کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • کودک شما هم در خطر است؟

    مجموعه : کودک و نوزاد

    [information]کسی که نوزاد را بعد از شیر خوردن بغل می‌گیرد، باید حواسش به لباسش باشد چون هر لحظه ممکن است شیری که از دهان او خارج می‌شود، لکه سفیدی روی پیراهن درست کند! برگشت شیر به دهان یا خارج شدن آن از دهان تقریبا مشکل ابتدایی همه نوزادهاست اما برخی کودکان، این مشکل را با شدتی بیشتر تجربه می‌کنند و برگشت شیر برای‌شان به دلیلی برای گریه‌های بی‌وقفه تبدیل می‌شود. [/information]

    بعضی والدین فکر می‌کنند حتما اشکالی در کار است که فرزند چند روزه یا چندماهه‌شان مدام از دهان‌شان شیر بیرون می‌ریزد و البته از نظر متخصصان نمی‌توان گفت که شیر بی‌دلیل برمی‌گردد و هیچ عوارضی را هم برای نوزادان مبتلا ایجاد نمی‌کند. دکتر مهتا فاطمه بصیر، فوق تخصص نوزادان به تمام سوالات درباره برگشت شیر و ریفلاکس نوزادان پاسخ‌می‌دهد.

    وقتی از ریفلاکس حرف می‌زنیم، از چه حرف می‌زنیم؟

    مایعی که نوشیده می‌شود از مجرای مری وارد کیسه معده می‌شود. در محل اتصال مری و معده یک عضله حلقوی شکل قرار دارد که گاهی محکم بسته نمی‌شود. در نتیجه تحت فشاری که به معده وارد می‌شود، بخشی از مایعات به داخل مری برمی‌گردد که گاه تا دهان هم بالا می‌آید. این حالتی است که در اصطلاح عام به آن «ترش کردن» و در اصطلاح علمی به آن ریفلاکس معده می‌گویند. این ناراحتی گوارشی سن و سال مشخصی نمی‌شناسد و حتی ممکن است در دوران نوزادی هم بروز کند.

    از کجا بفهمیم مشکل دارد؟

    معمولا در نوزادی که دچار ریفلاکس است چند دقیقه‌ای بعد از اتمام شیردهی مقدار کمی شیر از دهانش بیرون می‌ریزد. شاید هم گاهی میزان شیری که برمی‌گردد آنقدر نباشد که بیرون بریزد و فقط تا دهان نوزاد برگردد. در هر دو حالت نوزاد ترش کرده است ولی نباید این نشانه را با نشانه‌های دیگر اشتباه گرفت. مثلا شیری که با فاصله زیاد بعد از شیردهی و به صورت بریده بریده از دهان نوزاد خارج می‌شود، پنیرک است و با ترش کردن فرق می‌کند.

    کودک شما هم در خطر است؟

    شایعه‌ای بین مادران رواج دارد که می‌گوید نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند در مقایسه با نوزادانی که شیر خشک می‌خورند، بیشتر ترش می‌کنند. این مساله واقعیت ندارد. نه تنها شیر مادر باعث ترش کردن نوزاد نمی‌شود؛ بلکه این احتمال می‌رود نوزادانی که شیر خشک مصرف می‌کنند و زمینه ابتلا به بیماری‌های گوارشی را دارند، بیشتر در معرض این مشکل قرار داشته باشند. صرفنظر از این موضوع و به‌طور کلی نوزادانی که احتمال ابتلا به رفلاکس در آنها بیشتر است این شرایط را دارند:

    – نوزادان چاق یا تپل

    – نوزادانی که به هر شکل در معرض دود سیگار هستند

    – نوزادانی که مادران‌شان غذاهایی مثل توت، کیوی، سبزیجات، گوجه خام، بادنجان، فلفل‌دلمه‌ای، انجیر و. . . می‌خورند یا بیش از حد لزوم لبنیات مصرف می‌کند.

    587581 440 کودک شما هم در خطر است؟

    راهی برای درمان هست؟

    ریفلاکس نوزاد یک بیماری به حساب نمی‌آید و بیشتر یک ناراحتی خوش‌خیم است که ۸۰ در صد کودکان زیر چهار ماه دچارش می‌شوند. ۵۰درصد نوزادان تا ۱۰ماهگی به خودی خود بهبود پیدا می‌کنند و باقی تا ۱۸ ماهگی بدون دارو درمان می‌شوند. در این میان رعایت یکسری نکات از سوی مادر درباره نحوه شیردهی و خواباندن کودک می‌تواند تا حد زیادی این مشکل را تخفیف بدهد یا از بین ببرد.

    چطور شیر بدهیم؟

    اگر راه و رسم درست شیر دادن به نوزادتان را بدانید، می‌توانید تا اندازه زیادی ریفلاکس او را کنترل و درمانش را آسان‌تر کنید. شاید این توصیه‌ها بتواند به شما برای رسیدن به این هدف کمک کند:

    – نوزاد را حتما در آغوش بگیرید و شیر بدهید. بعضی مادران کودک را روی پای‌شان می‌گذارند و خودشان خم می‌شوند یا در حالت درازکش شیر می‌دهند. تنها حالت استاندارد برای شیر دادن این است که مادر بنشیند و نوزاد را در آغوش بگیرد.

    – پشت نوزاد حتما باید صاف باشد.

