کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • درمان بیماری واریس واژن بانوان در دوران بارداری

    مجموعه : بارداری و زایمان

    واریس ناحیه‌ی تناسلی خارجی در میان ۱۰% از خانم‌های باردار اتفاق می‌افتد و معمولا در سه ماهه‌ی دوم و در حدود ماه پنجم رخ می‌دهد. علائم آن اغلب به‌صورت ورم و کبودی رگ‌ها در ناحیه‌ی لب بزرگ یا کوچک واژن ظاهر می‌شود. این رگ‌ها کشیده و ضعیف می‌شوند اما گاهی با لمس نیز حس نمی‌شوند. واریس در واژن می‌تواند به‌دلایل مختلفی اتفاق بی‌افتد:

    ۱. افزایش وزن رحم که به رگ‌های ناحیه‌ی لگنی فشار می‌آورد.
    ۲. افزایش سطح استروژن و پروژسترون که باعث استراحت رگ‌های خونی می‌شود.
    ۳. زایمان‌های قبلی، به‌خصوص اگر فشار زیادی به‌فرد آمده باشد.

    802560 805 درمان بیماری واریس واژن بانوان در دوران بارداری

    واریس واژینال معمولا ارثی است و با بارداری‌های پیاپی تشدید می‌شود. درد، ناراحتی یا سنگینی در لب‌های بزرگ یا کوچک واژن در هنگام راه رفتن یا رابطه‌ی جنسی و درد عمیق و طولانی برخی از علائم این مشکل به‌شمار می‌رود. در اغلب موارد، واریس واژینال یک ماه یا کمی بعد از زایمان از بین می‌رود. اما برخی از زنان تا یک سال یا بیشتر نیز از این مشکل رنج می‌برند. زنان به‌دلیل احساس ناخوشایند یا عدم آگاهی، این علائم را به پزشک خود اطلاع نمی‌دهند. گزینه‌هایی برای درمان به روش طبیعی در این مورد وجود دارد که می‌توان در زمان بارداری و پس از زایمان برای کاهش درد و درمان کامل از آن‌ها استفاده کرد.

    گزینه‌های درمان طبیعی

    کایروپراکتیک: فن ماساژدرمانی و کایروپراکتیک طی دوره‌‌ی بارداری می‌تواند به عملکرد عصب‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌هایی که در ناحیه‌ی لگنی قرار دارند کمک کند. توازن استخوان‌های لگنی و افزایش عملکرد عصبی مناسب ماهیچه‌ها می‌تواند به بدن کمک کند تا تاثیر رحم در حال رشد را تنظیم کند و فشاری که در اثر آن به بخش پایینی ستون فقرات و لگن وارد می‌شود تقلیل یابد. متخصصان کایروپراکتیک می‌توانند در دوره‌ی بارداری کمک فراوانی در ایجاد راحتی و آرامش بدنی نمایند.

    طب سوزنی: چند نقطه‌ی بسیار قوی در طب سوزنی وجود دارد، یکی در بخش بالایی سر که می‌تواند احساس درد و سنگینی را آرام کند و گردش خون در ناحیه‌ی واژینال را افزایش دهد و رگ‌ها را در دوره‌ی بارداری قوی کند. سعی کنید در این مورد با متخصص طب سوزنی حاذق و باتجربه‌ای مشورت کنید.

    هومیوپاتی: دو نسخه‌ی هومیوپاتی که معمولا در درمان واریس واژینال در زنان باردار مفید بوده‌اند pulsatilla ۳۰c و Calc fluor ۶x هستند. هر یکی از این داروها را می‌توان سه بار در روز مصرف کرد. در درمان‌های هومئوپاتی معمولا باید دارو را زمان فروکش کردن علائم مصرف نمود و سپس مقدار مصرف را کاهش داد و با از بین رفتن علائم، می‌توان مصرف دارو را قطع نمود. اگر درمان نیمه حاد هومیوپاتی تا دو هفته هیچ تغییری در بدن ایجاد نکرد، باید در مورد تغییر مقدار و نوع دارو با متخصص هومیوپاتی مشورت نمود. نسخه‌ی Arnica Montana ۳۰C نیز می‌تواند پیش از زایمان و در صورت دردناک بودن واریس مصرف شود.

     مسائلی که باید از آن‌ها اجتناب کرد:

    یبوست: یبوست فشار داخلی به ناحیه‌ی لگنی را افزایش می‌دهد و گردش خون را در این ناحیه کاهش می‌دهد.
    مصرف غذاهایی که باعث بروز یبوست می‌شوند مانند غذاهای بسیار فرآوری شده، غذاهایی که قند فراوان دارند و چربی‌های اشباع شده.
    ادویه جات و ترشی جات قوی مانند فلفل، خردل، فلفل سیاه، سس تند، قهوه و سیگار کشیدن، که می‌تواند مشکل را تشدید کند.
    نشستن طولانی و فشار زیاد در توالت؛ این مسئله فشار بر واریس را افزایش می‌دهد.

