کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

چندین تمرین تنفسی تاثیرگزار و اصولی برای مقابله گرگرفتگی

مقابله با گر گرفتگی واقعا می تواند استرس زا باشد، و دلیل آن این است: شواهدی وجود دارد که استرس علائم متداول و ناراحت کننده یائسگی را افزایش می دهد. به گفته دکتر میشل گودمن، متخصص زنان، “آنچه که میدانیم این است که نوسانات شدید و یک دفعه سطح استروژن موجب گرگرفتگی می شود و […]

بهترین تمرینات اصلاحی موثر و تایید شده برای سلامت زانوها

برای داشتن تناسب اندام کامل، باید بر روی پاهای خود نیز کار کنید. چون پاهایتان نه تنها در حرکتتان مهم هستند، بلکه به عنوان بزرگترین عضله در بدن، کمکتان می کنند که با تمرین های شدید کالری سوز، متابولیسم خود را بالا ببرید. مشکل این است که در بین راه ممکن است مشکل زانو پیدا […]

فعالیت فیزیکی و نقش غیر قابل انکارش در بهبود سلامت نوجوانان

آیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی ارتباط زیادی به سلامت بهتر دارند؟ در دوران بلوغ، فعالیت منظم فیزیکی شدیدا در رشد نوجوان موثر است. این فعالیت های فیزیکی قدرت و استقامت فرزندتان را افزایش می دهد. فعالیت های فیزیکی استخوان ها […]

این مواد غذایی را هیچگاه در مایکروفر گرم نکنید!

آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ در این مقاله می خواهیم این غذاها را به شما معرفی کنیم. سالها پیش بود که مایکروفر به آشپزخانه ها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذاها خیلی ها […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • ایران مشتاقانه در انتظار لغو برجام از سوی ترامپ!

  • فتوای خاخام صهیونیست مبنی بر جواز قتل اعراب

  • توقیف دو نوع ماده مخدر جدید صنعتی در گمرک!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • تکنیک های آرایشی که هیچ وقت قدیمی نمیشند!

    مجموعه : آرایشی

    برگردیم به روزهایی که مردم این تعداد محصولات آرایشی که ما امروزه در اختیار داریم را نداشتند و مجبور بودند چاره‌ای بیاندیشند. شما هم می‌توانید به جای صرف مبالغ هنگفت برای حل مشکلات زیبایی خود، ممکن است درمان چشمان پف کرده یا موهای خشک و وز شما در داخل کمد یا حتی کیف پولتان باشد!

    ar4 5957 تکنیک های آرایشی که هیچ وقت قدیمی نمیشند!

    ۱٫ خط چشم قدیمی (یا جدید!) را بازیابی کنید
    یک فندک بردارید و نوک مدادتان را چند ثانیه روی شعله آن بگیرید. بعد کمی به آن فوت کنید و قبل از این که از آن استفاده کنید چند ثانیه صبر کنید چون خیلی داغ است. باید نرم‌تر و یکنواخت‌تر از قبل شده باشد.

    ۲٫ منافذ پوست را ببندید
    روش قدیمی و خوب غوطه ‌ور کردن صورت در آب یخ برای یک چهره خسته کارایی شگفت‌انگیزی دارد. اگر بتوانید از سرما استفاده کنید، با منقبض کردن رگ‌های خونی به طور موقت پوست شما را سفت می‌کند و منافذ آن را می‌بندد.

    امتحان کنید: یک ظرف یا کاسه را با آب سرد و قطعات یخ پر کنید و صورت خود را در این آب غوطه‌ور سازید، ۸ تا ۱۰ ثانیه صورتتان را در آب نگه‌دارید.

    نکته‌های زیبایی بیشتر: فروبردن ناخن‌هایی که تازه لاک زده‌اید در آب یخ به خشک شدن سریع‌تر لاک کمک می‌کند.

    ۳٫ پف چشمان خود را در ۱۰ دقیقه برطرف کنید
    دیروقت خوابیدن و تا پاسی از شب بیدار بودن و به کامپیوتر خیره شدن می‌تواند سبب پف‌آلود شدن چشم‌ها گردد. پس کیسه‌های کوچک و آرام‌بخش چای گری ارلی که در کمد دارید نه تنها تشنگی شما را برطرف می‌کند بلکه می‌تواند به رفع خستگی چشمان شما هم کمک نماید، و این به علت خواص ضدالتهاب چای است (چای ارل گری چایی گوارا و جزء نوعی خاص از چای‌های طعم دار شده می‌باشد).

    امتحان کنید: دو کیسه چای را به مدت ۳ دقیقه در آب جوش فرو برید سپس آن‌ها را در یخچال قرار دهید تا خنک شوند. روی هر یک از چشمانتان یکی از کیسه‌ها را قرار دهید و به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید. چشمانتان قوای خود را باز می‌یابند و تورم و التهاب آن‌ها کمتر می‌شود.

    ۴٫ رنگ پوست طبیعی
    سرکه سیب به دلیل کاربردهای متنوع آن به ویژه برای پوست مشهوراست. سرکه می‌تواند به عنوان یک تونر طبیعی فوق‌العاده عمل کند و به درمان آکنه نیز کمک می‌نماید. خاصیت اسیدی سرکه به خشک شدن جوش‌ها کمک می‌کند و این امکان را فراهم می‌سازد تا پوستی سالم‌تر جای آن را بگیرد.

