کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    مجموعه : اقتصادی

    یکی از تورهای طبیعت گردی پرهوادار در فصل زمستان، تورهایی است که شما را برای تماشای پرندگان مهاجر به حاشیه تالاب های ایران می برند. این تورهای طبیعت گردی بیشتر اوقات ارزان قیمت هستند و البته حضور در آنها به دلیل سرمای هوا کمی سخت است، اما اگر شما هم همت کرده و یکی از آنها را تجربه کنید احتمالا بی قرار رسیدن زمستان سال آینده و حضور در یکی از تورهای مشابه خواهید بود.

    شبه جزیره مازندران، میانکاله

    766848 775 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    این شبه جزیره در استان مازندران ۴۶ سالی می شود که تحت حفاظ سازمان حفاظت محیط زیست است. میانکاله در جنوب شرقی دریای خزر و در ۱۲ کیلومتر شمال بهشهر قرار دارد و اگر زمستان به آن سر بزنید، حتی شانس این را دارید که در تالاب آن فلامینگو هم ببینید. البته برای تماشای فلامینگوها در میانکاله نیازی نیست خیلی خوش شانس باشید چرا که بیش از ۵ هزار فلامینگو که بین مردم محلی به مرغ آتش شهرت دارند،  در میانکاله زندگی می کنند. البته در سال های گذشته چند مرکز گردشگری هم در زاغمرز در نزدیکی میانکاله ساخته شده تا گردشگران برای اقامت شبانه در حوالی این تالاب زیبا مشکلی نداشته باشند.


    تالاب پایتخت، بندعلی خان

    766849 794 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    در ۳۵ کیلومتری جنوب شهرستان ورامین، تالاب بندعلی خان واقع شده است. متاسفانه در سال های گذشته با ورود فاضلاب و پساب های شهرک صنعتی چرمشیر این تالاب وضعیت خوبی ندارد اما هنوز هم در زمستان بندعلی خان میزبان خوبی برای پرندگانی است که به سوی جنوب ایران در پرواز هستند. البته غیر از تالاب بندعلی خان، تالاب عشق آباد هم یکی از مراکز خوب پرنده نگری در حاشیه تهران است. تا به حال ۱۴۴ گونه پرنده در این تالاب دیده شده.

    این تالاب مربع شکل است و طول آن در زمستان ها به ۷۰۰ متر هم می رسد. دسترسی به این تالاب از راه تهران هم چندان سخت نیست. کمربندی شهر ری، جاده ورامین، بعد از فیروزآباد، خروجی تپه میل است. بعد از کمی رانندگی تالاب را پیش روی خود می بینید.


    تالاب فریدون کنار، خانه امید

    766850 624 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    در مسیری که در جاده ساحلی بین بابلسر و فریدون کنار دیده می شود، شما می توانید یکی از زیباترین کلونی های پرندگان را در حاشیه دریای خزر ببینید. یکی از معروف ترین پرنده های این تالاب درنایی به نام «امید نادیوژنی» است. این درنای سیبری چند سالی است که در فصل سرما به تنهایی از سیبری تا مازندران ایران پرواز می کند تا از انقراض نجات پیدا کند.

    البته این تالاب در سال های گذشته به یکی از صیدگاه های استان هم تبدیل شده که کثرت پرندگان شکار شده در آن را در بازارهای روز بابلسر و فریدون کنار می بینید. با وجود این سازمان حفاظت از محیط زیست وعده داده با شکارچیان غیرقانونی و پرنده در این تالاب برخورد قانونی خواهد کرد.


    تالاب قوریگل، برای جوجه آوری

    766851 344 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    این تالاب در آذربایجان شرقی قرار دارد. تالابی بین المللی در جاده ترانزیت تبریز- بستان آباد، که ۴۵ کیلومتری با تبریز فاصله دارد. قوریگل علاوه بر اینکه در زمستان ها، مکان امنی برای پرندگان مهاجر محسوب می شود، زیستگاه مهمی هم برای جوجه آوری پرندگان است. اردک سرسفید که از پرندگان رو به انقراض دنیاست، هر سال در این تالاب جوجه آوری می کند. یک مهمانسرا در حومه تالاب برای پذیرایی از گردشگران ساخته شده تا طبیعت گردان برای اقامت در تالاب قوریگل هیچ مشکلی نداشته باشد.


    دریاچه زریوار، در قلب جنگل

    766852 724 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    زریوار پدیده نادری در جغرافیای ایران است. دریاچه ای در استان کردستان که در زمستان مامن هزاران پرنده ای است که به آن پناه می برند. مشارکت مردم محلی برای آرامش منطقه در فصل مهاجرت زمستان پرندگان باعث شده این تالاب در سال های اخیر محل جذابی برای سفرهای زمستانی گردشگران باشد. از پرندگان این تالاب می توان به اردک سرسبز، خوتکا، فیلوش، ارده ای، نوک پهن، گیلار و حواصیل اشاره کرد.


    تالاب میقان، استراحتگاه امن درناها

    766853 391 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    تالاب کویری میقان در استان مرکزی واقع شده است. اینجا به تازگی از سوی سازمان حفاظت محیط زیست به منطقه ممنوع شکار تبدیل شده و حالا دیگر سالیانه پذیرای هزاران پرنده مهاجر است که از شمال روسیه به سوی آن می آیند. تالاب میقان در ۱۵ کیلومتری اراک و در حاشیه روستای داوودآباد قرار گرفته. در سال های اخیر با بارندگی مناسب، میقان آب قابل توجهی دارد و به همین دلیل در زمستان ها میزبان بیش از ۱۲۰ هزار درنایی می شود که آنجا را برای اقامت انتخاب می کنند.


    تالاب شادگان، در مسیر خلیج فارس

    766854 899 دیدنی ترین تالاب‌های ایران را بشناسید+عکس

    تالاب شادگان در پایین دست حوضه رودخانه جراحی، بین شهرهای شادگان، آبادان و ماهشهر در استان خوزستان قرار گرفته و در سمت پایین دست به خلیج فارس می پیوندد. شادگان بزرگ ترین تالاب ایران شناخته می شود و شما می توانید با قایق روی آن بروید و شاهد صحنه های بی نظیری از حضور انواع پرندگان و آبزیان در آن باشید. این تالاب محل دائمی حضور اردک مرمری است که از گونه های رو به انقراض دنیاست.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.