کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • هر آنچه یک مرد باید درباره مراقبت از پوستش بداند

    مجموعه : زیبایی و سلامت پوست

    متاسفانه آقایان به اندازه ای که خانم ها به پوستشان اهمیت می دهند این کار را نمی کنند. شاید دلیل این بی اهمیتی باورهای اجتماعی غلط باشد و یا ممکن است ندانید باید از کجا شروع کنید.
    خبر خوب برای آقایان این است که مراقبت از پوست کار آنچنان وقت گیری نیست. برای اینکه به شما کمک کنیم بتوانید به خوبی پوست خود را سالم و صاف نگه دارید در این مقاله هر آنچه یک مرد معمولی برای محافظت از پوستش باید بداند را در اختیارتان قرار می دهیم تا بتوانید بهترین پوست تمام عمرتان را داشته باشید.

    ۱- آزمایش بافت پوست

    از مهمترین کارها این است که محصولی متناسب با نوع پوست انتخاب کنید، پس باید بدانید پوستتان چه نوعی است. خوشبختانه روشی ساده برای این کار وجود دارد.
    صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید، خشکش کنید، و پنج دقیقه منتظر بمانید. سپس به مدت چند دقیقه یک دستمال مرطوب را روی صورت خود نگه دارید، بعد از آن دستمال را نگاه کنید: اگر کاملا خشک بود، به احتمال زیاد پوستی خشک و حساس دارید، اگر روی دستمال چربی دیدید، پوستتان چرب است و اگر دستمال فقط کمی مرطوب بود چیزی بین خشک و چرب هستید. پاک کننده صورت خود را با در نظر گرفتن این تست انتخاب کنید.

    ۲- لوازم مخصوص خود را داشته باش

    روش مردها برای مراقبت از پوست: به سراغ محصولات مراقبت از پوست می روند، اما از آنجا که چیزی مخصوص خود ندارند از لوازم مادر / خواهر/ همسر خود استفاده می کنند، و خیلی هم خوشحالند که به پوست خود اهمیت داده اند! فکر می کنید این روش صحیح است؟
    جواب منفی است، بین پوست آقایان و خانم ها تفاوت های زیادی وجود دارد. پوست مردها دارای غدد چربی بیشتری است، و نسبت به پوست خانم ها سفت تر است. پس با توجه به این تفاوت ها باید محصولاتی استفاده کنید که برای پوست شما درست شده نه اینکه هر چیزی روی میز آرایش دیدید استفاده کنید!

    ۳- به روش دو بار در روز متعهد باش

    m post 1 هر آنچه یک مرد باید درباره مراقبت از پوستش بداند

    بیشتر متخصصان پوست توصیه می کنند که صورت خود را دو مرتبه در روز بشویید. با اینکه این مقدار زیاد به نظر می رسد اما آقایان مخصوصا در سن ۲۰ سالگی باید به چنین روشی متعهد باشند چون بیش از هر زمان دیگری پوستشان چرب است.
    شستشوی صورت هنگام صبح و شب کمک می کند پوستتان در بهترین حالت خود قرار داشته باشد. اگر فکر می کنید استفاده از تمیز کننده های صورت باعث خشکی پوستتان می شود، صبح ها فقط شستشو با آب کفایت می کند. روش دیگری که می توانید استفاده کنید: شستشو با صابون است. البته بهتر است از صابون های آنتی باکتریال استفاده شود.

    ۴- با بنزوئیل پراکسید به جنگ آکنه برو

     با اینکه نو آوری چیز خوبی است و ما هم خیلی به آن علاقه داریم اما بعضی چیزها رو دست ندارند. بنزوئیل پراکسید یکی از این موارد است. این محصول برای پوست های چرب و در معرض آکنه بسیار مناسب است، چون منافذ پوست را باز می کند، باکتری های عامل ایجاد جوش را می کشد، و از پوست مرده لایه برداری می کند. از داروخانه محصول شستشوی صورتی بخواهید که حاوی بنزوئیل پراکسید باشد.
    اگر از قدیم چنین محصولی را دارید بهتر است یکی جدید برای خود تهیه کنید و هر دو سال یکبار یکی دیگر را جایگزین کنید چون به مرور زمان تاثیرش کم می شود.
    بنزوئیل پراکسید روی پوستتان جواب نداد؟ از محصول شستشوی پوستی استفاده کنید که حاوی گوگرد باشد. این محصولات ضد باکتری، کاهش دهنده قرمزی پوست، و تسکین دهنده سطح پوست هستند.

