کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • قلعه نویی، خائن ها مشخص می‌شوند!

    مجموعه : ورزشی

    سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز معتقد است که بازیکنان تیمش در بازی با فولاد خوزستان مردانه جنگیده و پیروز شده‌اند.

    امیر قلعه‌نویی پس از پیروزی ۳ بر ۲ تیمش مقابل فولاد خوزستان در نشست خبری این بازی اظهار داشت: خدا را شکر می‌کنیم که توانستیم سه امتیاز باارزش بگیریم. همه بچه‌ها بامعرفت بودند و به معرفت و غیرت آنها تبریک می‌گویم. آنها مردانه جنگیدند و توانستند مردانه هم پیروز شوند.

    وی افزود: فولاد بهترین تیم نیم‌فصل دوم است، اما امروز یک فرصت گل را هم به آنها ندادیم. البته باید در دفاع تمرکز بیشتری داشته باشیم تا دیگر چنین پنالتی‌های خنده‌داری ندهیم. در مجموع با توجه به خستگی بازیکنان بازی منطقی ارائه کردیم و سه امتیاز را به دست آوردیم. فولاد تیم خوبی است و مربی خوبی دارد، اما امروز موقعیت گلزنی نداشت. ما باید بیشتر کار کنیم، چون ممکن است با این شرایط در بازی‌های آینده به مشکل بخوریم.

    سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی درباره برنامه تیمش در تعطیلات نوروز گفت: فرصت زیادی نداریم. باید چهار روز به خاطر عید نوروز تمرینات را تعطیل کنیم و فقط چهار روز فرصت در اختیارمان است. در این شرایط باید ریکاوری خوبی داشته باشیم و به لحاظ روحی و روانی نیز بازیکنان را شارژ کنند. در بازی امروز غیبت سه بازیکن دست‌مان را بست و روی اشتباهات فردی دو پنالتی تقدیم حریف کردیم که البته خطا روی صحنه پنالتی اول خارج از محوطه جریمه بود و نباید پنالتی اعلام می‌شد. ضمن اینکه داور روی پنالتی ما نیز باید دروازه‌بان حریف را اخراج می‌کرد. رضا کرمانشاهی داور خوب و جوانی است، اما احساس می‌کنم پنالتی اول برای فولاد پنالتی نبود. البته کارشناسان باید در این مورد نظر بدهند و ما نیز صحنه را یکبار دیگر بازبینی کنیم.

    قلعه‌نویی بیان کرد: به بازیکنانم خسته نباشید می‌گویم. آنها موفق شدند ابتدا در یک بازی سخت الجزیره را در خانه حریف شکست بدهند و پس از آن نیز با پرسپولیس و سپس فولادی بازی کنند که در نیم‌فصل دوم بهترین تیم بوده است. این نشان می‌دهد که تراکتورسازی بزرگ شده است.

    وی درباره کرنرهای پر تعداد فولاد در این بازی گفت: دست ما بالاست و این موضوع را قبول دارم. نباید در یک‌سوم دفاعی خودمان به حریف ضربه آزاد بدهیم. امروز دو اشتباه در کرنر پایانی فولاد داشتیم که منجر به گل دوم این تیم شد.

    سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی در خصوص مشکلات مالی این تیم گفت: عباسی تمام تلاشش را می‌کند. الان آخر سال است، اما با توجه به اینکه تیم ما خوب بازی می‌کند بازیکنان باید شارژ شوند. تیم نفت هم دیشب به هتل نرفت، اما معرفت در بین بازیکنان ما وجود دارد. بختیار رحمانی که گفته می‌شد خوب بازی نمی‌کند الان با تمام وجودش برای تراکتورسازی به میدان می‌رود. به همین دلیل اعضای تیم باید شارژ شوند.

    قلعه‌نویی در خصوص شرایط زمین ورزشگاه یادگار امام (ره) خاطرنشان کرد: از مسئولان ورزشگاه تشکر می‌کنم که این زمین را با تمام سختی‌ها نگه می‌دارند، اما به نظرم زمین استادیوم سفت بود و به نوعی چمن روی آسفالت محسوب می‌شود. ما تیم ملی کوچک هستیم که برای این موضوع باید زمین خوب در اختیار داشته باشیم.

    وی ادامه داد: تیم ما در آسیا انگیزه بیشتری دارد. ما طی ۱۰ روز گذشته سه بازی سخت انجام دادیم و با تیم‌هایی که جزو بهترین‌ها هستند، روبه‌رو شدیم و به همین دلیل بازیکنان امروز خسته بودند. زمانی که به امارات برای دیدار با الجزیره رفتیم و امکانات‌شان را دیدیم دل‌مان به حال خودمان سوخت که باید در چنین کشور ثروتمندی فقط برای برگزاری اردو به جزیره کیش برویم و در آنجا آب‌تنی کنیم و دوباره برگردیم. با همه این شرایط بازیکنان ما در آسیا با انگیزه ظاهر می‌شوند، اما دل آدم می‌سوزد چون باید ۵۰ سال جلوتر از این باشیم. الان بهترین زمین ایران استادیوم آزادی است که این بد است، چون نباید فقط یک زمین خوب در ایران وجود داشته باشد.

    سرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی در خصوص بازی‌های آینده این تیم اظهار داشت: ما برای هر بازی برنامه خاص خودمان را داریم. در بازی‌های خارج از خانه تلاش می‌کنیم که ابتدا گل نخوریم و پس از آن نیم‌نگاهی به باز کردن دروازه حریف داریم. ما باید بازی به بازی برنامه‌ریزی کنیم. اینکه از الان بخواهیم برای دیدار با استقلال یا سایپا برنامه‌ریزی کنیم، امکان‌پذیر نیست. درست است که ضربات ایستگاهی زیادی در اختیار حریف قرار گرفت، اما موقعیت خاصی برای حریف ایجاد نشد و اخباری فقط یکبار مجبور به عکس‌العمل شد. این در حالی بود که ما یکبار توپ را به تیر دروازه حریف زدیم و چند موقعیت خوب نیز داشتیم. ما می‌دانستیم که روی ضربات ایستگاهی خوب عمل می‌کنیم و امروز مشاهده کردید که به حریف اجازه کار خاصی در این باره ندادیم.

    قلعه‌نویی در خصوص هواداران تیم تراکتورسازی گفت: من پیشنهاد خاصی برای هواداران تراکتورسازی ندارم و وظیفه خودم را انجام می‌دهم و کار خودم را می‌کنم. این تیم برای هواداران است که ان‌شاءالله به ورزشگاه بیایند. ما در شرایط حساسی قرار داریم. پیش از این هم گفته‌ام که مسئولیت باخت با من است چون من آمده‌ام ذهنیت مردم را پاک کنم. خوشبختانه شرایط الان تراکتورسازی خوب است و می‌توانیم در آسیا نیز به مرحله بعد صعود کنیم. من در دفعه قبل که اینجا بودم گفتم که نباید در آسیا زنگ‌ تفریح شویم و باید به قهرمانی لیگ برسیم، اما آقایان به خیلی چیزها خیانت کردند، اما ان‌شاءالله نقاب‌ها برداشته می‌شود تا مشخص شود که چه کسانی خیانت کرده‌اند. آنها توپ را به زمین من انداختند.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.