کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • دفترچه ایده‌ ها به چه دردی میخوره؟

    مجموعه : موفقیت

    [information] به نظر می‌رسد هر قدمی که انسان در جهت خلاقیت بر می‌دارد و هر گامی که برای بهتر شدن زندگی خود و دیگران به جلو می‌گذارد یک محصول است.[/information]

    رکسانا خوشابی، کارشناس ارشد مشاوره: 

    – به زحمت راه می‌رفت. سال‌های زیادی را سپری کرده بود و عمر او از نود می‌گذشت. فراز و نشیب‌ها، سختی‌ها و آسانی‌ها، خوشی‌ها و ناخوشی‌های بسیاری را تجربه کرده بود و اینک فرتوت و ناتوان در جلوی پنجره نشسته بود. او به ناتوانی خود، به اینکه نمی‌تواند راه برود، نمی‌تواند کار کند و حتی از انجام کارهای شخصی‌اش عاجز است نمی‌اندیشید. تنها چیزی که فکرش را مشغول می‌کرد این بود: آیا عمر خود را بیهوده و بی‌حاصل سپری کرده بود؟…..

    به نظر شما محصول زندگی به چه معناست؟ آیا همه انسان‌ها در زندگی خود محصول دارند؟ و اگر دارند چرا بسیاری از افراد در زمان کهولت و پیری لب حسرت می‌گزند و کمتر کسی است که به واقع در پایان عمر، از زندگی و نتایج و تبعات زندگی خود رضایت داشته باشد و سال‌های پایانی عمرش را با آرامش و خوشحالی بگذراند. اکثر انسان‌ها محصول نهایی زندگی را دستاورد‌هایی می‌دانند که هرکس در آخر عمر خود بدست آورده است. همه آنچه از او بر جای مانده و همه آنچه برای دیگران به میراث گذاشته است. چه مادی و چه معنوی.

    602752 322 دفترچه ایده‌ ها به چه دردی میخوره؟

    بعضی‌ها فقط اموال و ثروت مادی را مایملک فردی می‌دانند و برخی بیشتر به آثار معنوی توجه دارند. عده‌ای هم هستند که به بقای نامشان در این دنیا بیش از هرچیز دیگر اعتقاد دارند و فرزند و نوه و نتیجه را محصول زندگی و باعث بقای نام می‌دانند. در این میان دسته دیگری هم هستند که گرچه به بقای نام معتقدند اما آن را در به جا گذاشتن یک اثر هنری، علمی، نگارش یک کتاب و مواردی از این دست جستجو می‌کنند. اینک دوباره سوالم را تکرار می‌کنم. به‌ نظر شما محصول زندگی به چه معناست؟ آیا شما محصول زندگی خود را می‌شناسید و در جهت ایجاد و افزایش محصول زندگی خود حرکت می‌کنید؟

    اهمیت محصول در زندگی انسان

    گرچه همه چیزهایی که از آنها یاد شد می‌توانند محصول زندگی هر یک از ما باشند اما دامنه محصولات انسانی محدود به این محصولات نیست. به نظر می‌رسد هر قدمی که انسان در جهت خلاقیت بر می‌دارد و هر گامی که برای بهتر شدن زندگی خود و دیگران به جلو می‌گذارد یک محصول است. محصولی که می‌تواند زندگی او را تغییر دهد، برایش رضایت به همراه بیاورد یا لااقل زندگی را کمی لذت‌بخش‌تر کند. مهم‌تر از درک این موضوع که محصول زندگی ما چیست، درک این حقیقت است که زندگی بدون محصول، زندگی مطلوبی نیست. اگر می‌خواهیم در پایان زندگی احساس رضایت بیشتری داشته باشیم و با خاطر آسوده‌تری از این جهان برویم و حتی اگر می‌خواهیم زندگی امروزمان غنی‌تر و لذتبخش‌تر باشد، لازم است محصولات روزمره زندگی خود را افزایش دهیم. محصولات ما نشانه‌هایی هستند که میزان درک و رشد ما را نشان می‌دهند. نشانه‌هایی که به خود ما و دیگران اثبات می‌کنند که جایگاه ما کجاست و در کجای جهان ایستاده‌ایم.

    این محصولات نشان می‌دهند که نسبت به روز، ماه یا سالیان پیش چقدر و در چه سو و راستایی رشد کرده‌ایم و درک ما از جهان و هستی و بودن خودمان در مجموعه هستی تا چه اندازه ارتقا یافته است. فرقی نمی‌کند که محصول امروز شما چیست؟ ممکن است کسی را کمی شادتر کرده باشید، ممکن است در شغل خود یکی از دستورالعمل‌ها یا فرمول‌های کاری‌تان را کمی بهبود بخشیده باشید، ممکن است دستور پخت غذایی را بهتر و مقوی‌تر کرده باشید شاید هم یک اختراع جهانی را به ثبت رسانیده یا داروی یک بیماری مهلک را یافته باشید یا … اما به هر حال هر کاری کرده‌اید اگر منجر به این شده که محصولی از شما به جا بماند که زندگی را حتی کمی بهتر و قابل تحمل‌تر کند بدانید که موفق شده‌اید.

