کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • شعله عشق را در زندگی مشترک خود روشن نگاه دارید

    مجموعه : روابط زناشویی

    آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بدانید انجام کاری برایتان مفید است ولی حقیقتاً هیچ انگیزه ای برای به انجام رساندن آن نداشته باشید؟

    15720571 شعله عشق را در زندگی مشترک خود روشن نگاه دارید

    مطمئناً، بیشتر شما با این معمای پیچیده در محیط خانواده، محیط کاری و … سر و کار داشته اید. در حال حاضر مشکل بیشتر زوج ها این است که هر دوی آنها از صبح تا شام برای افزایش سطح زندگی خود و آینده ی فرزندانشان تلاش می کنند و آنقدر در آخر روز خسته و بی حوصله اند که حتی دیگر انگیزه و وقتی ندارند که به آتش محبت، عشق و رابطه ی زناشویی خود مثل ابتدای شروع زندگی مشترکشان فکر کنند.

    در اینجا به این مثال توجه کنید، فرض کنید یک نفر امروز به شما پیشنهاد یک سفر رایگان با تمام امکانات به یک جای رویایی را می دهد و پرواز شما فردا، ساعت ۱۲ شب است. مطمئناً از این سفر رویایی نمی توانید صرف نظر کنید و آن را می پذیرید،  حال با خود چه تدارکاتی را می اندیشید؟ اینکه تمام امور روزمره خود را از محیط کاری و جایگزینی نفری که در غیاب شما بتواند کارهای شما را انجام دهد، اگر فرزندی دارید، یا باید آنها را با خود ببرید و یا آنها را برای چند روزی به کسی بسپارید، قرار های کاری و ضروری خود را چه می کنید؟

    اگر خانه دار هستید کارهای خانه و امور روزمره شما را چه کسی انجام می دهد؟ شما خود به خوبی می دانید که چطور از عهده ی برنامه ریزی تمام این مشکلات بربیایید، چرا که با خود می گویید، “مگر چند بار در زندگی این شانس با تو است که به چنین سفری رویایی و رایگان دعوت شوی”، پس قبول می کنید و هر طور شده می روید.

    این تنها کنایه بود از اینکه اگر ما در هر شرایطی، تنها بخواهیم کاری را انجام دهیم، می توانیم. براستی هدف اصلی ازدواج چیست؟ یکی از مهم ترین اهداف زندگی مشترک، داشتن رابطه ای عمیق و روشن نگاه داشتن این رابطه ی عاطفی در تمام طول زندگیست.

    زوج ها هر دو می توانند با خواندن کتابها و مقالات خانوادگی، ایرادات و کمبودهای روابط خود را که باعث سردی و خاموشی آتش عشق آنها شده است کشف کنند، شاید در مقابل این پیشنهاد، بیشتر شما تنها با تبسمی تمسخرآمیز از خود واکنش نشان دهید، این هم دلیلی جز این ندارد که شاید هیچ وقت تصمیم به این کار نگرفته اید و تنها بدون عمل، تأثیرات این مقالات و کتب را انکار کرده اید.

    با بررسی دقیق این منابع، از نظر روانشناسی و شناخت زندگی، قادرید تا عملاً به رابطه ی مشترک خود، رنگی تازه ببخشید. حقیقت این است که به اندازه ایی که ما به تداوم عشق در زندگی خود اهمیت می دهیم، شاید بیشتر از آن به نشستن جلوی تلویزیون و اینترنت عشق می ورزیم!
    برای اولین گام، باید حداقل دو روز در هفته بعد از اتمام کار روزانه برای یکدیگر و تبادل نظر، وقت بگذارید  و صرف نظر از هرگونه درگیری و موانع موجود در زندگی، تنها به توقعات احساسی و تداوم رابطه ی عاطفی یکدیگر گوش فرادهیم.

    در اینجا به یک سری راهکارها برای تداوم روابط عاطفی خود در زندگی مشترک اشاره می کنیم:

    ابتدا ببینید از زندگی چه می خواهید؟ اگر همین روابط سرد و ماشینی امروزی را ترجیح می دهید، پس هدف شما از زندگی مشترک چیست؟ با نگاهی به دیدگاههای یکدیگر، صادقانه و بدون جبهه گیری همیشگی، بفهمید که براستی از زندگی مشترک خود راضی هستید؟

    به مزایا و خوبی های طرف مقابل توجه کنید، به این ترتیب با نگاهی خوشبینانه، با انگیزه ی بیشتری برای تداوم زندگی مشترک خود، پیش می روید.

    این نگاه تازه را دقیقاً با میل خود انجام دهید نه بالاجبار.( مثال سفر رویایی را در ابتدای مقاله به یاد داشته باشید )
    همواره محور هدف خود را از این مباحث دو طرفه، افزایش نشاط، راحتی، خوشبختی و آسایش بیشتر در زندگی قرار دهید.
    به یاد داشته باشید، زمانی را که برای این بحث و تبادل نظر با همسر خود در نظر بگیرید، کاملاً آرام و عاری از هر گونه خستگی و آشفتگی باشید.

    در واقع شما دو راه پیش روی خود دارید: یا به همین ترتیب، سرد زندگی کنید و اجازه دهید هر روز مشکلات و درگیریهای اجتماعی، اقتصادی، بر ناگفته های زندگی مشترک شما بیافزاید و یا خود به زندگی عاطفی خود جهت دهید و آن را پربارتر کنید. انتخاب با شماست!

    از امروز و همین لحظه، تصمیم بگیرید تا فانوس عشق خود را روشن تر کنید. کما اینکه خیلی از زوج های معروف دنیا، همچون “سوسیا” و “اتتو” که هر دو از نویسندگان بنام هستند با وجود مشغولیتهای اجتماعی، همواره پیشگام در عشق و خوشبختی خود بودند و در این راه، دیگر زوج ها را نیز به تمرکز بر هدف روحانی ازدواج، افزایش پایه های محبت در روابط زناشویی و عاطفی، دعوت کرده اند.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.