    ۵- هفته ای دو تا سه بار لایه برداری کن

    تا به حال دقت کرده اید که چرا پوست قسمت آرواره همیشه حالت تازه تری دارد؟ دلیلش این است که عمل اصلاح ریش خود یک لایه برداری بسیار موثر است، که پوست را سالم و دور از آکنه نگه می دارد.
    برای اینکه دیگر نقاط پوستتان نیز بی بهره نمانند هفته ای دو تا سه مرتبه لایه برداری کنید. اگر پوستی چرب دارید محصولی استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک باشد.
    قبل از اصلاح صورت محصول را روی پوست بمالید و سپس پوست را بشویید تا از پوست لایه برداری شود و پوست های مرده کنار بروند، این کار کمک می کند پوست هنگام اصلاح یکدست باشد، از رشد مو زیر پوست پیشگیری می کند و همچنین احتمال زخمی کردن خودتان را تیغ کم می کند.

    m post هر آنچه یک مرد باید درباره مراقبت از پوستش بداند

    ۶- بعد از اصلاح

    بعد از اینکه اصلاح کردید و قبل از اینکه پوست را مرطوب کنید، از افترشیو بدون الکل حاوی ویتامین C استفاده کنید، این کار آنچنان ضروری نیست اما انجامش یک گام اضافی در راه سلامت پوست به حساب می آید. این کار باعث کاهش التهاب است و همچنین به همراه ضد آفتاب از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند.
    نکته ای که باید بدانید: یکی از شایع ترین مشکلات پوستی آقایان اتفاقات هنگام اصلاح با تیغ است. تیغ نباید در حمامی که مرطوب است رها شود، چون در چنین فضایی باکتری ها و قارچ ها رشد می کنند و باعث عفونت پوستی می شوند. تیغ ها را در یک قفسه خشک و تمیز نگهداری کنید، و مرتب تیغه ها را عوض کنید تا برای پوست مشکل ایجاد نکنند.
    اصلاح صورت ندارید؟ خب شما در این مسیر تنها نیستید، یکی از مدهای این روزها بلند کردن ریش و سبیل است. برای چنین افرادی روغن مرطوب کننده ریش توصیه می شود، تا ریش و سبیل مرطوب، نرم و مرتب باقی بماند. اگر می خواهید ریشتان بهترین حالت خود را داشته باشد، بلافاصله پس از شستشو از چنین روغنی استفاده کنید. مواظب محصولاتی مانند روغن نارگیل باشید چون خیلی مومی هستند و ممکن است باعث ایجاد آکنه روی پوست شوند.

    ۷- ضد آفتاب را فراموش نکن ( و در صورت نیاز کرم چشم )

    استفاده از ضد آفتاب ( بله حتی در زمستان ) بسیار مهم است و تاثیرش انکار ناپذیر. اگر دلایل بیشتری برای قانع شدن می خواهید اجازه دهید پوست صورتتان را با داشبورد ماشین تان مقایسه کنیم: اگر داشبورد ماشین هر روز در معرض آفتاب قرار بگیرد به مرور زمان گرفته و کم رنگ شده و ترک بر می دارد. هیچکس دوست ندارد چنین اتفاقی برای صورتش بیفتد. هر روز صبح از مرطوب کننده ای که حاوی ضد آفتاب است استفاده کنید تا پوست محافظت و مرطوب شود. شاید این کار را گامی اضافی قلمداد کنید اما وقتی پای پیشگیری از سرطان پوست به میان می آید متوجه می شویم که بسیار ضروری است.
    می خواهید اشتباهات گذشته را جبران کنید؟ اگر واقعا قصد چنین کاری را دارید، رتونوئید هنگام شب یک استاندارد طلایی است، کمکتان می کند آسیب اشعه های خورشید را بازگردانید، کلاژن ها تحریک شوند، پوست لایه برداری شود، منافذ پوست باز شود، و از جوش زدن جلوگیری شود. می توانید از محصولاتی که نیاز به نسخه دارند و یا آنهایی که بدون نسخه در داروخانه ها عرضه می شوند استفاده کنید، فقط مطمئن شوید رتینول در صدر مواد تشکیل دهنده محصول باشد. استفاده از کرم های چشم نیز بعد از سه هفته نتایج محسوسی را نشان می دهد.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.