کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

عادت ناپسند ناخن جویدن را اینگونه ترک کنید

اگر گهگاهی ناخن های تان را می جوید مشکلی نیست می توانید از همین حالا این کار را متوقف کنید. اما این مسئله در مورد کسانی که جویدن ناخن به دلیل استرس برای شان عادت شده است فرق می کند. می دانیم که شکستن این عادت زیاد هم راحت نیست اما غیر ممکن هم نیست. […]

نقش موثر نحوه صحبت کردن والدین با کودکان در موفقیت آنها

بیشتر والدین وقتی تصمیم به بچه دار شدن می گیرند کتاب های زیادی در رابطه با اتفاقاتی که در دوران حاملگی می افتد و در مورد نحوه تربیت فرزند می خوانند تا از سلامت و امنیت کودک مطمئن شوند. اما تعداد کمی از این کتاب ها به شما یاد می دهد که چگونه با کودک […]

3 تمرین موثر در تقویت تمرکز حواس برای کاهش اضطراب

اضطراب یکی از رایج ترین مشکلات سلامت ذهن است که اگر درمان نشود کیفیت زندگی را پایین می آورد، ابتکار و خلاقیت را کاهش می دهد و حتی باعث افسردگی می شود. خوشبختانه یک سری روش های خود کمکی وجود دارند که می توانند اضطراب را تا حدودی کاهش دهند و یکی از این روش […]

با انواع مختلف دلایل خونریزی لثه آشنا شوید

خونریزی لثه هرگز امر نرمالی نیست و در واقع یک نشانه خطر برای بیماری لثه می باشد که از تشکیل باکتری و پلاک بر روی دندان نشات می گیرند. بدون شک هیچ کدام از شما دوست ندارید بیماری لثه داشته باشید چون باعث ویرانی در دهان (ریزش لثه) و بدن (بیماری های قلبی) می شود. […]

20 ماده خطرناک و سمی موجود در محصولات آرایشی و زیبایی

اگر شما هم مثل من باشید معمولا سراغ محصولاتی می روید که ظاهر زیبا و فریبنده ای دارند یا بهترین بو را دارند یا حتی فقط به این خاطر که یکی از بازیگرهای معروف از آن استفاده می کند. اما بعد از خواندن چندین مطلب و مقاله در رابطه با سرب موجود در رژلب ها […]

اطلاعاتی مهم و ارزشمند در خصوص “دویدن” برای خانم های باردار

تبریک می گویم شما باردار هستید اما در عین حال می توانید یک دونده هم باشید. هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری […]

ویژگی هایی که کودکان از والدین خود به ارث می برند

ویژگی های جسمی زیادی هستند که ما از والدین مان به ارث می بریم. به عنوان مثال قد، رنگ چشم ها و خیلی موارد دیگر… سوال اینجاست که به جز ویژگی های جسمی چه چیزهای دیگری از اجدادمان به ارث می بریم؟ پس نگاهی به تحقیقات اخیر که در رابطه با ژنتیک شده است واقعیت […]

دانستن این نکات می تواند جانتان را نجات دهد!

تقریبا هر کسی می داند که نباید در حال رانندگی با گوشی پیامک فرستاد و یا اینکه اگر آتش گرفت به جای دویدن باید روی زمین بغلتد. اما ممکن است زندگی ما را در موقعیت هایی قرار دهد که نتوانیم واکنشی سریع و درست داشته باشیم. در این مقاله می خواهم درباره نکاتی صحبت کنم […]

مقایسه تخصصی دو تکنولوژی مدرن ارتباطی 4G و LTE

به احتمال زیاد، اولین خاطره‌ای که در مورد اینترنت در ذهن ما تداعی می‌شود، صدای معروف اینترنت دایل آپ است. آن بوق‌های خش دار، در کنار تمام خاطره بازی‌هایش، من را به یاد ساعت‌ها انتظار و صبر ایوبی که باید برای بارگذاری یک صفحه یا دانلود یک فایل کم حجم، به خرج می‌دادم می‌اندازد. حالا […]

6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

بیشتر اوقات، لخته‌های خون چیز خوبی هستند. زمانی که دچار آسیب دیدگی می‌شوید خون شما باید به شکل جامد در بیاید و کنار همدیگر قرار گیرد تا بتواند از بروز خونریزی‌های بیشتر و از دست رفتن خون جلوگیری نماید. اما برخی از مواقع نیز وجود لخته خون می‌تواند آسیب جبران ناپذیری به سلامت بدن وارد […]

