱۶- نگران قدرتمندشدن دیگران نیست

    بعضی از روسا به شدت از قدرتمند کردن اجتناب می کنند، زیرا گمان می کنند این باعث می شود کارکنان شروع به کنترل شرکت کنند. روسای نامطمئن می خواهند خودشان همه چیز را کنترل کنند؛ اما یک رییس خوب می داند که با تشویق کارکنان بر ایجاد تغییرات برای بهتر کردن سیستم، اوضاع به شرایط برد- برد تبدیل می شود.

    738412 692 یک رئیس خوب، این ویژگی‌ها را داراست!

    ۱۷- باانصاف است

    شما فورا می توانید یک رییس بد را تشخیص دهید هنگامی که با این افراد احاطه شده باشد؛ چاپلوسان، افراد جاه طلب یا کسانی که فقط می خواهند بین همکاران، سر باشند. با همه یکسان رفتار کردن، از خصایص یک رییس خوب است. کارکنان احساس مفید بودن می کنند و می دانند با همه به طور مساوی رفتار می شود.

    ۱۸- در شایعات نقشی ندارد

    برخی از شایعات اداری بی ضرر هستند؛ اما غلب از آن ها برای بی آبرویی افراد، ایجاد ترس و هراس و دشمنی استفاده می شود. یک رییس خوب با شرکت نکردن در شایعات به عنوان یک الگو رفتار می کند که می توان از او پیروی کرد.

    ۱۹- خونسردی خود را حفظ کنید

    انتقاد پیش می آید. یک رییس بد مانع دخالت کارکنان می شود زیرا فکر می کند خودش می تواند آن را حل کند. معمولا نتیجه هر رفتاری، بدون در نظر گرفتن کاهش دلگرمی کارکنان، ترس و بی اعتمادی است. یک رییس خوب می داند باید با کمک و ایده خواستن از کارکنان، اعتماد به نفس آن ها را بالا ببرد.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.