کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • تساوی سایپا و پرسپولیس با اخراج جانشین طارمی

    مجموعه : ورزشی

    سایپایی ها که برای ارایه فوتبال زیبا از حق میزبانی خود گذشتند و بازی در استادیوم آزادی را ترجیح دادند در جدالی سرنوشت ساز با پرسپولیس به دنبال تکرار نتیجه پیروزی دور رفت خود هستند و برانکو نیز بعد از ۱۴ بازی شکست ناپذیری نمی خواهد نتیجه این بازی را به حریف واگذار کند.

    با گزارش لحظه به لحظه این بازی و حواشی آن ورزش سه را همراهی کنید.

    استادیوم آزادی       تماشاگر: ۷۷ هزار نفر
    داور: حسین زرگر     کمک داوران: سعید علی نژادیان و رحیم شاهین

    کارت زرد:

    مجید ایوبی (۲۷) از سایپا
    جری بنگستون (۷۲) و (۸۷) از پرسپولیس

    کارت قرمز:

    جری بنگستون (۸۷) از پرسپولیس

    سایپا:

    حامد فلاح زاده، روزبه شاه علیدوست، مجید ایوبی، علی زینالی، ابراهیم صادقی، غلامرضا رضایی (۵۸ – مهدی دغاغله)، میلاد میداوودی، ابراهیم شکوری، آندرانیک تیموریان، مهدی ترابی و حامد شیری
    سرمربی: مجید جلالی

    پرسپولیس:

    الکساندر لوبانف، محسن بنگر، لوکا ماریچ، رامین رضاییان، محمد انصاری، کمال کامیابی نیا، احمد نوراللهی، فرشاد احمدزاده (۶۴ – جری بنگستون)، محسن مسلمان (۸۱ – بابک حاتمی)، علی علیپور و امید عالیشاه (۸۷ – علیرضا نورمحمدی)
    سرمربی: برانکو ایوانکوویچ

    شرح بازی:

    پرسپولیس کاملا از تیم جنگنده نیمه اول فاصله گرفت تا این شاگردان مجید جلالی باشند که در ۴۵ دقیقه جنجالی نیمه دوم شرایط را کاملا به سود خود به پایان برساند. پرسپولیسی‌ها که قصد داشتند بدون مهاجم زهردار خود در نیمه دوم به ضدحملات اکتفا کنند، در اجرای برنامه خود ناکام مانده تا بار دیگر فرصت‌سوزی‌هایی که این بار  رامین رضائیان و امید عالیشاه در مصاف تک به تک با حامد فلاح‌زاده از دست دادند عرصه بر آنها تنگ شود و در نهایت این مهدی دغاغله باشد که زهر خود را به این تیم بریزد. داور بحث‌برانگیز دیگر از سوی حسین زرگر بازی برگشت دو تیم را جنجالی کرد و اخراج جری بنگستون در دقایق پایانی شرایط را کاملا به سود سایپا به جریان انداخت تا اخراج مجید جلالی نیز در دقایق پایانی به چشم نیاید.
    دو تیم در نهایت با تقسیم امتیازات چشم به بازی آینده دوختند و پرسپولیس به ۱۵ بازی رکورد بی‌شکستی رسید.

    شرح گل‌ها:

    سایپا ۰ پرسپولیس یک: (دقیقه ۱۱، احمد نوراللهی): پاس امید عالیشاه برای احمد نوراللهی پشت محوطه جریمه با یک حرکت فوق العاده در ادامه ضربه ای اعجازانگیز وارد دروازه فلاح زاده شد که او هم چاره ای جز تماشای این گل دیدنی نداشت.

    سایپا یک پرسپولیس یک: (دقیقه ۹۰، الکساندر لوبانف): روی یک ارسال و در اشتباه مدافعان این تیم این الکساندر لوبانف بود که با اشتباهی فاجعه بار با مشت توپ آن را وارد دروازه خود کرد.