    امتحان کنید: مخلوطی از یک قسمت سرکه سیب و ۴ قسمت آب تهیه کنید، سپس در شب و پس از پاک‌سازی آن را روی پوستتان بمالید. در صورتی که احساس می‌کنید تحمل استفاده از محلول غلیظ‌تر را دارید این کار را با ۳ قسمت آب امتحان کنید.

    ۵٫ به موهای گره خورده حیات ببخشید
    روغن‌زیتون نه تنها یک روغن آشپزی خوشمزه و سالم است بلکه یک مرطوب‌کننده عالی است و می‌تواند به باز شدن گره‌های مو کمک کند. روغن ‌زیتون از اسیدهای چربی ساخته شده است که ساقه موی شما را می‌پوشانند و می‌تواند به حفظ سلامت مو کمک کند و آن را در برابر آسیب محافظت نماید.

    امتحان کنید: نصف فنجان روغن ‌زیتون را حدود ۱۰ ثانیه در ماکروویو گرم کنید به طوری که خیلی داغ نشود، آن را کاملاً روی موها بمالید و ۲۰ دقیقه به حال خود رها کنید. سپس سرتان را با شامپو بشویید، فقط توجه کنید که ممکن است موها به بیش از یک بار شستشو نیاز داشته باشند. اکنون موهای شما نرم‌تر و درخشان‌تر شده‌اند.

    ۶٫ بلند کردن مژه‌ها
    در صورتی که مژه‌های مستقیم و سیخ مانند دارید که فر نمی‌شوند، توجه به نحوهٔ کار یکی از ابزارهایی که هر روز برای موی‌تان استفاده می‌کنید می‌تواند کمک کننده باشد.

    امتحان کنید: سشوار را بردارید و چند ثانیه فرمژه را با آن گرم کنید. با لمس فرمژه توسط کف دستتان پیش از استفاده از دمای آن مطمئن شوید. به مژه‌های جدید و بلند خود سلام کنید!

    ۷٫ پوست مرده را دور بریزید
    گاهی اوقات شما به یک اسکراب صورت برای رهایی از شر پوست خشک نیاز ندارید. یک ترکیب معمولی در آشپزخانه مثل شکر به خاطر خاصیت جذب‌کنندگی خود (شکر به طور طبیعی می‌تواند رطوبت را جذب کند)‌ می‌تواند یک لایه‌بردار عالی بسازد.

    امتحان کنید: ۲ قسمت شکر ارگانیک و یک قسمت روغن نارگیل یا زیتون را مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را به آرامی روی صورتتان بمالید سپس با آب گرم بشویید. از این ترکیب برای درمان لب‌های ترک خرده و خشک هم می‌توانید استفاده کنید.

    ۸٫ لکه‌های قرمز را کاهش دهید
    بگذارید بگوییم شما دارید برای یک ملاقات آماده می‌شوید و شما یک لکه قرمز روشن روی پوستتان دارید که کرم پوشاننده و پایه اصلاً در برطرف کردن آن کمکی نکرده‌اند. آیا کمی قطره چشمی «وایزین» در جعبه داروها دارید؟ این قطره قرمزی و التهاب چشم را کاهش می‌دهد اما همان ویژگی‌های مربوط به انقباض عروق می‌تواند در مورد جوش‌ها هم عمل کند.

    امتحان کنید: چند لحظه یک گلوله پنبه‌ای را در وایزین فرو برید، وایزین لکه قرمز را کوچک‌تر نمی‌کند اما دست‌کم به مدت دو ساعت قرمزی را به حداقل می‌رساند.

    ۹٫ پوست خشک و سوخته را آب‌رسانی کنید
    فکر استفاده از یک آواکادو که برای درست کردن چیزی به‌جز گواکامولی (نوعی سس مکزیکی با آوکادو می‌باشد) در یخچال تان قرار داشته است ممکن است چشمانتان را پر از اشک کند. اما کارهای شگفت‌انگیز زیاد دیگری وجود دارد که از آواکادو می‌توان برایشان استفاده کرد. یکی از این کارها استفاده از آواکادو برای پوست است. چربی‌های اشباع نشده و آنتی‌اکسیدان‌هایی که در آن‌ها یافت می‌شود می‌تواند پوست شما را مرطوب نگه دارد، به کاهش قرمزی و التهاب کمک کند و لطافت آن را حفظ کند.

    امتحان کنید: یک آواکادو را له کنید و آن را روی پوستتان بمالید. حدود ۲۰ دقیقه در همان حالت باقی بمانید سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. پوستتان یکدست و یکنواخت خواهد شد.

    ۱۰٫ به طور طبیعی موهایتان را روشن کنید
    آب‌لیمو یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای روشن کردن موست. لیمو حاوی اسیدسیتریک است که می‌تواند به باز شدن لایه شاخی پوست کمک کند، بعد با اشعه ماوراءبنفش ترکیب می‌شود و در نهایت شما یک عامل طبیعی روشن‌کننده مو خواهید داشت.

    امتحان کنید: آب ۴ لیمو را بگیرید و با یک‌ سوم فنجان آب در یک بطری مخلوط کنید. آن را به طور یکنواخت روی موها بمالید. سپس به مدت ۴۵ دقیقه در آفتاب بمانید (کرم ضد آفتاب یادتان نرود). سپس به طور کامل موهایتان را بشویید. موهای شما چند درجه روشن‌تر خواهند شد. این روش روی موهای بلوند یا خرمایی روشن به بهترین نحو عمل می‌کند.


    منبع: doucce.ir


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.