کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • اوج حساسیت در لیگ برتر؛ چشم‌ها در آزادی، گوش‌ها در اهواز!

    مجموعه : ورزشی

    پانزدهمین دوره لیگ برتر عصر جمعه هفته جاری با برگزاری دیدارهای هفته سی‌ام به اتمام می‌رسد و مشخص خواهد شد که جام به چه تیمی می‌رسد.

    139410121538356396834154 اوج حساسیت در لیگ برتر؛ چشم‌ها در آزادی، گوش‌ها در اهواز!

    لیگ پانزدهم روز جمعه ۲۴ اردیبهشت با برگزاری هشت دیدار همزمان به پایان می‌رسد و تیم قهرمان، سه تیم راه یافته به رقابت‌های فصل آینده لیگ قهرمانان آسیا و تیم‌های سقوط‌کننده به لیگ دسته اول نیز مشخص خواهند شد. در این بین سه تیم شانس قهرمانی دارند و سه تیم پشت سر آنها نیز برای کسب عنوان چهارمی تلاش خواهند کرد. در پایین جدول نیز از بین تیم‌های راه‌آهن، سیاه‌جامگان و ملوان، فقط یک تیم در لیگ برتر باقی خواهد ماند. در زیر نگاهی به هشت دیدار روز آخر مسابقات لیگ که پانزدهمین سال خود را سپری کرد، خواهیم داشت:

    استقلال خوزستان – ذوب‌آهن اصفهان
    هواداران پرسپولیس بیش از آنکه به دیدار تیم‌شان توجه داشته باشند یک نگاه ویژه به این مسابقه دارند، دیداری که برای یک طرف فوق‌العاده حائز اهمیت و برای دیگری بی‌تأثیر است. شاگردان ویسی تا حدی خوش‌شانس هستند که نتیجه این بازی تأثیری در سرنوشت ذوب‌آهن ندارد، در غیر این‌صورت تیم یحیی با انگیزه کاملاً متفاوتی در این دیدار حاضر می‌شد. ذوب‌آهن فقط در یک صورت می‌تواند با پیروزی در این دیدار در لیگ چهارم شود و آن هم باخت تراکتورسازی به استقلال اهواز و شکست فولاد مقابل سایپا خواهد بود. در چنین شرایطی گل‌محمدی کار سختی برای ترزیق انگیزه به شاگردانش جهت دیدار با صدرنشین لیگ خواهد داشت. سرمربی پیشین پرسپولیس خوب می‌داند هواداران این تیم انتظار دارند او با توقف استقلال خوزستان نقشی در قهرمانی تیم محبوب‌شان ایفا کند و با این کار قطعاً وی محبوبیت خود را در بین پرسپولیسی‌ها افزایش خواهد داد.

    استقلال خوزستان بعد از مدت‌ها ایستادن در بین سه تیم اول می‌خواهد فصل را با قهرمانی تمام کند و این اتفاق در صورتی رخ خواهد داد که آنها ذوب‌آهن را شکست داده و پرسپولیس هم با اختلاف کمتر از سه گل راه‌آهن را ببرد. البته این در صورتی است که صدرنشین لیگ با اختلاف بیشتر از یک گل حریف اصفهانی‌اش را شکست دهد. هر چقدر این اختلاف بیشتر شود، پرسپولیس هم باید تعداد گل‌های خود را در مقایسه با بازی رقیبش به بیشتر از دو گل اختلاف برساند.

    پرسپولیس – راه‌آهن
    ورزشگاه آزادی بدون شک روز جمعه جای سوزن انداختن هم نخواهد داشت. پرسپولیس بعد از هشت سال این فرصت را پیدا کرده که یک بار دیگر در این ورزشگاه جشن قهرمانی بگیرد. این بار با این تفاوت که حریف آنها سپاهان نیست، بلکه راه‌آهنی است که تا اینجای فصل تعداد امتیازاتش از تعداد بازی‌هایش بیشتر بوده است. تیم برانکو فصل را خوب شروع نکرد، اما هر چه از بازی‌ها گذشت اهالی فوتبال بیشتر پرسپولیس را جدی گرفتند. تیمی که چهار گل به استقلال و گسترش فولاد می‌زند، قاعدتاً می‌تواند راه‌آهن را هم (در صورت پیروزی استقلال خوزستان مقابل ذوب‌آهن) با اختلاف بیش از دو گل ببرد، اما نباید فراموش کرد که فشار و استرس در این بازی حریف اصلی سرخپوشان خواهد بود. تیم توپالیدیس روز‌های پر فراز‌ونشیب در این فصل زیاد داشته و آنها در روز آخر بازی‌ها برای بقا فقط یک شانس دارند و آن هم پیروزی مقابل پرسپولیس و تساوی سیاه‌جامگان در مشهد خواهد بود.

    چنانچه پرسپولیس در این فصل قهرمان شود این سومین قهرمانی سرخپوشان در لیگ حرفه‌ای و اولین قهرمانی‌اش در این رقابت‌ها با سرمربی خارجی خواهد بود.

    صبای قم – استقلال
    شکست مقابل تراکتورسازی تا حد زیادی استقلال را از کورس قهرمانی خارج کرد و آنها تنها امیدشان برای کسب این عنوان باخت استقلال خوزستان و پرسپولیس است، البته آن هم در شرایطی که شاگردان مظلومی با اختلاف بیش از یک گل موفق به شکست صبای قم شوند. باخت در این دیدار هم برای استقلال شاید به قیمت از دست دادن مقام سومی تمام شود، از این جهت که تراکتورسازی این شانس را دارد که تیم ته‌جدولی استقلال اهواز را با بیش از اختلاف سه گل شکست دهد. در این صورت آبی‌پوشان پایتخت برای کسب سهمیه آسیا فقط باید قهرمان جام حذفی شوند. مظلومی برای اینکه بتواند در فینال جام حذفی روی نیمکت استقلال بنشیند، چاره‌ای جز شکست صبا در قم ندارد.