۵ علامتی که نشان از بیش از اندازه ورزش کردن شما می دهد

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش هم برای خیلی‌ها یک چالش بزرگ است، اما بعضی‌ها که به ورزش معتاد شده‌اند، دیگر دل کندن از ورزش برایشان کار بسیار سختی است. بدن […]

بهترین و موثرترین تمرینات برای داشتن شکمی صاف و تخت

ما از میشل لوویت (مربی شخصی اکثر هنرمندان هالیوودی) درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او براساس برنامه‌هایی بود، که او برای شاگردان هالیودش پیاده می‌کرد، تمرین‌های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌های بدن و کاردیو که از پس آب کردن […]

7 ترفند موثر و شگفت انگیر برای مراقبت از دندان‌های کودک

خوب حالا که دندان‌های کودک شما در حال رشد است، باید به فکر مراقبت از آن باشید. اگرچه دندان‌های شیری به طور موقت در دهان کودک قرار دارند، سلامت آن‌ها برای لثه کودک و به وجود آمدن دندان‌های دائم ضروری است. به همین خاطر باید مطمئن باشید که دندان‌های در حال رشد کودک به بهترین […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • گزارش سازمان اطلاعاتی سیا دربارۀ نقش روسیه در پیروزی ترامپ!

  • هزینه رهایی از چنگال داعش چقدر است؟

  • قرارداد خرید ۸ فروند کشتی از کره‌جنوبی امضا شد

  • افشای آزمایش اتمی رژیم صهیونیستی پس از 37 سال!

  • توضیحاتی درباره تغيير واحد پول کشور از «ريال» به «تومان»

  • توهین مشاور امنیت ملی ترامپ به پیامبر و قرآن!

  • دو شرط شکست‌ناپذیری ملت ایران از زبان سردار سلیمانی

  • سفر منطقه‎ای پادشاه عربستان با اهداف ضدایرانی!

  • 9 راهکار پیش روی ایران برای مقابله با بدعهدی‌ امریکا !

  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • نکته هایی مفید برای زایمانی بدون درد

    مجموعه : بارداری و زایمان

    [information] در غذای روزانه‌تان روغن بادام بریزید ، شیرینی‌هایی که با بادام شیرین، روغن بادام و شکر تهیه می‌شوند، خوراک مفیدی برای زن باردار به شمار می‌روند چون باعث لغزندگی جنین می‌شوند.[/information]

    112111121 نکته هایی مفید برای زایمانی بدون درد

    سراغ آروماتراپیست‌ها بروید 

    استفاده از روغن‌های معطر گیاهی برای ماساژ را می‌توانید در دوران بارداری در منزل امتحان کنید. آروماتراپی یک رشته اختصاصی است که افراد متخصصی را جهت انجام این امور پرورش داده است. در بعضی مراکز کارشناسان آروماتراپی به صورت حرفه‌ای این کار را برای مراجعان انجام می‌دهند. شما می‌توانید سراغ آروماتراپیست‌ها را از مراکز و کلینیک‌هایی بگیرید که کلاس‌های آمادگی بارداری را برگزار می‌کنند. البته پیش از هر کدام از این اقدامات، موضوع را با پزشک‌تان در میان بگذارید و بدون تایید او سراغ طب‌های مکمل و جایگزین نروید.

    با کلاس مادر شوید

    کلاس‌های آمادگی بارداری را جدی بگیرید. در تمام دنیا این کلاس‌ها برای مادران برگزار می‌شود و آنچه را پدر و مادر باید درباره دوران بارداری و زایمان بدانند، به آنها آموزش می‌دهند. ضمن اینکه این کلاس‌ها محیط خوبی برای آشنایی با مادرانی در وضعیت مشابه خودتان است و می‌توانید دوستان خوبی برای معاشرت و گفت‌وگو درباره بارداری برای خودتان پیدا کنید همچنین انتظار مادر شدن را در کنار یک حلقه حمایتی شیرین‌تر کنید.

    بدن‌تان را بکشید

    باید بدن‌تان را برای پذیرش تغییرات و تحمل سختی‌های دوران بارداری آماده کنید و ورزش بهترین راه پیش روی شماست. لازم نیست ورزش سنگینی را انتخاب کنید. انجام حرکات کششی مستمر و ثبت‌نام در دوره‌های یوگای بارداری می‌تواند شما را آماده‌تر کند.

    به متخصص تغذیه مراجعه کنید

    حواس‌تان به خورد و خوراک‌تان باشد. از همه گروه‌های غذایی اصلی باید در رژیم روزانه‌تان استفاده کنید. پیش از بارداری حتما سری به متخصص تغذیه بزنید تا وضعیت شما را از نظر وزنی و رژیم غذایی بررسی کند. در این زمینه از دوستان و آشنایان‌تان مشورت نگیرید چون قضاوت شما بر مبنای ظواهر امر است اما یک پزشک فاکتورهای علمی و جدی تری را برای تشخیص لحاظ می‌کند. شاید لازم باشد از وزن خود بکاهید یا بر آن بیفزایید. تحت کنترل بودن وزن، وضع حمل را برای‌تان آسان تر می‌کند.

