کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    مجموعه : جاذبه های گردشگری جهان

    کلکسیون برتر :

    [note]تابستان در همه جای دنیا فصل سفر است، فصل جنب‌وجوش و ماجراجویی و ایده‌های هیجان‌انگیز. اگر به دنبال مقصد جدید برای خاطره‌آفرینی‌های پیش رویتان هستید، این مطلب را از دست ندهید.[/note]

    [information]تابستان در نقاط مختلف این کره خاکی رنگ و بوی متفاوتی دارد؛‌ گردشگرانی بار سفر می‌بندند و به دیدار خورشید بی‌غروب می‌روند، مسافرانی با قطاری قرمز رنگ به ارتفاعات چندهزار متری آلپ می‌روند و عده‌ای دیگر در جشنواره قایق‌رانی بدون آب هیجان را به معنای واقعی تجربه می‌کنند… این‌ها بخشی از پیشنهاداتی است که به علاقه‌مندان سفرهای خارجی و ماجراجویان ارائه می‌شود.[/information]

    «خورشید نیمه‌شب» / نروژ

    519793 144 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    هر سال از اواخر ماه می تا اواسط جولای خورشید مجمع‌الجزایر «لوفوتن» نروژ در تمام ساعات شبانه‌روز در آسمان می‌درخشد و پدیده‌ای بی‌نظیر خلق می‌کند. این جزایر افسانه‌ای در شمال نروژ که به دریای قطب شمال نزدیک است، هر سال میزبان گردشگرانی است که به دنبال مناظر بی‌بدیل فضای باز نور خورشید و دریای آرام هستند.

    اینجا مکانی است که آسمان طلایی‌اش با آب‌های لرزان درآمیخته و زیر نور خورشید نیمه‌شب جلوه‌ای بی‌همتا دارد. «لوفوتن» شامل هفت جزیره اصلی می‌شود و نزدیک‌ترین فرودگاه به آن در اسلو واقع است که دو ساعت و نیم تا آنجا فاصله دارد.

    اگرچه این مجمع‌الجزایر در یکی از شمالی‌ترین مناطق کره زمین قرار گرفته، اما به علت هم‌جواری با اقیانوس قطب شمال و بهره‌مندی از جریان «گلف استریم»، دارای آب و هوای معتدلی نسبت به عرض جغرافیای خود است. در «لوفوتن» می‌توانید در روزهای تابستانی خورشید را برای همه ساعات روز در آسمان داشته باشید و در شب‌های سرد زمستانی از انوار زیبا و درخشان شفق‌های قطبی لذت ببرید.


    فستیوال هنری «بامبرشوت» ‌/ آمریکا

    519799 186 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    هرساله آخرین روز آگوست و اول سپتامبر واشنگتن میزبان بزرگ‌ترین فستیوال هنری آمریکای شمالی است‌؛ «بامبرشوت» که امسال چهل‌وپنجمین دوره‌اش را برگزار می‌کند، ‌شامل انواع و اقسام رشته‌های هنری از جمله موسیقی‌، کمدی‌، تئاتر‌، فیلم‌، هنرهای تجسمی، صنایع‌دستی شهری و… می‌شود.

    در این جشنواره که در آخر هفته پایانی تابستان برپا می‌شود، کنسرت‌های زنده با حضور هنرمندان بنام اجرا می‌شود. فرودگاه «سیاتل» نزدیک‌ترین فرودگاه برای رسیدن به این منطقه است. «هتل ‌۱۰۰۰» یکی از بهترین اقامتگاه‌های این ناحیه است. این هتل ۱۲۰ اتاق مبله زیبا دارد که در هر یک تلویزیون ۴۲ اینچی با کیفیت HD وجود دارد.


    زیستگاه خرس‌های گریزلی / کانادا

    519794 885 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    پاک «کوتیماتین» که تنها زیستگاه خرس در خطر انقراض گریزلی است‌، بخشی از حیاط وحش بریتیش کلمبیای کاناداست. «کوتیماتین» پارک آبی جنگلی دورافتاده و وحشی در ساحل شمالی بریتیش‌کلمبیاست که برای محافظت ویژه از خرس‌های گریزلی این منطقه راه‌اندازی شده است. حدود ۵۰ خرس گریزلی در این منطقه حفاظت‌شده زندگی می‌کنند و تنها راه رفتن به این پارک با قایق یا هواپیماست.

    گردشگرانی که به «کوتیماتین» رفته‌اند می‌گویند که با پاگذاشتن به این منطقه، بافت طبیعی به کل تغییر می‌کند. در ماه ژوئن کوه‌ها پر می‌شود از گیاهانی چون توسکا و شوکران و چمن اطراف رودخانه را فرا می‌گیرد. تورهایی سه تا شش روزه برای دیدن گریزلی‌های این جنگل فراهم شده است.


    قایق‌سواری بدون آب / استرالیا

    519797 658 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    برای شرکت در جشنواره تابستانی قایق‌رانی «رگاتا» نیاز به تجربه قایق‌سواری یا حتی آب ندارید! این رویداد که در سومین شنبه ماه آگوست برپا می‌شود،‌ از سال ۱۹۶۲ تاکنون موجبات تفریح و شادی گردشگران و افراد بومی را فراهم می‌کند. سابقه قایق‌رانی بدون آب «رگاتا» روی بستر خشک رودخانه «تاد» در شمال‌ «آلیس اسپرینگز» و مرکز استرالیا برگزار می‌شود و طی آن افراد در تیم‌های چهارنفره سوار قایق‌های بدون کف و دست‌سازی می‌شوند و با هم به رقابت می‌پردازند. شرکت‌کنندگان به صورت گروهی درون یک وسیله قایق‌مانند قرار می‌گیرند و با توجه به این که قایق ته ندارد، با شروع مسابقه می‌دوند تا به خط پایان برسند.

