کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

نکاتی ارزشمند و تایید شده برای کاهش وزن پس از حاملگی

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید. بعد از حاملگی […]

ویتامین C ویتامینی که برای موفقیت به آن نیاز داریم

یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه […]

۱۰ تغذیه مفید و منبع غذایی ارزشمند از ویتامین E

ویتامین E در بین ویتامین‌های دیگر مورد بی توجهی بیشتری قرار گرفته است، این در حالی است که این ویتامین دارای فهرست بی پایانی از مزایای مختلف است. اولین و مهم‌ترینش این است که یک آنتی اکسیدان قوی است. به علاوه، به عملکردهای حیاتی بدن همچون فعالیت‌های آنزیمی و سیگنالینگ سلولی نیز کمک می‌کند. مصرف روزانه […]

۵ گام ساده و پیشنهاد مفید جهت سالم غذا خوردن

برای سالم غذا خوردن این ۵ گام بسیار ساده را دنبال کنید. یکی از اشکالات اصلی اکثر تصمیمات سال جدید، آن است که بیش از حد مبهم هستند. «من می خواهم اندام بهتری داشته باشم» خوب بنظر می رسد اما برای انجام آن چگونه برنامه ریزی می کنید؟ هنگامیکه آنها برای شما معنایی عمیق تر […]

۵ جایگزین سالم و طبیعی غذایی برای کربوهیدرات ها

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با این حال با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه، متابولیسم و بیماری های قلبی منتشر شد، کاهش کربوهیدرات با مواد غذایی سالم بدون کربوهیدرات به افراد دارای اضافه وزن کمک می […]

۷ نتیجه‌ی موثر و فوق العاده از فواید حرکات کششی

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکت کششی مهم است. اما هنگامی که وقت کم دارید، شاید وسوسه شوید که کشش ها را انجام ندهید تا بتوانید چند دقیقه بیشتر، کاردیو ثبت نمایید. این کار را نکنید. خواه تصمیم داشته باشید تمرین کراس فیت (آمادگی جسمانی […]

سیستم ایمنی بدن خود را به صورت طبیعی تقویت کنید

همه ما می دانیم وقتی می خواهیم سرما بخوریم چه حسی دارد: احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی در سراسر بدن. در حال مریض شدن هستید و خود را نفرین می کنید که چرا بعد از دست دادن با همکار مریضتان دست خود را نشستید و یا اینکه چرا به اندازه […]

با افزایش دوپامین احساس بهتری داشته باشید

دوپامین یکی از مهم ترین هورمون های مسئول احساس خوب در بدن ماست. وقتی سطح این هورمون در بدنمان کم باشد شدیدا احساس ناراحتی و پریشانی خواهیم داشت. در این مطلب به شما آموزش میدهیم  که چگونه سطح دوپامین را افزایش دهید. بنابراین اگر زمانی احساس کردید احساس خوبی ندارید با این روش های اثبات شده […]

۶ فایده فوق العاده و شگفت انگیز خوردن موز در روز

موز، یک میوه کامل است موزها یک پوشش داخلی دارند که کندن پوستشان را آسان می کند. رنگ آنها فورا به شما می گوید که چه زمانی قابل خوردن است. آنها طعم لذیذی دارند که تقریبا همه آن را دوست دارند و شاید از همه مهم تر آنها حاوی مواد مغذی مفید هستند. جای تعجب نیست که […]

سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم تعدادی از سالم ترین غذاها […]

۷ مزیت مفید کلاس‌های گروهی تناسب اندام

کلاس‌های گروهی، راه خوبی هستند تا برنامه‌ی ورزشی در زندگی‌تان به جریان بیفتد. در کلاس‌های گروهی تناسب اندام ، انواع مختلف روش‌های آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته می‌شود. نیازی نیست که یک رقصنده‌ی حرفه‌ای یا متخصص کیک بوکس باشید، تمام آن کلاس‌ها برای بالا بردن ضربان قلب شما و گذراندن اوقاتی خوش […]

چگونه تمرینات ورزشی را وارد برنامه روزانه خود کنیم ؟

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست. کار کردن می […]

نکات مهم و حائز اهمیت ورزشی در دوران حساس بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش هایی است که می توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی دهد. با وجود تفاوت هایی که در بدنتان به وجود می آید، ورزش هم چنان مهم است. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که ورزش در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • هشدار مقامات کشور روسیه به اعضای 1+5 در خصوص برجام

  • روابط تل آویو-ریاض/خوش خدمتی عربستان به رژیم صهیونیستی!

  • درخواست کری از سناتورها درباره عدم‌تمدید تحریم‌ها علیه ایران

  • دیده‌بان حقوق بشر: آمریکا فروش سلاح به عربستان را متوقف کند!

  • فحاشی‌های بی‌سابقه پسر محمود صادقی به دستگاه قضایی!

