کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

همه چیز در خصوص بیماری کبد چرب و روش های درمان آن

اگر چربی ذخیره شده در کبد حدود ۵ الی ۱۰ درصد وزن اندام‌های بدن را تشکیل داده باشد، مبتلا به کبد چرب خواهید بود. بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می‌شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که […]

خواص ، فواید و ارزش غذایی سیب زمینی برای سلامت بدن

در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحده آمریکا محسوب می‌شود و بعد از برنج، گندم و ذرت ، چهارمین محصول گیاهی پر مصرف در جهان است. از لحاظ تاریخی، […]

اطلاعاتی ارزشمند و مهم در مورد ویتامین C و فواید آن

ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز […]

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جدیدترین فناوری ها برای یافتن آتشنشانان مدفون در پلاسکو!

  • پیام رهبر معظم انقلاب در پی حادثه دردناک ساختمان پلاسکو

  • ماموریت رئیس مجلس به 3 کمیسیون برای بررسی حادثه پلاسکو

  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۱۵ روش موثر جهت کاهش سطح قند خون به صورت طبیعی

    مجموعه : بیماری و درمان

    قند خون بالا وقتی رخ می دهد که بدن شما به طور موثر نمی تواند قند را از خون به سلولها انتقال دهد و هنگامی که کنترل نشود می تواند بهدیابت منجر شود یک مطالعه از سال ۲۰۱۲ گزارش داد که ۱۲ – ۱۴ درصد از بزرگسالان آمریکایی به دیابت نوع ۲، در حالی که ۳۷ – ۳۸٪ به عنوان پیش دیابت طبقه بندی شدند.

    sugertest941 ۱۵ روش موثر جهت کاهش سطح قند خون به صورت طبیعی

    این به این معنی است که ۵۰ درصد از تمام بزرگسالان آمریکایی به دیابت یا پیش دیابت مبتلا هستند. در این مقاله ۱۵ راه آسان برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی آورده می شود که عبارتند از:

    ۱- به طور منظم ورزش کنید

    ورزش منظم می تواند به شما در از دست دادن وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند
    افزایش حساسیت به انسولین به این معنا است که سلول بدن شما بهتر قادر به استفاده از قند موجود در جریان خون شما می باشد.
    ورزش همچنین کمک می کند تا ماهیچه های شما از قند خون برای انرژی و انقباض عضلات استفاده کنند.
    اگر شما با کنترل سطح قند خون مشکل دارید شما به طور روتین باید سطح قند خود را چک کنید. این کمک خواهد کرد که شما یاد بگیرید که چگونه می توانید با فعالیت های مختلف سطح قند خون خود را از بیش از حد بالا یا خیلی پایین رفتن کنترل کنید.
    شکل خوب ورزش شامل بلند کردن وزن، پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا، رقص، غیره است.

    ۲- مصرف کربوهیدرات خود را کنترل کنید

    بدن شما کربوهیدرات را به قند (عمدتا گلوکز) می شکند و پس از آن انسولین حرکت می کند تا قندها را به داخل سلول ها ببرد.
    هنگامی که شما بیش از حد بسیاری از کربوهیدرات ها را بخورید یا مشکل در عملکرد انسولین داشته باشید این روند با شکست مواجه شده و سطح گلوکز خون افزایش یابد.
    با این حال، چند چیز که شما می توانید در مورد این کار انجام دهید وجود دارد.
    انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه به کنترل مصرف کربوهیدرات با شمارش کربوهیدرات یا استفاده از یک سیستم تبادل مواد غذایی دارد.
    برخی از مطالعات نشان می دهد که این روش همچنین می تواند به شما در برنامه ریزی مناسب وعده های غذایی کمک کند که ممکن است بیشتر سبب بهبود کنترل قند خون شود.
    بسیاری از مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کاهش سطح قند خون و جلوگیری از پیک قند خون کمک می کند.
    یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به کنترل سطح قند خون در دراز مدت کمک کند.