    تیم دایی فقط برای حفظ جایگاه هفتمی‌اش در جدول در این دیدار ظاهر می‌شود و حتی در صورت پیروزی هم شانس صعود در جدول رقابت‌ها را نخواهد داشت.

    سایپا – نفت تهران
    نفت یکی دیگر از تیم‌هایی است که شانس بسیار کمی برای کسب عنوان چهارمی لیگ دارد و این اتفاق هم فقط در صورت شکست تراکتورسازی مقابل استقلال اهواز و پیروزی این تیم برابر سایپا با اختلاف بیش از یک گل ممکن است. شاگردان منصوریان در هفته‌های اخیر بارها اعلام کرده‌اند که برای به پایان رساندن مسابقات لیگ لحظه‌شماری می‌کنند و دلیل آن هم وضعیت نامشخصی است که این باشگاه دارد. سایپا با بردی که هفته قبل مقابل استقلال اهواز کسب کرد، این شانس را دارد که خود را در تا رده هفتم جدول برساند.

    ملوان بندرانزلی – سیاه‌جامگان مشهد
    دیدار مرگ و زندگی روز آخر لیگ در مشهد برگزار می‌شود. ملوان بعد از تساوی خانگی در دیدار قبلی خود مقابل صبا حالا برای بقا در لیگ نباید مقابل سیاه‌جامگان با اختلاف بیش از سه گل بازنده باشد. بردن با این اختلاف گل برای شاگردان فرهاد کاظمی کارنشدنی نمی‌تواند باشد، چرا که در فوتبال هیچ چیز غیرممکن نیست. تیم سیاه‌جامگان در دیدارهای قبلی‌اش فرصت‌هایی به‌مراتب بهتر از این داشت تا شانس خود را برای بقا در لیگ بالا ببرد، اما از آنها استفاده نکرد تا در این شرایط سخت گرفتار شود.

    فولاد خوزستان -گسترش فولاد تبریز
    نتیجه این بازی تأثیر چندانی در تغییر جایگاه دو تیم در جدول رقابت‌‌ها ندارد و هر دو تیم در صورت کسب سه امتیاز نهایتاً می‌توانند یک یا دو پله صعود در جدول داشته باشند. در چنین شرایطی نمی‌توان حساسیتی برای این بازی در نظر گرفت. این مسابقه فرصت خوبی را در اختیار اسکوچیچ و کمالوند قرار خواهد داد تا تعدادی از بازیکنان جوان تیم‌شان را به میدان بفرستند و آنها را برای فصل آینده محک بزنند.

    سپاهان اصفهان – پدیده خراسان
    یکی دیگر از دیدارهای بی‌اهمیت روز آخر لیگ را سپاهان و پدیده برگزار خواهند کرد. به احتمال خیلی زیاد این مسابقه آخرین حضور قاسم زاغی‌نژاد به‌عنوان سرمربی روی نیمکت سپاهان خواهد بود از این جهت که مسئولان این باشگاه از حالا به دنبال انتخاب سرمربی برای فصل آینده هستند. در آن سوی میدان رضا مهاجری چند هفته‌ای است که برخی بازیکنان جوان تیمش را تست می‌کند تا از بین آنها لیست فصل آینده پدیده را تکمیل کند.

    تراکتورسازی تبریز – استقلال اهواز
    شکست دادن استقلال در ورزشگاه آزادی شانس تیم قلعه‌نویی را برای کسب مقام چهارمی جدول رده‌بندی لیگ برتر خیلی بالا برد و حالا فقط یک برد مقابل تیم استقلال اهواز لازم است تا تیم تبریزی شانس کسب سهمیه حضور در مرحله پلی‌آف فصل آینده لیگ قهرمانان آسیا را داشته باشد. فقط قهرمانی استقلال در جام حذفی تیم چهارم لیگ را به مرحله پلی‌آف لیگ قهرمانان آسیا می‌فرستد و مسلماً تراکتورسازی نمی‌خواهد این شانس را از دست بدهد.

    – برنامه هفته سی‌ام و پایانی پانزدهمین دوره مسابقات فوتبال لیگ برتر باشگاه‌های کشور به شرح زیر است:
    جمعه – ۹۵/۲/۲۴
    استقلال خوزستان – ذوب‌آهن اصفهان، ساعت ۱۸، ورزشگاه غدیر اهواز
    پرسپولیس – راه‌آهن، ساعت ۱۸، ورزشگاه آزادی تهران
    صبای قم – استقلال اهواز، ساعت ۱۸، ورزشگاه یادگار امام (ره) قم
    سایپا – نفت تهران، ساعت ۱۸، ورزشگاه پاس قوامین
    سیاه‌جامگان مشهد – ملوان بندرانزلی، ساعت ۱۸، ورزشگاه ثامن مشهد
    فولاد خوزستان – گسترش فولاد، ساعت ۱۸، ورزشگاه تختی اهواز
    سپاهان اصفهان – پدیده خراسان، ساعت ۱۸، ورزشگاه فولادشهر اصفهان
    تراکتورسازی تبریز – استقلال اهواز، ساعت ۱۸، ورزشگاه یادگار امام‌ (ره) تبریز


  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.