    مفید خوردن  را جدی بگیرید

     متخصص تغذیه خلأهای تغذیه‌ای شما را شناسایی می‌کند و بر مبنای آن رژیم غذایی مناسب را برای‌تان می‌نویسد. خوردن هفته‌ای دو بار ماهی به همه توصیه می‌شود. اما زنان باردار بهتر است سه بار در هفته ماهی میل کنند. مصرف غلات را هم فراموش نکنید. هرگز سر‌خود رژیم غذایی‌تان را تعدیل نکنید.

    تدریجی بنوشید

    همان‌قدر که تغذیه مهم است، نوشیدن مایعات را هم از قلم نیندازید. هر زن باردار باید حداقل روزانه شش تا ۱۰ لیوان آب بنوشد. اگر آخر شب یادتان افتاد که چهار لیوان از برنامه عقب هستید، نمی‌توانید همان لحظه کمبود آب‌تان را جبران کنید چون ممکن است حال‌تان را بد کند، پس برنامه‌ریزی کنید که هر چند ساعت یک بار یک لیوان نوشیدنی میل کنید.

    سبزیجات را فراموش نکنید

    در برنامه غذایی روزانه‌تان حتما از سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنید. هیچ بهانه‌ای برای حذف این گروه مواد غذایی پذیرفته نیست. سبزیجات و میوه‌ها بهترین منابع ویتامین هستند. کمبود ویتامین هم توان مادر را کاهش می‌دهد و هم سلامت جنین را تهدید می‌کند، پس اگر می‌ترسید ضعف بدن دلیل اصلی درد کشیدن‌تان باشد، سراغ سبزیجات بروید.

    انرژی ذخیره کنید

    در روز وضع حمل غذای‌تان را میل کنید. شما در آستانه شروع یک کار بزرگ هستید و به انرژی زیادی احتیاج دارید. غذاهای سبک و مقوی بخورید حتی بعد از شروع پروسه دردها اگر گرسنه‌تان شد، می‌توانید سیب‌زمینی، سوپ، ماست، موز، خرما، شیرینی‌های کوچک و آسان‌هضم میل کنید. برای رفع تشنگی فقط آبمیوه‌های طبیعی توصیه می‌شود.

    سوپ چرب بپزید

    از آنجا که هر فرد طبع خاصی دارد، نمی‌توان برای همه افراد نسخه واحدی را پیچید. لازم است مادر برای مراقبت‌های ماه‌های آخر به پزشک طب سنتی مراجعه کند و رژیم غذایی متناسب با طبع خود را بگیرد. با این حال  یک‌سری توصیه‌های کلی برای تسهیل درد زایمان وجود دارد؛ مثل خوردن شوربا و سوپ‌های چرب. اما طرز تهیه و میزان مواد به کار رفته در این غذاها را پزشک بر اساس طبع فرد و وضعیت سلامت او مشخص می‌کند، پس خود درمانی نکنید.

    روی شکم‌تان روغن بمالید

    روغن مالی تا حد زیادی از درد زایمان طبیعی می‌کاهد. پس از گرفتن تایید پزشک‌تان می‌توانید روغن بابونه و روغن شوید را در نواحی زیر شکم و دستگاه تناسلی بمالید. این کار باعث لغزندگی این نواحی و حرکت آسان نوزاد می‌شود. اگر این روغن‌ها در دسترس نبود، می‌شود به جای آنها روغن زیتون هم استفاده کرد. اگر طبع‌تان خشک است، می‌توانید از مقدار بیشتری روغن استفاده کنید یا تعداد دفعاتی را که روغن مالی می‌کنید، افزایش دهید.

    روغن بادام بخورید

    افرادی که طبع خشکی دارند، روغن بادام را ناشتا میل کنند. اگر انجام این کار برای‌تان دشوار است، می‌توانید در غذای روزانه‌تان روغن بادام بریزید. شیرینی‌هایی که با بادام شیرین، روغن بادام و شکر تهیه می‌شوند، خوراک مفیدی برای زن باردار به شمار می‌روند چون باعث لغزندگی جنین می‌شوند. نوشیدن شیر گاو تازه سالم فایده فراوانی دارد. از خوردن غذاهای سنگینی مثل پیتزا، ماکارونی، آش رشته و .. خودداری کنید. باز هم باید تاکید کنیم که قبل از عمل کردن به این توصیه از یک متخصص طب سنتی بخواهید طبع‌تان را مشخص کند و تجویز او را با متخصص زنان‌تان در میان بگذارید.