    ۳-دریافت فیبر غذایی خود را افزایش دهید

    فیبر، هضم کربوهیدرات و جذب قند را کند می کند به این دلایل، آن می توانید به ثبات افزایش و  کنترل بیشتر قند خون کمک کند.
    علاوه بر این، نوع فیبر که می خورید می تواند نقش بازی کند.
    دو نوع فیبر نامحلول و قابل حل وجود دارد در حالی که هر دو مهم هستند فیبر محلول به طور خاص به کاهش سطح قند خون کمک می کند.
    علاوه بر این، یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به مدیریت دیابت نوع ۱ از طریق بهبود کنترل قند خون و کاهش پایین  رفتن قند خون کمک کند.
    غذاهای سرشار از فیبر عبارت از سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات سبوس دار هستند.
    مصرف روزانه توصیه شده از فیبر حدود ۲۵ گرم برای زنان و ۳۸ گرم برای مردان است که در حدود ۱۴ گرم برای هر  ۱۰۰۰ کالری است.

    ۴- آب بنوشید و هیدراته بمانید

    هیدراته ماندن یک عامل کلیدی برای کاهش سطح قند خون است.
    در طول کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین، کبد را وادار به تولید قند خون می کند و سبب بالا بردن سطح آن می شود.
    پس از آن کلیه های شما سعی می کند از طریق ادرار از قند خون خلاص شوند ودر این روند نیز اب از دست می دهید.
    خوردن آب به طور منظم سبب دوباره هیدراته شدن خون می شود و سطح قند خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت نیز کاهش می دهد.
    به خاطر داشته باشید که آب و نوشیدنی ها بدون کالری دیگر ، بهترین هستند نوشیدنی شیرین شده با شکر سبب افزایش قند خون و سبب افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود.

    ۵- عوامل مداخله گر را کنترل کنید

    کنترل بخش تنظیم مصرف کالری می تواند به از دست دادن وزن منجر شود.
    نتیجتاً، کنترل وزن سبب ترویج سطح قند خون سالم به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود.
    نظارت بر مقدار غذا نیز سبب کاهش مصرف کالری و پس از آن کاهش پیک قند خون کمک می شود.
    در اینجا برخی از راهنمایی های مفید برای کنترل اندازه غذا عبارتند از:
    وزن غذا را اندازه گیری کنید.
    از بشقاب کوچکتر استفاده کنید.
    از خوردن غذا در رستوران ها اجتناب کنید.
    برچسب مواد غذایی را از نظر اندازه بررسی کنید.
    یک مجله غذایی داشته باشید.
    آهسته غذا بخورید.

    ۶-مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید

    شاخص قند خون برای ارزیابی پاسخ قند خون بدن به غذاهایی حاوی کربوهیدرات توسعه داده شده است.
    هر دو مقدار و نوع کربوهیدرات را تعیین کنید که چگونه مواد غذایی روی سطح قند خون تاثیر می گذارد.
    خوردن غذاهای با شاخص گلیسمیک پایین نشان داده شده سبب کاهش سطح بلند مدت قند خون در دیابت نوع ۱ و بیماران دیابتی نوع ۲ می شود.
    اگر چه شاخص قند خون مواد غذایی مهم است مقدار کربوهیدرات مصرفی نیز مهم است.
    مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین شامل غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، جو دوسر، جو، لوبیا، عدس، حبوبات، سیب زمینی شیرین، ذرت، سیب زمینی هندی، بیشتر میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته ای است.

    ۷- سطح استرس را کنترل کنید

    استرس می تواند روی سطح قند خون شما تاثیر بگذارد.
    در طول استرس هورمونهایی مانند گلوکاگون و کورتیزول ترشح می شود این هورمون ها باعث بالا رفتن سطح قند خون می شوند.
    یک مطالعه نشان داد که ورزش، تمدد اعصاب و یوگا به طور قابل توجهی استرس را کاهش و سطح قند خون برای دانش آموزان را کاهش داد.
    تمرینات و روش های تمدد اعصاب مانند یوگا و کاهش استرس مبتنی بر ذهن می تواند مشکلات ترشح انسولین در دیابت مزمن را تصحیح نماید.

