کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • منصوریان یقه پرسپولیس را گرفت / استقلال به قهرمانی امیدوار شد

    مجموعه : ورزشی

    تیم‌های پرسپولیس و نفت تهران در یکی از دیدارهای هفته بیست‌وهشتم لیگ برتر فوتبال از ساعت ۱۸ امروز (پنجشنبه) در ورزشگاه آزادی به مصاف هم رفتند که این دیدار با نتیجه ۲ بر صفر به سود نفت تهران به پایان رسید.

    01106046 منصوریان یقه پرسپولیس را گرفت / استقلال به قهرمانی امیدوار شد

    وحید امیری در دقیقه ۸۳ توپ را از زاویه‌ای بسته از بین پاهای سوشا مکانی وارد دروازه پرسپولیس کرد. مجتبی حقدوست هم در دقیقه ۲+۹۰ روی یک ضد حمله با مکانی تک به تک شد و توانست دروازه پرسپولیس را برای بار دوم باز کند.

    در این دیدار لوکا ماریچ، فرشاد احمدزاده و بابک حاتمی از پرسپولیس و وحید امیری، سعید لطفی و وحید حمدی‌نژاد از نفت تهران با کارت زرد حسین زرگر جریمه شدند.

    ترکیب پرسپولیس: سوشا مکانی، مایکل اومانیا، لوکا ماریچ (علیرضا نورمحمدی – ۶۲)، بابک حاتمی، محمد انصاری، کمال کامیابی‌نیا، فرشاد احمدزاده (جری بنسون – ۷۴)، امید عالیشاه، محسن مسلمان، علی علیپور و مهدی طارمی.

    ترکیب نفت تهران: علیرضا بیرانوند، سعید لطفی، سید جلال حسینی، سیامک کوروشی، وحید حمدی‌نژاد، محمد دانشگر، حمید بوحمدان، ایمان مبعلی (مجتبی حقدوست – ۷۹)، مهدی شیری، علی قربانی (ارسلان مطهری – ۶۴) و وحید امیری.

    این اولین دیداری بود که پرسپولیس در لیگ پانزدهم نتوانست دروازه حریفش را باز کند و به ۲۲ هفته شکست ناپذیری این تیم نیز پایان داده شد. پرسپولیس با این شکست ۵۱ امتیازی ماند و به دلیل تفاضل گل کمتر نسبت به استقلال تهران (رتبه اول) و استقلال خوزستان (رتبه دوم) ۵۱ امتیازی به رتبه سوم سقوط کرد.


    استقلال به قهرمانی امیدوار شد

    دیدار تیم‌های سایپا و استقلال با برتری آبی‌پوشان تهرانی به پایان رسید.

    با آغاز هفته بیست و هشتم رقابت‌های لیگ برتر، تیم‌های فوتبال سایپا و استقلال همزمان با ۶ دیدار دیگر به میزبانی نارنجی‌پوشان در ورزشگاه تحتی تهران به مصاف هم رفتند که این دیدار با برتری ۲ بر یک به سود استقلال پایان رسید.

    در دقیقه ۵۲ ابراهیمی از روی نقطه پنالتی و ۸۱ پروپیچ برای استقلال و قلی‌زاده در دقیقه ۶۴ برای سایپا گلزنی کردند.

    دو تیم بازی را پایاپای آغاز کرده هرچند که استقلال میل به هجوم بیشتری از خود نشان داده تا جایی که در دقیقه ۵ این دیدار امید ابراهیمی از روی نقطه کرنر ضربه ارسال شده را با ضربه‌ای حطرناک به اوت زد. یک دقیقه بعد توپ ارسالی از سوی نورافکن از سمت چپ استقلال در دستان گلر سایپا آرام گرفت.

    استقلال در ادامه دامنه حملات خود را بیشتر کرده و چند فرصت نصفه و نیمه نیز ارسال کرد، هرچند که بی‌دقتی آبی‌پوشان در پاس‌های ارسالی عاملی بر از دست رفتن این فرصت‌ها بود.

    سایپا که چشم به ضدحملات داشت در دقیقه ۱۶ توسط غلامرضا رضایی بهترین فرصت را برای گلزنی داشت که این فرصت با هوشیاری فرشید اسماعیلی و دخالت وی تبدیل به کرنر شد.

    در دقیقه ۱۸ شهباززاده به زیبایی وارد محوطه جریمه سایپا شد که ارسال این بازیکن قبل از اینکه به جابر انصاری برسد توسط مدافع حریف دفع شد.

    استقلالی‌ها که یک حفره بزرگ را در سمت راست سایپا پیدا کرده بودند به دفعات از این سمت نفوذ کرده که این فرصت‌ها نیز یکی پس از دیگری برای استقلالی‌ها از دست رفت.

    در دقیقه ۲۲ ضربه فنی علی قلی‌زاده را رحمتی به راحتی مهار کرد تا همچنان کار با تساوی بدون گل پیش برود.