    دقایق حساس

    دقیقه ۳: حرکت فرشاد احمدزاده به سمت محوطه جریمه با خطای مدافع سایپا همراه شد که زرگر با اعلام خطا یک ضربه ایستگاهی نصیب پرسپولیسی ها کرد.
    دقیقه ۴: حرکت هماهنگ شده پرسپولیسی ها روی این ضربه ایستگاهی با ارسال چیپ رامین رضاییان برای امید عالیشاه با ضربه ناقص شماره ۲ پرسپولیس همراه شد تا فرصت از دست سفیدپوشان برود.
    دقیقه ۵: فرار امید عالیشاه پشت محوطه جریمه با سر توپ او درون محوطه جریمه همراه شد که در ادامه ضربه کم اثر او به راحتی در اختیار فلاح زاده قرار گرفت.
    دقیقه ۹: اشتباه کامیابی نیا در ارسال پاس باعث شد تا در ضد حمله سایپایی ها صاحب فرصت شوند که این موقعیت را میلاد میداوودی را به راحتی در اختیار لوبانف قرار داد.
    دقیقه ۱۵: ارسال کرنر خطرناک محسن مسلمان با ضربه ناقص مهاجمان این تیم در تیر دوم نصیب  علیپور شد که البته این بازیکن تنها سانتی متری برای به ثمر رساندن گل دوم تیمش کم آورد.
    دقیقه ۱۹: حرکت ترابی به درون محوطه جریمه و ضربه این بازیکن ملی پوش با دفع لوبانف همراه شد که در ادامه توپ با برخورد به ترابی به بیرون رفت و مهمترین و خطرناک ترین فرصت سایپایی ها از دست رفت.
    دقیقه ۲۸: حرکت تیمی فوق العاده پرسپولیس در نهایت با ضربه کم دقت مسلمان توپ راهی به دروازه نیافت.
    دقیقه ۳۰: روی خطایی که آندرانیک انجام داد یک ضربه ایستگاهی نصیب پرسپولیس شد که این ضربه را مسلمان به شکلی خطرناک و با فاصله کم از کنار دروازه سایپا عبور داد.
    دقیقه ۴۴: بعد از دقایقی که پرسپولیسی ها تلاش داشتند بازی را آرام کنند، امید عالیشاه در گوشه محوطه جریمه صاحب فرصت شد و ضربه اش با اختلاف کم از بالای دروازه فلاح زاده به بیرون رفت.
    دقیقه ۴۹: اولین موقعیت خطرناک پرسپولیس در نیمه دوم را رامین رضاییان در مصاف تک به تک با حامد فلاح زاده از دست داد و توپ را به آرامی در اختیار دروازه بان سایپا قرار داد.
    دقیقه ۵۵: میلاد میداوودی از اشتباه مدافعان پرسپولیس در افسایدگیری استفاده کرد و بعد از جا گذاشتن لوبانف و در حالی که دو مدافع این تیم را نیز با حرکت بدن از جریان بازی خارج کرده بود توپش را به سمت دروازه نواخت که ماریچ با واکنشی فوق العاده از روی خط آن را برگشت داد.
    دقیقه ۶۰: پاس زیبای صادقی برای میداوودی پشت محوطه جریمه با ضربه آکروباتیک این مهاجم همراه شد که توپ با اختلاف کم به بیرون رفت.
    دقیقه ۶۶: شوت راه دور میلاد میداوودی بی دقت بود و از استادیوم خارج شد تا فرصت بعدی سایپایی ها هم از دست برود.
    دقیقه ۶۸: پاس رو به عقب روزبه شاه علیدوست توسط میلاد فلاح زاده مهار شد که زرگر در ابتدا خطای دروازه بان سایپا را اعلام کرد و در نهایت در میان موج اعتراضات تصمیم خود را عوض کرد و رای به ادامه بازی داد.
    دقیقه ۸۰: یک ارسال بی اثر از بازیکن سایپا و برخورد توپ با دست محمد انصاری یک ضربه ایستگاهی نصیب نارنجی پوشان کرد، این در حالی بود که آنها اعتقاد داشتند توپ درون محوطه جریمه به دست مدافع پرسپولیس برخورد کرده و پنالتی بوده است.
    دقیقه ۸۱: این ضربه ایستگاهی را آندرانیک تیموریان به محوطه جریمه فرستاد که مدافعان سفیدپوش زودتر آن را دور کردند و در ادامه نیز ضربه راه دور صادقی از کنار دروازه به بیرون رفت.
    دقیقه ۸۵: امید عالیشاه می توانست این دقیقه را برای پرسپولیسی ها رویایی کند اما ضربه سرش در موقعیتی فوق العاده تقدیم حامد فلاح زاده شد.

    در حاشیه

    * علی اکبر طاهری و حسین هدایتی با حضور در جایگاه ویژه این دیدار را از نزدیک تماشا می کنند. این دو در نقل و انتقالات نیم فصل سابقه برخورد کلامی با یکدیگر را نیز داشتند.
    * در حالی که درون محوطه جریمه پرسپولیس رضایی روی انصاری مرتکب خطا شده بود، او بعد از زمین خوردن با برخواستن به شکل وارو تماشاگران را به وجود آورد و آمادگی خود را به رخ کشید.
    * همزمان با دقیقه ۲۴ بار دیگر تماشاگران حاضر در استادیوم یاد و خاطره کاپیتان فقید تیم شان با سر دادن شعارهایی زنده نگه داشتند و نام هادی نوروزی توسط ۵۵ هزار طرفدار حاضر در استادیوم فریاد زده شد.
    * خطای ایوبی روی امید عالیشاه با اعتراض شدید مجید جلالی همراه شد و او با حضور در سمتی که نیمکت نشینان پرسپولیس حضور داشتند از منطقه فنی خود خارج شد که در ادامه با مشایعت محمدرضا فغانی، داور چهارم این دیدار به سمت نیمکت سایپا رفت.
    *اعتراضات دامنه دار مجید جلالی البته در نهایت باعث شد تا داور این مسابقه او را از منطقه فنی اخراج کند و فرهاد پورغلامی در کنار زمین جانشین او برای هدایت نارنجی پوشان شود.

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.