کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

مقایسه تخصصی دو تکنولوژی مدرن ارتباطی 4G و LTE

به احتمال زیاد، اولین خاطره‌ای که در مورد اینترنت در ذهن ما تداعی می‌شود، صدای معروف اینترنت دایل آپ است. آن بوق‌های خش دار، در کنار تمام خاطره بازی‌هایش، من را به یاد ساعت‌ها انتظار و صبر ایوبی که باید برای بارگذاری یک صفحه یا دانلود یک فایل کم حجم، به خرج می‌دادم می‌اندازد. حالا […]

6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

بیشتر اوقات، لخته‌های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی‌های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می‌تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد […]

۵ علامتی که نشان از بیش از اندازه ورزش کردن شما می دهد

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش هم برای خیلی‌ها یک چالش بزرگ است، اما بعضی‌ها که به ورزش معتاد شده‌اند، دیگر دل کندن از ورزش برایشان کار بسیار سختی است. بدن […]

بهترین و موثرترین تمرینات برای داشتن شکمی صاف و تخت

ما از میشل لوویت (مربی شخصی اکثر هنرمندان هالیوودی) درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او براساس برنامه‌هایی بود، که او برای شاگردان هالیودش پیاده می‌کرد، تمرین‌های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌های بدن و کاردیو که از پس آب کردن […]

7 ترفند موثر و شگفت انگیر برای مراقبت از دندان‌های کودک

خوب حالا که دندان‌های کودک شما در حال رشد است، باید به فکر مراقبت از آن باشید. اگرچه دندان‌های شیری به طور موقت در دهان کودک قرار دارند، سلامت آن‌ها برای لثه کودک و به وجود آمدن دندان‌های دائم ضروری است. به همین خاطر باید مطمئن باشید که دندان‌های در حال رشد کودک به بهترین […]

کنار آمدن با ناراحتی و افسردگی شدید بعد از سقط جنین

یکی از سوالات پر تکراری که در زمینه بارداری وجود دارد این است: من جنین خود را از دست داده ام و نمی‌توانم این شرایط را تحمل کنم. آیا دوره طبیعی برای درد و ناراحتی بعد از این مورد وجود دارد؟ ناراحتی و درد دوره زمانی معینی ندارد. چنین چیزی وجود ندارد که فردی به […]

۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

آیا تا به حال به سلامت چشمان خود فکر کرده اید؟ آیا مراقبت لازم را از چشمان خود انجام می‌دهید؟ در این مقاله قصد داریم ۸ مورد از اشتباهاتی که شما در مورد چشمان خود انجام می‌دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. شب را با لنز می‌خوابید: برخی از لنزهایی که برای چشم […]

تغذیه سالم و طبیعی چه فوایدی در سلامت ما دارند؟

تنها اگر به دلیل دیگری برای بیشتر میوه و سبزیجات خوردن نیاز دارید، این مطلب برای شما نوشته شده است. قطعا ذیل مفهوم خوشی و خوشگذرانی، کارهای زیادی همچون گذراندن وقتتان با اشخاصی که دوستشان دارید یا رفتن به تعطیلات در آخر هفته‌ها را انجام می‌دهید. اما بیایید کمی بازتر نگاه کنیم، داشتن چشم انداز […]

۹ ماده غذایی مفید و تاثیر گذار در خلق و خو

اگر زمستان طولانی و دلگیر پیش رو، شما را افسرده کرده است، خوشحال باشید!چون یک خلق و خو شادتر می تواند به اندازه یخچال تان به شما نزدیک باشد. تاثیر مواد غذایی روی سلامت جسمی شما به راستی غیر قابل انکار است و مطالعات نشان داده اند که غذا در سلامت عاطفی نیز نقش عمده […]

جدیدترین مدل های شینیون موی بسته و باز زنانه و دخترانه

_____________________________________________________________________________ همچنين مطالعه بفرماييد… _____________________________________________________________________________ آراستن ، زیبایی و آرایش مو با ۱۰ روش فوق العاده هدفمند… ۱۰ مدل موی برتر زنانه مخصوص فصل زیبای بهار در عرض ۱۰ ثانیه مدل موی خود را تعیین کنید! مدل های جدید و بسیار زیبا از شینیون مو

۱۲ دلیل قاطع که ثابت می‌کند باید به ماه‌ عسل دوم بروید!