    – حتی اگر به نوزاد شیرخشک می‌دهید، نباید در حالت خوابیده شیشه شیر را در دهانش بگذارید چون احتمال برگشت شیر و خفگی و همچنین عفونت گوش وجود دارد. حتما نوزاد را در آغوش بگیرید و شیر بدهید.

    – حین شیر دادن به نوزاد نگاه کنید و نوازشش کنید.

    – در یک نوبت حجم زیادی از شیر را به نوزاد ندهید. تعداد دفعات شیردهی با حجم کم شیر را افزایش دهید. حتی اگر نوزاد شیر خشک می‌خورد، باز باید این نکته رعایت شود.

    – به هیچ وجه نوزاد را بلافاصله بعد از شیر خوردن، نخوابانید.

    – ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از شیر خوردن نوزاد را در حالت عمودی (نه نشسته نه خوابیده) نگه دارید. نوزاد را کاملا در آغوش بگیرید. سر نوزاد باید روی شانه مادر قرار بگیرد.

    – در این حالت با ظرافت و آهسته پشت کودک را با دست ماساژ دهید تا آروغ بزند.

    587582 588 کودک شما هم در خطر است؟

    چطور بخوابانیمش؟

    حتی خواباندن نوزادان ریفلاکسی هم آداب خودش را دارد. برای کم کردن ترش کردن‌های نوزادتان می‌توانید از این راه‌ها کمک بگیرید:

    – استفاده از بالش تا دو الی سه سالگی نوزاد قدغن است. حوله یا پارچه‌ای را در قسمت سر زیر تشک نوزاد قرار بدهید. طوری که قسمت سر کمی بالاتر از معده قرار بگیرد.

    – قدیمی‌ها توصیه می‌کنند که نوزاد را به یک طرف و به پلو بخوابانید. به این توصیه عمل نکنید. خوابیدن روی شکم و به پهلو برای سلامت نوزاد خوب نیست. تنها حالت درست خواباندن نوزاد این است که او را به پشت بخوابانید. به این ترتیب مانع برگشت شیر می‌شوید و تنفس کودک بهتر صورت می‌گیرد.

    چه مواقعی ریفلاکس خطرناک است؟

    –  اگر برگشت شیر با علائم تنفسی نظیر سرفه همراه باشد و حالت کبودی صورت و خفگی ایجاد کند.

    – اگر شیر از بینی خارج شود که باعث اختلال در تنفس‌اش می‌شود.

    – در صورتی که برگشت شیر به شکم نوزاد فشار وارد کند و باعث بروز درد و ناراحتی‌اش می‌شود.

    –  بی‌خوابی یا بدخوابی ناشی از دردهای شکمی که او را ناآرام می‌کند.

    –  وقتی رفلاکس معده و بی‌اشتهایی توأم شوند و در نتیجه نوزاد وزن نگیرد. و از نمودار رشد‌ش پایین تر باشد.

    – وقتی نوزاد گرسنه است ولی از خوردن شیر امتناع می‌کند. کلافه است و احساس ناراحتی دارد.

    چطور پیشگیری کنیم؟

    دکتر مینا محبی- دستیار طب سنتی:

    گاهی با اصلاح نحوه رفتار با نوزاد می‌توانید مانع از ابتلای او به ریفلاکس معده شوید. کافی است یکسری نکات ساده ولی در عین حال مهم را رعایت کنید.

    –  اگر نوزاد یبوست دارد، هر چه زودتر آن را درمان کنید.

    – به هیچ وجه در حالت درازکش به نوزاد شیر ندهید. بنشینید و کودک را در آغوش بگیرید و به او شیر بدهید.

    – یک مرتبه در حجم زیاد به نوزاد شیر ندهید. بهتر است شیردهی در حجم کم و به تعداد دفعات بیشتر صورت بگیرد.

    – در حالت خوابیده زیر سرنوزاد باید کمی بلندتر باشد.

    – هرگز بلافاصله بعد از شیردهی نوزاد را نخوابانید.

    -بعد از اتمام شیردهی، نوزاد را به حالت ایستاده نگه دارید و در آغوش بگیرید؛ طوری که سر نوزاد روی شانه‌تان قرار بگیرد. ۱۰ تا ۲۰ دقیقه او را در این حالت نگه دارید. بعد از اینکه آروغش گرفته شد، می‌توانید بخوابانیدش.

    – جهت تقویت معده ناحیه زیر جناغ سینه نوزاد را با روغن مصطکی به آرامی و با ملاطفت ماساژ دهید.

    587583 4671 کودک شما هم در خطر است؟

    توصیه‌هایی برای مادرها

    ریفلاکس معده به سادگی و با تغییراتی در رژیم غذایی مادر قابل درمان است. این توصیه‌ها می‌تواند به مادران برای رسیدن به این هدف کمک کند:

    – غذاهایی مثل انواع حبوبات نفاخ نباید مصرف شوند.

    – سبزیجات خام مثل سیر، پیاز، پیازچه، ترب، تربچه و شاهی باید از برنامه غذایی مادر حذف شوند.

    – شکی نیست که مادر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود و نوزاد باید لبنیات مصرف کند اما گاهی مادران در این مورد افراط می‌کنند طب سنتی توصیه می‌کند که در دوران شیردهی مادر حتما شیر را با گلاب و عسل که مصلحات شیر هستند، بنوشد یا ماست را همراه نعناع و گل سرخ مصرف کند.

    – خوردن مواد غذایی ترش از هر نوعی برای ریفلاکس نوزاد خوب نیست.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.