  • رژیم آل سعود نمی تواند از باتلاق یمن خارج شود!

  • راه اندازی حساب توییتر دفتر رهبر معظم انقلاب

  • تلاش حزب حاکم ترکیه برای تغییر قانون اساسی

  • منافقین بهترین گزینه تغییر نظام در ایران

  • رویترز: اوباما با تمدید تحریم ایران موافقت کند!

  • لیونل مسی: برای تمدید قرارداد با بارسلونا هیچ عجله‌ای ندارم!

  • حضور بدون حقوق نیروهای حق التدریس در مدارس!

  • نفت ارزان شد/ افزایش بهای جهانی طلا

  • تعریف و تمجید روزنامه بارسایی از سردار آزمون

  • دیدگاه ترامپ درباره بشار اسد و جنگ سوریه

  • دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه اینشتین!

  • هدیه ویژه و باورنکردنی «ترامپ» به «پوتین»

  • واکنش رسانه‌های خارجی به حادثه ریلی در ایران

  • کاهش زمینه های پولشویی با بانکداری الکترونیک

  • حکم اعدام بابک زنجانی لغو شد!

  • خواست آمریکا : کاهش ذخیره اورانیوم ایران به زیر 300کیلوگرم!

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • آموزش های ضروری جهت بازی کردن با نوزادان

    مجموعه : کودک و نوزاد

    بازی با نوزاد امری مهم در آموزش و شاد کردن نوزاد می باشد که روش و اصول خاص خود را دارد و ارزش یادگرفتن را دارد در میان نیاز همیشگی نوزاد به مراقبت و بی‌خوابی‌‌های همراه آن، پدر و مادرهای تازه کار اغلب مشتاق استفاده از آن لحظات طلایی هستند که نوزادان بی‌سر و صدا آماده‌ی بازی هستند. اما سؤال این است که دقیقا چگونه این کار را انجام دهیم. در این چگونه به برخی از نمونه‌های برقراری ارتباط و بازی با نوزاد از میان راه‌های آسان اشاره می‌کنیم.

    bazi ba nozad آموزش های ضروری جهت بازی کردن با نوزادان

    دوران سه ماهه‌ی اول عمر نوزادان اغلب بعنوان «سه ماه چهارم» (با احتساب نه ماه بارداری) شناخته می‌شود. در طول این مدت، بچه‌ها از حواس خود برای رشد مغز و آشنایی با دنیای جدید استفاده می‌کنند، اگرچه هنوز بسیاری از این حواس بطور کامل شکل نگرفته‌اند. به عنوان مثال، نوزادان تنها می‌توانند تا فاصله‌ی تقریبا ۲۰ الی ۳۰ سانتی‌متری جلویشان را ببینند و نمی‌توانند اشیاء را واضح تشخیص دهند.
    همه‌ اینها می‌تواند پدر و مادرهایی را که می‌خواهند با نوزادشان ارتباط برقرار کرده و بازی با نوزاد خود را تجربه کنند در این باره دچار سردرگمی کند. ممکن است زمانی که فرزندتان تازه بدنیا آمده از اینکه با او به اندازه‌ی کافی بازی نمی‌کنید احساس گناه داشته باشید. و از خود بپرسید آیا نباید به‌جای اینکه او را به سینه‌ ببندم و مشغول شستن ظروف و یا چک کردن ایمیل و خواندن مجله شوم بطور مدام در تلاش برای سرگرم کردن او باشم؟ اما چطور می‌توانم با یک نوزاد که واقعاً نمی تواند ببیند و یا با من صحبت کند بازی کنم؟
    اگر چه نوزادان در این سن دائماً با استفاده از حواس خود در تلاش برای شناخت دنیای اطراف هستند، لزوماً نیاز به انگیزش خارجی زیادی ندارند. در واقع، بسیاری از اقداماتی که پدر و مادرها به طور غریزی انجام می‌دهند دقیقاً همان چیزهایی است که نوزادان به آن نیاز دارند.

    شکلک درآوردن
    حالت‌های چهره یکی از معدود چیزهایی است که نوزادان تشخیص می‌دهند، و دوست دارند شما صورت تان را به آنها نزدیک کنید. هنگام صحبت با کودک خود به سمتش خم شوید و حتی بهتر است روی زمین در کنارش بنشینید. چه برای بازی با نوزاد تان در حال دالی کردن باشید و چه صرفاً شکلک‌های بامزه در بیاورید، کودک از دیدن چهره‌ی شما خوشحال خواهد شد.

    آینه بازی
    می‌توانید صورت تان را مقابل یک آینه در جلوی کودکتان بگیرید و با این کار او را سرگرم کنید. یا اینکه کمی چهره خود را کنار کودکتان جلوی آینه بگیرید و سپس کنار بکشید طوری که کودک فقط خود را ببیند.