آیا یک ماه‌عسل دیگر می‌تواند ازدواجتان را نجات دهد؟ ممکن است به نظرتان برسد در این نقطه از زندگی‌تان رفتن دوباره به ماه‌ عسل ایده‌ی مسخره‌ای باشد. هر دو شما کار می‌کنید، بچه و مسئولیت‌های زیادی دارید که اینکار را برایتان غیرممکن می‌کند. اما فقط به این دلیل که ماه‌ عسل دوم به نظرتان دور […]

وقت باشگاه رفتن ندارید ؟ پس اینگونه در خانه تمرین کنید

می گویند که یک بدن سالم، ۷۰ درصد در آشپزخانه و ۳۰ درصد در باشگاه ساخته می شود. اما حقیقت این است که یک بدن سالم، ۱۰۰ درصد در آشپزخانه شما ساخته می شود. شما در خانه خودتان است که تصمیم می گیرید درست غذا بخورید و ورزش کنید و خانه، جایی است که برای […]

اطلاعاتی ارزشمند و حیاتی در مورد مصرف ماده معدنی فیبر

فیبر، از گیاهان به دست می آید و می تواند در میوه ها و سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات کامل یافت شود. فیبر، قادر به هضم یا جذب نمی باشد. چه تفاوتی بین فیبر محلول و فیبر نامحلول وجود دارد؟ فیبر محلول در طول هضم به یک ژل تبدیل می شود. این نوع […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • افشای آزمایش اتمی رژیم صهیونیستی پس از 37 سال!

  • توضیحاتی درباره تغيير واحد پول کشور از «ريال» به «تومان»

  • توهین مشاور امنیت ملی ترامپ به پیامبر و قرآن!

  • دو شرط شکست‌ناپذیری ملت ایران از زبان سردار سلیمانی

  • سفر منطقه‎ای پادشاه عربستان با اهداف ضدایرانی!

  • 9 راهکار پیش روی ایران برای مقابله با بدعهدی‌ امریکا !

  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • پس از مواجه شدن بدن با کم آبی چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟

    مجموعه : تغذیه و سلامتی

    آیا نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب درست است یا خیر؟ به جای این قانون بهتر است مقدار آب مورد نیاز بدنمان را با احساس تشنگی بسنجیم. بدن ما با مصرف نوشیدنی ها و میوه ها و سبزیجات آبدار آب مورد نیاز خود را می تواند به دست بیاورد و تعادل سطح آب بدن را حفظ کند. تحت برخی شرایط خاص ( هنگام بیماری، هنگام کار کردن، در معرض گرما بودن) ممکن است بدن آب زیادی از دست بدهد و با کمبود آب و خشکی مواجه شود. اما در واقع این دهیدراته شدن یا کم آبی بدن به چه معنا می باشد؟

    water 1200x800 پس از مواجه شدن بدن با کم آبی چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟

    ضرورت آب در بدن را نمی توان دست کم گرفت. در واقع بیشتر از دو سوم وزن بدن را آب تشکیل می دهد و مسئول بسیاری از کارکردهای بدن مثل گوارش، گردش خون و تنظیم دمای بدن می باشد و از همه مهمتر سلامت سلول های بدن به آب بدن بستگی دارد. خوشبختانه باید بگویم این واقعیت که بدن ما روزانه میانگین ۴ الی ۹ پیمانه آب از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست بدهد برای جوانان سالم هیچ ضرری نخواهد داشت. زیرا بدن می تواند یک الی دو درصد از کم آبی بدن را با تحریک حس تشنگی جبران کند. در این زمان مغز، کلیه و غدد و هورمون های مختلف با همکاری یکدیگر مشغول به مدیریت و اندازه گیری مقدار آب به دست آمده در مقایسه با مقدار آب از دست رفته  می باشند.

    این فرآیند با هیپوتالاموس شروع می شود. هیپوتالاموس عضو مسئول تنظیم دما و تعادل مایعات در بدن می باشد. هنگامی که هیپوتالاموس متوجه کمبود آب در بدن شود هورمون های ضد ادرار را رها می کند که باعث می شود کلیه آب کمتری از خون دفع کند. و نتیجه آن ادرار کمتر و رنگ ادرار تیره تر می شود. در همین زمان مغز ما اعلام تشنگی می کند و با نوشیدن مقداری آب باعث می شویم که آب بدنمان به حالت نرمال بازگردد.