    محصولات بیشتر، کلید رضایت از زندگی

    هر یک از ما باید سعی کنیم علاوه بر محصولاتی که در طول عمر به سمت ساختن آنها حرکت می‌کنیم به محصولات روزانه هم فکر کنیم و طرح‌هایی برای ایجاد محصولات روزانه بیشتر داشته باشیم. هر چه مجموع محصولات ما در زندگی بیشتر و غنی تر وبرای خودمان و دیگران مفیدتر باشند رضایت کلی ما از زندگی مان بیشتر می‌شود. بیشتر شدن رضایت از زندگی اغلب به شادی و آرامش بیشتر می‌انجامد که خواست واقعی هر کسی است.

    602753 610 دفترچه ایده‌ ها به چه دردی میخوره؟

    چگونه به محصول بیشتری در زندگی دست یابیم

    بهترین راه افزایش محصول این است که در کاری که بدان علاقه‌مندیم یا در آن توانمندتریم به دنبال خلاقیت بیشتر و رسیدن به محصولات جدیدتر و کاراتر باشیم. برای مثال اگر شما به تعمیر لوازم برقی علاقه‌مندید می‌توانید ببینید با استفاده از معلومات خود آیا می‌توانید وسایلی را که تعمیر می‌کنید بهبود ببخشید؟

    برای مثال آیا می‌توانید کاری کنید که صدای سشوار خانگی‌تان کمتر شود؟ آیا می‌توانید کاری کنید که مثلا اطوی‌تان وقتی مدتی بلااستفاده ماند اتوماتیک خاموش شود؟ یا اگر مثلا آشپزی‌تان خوب است آیا می‌توانید کاری کنید که غذای مورد علاقه خانواده‌تان با روغن کمتر و در عوض با مواد دارای آنتی‌اکسیدان غنی‌تر و مغذی‌تر شود بدون آنکه از خوشمزگی‌اش کاسته گردد؟ آیا می‌توانید دستورغذاهای جدیدی طراحی کنید و دستور پخت آنها را به‌صورت کتاب چاپ کنید؟ آیا می‌توانید محیط کارتان را با استفاده از گل و گیاه مناسب‌تر کنید؟ و …

    هر شب، قبل از خواب از خود بپرسید آیا امروز محصولی داشتم و روزم متفاوت از دیروز بود؟ آیا توانستم کلام موثری بر زبان بیاورم؟ آیا توانستم کارم را در هر زمینه‌ای که هست بهبود بخشم؟ آیا توانستم دلی را بدست آورم؟ توانستم به کسی محبت کنم یا مشکلی از مشکلات اطرافیانم را حل کنم؟ شاید باور نکنید اما هزاران کار هست که می‌توانید انجام دهید و هزاران محصول منتظرند تا توسط شما ساخته و پرداخته شوند. توماس ادیسون می‌گوید، اگر همه کارهایی را که توانایی انجام دادنشان را دارید انجام بدهید، در بهت و شگفتی فرو می‌روید!

    دفترچه ایده‌ها

    یکی از راه‌های افزایش دادن محصولات روزانه داشتن دفترچه ایده‌ها است. شما می‌توانید دفترچه کوچکی تهیه کنید و هر روز نیازمندی‌های خود یا نزدیکان‌تان را در دفترچه یادداشت کنید. هر چه را که می‌خواهید یا کم دارید و همه مشکلات یا مسائلی را که می‌خواهید حل شوند در دفترچه یادداشت کنید و به مرور به دنبال پاسخ یا راه حل برای آنها باشید. راه‌حل‌ها را هم در دفترچه بنویسید تا جایی که به راه حل روشن و موثری برسید (از مشورت هم می‌توانید استفاده کنید).

    بعد از اینکه به راه حل رسیدید تلاش کنید تا راه حل‌تان را عملی و اجرایی کنید و بدین ترتیب هر روز به محصول برسید. حتی اگر محصول‌تان ساده باشد. حسن این دفترچه این است که به مرور ذهن شما را برای حل مسائل بزرگ‌تر زندگی‌تان آماده می‌کند. کمک می‌کند مسائل مهم‌تر و بزرگ‌تر را هم بازیابی و یادداشت کنید و برایشان به راه‌حل‌های موثر برسید. در ابتدا می‌توانید برای محصول روزانه، به خود پاداش بدهید و سپس به مرور آن را به‌صورت یک وظیفه برای خود تعریف کنید.

    وظیفه داشتن محصول، امروز و هر روز. به گذشته نظر کرد. به ناکامی‌ها و کامیابی‌ها. خوشی‌ها و ناخوشی‌ها. به هر کاری که کرده بود و هر کاری که باید می‌کرد و نکرده از آن گذشته بود. چشم‌هایش را بست. حاصل عمل خود و همه محصولات خود را مرور کرد. چشمانش را بست و با آرامش به خوابی خوش فرو رفت… «فرصت کوتاه بود و سفر جانکاه بود. اما یگانه بود و هیچ کم نداشت…»

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.