    صحبت کودکانه
    «مادرانه» سبک غریزی صحبت کردن بسیاری از پدر و مادرها با نوزادان است. این سبک با تغییر در تن صدا و ریتم صحبت و همچنین تأکید بر کلمات مهم و یک راه خوب برای جلب توجه نوزادان است. این کار برای آموزش حرف زدن به کودک نیز فوق‌العاده است. ساده ترین راه برقراری ارتباط کلامی پدر و مادر با کودک این است که صرفاً آن چیزی که در حال اتفاق افتادن است را توصیف کنند. این کار ممکن است در ابتدا خنده دار به نظر بیاید، اما توصیف آنچه شما در حال انجام آن هستید و یا آنچه که کودک در حال نگاه کردن به آن است یک راه ساده برای برقراری ارتباط است. زمانی که کودک کمی بزرگتر شد و دید او تکامل پیدا کرد، حتی می توانید او را در اطراف خانه و یا حیاط به گردش ببرید و در مورد تمام چیزهایی که می‌بینید و انجام می‌دهید برای او توضیح بدهید.

    تقلید صدای نوزاد
    اینکه نوزادان صداهای زیبا و دوست‌داشتنی درمی‌آورند که تقریباً غیر ممکن است نخواهید آنها را تکرار کنید دلیلی دارد. این روند تکرار شونده‌ی صدا درآوردن نوزاد و تکرار مادر، یکی از اولین راه‌های برقراری ارتباط و بازی با نوزاد است. علاوه بر این، این کار تمرین خوبی برای صحبت به نوبت است که یک گام مهم در یادگیری حرف زدن نیز هست.

    آواز خواندن و کتاب خواندن
    برای شروع هر کدام از این کارها هیچگاه زود نیست. به عنوان یک شروع ساده بازی با نوزاد ، آهنگ های تکراری مثل «یه توپ دارم قلقلیه» یا «خورشید خانم» به اضافه حرکات دست بعنوان یک عامل سرگرم کننده مناسبند. برای کتاب خواندن برای نوزاد، کتاب‌هایی با تصاویر سیاه و سفید با کنتراست بالا انتخاب کنید تا علاوه بر شنوایی، بینایی او را نیز درگیر کنید.

    اسباب‌بازی‌های معلق
    تخت‌های دارای عروسک‌های آویزان یک وسیله بازی مشهور برای بازی با نوزاد هستند، اما اگر کودک را روی پایتان بنشانید و خودتان یک اسباب بازی و یا روبان را جلوی او، توی هوا بگیرید او بیشتر فعالیت می‌کند تا اینکه تنها روی زمین دراز کشیده باشد. با شعر خواندن و یا صحبت کردن با او در حین بازی کردن و دور و نزدیک کردن اسباب‌بازی می‌توانید این بازی را بازهم جالب‌تر کنید. این فعالیت های ساده تقریباً تمام حواس کودک را همزمان تحریک می‌کنند و در عین حال بین شما و نوزادتان تعامل و پیوند ایجاد می‌کنند.

    حمام کردن و ماساژ
    همه عاشق حمام کردن هستند و بسیاری از نوزادان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. یک وان آب گرم عمیق شبیه محیطی است که آنها در رحم مادر به مدت نه ماه در آن زندگی کرده‌اند. این روزها بسیاری از پدر و مادرها از ماساژ کودک نیز برای برقراری ارتباط تماسی با نوزادان خود استفاده می‌کنند. می‌توانید با یک جستجوی ساده در اینترنت، مقدار زیادی راهنمایی در مورد چگونگی شروع این کار بدست آورید.

    تماس پوستی
    در آخر، از مزایای فراوان تماس پوستی غافل نشوید، به ویژه میان نوزاد و مادر. این نوع تماس اغلب بلافاصله پس از تولد مورد توجه قرار می‌گیرد اما پس از بازگشت به خانه فراموش می‌شود. مزایای این کار شامل کاهش افسردگی پس از زایمان و کمک به مادر برای تولید اکسی‌توسین بیشتر می‌شوند، هورمونی که به ترشح شیر و پیوند عاطفی با نوزاد کمک می‌کند.

  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • 4 علامت مخفی که نشان از پوکی استخوان‌های شما میدهند!

  • این عادت های اشتباه عوامل موثر در ایجاد بیماری هستند!

  • استرس کمتر و راهکار های موثر برای کاهش استرس

  • فعالیت زیاد در شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی میشود!

  • بهترین روش های پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • جلوه هایی طبیعی از نقاشی های نمکی با معکوس کردن رنگ ها

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی محیط زیست آتکینز

  • تصاویری زیبا از مناظر سورئال کویرهای ایالات متحده

  • نقاشی‌های دیدنی و جالب از یک جوان لهستانی بر روی برگ درخت !

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • زیباترین و خوش برش ترین مدل های لباس شب مجلسی زنانه

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.