    حسابی قدم بزنید

    تا حدی که مقدور است پیاد‌ه‌روی کنید. اصولا پیاده‌روی ورزشی است که طب سنتی برای پیشگیری یا درمان بسیاری از انواع درد آن را توصیه می‌کند اما برای زنان بارداری که خصوصا هفته یا هفته‌های آخر بارداری را سپری می‌کنند، توصیه شده طوری پیاده‌روی کنند که به بدن‌شان فشار نیاید. هر کس خودش می‌تواند این حد را تشخیص دهد. قدم زدن‌های طولانی با سرعت و ریتم مناسب برای شما بهترین ورزش پیشنهادی از طرف متخصصان طب سنتی است.

    درعصاره  شنبلیله بنشینید

    می‌توانید گیاهانی مثل شوید، شنبلیله و بابونه را بجوشانید و در آن بنشینید و به اصطلاح طب سنتی از آبزن استفاده کنید. اما به کارگیری این روش، مستلزم احتیاط فراوان است چون اگر بهداشت را رعایت نکنید و ظرفی که در آن می‌نشینید، تمیز نباشد، ممکن است عفونت ایجاد شود بنابراین در انجام این کار بد نیست قدری بیشتر دقت کرده و بهداشت را خیلی بیشتر از قبل رعایت کنید.

    هر روز دوش بگیرید

    حمام کردن در ماه آخر از شدت درد زایمان خواهد کاست ولی باید در این کار احتیاط کرد. اگر طبع‌تان خشک است، در هفته آخر زایمان می‌توانید روزی یک‌بار حمام کنید. اما اگر طبع دیگری دارید، حتما با پزشک‌تان در مورد این موضوع  مشورت کنید. در هر صورت حمام کردن و در حمام ماندن برای مدت زمان معقولی در طب سنتی سفارش می‌شود. از نظر متخصصان طب سنتی بهتر است در این روزها در آب گرم بنشینید و همچنین آب گرم را روی سرتان بریزید، اما در طب رایج این باور جریان دارد که زیاد قرار  گرفتن در معرض آب گرم و بخار حمام سلامت جنین را به خطر می‌اندازد.

    زایمان با گاز را انتخاب کنید

    در زایمان وقتی احساس درد می‌کنید، ماسک را روی دهان قرار می‌دهید و گازی مثل انتونوکس را استنشاق می‌کنید. به محض بیهوشی خفیف ماسک از دست‌تان رها می‌شود و این عمل تا پایان کار چندین بار تکرار می‌شود. استفاده از گازهای استنشاقی درد زایمان را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

    از دارو نترسید

    داروهای وریدی هم گزینه دیگری است که بر مبنای وضعیت سلامت شما توسط پزشک متخصصص برای‌تان تجوز می‌شود. نوع دیگری از داروهای مخدر هم برای کاهش درد در نظر گرفته شده است و بنا به خواست بیمار و صلاحدید پزشک به مادر تزریق می‌شود. مصرف این داروها در زایمان و تحت نظر پزشک هیچ خطر و عارضه‌ای ایجاد نمی‌کند و فقط ضد اسپاسم و آرام‌بخش است.  روش دیگر بی حسی اپیدورال است.در این روش سوزن‌های ظریفی به کمر می‌زنند و آن را کاملا بی‌حس می‌کنند. به این ترتیب انقباضات رحمی برای مادر درد ایجاد نمی‌کند و انرژی مادر صرف تحمل درد نمی‌شود. در اروپا بیش از ۸۰ درصد زنان از روش‌های بدون درد استفاده می‌کنند چون علاوه بر حذف کامل درد، هیچ‌گونه عوارض جدی برای مادر ایجاد نمی‌کند. ممکن است گاهی بعد از زایمان مادر دچار سردرد شود.

    تنها نمانید

    در کلاس‌های آمادگی پیش از زایمان یا دوره‌های ورزشی که برای مادران آینده برگزار می‌شود، می‌توانید با مادرانی که در وضعیت مشابه تان  هستند آشنا شوید  و دوستان خوبی برای معاشرت و گفت‌وگو درباره بارداری برای خودتان پیدا کنید.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • با انواع مختلف دلایل خونریزی لثه آشنا شوید

  • 6 علامتی که نشان از وجود لخته خون در رگ های شما دارد!

  • ۸ اشتباه متداول روزانه که سلامت چشم را به خطر می اندازند!

  • سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.