    استقلالی‌ها که همچنان برای رسیدن به گل بی‌تابی می‌کردند یک بار دیگر توسط خسرو حیدری روی دروازه حریف خطرساز شدند که البته تعلل حیدری باعث شد تا این فرصت نیز برای آبی‌پوشان از دست برود.

    سایپایی‌ها البته حریف دست و پا بسته‌ای برای استقلال نبودند و هر از چندگاهی روی دروازه استقلال خطرناک ظاهر می‌شدند. در دقیقه ۳۶ پاس ارسالی خطرناک علی زینالی از سمت راست سایپا توسط مدافعان استقلال دفع شد. ۴ دقیقه بعد ترابی از روی ضربه ایستگاهی دروازه رحمتی را تهدید کرد که این توپ نیز با کمترین فاصله راهی اوت شد.

    در دقیقه ۴۵ قلی‌زاده روی ضربه ایستگاهی فرصت مناسبی را به دست آورد که توپ را به کنار دروازه استقلال کوبید.

    استقلال نیمه دوم را هم هجومی آغاز کرد. با آغاز این نیمه استقلال توسط برزای به یک ضربه ایستگاهی رسید که این فرصت توسط امید ابراهیمی از دست رفت.

    در دقیقه ۴۸ استقلال به پنالتی رسید. در این دقیقه استقلال روی نفوذ میلاد فخرالدینی صاحب ضربه پنالتی شد که این ضربه را امید ابراهیمی در دقیقه ۵۲ تبدیل به گل کرد تا استقلال سرانجام یک بر صفر پیش بیفتد.

    در این دقایق به خاطر اخراج مجید جلالی وقفه‌ چند دقیقه‌ای ایجاد شد.

    در ادامه بازی بیشتر در میانه‌های میدان دنبال شده و در این دقایق کمتر شاهد خطر آنچنانی روی دروازه‌ها بودیم. این شرایط تا دقیقه ۶۴ ادامه داشت که در این دقیقه قلی‌زاده سانتر ارسالی مهدی ترابی روی دروازه استقلال را با ضربه سر وارد دروازه کرد تا حساب کار یک بر یک شود.

    در دقیقه ۶۹ روی نفوذ انصاری، استقلال صاحب یک فرصت دیگر شد که پاس بی‌دقت بازیکن استقلال را گلر خارجی سایپا مهار کرد. ۳ دقیقه بعد باز هم جابر انصاری نفوذ کرد که با یک شوت بی‌دقت، این فرصت را از دست داد.

    با ورود میداودی این بازیکن دو فرصت ایده‌آل به دست آورد که هر دو فرصت برای سایپا از دست رفت تا کار با تساوی یک بر یک ادامه پیدا کند.

    استقلال با ورود پروپیچ تهاجمی‌تر کار را دنبال کرد و سایپا نیز در این دقایق چشم به ضدحملات داشت.

    در دقیقه ۸۱ استقلال مزد بازی هجومی خود را گرفت و توسط پروپیچ در حالی که ضربه شهباززاده در آستانه ورود به دروازه بود، با دخالت خود وارد دروازه کرد تا آبی‌پوشان ۲ بر یک پیش بیفتند.

    ۲ دقیقه بعد میداودی یک بار دیگر با ضربه سر دروازه استقلال را تهدید کرد. سایپایی‌ها در ادامه به فشار حملات خود افزودند. میداودی در دقیقه ۸۸ یک فرصت دیگر را از دست داد.

    استقلال سرانجام این بازی را ۲ بر یک برد و به خاطر تفاضل گل بهتر صدرنشین شد.

    احمد صالحی قضاوت این دیدار را برعهده داشت. وی به سجاد شهباززاده و مگویاناز استقلال کارت زرد نشان داد. وی همچنین مجید جلالی، سرمربی سایپا را نیز از روی نیمکت این تیم اخراج کرد.

    با این پیروزی استقلال ۵۱ امتیازی شد و به صدر جدول رسید و سایپا نیز ۳۶ امتیازی باقی ماند.

    ترکیب سایپا:

    رادکو دوجکوویچ، سجاد مشکل پور، مجید ایوبی، ابراهیم شکوری، علی قلی زاده (۸۴- مسعود ابراهیم‌زاده)، روزبه شاه علیدوست، ابراهیم صادقی، علی زینالی (۷۰- میلاد میداودی)، مهدی ترابی و غلامرضا رضایی

    سرمربی: مجید جلالی
     
    ترکیب استقلال:

    مهدی رحمتی، هرائر مگویان، امید نورافکن، امین حاج محمدی، میلاد فخرالدینی، امید ابراهیمی، فرشید اسماعیلی، بهنام برزای (۶۵- مهدی مومنی)، جابر انصاری (۷۶- پروپیچ)، خسرو حیدری و سجاد شهباززاده

    سرمربی: پرویز مظلومی

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.