    ۸- بر سطح قند خون خود نظارت داشته باشید

    اندازه گیری و نظارت بر سطح گلوکز خون نیز می تواند به شما کمک کند تا آن را کنترل کنید.
    به عنوان مثال، پیگیری شما به تعیین نیاز شما به ایجاد تنظیمات در وعده های غذایی یا داروها کمک می کند.
    همچنین شما پیدا خواهید کرد که چگونه بدن شما به غذاهای خاص واکنش نشان می دهد.
    سعی کنید سطح قند خون خود را هر روز اندازه گیری کرده و اعداد آن را در کارنامه خود نگهدارید.

    ۹- خواب با کیفیت و کافی داشته باشید

    خواب کافی برای سلامتی لازم است.
    عادات خواب ضعیف و فقدان استراحت نیز روی سطح قند خون و حساسیت به انسولین تاثیر می گذارد آنها می توانند اشتها را افزایش و سبب افزایش وزن شوند.
    محرومیت از خواب، آزادسازی هورمون رشد را کاهش می دهد و سطح کورتیزول افزایش می یابد هر دو این ها نقش مهمی در کنترل قند خون بازی می کنند.
    علاوه بر این، خواب خوب در مورد هر دو کمیت و کیفیت است بهترین کار این است که هر شب مقدار کافی از خواب با کیفیت بالا داشته باشید.

    ۱۰- غذاهای غنی از کروم و منیزیم بخورید

    سطح قند خون بالا و دیابت نیز با کمبود ریز مغذی ها در ارتباط است.
    برای مثال نقص در کروم مواد معدنی و منیزیم است.
    کروم در کربوهیدرات و سوخت و ساز چربی درگیر است همچنین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و کمبود کروم ممکن است شما را مستعد به عدم تحمل کربوهیدرات نماید.
    با این حال، مکانیزم پشت این موضوع به طور کامل شناخته شده نیست مطالعات همچنین یافته های مخلوط را گزارش داده اند.
    دو مطالعه از بیماران مبتلا به دیابت نشان داد که کروم مزایای بلند مدت در کنترل قند خون دارد با این حال، مطالعه دیگر هیچ فایده ای را نشان نداد.
    غذاهای غنی از کروم شامل زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات، حبوبات بالا در سبوس، قهوه، آجیل، لوبیا سبز، کلم بروکلی و گوشت است.
    همچنین نشان داده شده است منیزیم سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود منیزیم با خطر بالاتر ابتلا به دیابت در ارتباط است.
    در یک مطالعه، افراد با بالاترین مصرف منیزیم ۴۷ درصد کمتر خطر ابتلا به دیابت داشتند.
    با این حال، اگر شما در حال حاضر به خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از منیزیم، پس شما احتمالا نمی خواهد از مکمل بهره مند شوید.
    غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از سبزیجات تیره برگ دار، غلات سبوس دار، ماهی، شکلات، موز، آووکادو و حبوبات است.

    ۱۱- سرکه سیب بخورید

    سرکه سیب طبیعی دارای مزایای بسیاری برای سلامتی شما است.
    سرکه سیب استفاده قند خون توسط سلول را افزایش می دهد و تولید آن توسط کبد را کاهش می دهد همچنین سطح قند خون ناشتا را کاهش می دهد.
    مطالعات نشان می دهد که سرکه به طور قابل توجهی پاسخ بدن به قند را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود.
    سرکه سیب را به رژیم غذایی خود ترکیب کنید شما می توانید آن را به سس سالاد اضافه کنید و یا ۲ قاشق چای خوری از آن را در ۸ اونس آب مخلوط کنید.
    با این حال، اگر شما داروی قند خون مصرف می کنید این مهم است که قبل از مصرف سرکه سیب با دکتر خود مشورت کنید.