    و به طور مشابه وقتی دمای بدنمان در اثر ورزش، تب و یا در معرض هوای گرم بالا برود بدن سعی می کند با عرق کردن این دما را کاهش دهد. با خارج شدن عرق از پوست گرمای بدن نیز خارج می شود. اما در این روند تعریق بدن ما آب زیادی را از دست می دهد. درست است که با عرق کردن، نفس کشیدن و ادرار کردن بدنمان آب زیادی را از دست می دهد اما بدن ما با ایجاد حس تشنگی و تغییر دفع ادرار آن را جبران می کند و این ها تنها زمانی رخ می دهد که بدنمان به اندازه زیادی با کم آبی مواجه شده باشد.

    خستگی و تشنگی: کم آبی یا دهیدراته شدن چه حسی دارد

    وقتی بدن دهیدراته می شود علائمی که با آن ها مواجه می شویم خشکی دهان، سردرد، سرگیجه، خستگی و بی حالی، سرمای بدن و عدم توانایی ادرار کردن می باشند. آب برای ارزیابی مقدار خون ضروری است و روی فشار خون و ضربان قلب تاثیر می گذارد. وقتی بدن دهیدراته می شود حجم خون بدنمان کم می شود و همینطور فشار خون پایین می آید و باعث می شود که تپش قلب بالا برود. در برخی افراد کم آبی موجب سردرد و میگرن می شود. مطالعات زیادی در ارتباط با رابطه بین سردرد و کم آبی بدن انجام شده است. یکی از نظریاتی که در این رابطه داده شده است این است که هنگام دهیدراته شدن بدن رگ های خونی تنگ می شوند و مقدار اکسیژن و خونی که به مغز فرستاده می شوند کاهش داده می شود و در نتیجه سردرد ایجاد می شود.بنابراین وقتی سلول های بدن ما در مقدار آبی که برای انجام عملکردهایشان نیاز دارند باکمبود مواجه شوند تمام سیستم بدن برای جبران آن شروع به فعالیت می کنند و این باعث ایجاد خستگی و بی حالی در ما می شود.

    کم آبی در بدن از نظر شناختی و روانی نیز تاثیراتی می گذارد. حتی کم آبی خفیف هم می تواند تمرکز، حافظه و روحیه را تضعیف کند.

    راه حل ها

    مقدار آب موردنیاز بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به غذاها و نوشیدنی ها، آب و هوا و فعالیت های ما بستگی دارد. جوانان سالم برای هیدراته ماندن می توانند تنها به مکانیزم تشنگی بدن خود تکیه کنند. اگر در روز میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنید آب مورد نیاز بدن را جذب می کنید.

    در بعضی شرایط باید به آبرسانی بدن توجه بیشتری داشته باشیم: هنگام ورزش، در گرما، تب و یا مشکلات معده چون تهوع و اسهال.

    بدن ما در حفظ تعادل آب بسیار هوشیار است. وقتی بیش از حد عرق می کنیم نمک و الکترولیت های زیادی از دست می دهیم بنابراین باید برای جبران آن غذاهایی بخوریم که هم تشنگی مان را رفع کند و هم دربردارنده سدیم باشد. هنگام ورزش باید نوشیدنی هایی بخورید که هم کربوهیدرات و هم الکترولیت داشته باشد. این نوشیدنی ها به اندازه کافی به بدن آبرسانی می کنند و خستگی های پس از ورزش را از بین می برند.

    اگر بیشتر از نیاز بدنمان آب بخوریم کلیه ها نمی توانند به کار خود ادامه دهند در نتیجه ادرار کم می شود و تعادل سطح آب بدن از بین می رود. بنابراین سدیم خون رقیق می شود و مسمومیت آب بوجود می آید که نتیجه مسمومیت آب هم سردرد، تب، حالت تهوع، گیجی و تشنج است. نمی توان گفت چه مقدار آب باعث ایجاد این نوع مسمومیت می شود اما برای جلوگیری از این مشکل باید بر اساس احساس تشنگی خود آب بنوشیم. همچنین می توانیم مقدار آب از دست رفته بدنمان را هنگام ورزش از روی مقدار عرق تشخیص داد.

    مغز، اعضاء و هورمون های بدن به خودی خود و بدون اینکه ما درباره آن فکری بکنیم تلاش می کنند تا سطح آب بدن را متعادل سازند. اما بهتر است که ما بدنمان رابشناسیم و بدانیم که هنگام ورزش، بیماری و تغییرات آب و هوایی چگونه به بدنمان کمک کنیم که آب کمتری از دست بدهد و عملکرد بهتری داشته باشد.


    منبع : بدونیم


  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • ۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

  • سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.