    توصیه‌های دیگر

    اگر مجبور هستید به مدت‌های طولانی بنشینید، سعی کنید هر از گاهی از جای خود بلند شوید و در اتاق راه بروید تا گردش خون در ناحیه‌ی لگنی افزایش یابد.
    سعی کنید در هنگام استراحت به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پاهای خود را بالا نگه دارید یا به سمت چپ خود دراز بکشید. این کار فشار را از روی رگ‌های ناحیه‌ی لگنی برمی‌دارد و جریان خون در رگ‌ها را افزایش می‌دهد.
    سعی کنید روزانه یک فنجان چای برگ گزنه یا جو دو سر بنوشید؛ این دو نوع چای سیستم عروقی بدن را تقویت می‌کنند.
    آب‌میوه‌ی تازه از میوه‌هایی مانند تمشک، توت و زغال اخته بنوشید؛ این میوه‌های حاوی رنگدانه و راتین هستند که دیواره‌ی رگ‌ها را استحکام می‌بخشند.
    حتما از میوه‌ و سبزیجات تازه، حبوبات، روغن ماهی و مقدار زیادی آب در این دوران استفاده کنید.

    سعی کنید چند تمرین ساده و بی‌خطر یوگا را انجام دهید:

    تمرین ویپاریتا کارانی: در این تمرین سعی کنید به مدت ۳ تا ۵ دقیقه پاها را بالا نگه دارید و به دیوار تکیه دهید به گونه‌ای که ران‌ها به دیوار نزدیک باشند، و دست‌ها در کنار بدن قرار بگیرند طوری‌که کف دست به سمت بالا باشد؛ در هنگام انجام این حرکت به خوبی نفس بکشید.

    تمرین پرازاریتا پادوتاناسانا: پاها باز و بدن به سمت جلو خم شود؛ در حالی‌که پاها دو یا سه فوت از هم فاصله دارند، انگشتان پا به سمت داخل بدن قرار داده شوند. نفس بگیرید و دست‌ها را بالا بی‌آورید، نفس خود را بیرون دهید و به سمت جلو خم شوید، زانوها هم اندکی خم شوند. استخوان نشیمن‌گاه را به سمت بالا متمایل کنید و ران‌ها را به سمت بیرون بچرخانید؛ حالا بچه (داخل شکم) را به سمت ستون فقرات در آغوش بگیرید.

    تمرینات ناحیه‌ی لگنی را به‌طور روزانه انجام دهید؛ این کار به افزایش جریان خون در این ناحیه و تقویت ماهیچه‌ها کمک می‌کند و بدین ترتیب از ماهیچه‌ها و استخوان‌های این ناحیه حفاظت می‌شود و فشار از روی رگ‌ها برداشته می‌شود.

    کمپرس Witch Hazel یکی از بی‌خطرترین درمان‌های طبیعی به‌شمار می‌رود. پدهای طبیعی که در آن از این پماد استفاده می‌شود درد را آرام می‌کند. می‌توان از این پدها به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و چند بار در روز استفاده نمود.

    لباس‌های حفاظت از واژن نیز گزینه‌ی مناسبی برای رفع درد و ناراحتی در دوران بارداری است به‌خصوص اگر فرد باردار مجبور باشد به مدت طولانی در روز سر پا بایستد. شورت‌های مخصوص دوران بارداری و انواع مختلف لباس‌های دیگر که در بازار به‌همین منظور موجود هستند در دوران بارداری و پس از زایمان بسیار مفید واقع شده‌اند. بهتر است پیش از بلند شدن از رختخواب و به‌منظور جلوگیری از التهاب بیش از حد، این گونه لباس‌های حفاظتی را به تن داشت. البته اگر پوشیدن این لباس‌ها برای برخی از افراد سخت باشد، می‌توان فقط در زمان ایستادن، حمل کردن بار یا راه رفتن به مدت طولانی از آن استفاده کرد.

    لطفا به‌خاطر داشته باشید که بدن شما در روند درمان است. با تولد فرزند تغییرات بسیاری ایجاد خواهد شد که ممکن است انتظارشان را نداشته باشید. اگرچه هیچ کس بهتر از خود شما بدن‌تان را نمی‌شناسد اما بهتر است با یک متخصص در مورد روند درمان واریس و بی‌خطر و موثر بودن آن مشورت کنید.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.