    ۱۲-عصاره دارچین را آزمایش کنید

    دارچین با بسیاری از خواص درمانی شناخته شده است.
    یکی از این خواص، بهبود حساسیت به انسولین با کاهش مقاومت به انسولین در سطح سلولی است.
    مطالعات نشان می دهد دارچین همچنین می توانید سطح قند خون را تا ۲۹٪ کاهش دهد.
    دارچین تجزیه کربوهیدرات در دستگاه گوارش را کند می کند و مقدار قند خون وارد شده به سلول پس از غذا کاهش می یابد.
    دارچین همچنین با یک روش مشابه انسولین عمل می کند اگر چه در این نرخ بسیار کندتر است
    دوز موثر ۱ – ۶ گرم دارچین در هر روز و یا در حدود  ۰٫۵ – ۲ قاشق چای خوری است.
    با این حال، قطعا بیش از اندازه نخورید خوردن دارچین بیش از حد می تواند مضر باشد.

    ۱۳-بربرین مصرف کنید

    بربرین جزء مؤثر یک گیاه چینی است که برای درمان دیابت برای هزاران سال مورد استفاده قرار گرفته است.
    نشان داده شده است که بربرین برای کاهش قند خون و افزایش تجزیه کربوهیدرات برای تولید انرژی کمک می کند.
    بربرین ممکن است همانند برخی از داروهای کاهش دهنده قند خون موثر باشد و به عنوان یکی از مکمل های موثر برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت می باشد.
    با این حال، بسیاری از مکانیسم اثرات آن هنوز ناشناخته است.
    علاوه بر این، ممکن است برخی از اثرات جانبی داشته باشد اسهال، یبوست، نفخ و درد شکم گزارش شده است
    یک پروتکل این است که دوز معمول ۱۵۰۰ میلی گرم در روز، قبل از غذا به صورت ۳ دوز ۵۰۰ میلی گرم مصرف شود.

    ۱۴-دانه شنبلیله بخورید

    دانه شنبلیله یک منبع بزرگ از فیبر محلول است که می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند.
    بسیاری از مطالعات نشان داده اند که شنبلیله به طور موثر می تواند قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد. همچنین به کاهش گلوکز ناشتا و بهبود تحمل گلوکز کمک می کند.
    هر چند که محبوب نیست ولی شنبلیله را به راحتی می توانید به محصولات پخته برای کمک به درمان دیابت اضافه کنید شما همچنین می توانید آرد شنبلیله بسازید و یا آن را در چای دم کنید.
    دانه شنبلیله نیز یکی از ایمن ترین گیاهان برای دیابت در نظر گرفته است.
    دوز توصیه شده دانه شنبلیله ۲ – ۵ گرم در روز است.

    ۱۵٫ اضافه وزن خود را کاهش دهید

    حفظ وزن سالم سلامت شما را بهبود و از مشکلات سلامتی آینده جلوگیری کنید.
    کنترل وزن نیز سطح قند خون سالم به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت را ترویج می دهد.
    حتی یک کاهش ۷٪ در وزن بدن می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا ۵۸٪ کاهش دهد و به نظر می رسد که حتی بهتر از دارو موثر است.
    همچنین باید از دور کمر خود آگاه  باشید شاید مهم ترین عامل مرتبط با وزن، برای برآورد خطر ابتلا به دیابت دور کمر باشد.
    یک اندازه گیری از ۳۵ اینچ ( ۸۸٫۹ سانتی متر) یا بیشتر برای زنان و ۴۰ اینچ ( ۱۰۱٫۶ سانتی متر ) یا بیشتر برای مردان با افزایش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین، سطح قند خون بالا و دیابت نوع ۲ در ارتباط است.
    داشتن یک دور کمر سالم ممکن است حتی مهم تر از وزن کلی شما باشد.


    منبع : foodregime


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.