    منطقه «آلیس اسپرینگز» بیش از ۹۰۰ مایل‌ با نزدیک‌ترین شهر استرالیا و حدود سه ساعت هوایی با سیدنی‌، ملبورن و پرت فاصله دارد. استرالیا به عنوان خشک‌ترین قاره جهان‌، بهترین مکان برای برگزاری جشنواره قایق‌رانی بدون آب است.


    «بام اروپا» / سوییس

    519795 295 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    مجتمع تفریحی «یونگفرا» که به «بام اروپا» شهرت دارد‌، در کوهستان آلپ واقع است. گردشگران با مرتفع‌ترین خط‌آهن دنیا که تنها ۲۳۰۰ متر پایین‌تر از قله ۱۳ هزار و ۶۴۲ فوتی «یونگفرا» قرار دارد، به مقصد می‌رسند. بیشتر مسیر قطار که به راه‌آهن کوهستانی سوییس مشهور است، از تونل چهار مایلی می‌گذرد. مسافران این قطار در دو ایستگاه می‌توانند از مناظری که تنها به چشم کوهنوردان حرفه‌ای می‌آید‌، لذت ببرند.

    اگر به این سفر ماجراجویانه بروید‌، در بالاترین نقطه به «قصر یخی» می‌رسید‌؛ غاری یخی که در دهه ۱۹۳۰ با دست کنده شده است. با رسیدن به قله‌، گردشگران علاوه بر منظره وسیعی از کوهستان آلپ، می‌توانند در دوردست نگاهی هم به جنگل سیاه آلمان بیندازند. هتل بزرگ «ویکتوریا جونگفرا» که در سال ۱۸۶۵ بنا شده، با ۲۲۴ اتاق میزبان مسافران این منطقه است. استخر‌، باشگاه ورزشی‌ و ماساژ از جمله امکانات این اقامتگاه کوهستانی است که با غذاهای محلی سوییس از گردشگران پذیرایی می‌کند.


    ساحل وحشی / «اورگان»

    519801 127 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    ساحل صخره‌ای و شنی ایالت اورگان یکی از مناسب ترین مکان‌ها برای سپری تعطیلات تابستانی است. این ساحل که در فهرست رمانتیک‌ترین مقاصد گردشگری جهان قرار دارد، با وسعت ۱۲ مایلی بخشی از پارک ملی اورگان است. گوشه‌های دنج ساحلی‌، حوضچه‌های موج‌دار‌، منظره امواج خورشان و صخره‌های شگفت‌انگیز در کنار اشکالی که از سنگ‌های ماسه‌ای درست شده، بخشی از جاذبه‌های این منطقه است.


    اسب‌سواری در اکوادور

    519796 937 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    «هاسیندا زولتا» مرتعی ۴۰۰۰ هکتاری بالای تپه‌های شهر آندین است که اسب‌هایی در جنگل‌های و روستاهای در ارتفاع بین ۹ تا ۱۱ هزار فوتی آن آماده سواری دادن به گردشگران هستند. افراد با هر میزان مهارت سوارکاری می‌توانند آنجا تفریح کنند. این منطقه سرسبز و کوهستانی با طبیعت بکرش به فاصله دو ساعته از شمال‌شرق کویتو پایتخت کشور اکوادور واقع است.


    بزرگترین جشنواره موسیقی «بلوز» / شیکاگو

    519800 430 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    اگر به موسیقی «بلوز» علاقه‌مند هستید، شرکت در بزرگترین فستیوال «بلوز» جهان می‌تواند پیشنهاد خوبی برای گذران تعطیلات تابستانی‌تان باشد. هر سال بیش از ۵۰۰ هزار نفر از ۱۳ تا ۱۵ ژوئن در این رویداد بزرگ حضور پیدا می‌کنند. در این سه روز هنرمندان مشهور سبک «بلوز» با اجراهای زنده و نشست‌های موسیقی از علاقه‌مندان پذیرایی می‌کنند. پارک بزرگ شیکاگو که محل برپایی این فستیوال است‌، در پایین شهر و منطقه تجاری آن واقع است.


    پرنده‌نگری در جزیره / کِبِک

    519798 857 هیجان‌ انگیزترین و بیاد ماندنی ترین سفرهای تابستانی

    حدود ۲۰۰ گونه پرنده بومی و مهاجر فصل تابستان خود را در جزایر «مگدالن» که وسط خلیج «سن لارنس» واقع است، می‌گذارنند. اینجا بهشت پرنده‌نگرهاست که علاوه بر این جاذبه خاص گردشگری، می‌توانند از دیدن صخره‌ها، برکه‌های و سواحل زیبای این منطقه لذت ببرند. مرغ ماهی‌خوار چشم‌آبی شمالی و بزرگترین نوع مرغ دریایی قطب شمال از جمله نادرترین گونه‌ها هستند که در جزایر «مگدالن» قابل مشاهده هستند. پنگوئن‌های منقارتیغی،‌ مرغ‌های طوفان و گونه‌های مختلف مرغ دریایی در این جزیره سکونت دارند.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.